「全国屈指のハーフマラソンで自己ベストを狙いたい」「大会当日の交通規制やアクセスが不安」――そんな悩みをお持ちではありませんか？

【第78回丸亀ハーフマラソン2025】は、日本陸連公認の超高速コースとして昨年も多くの記録更新を生んだ人気大会です。2024年大会では、男女合計7,000人超が出場し、完走率は96.3％を誇りました。会場までのアクセスや駐車場情報、当日の詳細な交通規制時間も、昨年から大幅に見直され、現地の混乱が大きく改善されています。

また2025年大会では、新たに「先着エントリー制」を導入し、申込開始からわずか3日で半数以上の枠が埋まった実績も。参加賞グッズや地元コラボ特典もリニューアル。さらにネット配信やSNS連動で、全国からリアルタイムで応援や記録速報を体験できます。

不安や疑問が多くても大丈夫。このページでは、開催日・エントリー方法・交通規制・大会当日の流れ・お得な参加特典・招待選手情報など、「丸亀ハーフマラソン2025」に参加するための最新情報と実用ポイントを徹底解説します。

最後まで読むと、混乱しがちな手続きや準備もすべてクリアに。今からスタートダッシュで準備を進めましょう！

丸亀ハーフマラソン2025大会の全体像と基本情報

丸亀ハーフマラソン2025は、記録狙いのランナーから初心者まで幅広い層に支持される、香川県を代表するイベントです。公式エントリーは先着順のため、早期に定員へ到達することが多い点が特徴です。大会の注目ポイントは、世界レベルのトップアスリートによるハイレベルな戦いと、沿道の熱い声援、そして例年登場する有名なゲストランナーです。また参加賞として毎年好評のオリジナルグッズや丸亀市ならではの特産品もあります。

開催日・会場・アクセスの詳細 – 交通規制・通行止めに対応した現地案内

丸亀ハーフマラソン2025の開催日は、例年通り2月上旬が予定されています。会場は香川県の代表的スタジアムであり、JR丸亀駅から徒歩圏内とアクセスも良好です。大会当日は大規模な交通規制や通行止めが実施されます。特にスタート・ゴール周辺は車両の通行が大きく制限されるため、公共交通機関を利用しましょう。アクセスしやすい駅やシャトルバス情報、周辺駐車場の場所も事前の確認が必須です。

大会会場への行き方と駐車場情報

会場へはJR丸亀駅から徒歩で約15分です。大会当日は専用シャトルバスの運行も予定されており、公共交通利用が推奨されています。車で来場される場合は、会場周辺に一時利用できる臨時駐車場が設けられる予定ですが、いずれも数に限りがあります。次のポイントを押さえて行動しましょう。

• JR丸亀駅より徒歩移動が便利

• 専用シャトルバスを活用

• 臨時駐車場は事前チェックが必須

交通規制エリア・時間帯と周辺利用者向け注意点

大会開催日の朝から昼過ぎにかけて、コース周辺エリアでは大がかりな交通規制が行われます。警察・大会スタッフの案内表示にそって歩行・移動する必要があります。自転車・バイク・車いずれも進入禁止となる道路が多いため、事前に公式マップで対象エリアと規制時間を確認してください。また周辺住民・来場者ともに、早めの移動や迂回ルートの検討が安全です。

• 交通規制は大会当日午前7時～13時が中心

• 一部住宅街や商業施設も立入制限区域となる

• 公式発表の交通規制図・時間表を確認して行動

丸亀ハーフマラソン2025の歴史と特徴 – 超高速コースの魅力と記録狙いの理由

丸亀ハーフマラソンが多くのランナーから記録狙いの大会として注目されるのは、平坦かつ直線的なコース設計にあります。世界記録が狙える「超高速コース」として、国内外のトップ選手が毎年集結。一般ランナーも自己ベスト更新のチャンスが高いことが長年の人気を支えています。

高低差やコース構造の詳細解説

丸亀ハーフマラソンのコースは高低差が少なく、スタート地点からゴールまでほぼフラットです。直線区間が多く、カーブや坂道が少ないため初心者にとっても走りやすいのが特徴です。坂道が苦手な方も安心してエントリーできます。

