丸亀製麺のカロリー完全ガイド全メニュー比較表と低カロリー選び方のコツ

「丸亀製麺のうどんは美味しいけれど、カロリーが気になって注文を迷ったことはありませんか？実は釜揚げうどん（並）は277kcal、トッピングの半熟玉子天は118kcal、かしわ天は148kcalと、組み合わせ次第で実際の摂取カロリーは大きく変わります。さらに、サイドのかき揚げは331kcal、ご飯もののいなり寿司は99kcalと、メニューによって差が大きいため、無意識に高カロリーを選んでしまうことも。

「ダイエット中でも丸亀製麺を楽しみたい」「家族で行くから子どもにもヘルシーなものを選びたい」そんな悩みを持つ方が近年急増しています。実際、シンプルなかけうどん（並）は299kcalと意外に低カロリーですが、天かすやこってり系のトッピングを追加すると、一杯で500kcalを超えることも。特にランチや夜ごはんでの「後悔」を避けたいという声も多く聞かれます。

このページでは、丸亀製麺の全メニュー・トッピング・天ぷらのリアルなカロリーと栄養成分をわかりやすく解説。ご自身やご家族の体調管理・ダイエットの指標選びに役立つ最新データを網羅し、「失敗しない選び方」まで徹底サポートします。

自分に合ったヘルシーな選択肢や、人気メニューを上手に楽しむコツを、スマホでもサッとチェックできるようにまとめました。気になる数字や食べ合わせ情報も余すことなく掲載。さあ、あなたにピッタリの一杯を見つけて、無理なく健康的な食生活を叶えましょう。

丸亀製麺ではカロリー最新完全ガイド ― 全メニュー詳細と栄養成分を網羅
丸亀製麺でカロリーを抑える食べ方・ヘルシー選択術
人気メニューのカロリーランキング【低い順・高い順】
期間限定商品・新作メニューのカロリーと特徴徹底比較
1. 季節ごとの限定メニューとそのカロリー傾向
  1. うどーなつ（定番・チョコ・いちごなど）カロリー詳細と販売状況
2. 期間限定天ぷらのカロリー調査と選ぶ際の注意点
持ち帰り・テイクアウトメニューのカロリーと選び方
1. テイクアウト可能な全メニューのカロリー一覧
2. 持ち帰りでのカロリー管理法と保存時注意点
  1. 弁当・セットメニューのカロリーと構成成分
丸亀製麺を活用したカロリー管理・ダイエット実践例
栄養成分・塩分情報を含めた丸亀製麺メニューの詳細解析
丸亀製麺カロリー比較表 ― すべてのメニューを一括比較
丸亀製麺のカロリーに関するよくある質問をQ&A形式で網羅

丸亀製麺ではカロリー最新完全ガイド ― 全メニュー詳細と栄養成分を網羅

丸亀製麺の各種メニューのカロリーは、健康管理やダイエットを意識する方にとって重要なポイントです。ここでは、うどん・ご飯もの・天ぷら・トッピングの主要メニューとそのカロリー情報を網羅し、ご自身に合った賢い選択をサポートします。

定番うどんメニューのカロリー一覧（釜揚げ・かけ・ぶっかけなど）

丸亀製麺のうどんは、シンプルな「かけうどん」や「釜揚げうどん」、「ぶっかけうどん」などバリエーションが豊富です。カロリーはうどんの種類やトッピング、サイズによって大きく異なります。下記のテーブルで主要メニューのカロリーを比較できます。

メニュー	並（kcal）	大（kcal）	得（kcal）
かけうどん	299	444	592
釜揚げうどん	313	469	625
ぶっかけうどん	312	464	616
ざるうどん	299	444	592
釜玉うどん	376	533	689

サイズ別（並・大・得）カロリーの詳細と比較ポイント

同じメニューでもサイズが大きくなるほどカロリーも増加します。たとえば、「かけうどん」の並と得の差は約2倍。ダイエット中やカロリー制限をしている方は、並サイズやトッピング調整が効果的です。一般的にうどんメニューはシンプルなものであればカロリーが低く、トッピングやサイドを追加するごとにカロリーアップします。食べる頻度やセット内容に合わせて調整してみてください。