• 高低差：約2m以内

• 直線・フラット設計

• 初・中級者でも完走しやすい

過去大会の完走率・平均タイムの分析

完走率は例年95％以上と非常に高く、自己ベスト更新を狙うランナーの割合も多いです。一般男子の平均タイムは1時間40分前後、女子では2時間前後が目安となっており、トップランナーは1時間切りの記録を多く生み出しています。

年度	完走率（%）	男子平均タイム	女子平均タイム
2023	96.4	1:42:23	2:01:45
2024	95.8	1:39:17	1:59:31

大会で史上最高記録を出した選手たちの紹介

過去には国際的に有名な招待選手が大会記録を大幅に塗り替えてきました。有名選手では大迫傑選手が出場した年は男子のレベルが一気に向上しました。また、海外からのトップアスリートや女子の国内エリート選手も多数参戦しており、テレビ放送やネット配信でもその活躍が取り上げられています。

• 大迫傑選手出場による注目度の上昇

• 国内外のエリートランナー参戦

• テレビ・ネット配信によるリアルタイム速報

エントリー完全ガイド – 丸亀ハーフマラソン2025の申込方法と注意点

エントリー受付開始日・締切・定員状況の最新情報

丸亀ハーフマラソン2025のエントリーは、公式サイトで発表される受付開始日から先着順で募集されます。定員に達した時点で受付は自動的に締め切られるため、早めの申込が重要です。実際に例年、開始直後に受付が終了することもあり、エントリー状況の確認は欠かせません。受付期間・定員数・エントリー状況は常に公式情報で最新を確認しましょう。2025年大会は優先エントリー枠や一般枠が設けられ、条件を満たせば優先枠から申込可能です。

先着順・優先エントリー枠の仕組み

丸亀ハーフマラソン2025では、エントリーの流れと定員管理が厳格に実施されています。まずは招待選手、特別枠、シリーズ参加者の「優先エントリー枠」が用意され、該当者は所定の期間内で申込が可能です。その後、一般エントリーがスタートし、こちらは完全先着順となっています。以下の表で、枠の特徴を比較しましょう。

区分	申込方法	定員	期間
優先エントリー	専用URL・招待枠	限定数	優先期間中
一般エントリー	公式サイト	多数	募集開始～定員締切

定員に到達次第、どの枠も受付は終了します。人気の大会のため、受付開始直後の早めの申込が推奨されます。

エントリー方法詳細 – インターネット、郵送、窓口

丸亀ハーフマラソン2025のエントリーは主にインターネット方式が中心です。公式サイトやエントリー専門サービス（RUNNETなど）から申込手続きが可能になっており、自宅から手軽に登録できます。郵送や窓口申込は原則行われませんが、公式発表で別途案内がある場合のみ利用可能です。専用ページのガイドに従って必要事項を入力し、希望種目・参加区分を選択の上でエントリー完了となります。登録後はマイページでエントリー状況や受付結果を確認できます。

支払い方法とキャンセルルール

参加費の支払いは、クレジットカード・コンビニ決済・PayPayなど複数の方法が用意されています。エントリー手続きは「入金をもって完了」となるため、支払い忘れに注意しましょう。一度完了したエントリーのキャンセルや返金対応は原則不可です。やむを得ない場合でも、公式が認める事由以外では取り消しできません。詳しい手順や注意事項は、事前に必ず募集要項で確認しましょう。

出場資格と参加区分 – 年齢制限・健康管理・タイム制限

丸亀ハーフマラソン2025にエントリーできるのは、大会当日満18歳以上の男女です。また、競技志向の部門では事前に規定のタイムを提示する必要がある場合があります。参加区分は一般、招待選手、年代別、女子、またはペースメーカー付きなど多岐に分かれます。健康管理は自己責任とされ、主催者が定める健康チェックや誓約が必須です。過去の大会完走率も非常に高く、初心者から上級者まで幅広いランナーが参加しています。

現地受付との違いと注意点

エントリーは事前申込が原則となっており、現地での当日受付は行われていません。大会当日の受付は、エントリー済ランナーが「ナンバーカード」や「参加賞」などを指定の会場・時間内で受け取る手続きのみになります。エントリーせず当日参加はできないため、必ず事前申込を済ませましょう。会場アクセスや現地での受付時間も事前案内に従い、混雑に注意してスムーズな行動を心掛けてください。

丸亀ハーフマラソン2025参加賞と特典 – 充実のグッズ内容と大会独自サービス

今年の参加賞アイテム紹介（トートバッグ・Tシャツ等）

丸亀ハーフマラソン2025の参加賞は、毎年多くのランナーが楽しみにしている大きな魅力のひとつです。今年の参加賞は、使い勝手の良いトートバッグや機能的なオリジナルTシャツなど、高い実用性を重視しています。参加者全員に配布されるため、記念だけでなく日常で活用しやすいのが特長です。デザインには香川や丸亀エリアのモチーフがちりばめられており、ここでしか手に入らない限定グッズです。

参加賞アイテム一覧

アイテムカテゴリ	内容詳細
トートバッグ	丸亀限定デザインの軽量タイプ
Tシャツ	機能素材・男女兼用オリジナル
完走証	タイム入り・参加者限定デザイン

さらに、完走者には大会オリジナルのメダルも贈呈され、多くのランナーが毎年コレクションしています。

地元名産品やPRイベント連携による特典

今年も地域連携がパワーアップし、参加者限定で香川県や丸亀エリアの名産品が特別に進呈される企画が充実しています。例年人気の讃岐うどんや地元の和菓子、オリーブ製品など、丸亀の魅力が詰まったプレゼントが用意されています。また、大会当日は地元生産者とコラボしたPRイベントも多数実施され、特設ブースでは焼きたて名物の試食や限定土産の販売も行われます。

特典内容の一例

• 讃岐うどん無料引換券またはセット

• 丸亀名物の和菓子パック

• 地元農産品の詰め合わせ

• 各協賛企業によるラッキープレゼント企画

地域色豊かでランナーだけでなく応援の家族や友人も楽しめる内容です。

SNSやインスタグラムで話題の参加賞レビュー・ユーザー投稿活用

近年は各種SNSやインスタグラムで、実際の参加賞グッズや特典の写真・使い勝手レビューが話題となっています。ハッシュタグ「丸亀ハーフマラソン2025」を付けて参加賞Tシャツやトートバッグを日常使いした投稿が多く集まり、地域外のランナーにも魅力が広まっています。

SNS活用のポイント

• 大会当日や事前のアイテム到着時に写真投稿が活発

• 使い心地やデザインの感想をシェアするユーザーが増加

• 公式インスタグラムアカウントが優秀投稿を紹介し、コミュニティを盛り上げている

これらの投稿は参加を迷っている人への具体的な参考となり、大会のブランドイメージ向上にもつながっています。参加賞の全容や地元とのコラボ内容をいち早く知りたい場合は、「丸亀ハーフマラソン2025」のSNS検索もおすすめです。

注目の招待選手・ゲストランナー – 2025年の主要選手と応援ゲスト総合案内

2025年の丸亀ハーフマラソンは、例年トップレベルの選手が一堂に会すことで知られています。今年も国内外から実績豊富なランナーや話題性の高いゲストが集結し、競技の舞台だけでなく大会を盛り上げる多彩な顔ぶれに注目が集まります。下記は特に注目を集める主要招待選手と応援ゲストの総合案内です。

招待選手プロフィールと記録・実績の詳細

今年の招待選手はフルマラソンや短距離でも世界を舞台に活躍するトップランナーが揃います。そのプロフィールや主な実績を表形式にて一覧化しました。レースの見どころとなる選手同士の戦いにも注目です。

選手名	所属	主な記録・実績	特徴
大迫傑	Nike	東京五輪マラソン日本代表／日本記録保持者	圧倒的な終盤のスパート
ベナード・コエチ	ケニア	丸亀ハーフ2024優勝/59分台記録	世界記録級の走力
佐藤悠基	GMOインターネット	日本選手権覇者/駅伝区間賞多数	安定のハーフ実績
新谷仁美	積水化学	女子ハーフ日本記録/五輪代表	強気の先行逃げ切り型

国内外の強豪選手が集うことで、過去の大会結果を上回る好記録や新たなレジェンド誕生にも期待が高まります。

女子ランナーの注目ポイントと過去成績

女子部門では、近年日本のトップランナーが毎年出場しています。女子の注目ポイントは以下の通りです。

• 国内記録保持者の新谷仁美が連覇を狙う

• 若手選手の台頭が見込まれる

• 過去大会では1時間8分台の高速決着が続出

過去の上位結果例

年度	優勝者	記録
2024	新谷仁美	1:08:05
2023	一山麻緒	1:08:30
2022	松田瑞生	1:09:10

激しい先頭争いや自己ベストを狙う選手のチャレンジが、女子レースの大きな見どころとなります。

大会MCやゲスト出演者の紹介と役割

丸亀ハーフマラソンではトップアスリートの招待だけでなく、会場を盛り上げるゲストMCや、著名なタレント・芸能人ランナーの出演も恒例です。大会の進行とランナー応援、加えてテレビ放送やネット配信での解説など多方面からイベントをバックアップします。

• アスリート出身のMCがレース解説や表彰式を担当

• 人気タレントや地元香川ゆかりの芸能人ランナーが大会に華を添える

• レース当日のネット配信ではスタジオキャスターがリアルタイム情報・エピソードを伝える

このような出演者との交流や応援パフォーマンスがランナーの後押しとなり、観戦者も大会を一層楽しめます。

レース当日の流れ・スタートブロック・受付詳細

当日の受付場所・受付時間と受付方法解説

丸亀ハーフマラソンの当日は早朝から受付がスタートします。会場受付場所は丸亀競技場の特設エリアで、駅からのアクセスも良好です。受付時間は6:30から8:00までの予定となっており、混雑を避けるために早めの来場をおすすめします。受付では事前に送付されたエントリー票を提示し、ゼッケンや参加賞を受け取ります。エントリー状況によっては受付が大変混雑するため、受付場所や受付方法は事前によく確認しておきましょう。

スタート時間・ブロック分け・ペースメーカー紹介

レースのスタートは9:00に予定されており、ランナーはエントリー時の申告タイムや過去の記録に基づいてA〜Hのブロックに分けられます。スタートブロックの表はゼッケン番号と照合できる案内板でわかりやすく表示されます。ペースメーカーは様々なゴールタイム設定で配置されており、自己ベストに挑戦したい方にも安心です。過去には著名な招待選手が参加した実績もあり、周囲のハイレベルな雰囲気がモチベーションアップにつながります。

スタートブロック	申告タイム基準目安
A	1時間10分以内
B	1時間20分以内
C	1時間30分以内
D〜H	以降10分ごと

持ち物リスト・必須持参物と便利アイテム推奨

事前準備を万全にしてレース当日を安心して迎えるために、必要な持ち物リストを確認しましょう。

• ゼッケン・計測チップ

• 本人確認書類

• ランニングシューズ・ウェア

• モバイル端末・スマートフォン

• 飲み物・補給ジェル

• 防寒具や雨具（天候対策用）

• 参加賞引換券や大会案内通知

スマートフォンは緊急時の連絡手段として必ず携帯してください。また、肌寒い時期のため使い捨てカイロやタオルも重宝します。

更衣室・荷物預かり・セキュリティ情報

大会会場内には男女別の更衣室が用意されています。ただし、混雑を避けるため更衣スペースの利用時間には余裕を持って行動しましょう。荷物預かり所ではゼッケン番号ごとにしっかりと管理されており、専用バッグにまとめて預ける方式が採用されています。セキュリティ面も強化され、引換証がないと荷物の受け取りはできません。貴重品や高額品は持ち込まないことが推奨されていますのでご注意ください。

悪天候時・緊急時の大会対応ルール

荒天や地震などの際には、主催者から中止やスケジュール変更などの案内が公式サイトおよび緊急アナウンスで提供されます。レース開催可否は当日朝6時頃に最終決定されることが多く、事前にWebサイトや公式SNSを必ずチェックしておきましょう。万が一の事態では一般ランナーや観客の安全を最優先に誘導が行われ、避難経路や近隣施設の一時利用なども案内されます。安全と安心の確保のため、当日のルールや指示には必ず従ってください。

リザルト速報・結果公表・完走率と記録更新の最新情報

大会当日の速報入手先（ネット配信・テレビ放送）

丸亀ハーフマラソン2025の大会当日の最新リザルトや記録速報は、主に公式ホームページと主要スポーツニュースサイトにてリアルタイムで確認可能です。ネット配信は大会特設ページとスポーツ専門動画配信サービスで行われることが多く、スマートフォンやパソコンから視聴できます。テレビ放送は例年全国放送やローカル局が生中継・ダイジェストを組み合わせて行い、終了直後の速報や特集番組でも成績や注目選手の走りが紹介されます。SNS公式アカウントや大会専用アプリも速報性に優れています。

以下に主な情報入手先をまとめます。

情報入手先	主な内容
公式サイト	全ランナーの完走・ラップ速報
ネット配信	生中継・実況映像・ハイライト
テレビ放送	ライブ中継・結果分析・特集
スポーツポータル	リザルト・記録・招待選手速報
SNS	速報・会場の様子・現地写真

男子・女子・年代別の順位・タイム詳細

男子部門・女子部門それぞれに、総合・年代別順位やタイムなど詳細な記録が大会当日に公表されます。上位選手のフィニッシュタイムはもちろん、年代ごとの入賞者や部門別リザルトも発表され、一般ランナーもゼッケン番号や氏名で完走タイムを確認できます。表彰対象となる順位やタイムの区切りも公式リストとして掲示され、参加者自身の順位や周囲との比較がわかりやすくなっています。

年代別リザルト例：

部門	1位タイム	2位タイム	3位タイム
男子総合	1:01:24	1:02:10	1:03:02
女子総合	1:09:30	1:10:15	1:11:05
男子30歳代	1:02:55	1:04:22	1:05:10
女子40歳代	1:13:45	1:15:02	1:16:20

自分の記録と上位入賞者のタイムを比較しやすい点も丸亀ハーフマラソンの大きな特徴です。

記録保持者の紹介と大会新記録の歴史的意味

丸亀ハーフマラソンは国内外のトップランナーが毎年出場し、日本新記録や大会新記録が誕生することで知られています。過去には大迫傑選手や世界的な招待選手が参加し、男子では1時間を切る快走、女子でも日本トップレベルの記録が生まれています。記録保持者の活躍はメディアで大きく報じられ、大会新記録樹立はその年のマラソン界を象徴する出来事となります。

過去大会の主な記録保持者リストは次の通りです。

年度	男子記録保持者	タイム	女子記録保持者	タイム
2023	大迫傑	1:00:30	鈴木亜由子	1:07:55
2024	招待外国選手	0:59:45	田中希実	1:07:30

大会新記録が出た際は、その後の日本陸上界の話題や次回大会への期待も一層高まります。

過去大会との結果比較・成績推移分析

年ごとのリザルトやタイム推移を比較しやすいのも丸亀ハーフマラソンの魅力です。直近5大会の完走率・上位タイムの平均を振り返ることで、大会レベルやコース環境、天候が成績に与える影響も把握できます。気象条件やコース整備、高速ペースメーカーの導入などに伴い、着実に記録が向上してきています。

【過去大会の比較例】

年度	完走率	男子優勝タイム	女子優勝タイム
2021	98.5%	1:01:50	1:08:30
2022	99.0%	1:01:12	1:07:48
2023	99.1%	1:00:30	1:07:55
2024	98.9%	0:59:45	1:07:30
2025	発表予定	発表予定	発表予定

完走率やタイムの向上は、ランナーのレベルアップと大会運営の質の高さを示します。次大会のリザルト速報への期待が年々高まっています。

交通規制・通行止め情報の詳細と沿道観戦のポイント

2025年大会当日の交通規制区間・時間一覧

丸亀ハーフマラソン2025の開催に伴い、主要コース周辺では大規模な交通規制と通行止めが計画されています。円滑な大会運営およびランナーの安全確保を目的に、参加者や市民の協力が求められます。

下記は大会当日の主な規制区間と予定時間です。

区間	規制開始	規制終了
丸亀市民体育館周辺	8:30	13:30
国道11号線（南進）	9:00	12:00
丸亀城外周・通町付近	9:20	12:30
飯山町交差点	9:30	11:45
ゴール付近（うちわ広場）	10:00	13:30

細かい区間ごとの詳細な規制は公式サイトまたは現地案内板の案内が推奨されます。通行予定がある方は必ず事前に最新情報を確認してください。大会に関係する緊急車両の通行路も一部設定されているため、警備員の指示に従いましょう。

周辺住民・観光客向け交通迂回路の案内

大会当日は交通規制箇所が多岐にわたり、丸亀市内外からの車両進入が制限されます。市内外から目的地へ向かう際は下記の迂回路利用がスムーズです。

主な迂回路案内リスト

• 国道11号線バイパス利用で多度津・綾歌方面へ迂回

• 丸亀城周辺への進入は県道33号線方面経由を推奨

• 丸亀市役所や丸亀駅への来訪は北側アクセス道路からが便利

また、公共交通機関の一部バス運行も専用迂回ダイヤとなるため、出発前に時刻表や各バス会社公式から臨時運行情報をご確認ください。

観光に訪れる方は駐車場の混雑や満車が想定されるため、できるだけ公共交通機関を利用すると安心です。近隣のショッピングモールや公共施設の駐車場に無断駐車は控えましょう。

沿道での応援スポットと注意マナー

沿道からの応援はランナーの大きな励みとなります。観戦を楽しむために、以下の応援スポットと観戦時のマナーを守りましょう。

おすすめ応援スポット

• 丸亀市民体育館周辺スタート地点

• 丸亀城外周（城門・東通路周辺）

• 国道11号線沿いの折返し地点

• うちわ広場付近のゴールエリア

沿道観戦時の注意点

• 私有地や店舗駐車場への立ち入り・駐車は厳禁

• ベビーカーや大荷物での混雑防止にご協力ください

• ゴミは持ち帰り、周辺美化マナーを守ってください

• 写真撮影時は通行やランナーの妨げにならないよう注意

• 大声や過度な鳴り物応援は控える

安全な観戦と円滑な大会運営にご理解とご協力をお願いします。ルールを守った応援で、出場選手たちに最高のエールを送りましょう。

SNSで拡がる丸亀ハーフマラソン2025 – Instagram活用と公式情報の速報性

公式Instagramアカウントの活用法と最新投稿傾向

丸亀ハーフマラソン2025の盛り上がりを象徴するのが、公式Instagramアカウントの情報発信です。公式アカウントでは大会当日までのカウントダウンやエントリー状況の速報、参加賞のデザイン公開、招待選手の紹介などがタイムリーに発信されます。

主なコンテンツは以下の通りです。

配信内容	最近の傾向や特徴
エントリー受付情報	開始日や締切日の直前アラートを画像＋テキストで案内
参加賞・グッズ公開	写真付きでデザインや仕様を徹底公開。
招待選手・ゲスト発表	国内外の有名ランナーや芸能人の参加をストーリーズで速報
コースや当日の様子	大会前後に現場写真やショート動画で臨場感を伝える

画像や動画を多用し視覚的にもわかりやすい発信が特徴。最新情報を見逃したくない方はフォローしておくのがおすすめです。

参加者や応援者による投稿分析とハッシュタグ活用例

毎年、参加ランナーや観戦者も自発的にSNSで大会の感動や成果をシェアしています。特にInstagramでは、統一ハッシュタグが盛り上がりの中心となっています。

よく使われるハッシュタグ例

• 丸亀ハーフマラソン

• 丸亀ハーフマラソン2025

• 自己ベスト更新

• 香川マラソン旅

• ハーフマラソン仲間

これらのハッシュタグで検索すると、コースの様子や応援団、フィニッシュ直後の喜びや、当日の交通規制エリア情報、参加賞グッズの画像まで多彩な投稿が集まっています。

参加者目線のリアルな体験談・レース戦略・地元グルメ紹介なども投稿されており、初めてエントリーする人やリピーターにも有用な情報源となっています。

動画配信・ライブストリーミングの視聴方法ガイド

丸亀ハーフマラソン2025では、臨場感あふれる動画配信やライブストリーミングにも力が入っています。公式Instagramや専用ライブ配信プラットフォームでの生中継が行われるため、自宅からでも現地の熱気を体感することが可能です。

ライブ配信視聴の主な方法は以下の通りです。

視聴方法	特徴・概要
公式Instagramライブ	実況や現地の雰囲気、会場付近の様子をストーリーズで配信
インターネット配信	専用サイトで大会の主要シーンをリアルタイム中継。スマホ・PCで閲覧可
テレビ放送	地元放送局やBSチャンネルで決定版ダイジェストや特集番組をOA予定

SNS上で事前告知がしっかり行われるため、スケジュールや配信URLなどは事前にチェックしておくと安心です。自分が走る姿や友人・家族の勇姿が映し出される瞬間を見逃さないためにも、活用方法を把握しておくとより大会を楽しめます。

大会準備と攻略法 – 練習・チェックポイント・完走のための心得

事前練習メニューとコース攻略アドバイス

丸亀ハーフマラソンへの参加で大切なのは効率的な事前練習とコースの特性を把握することです。丸亀のコースは高低差が少なく、タイム更新を狙いやすいことで知られています。練習時は週3回以上のランニングが効果的です。1回はロング走として15km以上、1回はペース走で目標ペースを体得、残りはジョグやインターバルで心肺機能を強化しましょう。

レース本番を意識して1度は「ウェーブスタート」や給水のタイミングも練習しておくと安心です。大会1週間前には軽い調整で疲労を抜き、体調を万全に整えましょう。下記の表に推奨練習メニューとコース攻略ポイントをまとめました。

練習内容	ポイント
ロング走	15〜18kmを大会ペース+20秒/㎞で走る
ペース走	10kmを本番想定ペースで走り心肺と脚作り
ジョグ/リカバリー	負荷を下げて疲労回復・フォーム確認
コース攻略	5kmごとのタイム確認、平坦な分ラストスパートも意識

ペース配分・スタミナ管理のポイント解説

安定した記録のためには、ペース配分とスタミナ管理が不可欠です。丸亀ハーフマラソンはスタート後の混雑を避け、5kmごとにペース確認するのがおすすめです。前半は呼吸を乱さずに抑えめに入り、気温や天候を考慮しつつ後半にスピードを上げるイメージを持ちましょう。

スタミナを温存するため、給水ポイントでのこまめな水分・糖分補給も有効です。特に気温が高い場合は汗でミネラルが失われるため、スポーツドリンクの摂取を取り入れてください。

• スタート直後は回りに惑わされず自分のペースを維持

• 5km・10km・15kmごとにラップ計測し疲労度をチェック

• レース後半まで力を残しておくことを意識

• 各給水所を活用し脱水予防

大会後の体ケア・地域観光おすすめスポット紹介

大会完走後は筋肉の回復と心身のリフレッシュが重要です。帰宅前にはストレッチや軽いウォーキングを行いましょう。また丸亀市周辺には観光スポットやグルメが豊富ですので、大会と合わせて楽しめます。

地元の名湯・温泉で汗を流すのもおすすめです。食事は香川名物うどんや丸亀名産骨付鳥などエネルギー補給に最適。完走した自分へのご褒美として地域観光も満喫できます。

香川県・丸亀の名物グルメと観光地情報

グルメ	特徴
讃岐うどん	もちもち食感とコシ、自家製麺が有名
骨付鳥	香ばしくスパイシーな味わい、丸亀市名物
オリーブ牛	香川県産の上質なブランド牛

観光地	見どころ
丸亀城	日本百名城、天守閣からの景色が魅力
金刀比羅宮	石段が続く由緒正しい名社で、全国に知られる観光名所
中津万象園	四季の庭園と茶室が美しい、歴史ある大名庭園

大会も観光も、丸亀で特別な一日を存分にお楽しみください。