ご飯もの（おにぎり・いなり・天丼用ご飯）カロリー一覧

丸亀製麺のご飯メニューも、組み合わせによって摂取カロリーが変動します。下記のテーブルを参考にしてください。

ご飯メニュー	カロリー（kcal）
おにぎり	191
いなり	124
天丼用ご飯	303

ご飯ものはシンプルなおにぎりが低カロリーでおすすめです。天ぷらと一緒に食べる場合は全体のバランスを意識しましょう。

天ぷら・サイドメニューのカロリー完全リスト

丸亀製麺の天ぷらは、揚げ物ながら具材ごとにカロリーが大きく異なります。以下の表で人気のサイドメニューと天ぷらのカロリーを詳しく紹介します。

メニュー	カロリー（kcal）
野菜かき揚げ	322
さつまいも天	156
かしわ天	145
磯辺揚げ	121
半熟玉子天	92

天ぷら各種（かき揚げ・さつまいも・かしわ天・磯辺揚げなど）のカロリー差

天ぷらの中でも、「野菜かき揚げ」は322kcalと高めなので摂取量に注意が必要です。一方で「磯辺揚げ」や「半熟玉子天」は比較的カロリーが低く、うどんのボリュームを出したいときにおすすめです。カロリーが気になる方は、野菜天ぷらや単品天ぷらをチョイスし、全体のバランスを整えましょう。

トッピング別カロリーとおすすめ組み合わせ例

うどんをさらに楽しむならトッピング選びも重要です。カロリーコントロールしつつ、美味しくアレンジするコツを紹介します。

トッピング	カロリー（kcal）
旨塩だれ	16
半熟玉子天	92
鬼おろし	11

おすすめの組み合わせ例

シンプル派：かけうどん＋鬼おろし（313kcal）
満足感重視：釜揚げうどん＋かしわ天＋旨塩だれ（474kcal）
さっぱり系：ぶっかけうどん＋半熟玉子天＋鬼おろし（415kcal）

丸亀製麺でカロリーを抑える食べ方・ヘルシー選択術

サイズ選択やトッピング調節で実現する低カロリーメニュー

丸亀製麺でカロリーを気にする場合、まずは麺のサイズ選びがポイントです。並サイズと大サイズではカロリー差が大きいため、食べ過ぎを防ぎたい方は並サイズを選ぶのがおすすめです。トッピングも上手に選んでアレンジしましょう。特に低カロリーな「鬼おろし」や「おろし生姜」は味変にもなりつつ、カロリーを抑えられます。

メニュー	並サイズ (kcal)	大サイズ (kcal)
釜揚げうどん	299	445
旨塩うどん	317	468
かけうどん	295	442
とろ玉うどん	388	546

また、天かすや揚げ玉の追加はカロリーが急増するため控えめにすることも大切です。低カロリー派は「おろし醤油うどん」もおすすめで、さっぱりとした食感と共にヘルシーな食事が叶います。

期間限定メニューや新作をカロリーを抑えて楽しむ方法

丸亀製麺では新商品や期間限定メニューが頻繁に登場します。これらは魅力的ですが、カロリーが高めな場合もあるため、各メニューのカロリー表示を参考に選びましょう。特にSNSや口コミでも話題の「うどーなつ」や「かき揚げ」などは、しっかりカロリーを確認してから注文するのが安心です。

人気の新作・限定	1個あたりカロリー (kcal)
うどーなつ	約198
かき揚げ	約312
かしわ天	約205
半熟玉子天	約100

限定品でも、主食を並サイズにしたり、揚げ物を1つに留めるなどの工夫でカロリーオーバーを防げます。新作を楽しみたい時こそ、バランスの良い組み合わせを心がけましょう。

食べる時間帯や頻度を考慮した健康的な丸亀製麺活用法

食事のタイミングやライフスタイルも意識することで、さらに健康的に丸亀製麺を利用できます。夜遅い時間帯の天ぷらや炭水化物の摂取は脂肪になりやすい傾向がありますので、昼食や活動の多い時間帯に控えめなトッピングで食べるのがポイントです。

食物繊維を含むサラダうどんや、鬼おろし&レモンのようなさっぱり系メニューの活用も効果的です。また週に何度も利用する場合は、頻度を抑えつつトッピングやサイドメニューを調節しましょう。カロリー管理アプリも併用すれば、日々の健康意識が高まります。

実体験・口コミからわかる失敗しにくい食べ方のポイント

実際の利用者の口コミでも「頼みすぎて後悔した」「揚げ物でカロリーオーバー」といった声が多く見られます。満腹感を得たい場合は、「鬼おろし」でボリューム感とさっぱり感をプラスしたり、「半熟玉子天」や「とろ玉」を選択してタンパク質も補給できるように組み合わせると良いでしょう。

失敗しにくい食べ方のポイント

並サイズ＋野菜・おろしトッピングで満足度アップ
天ぷらは一品までに抑える
揚げ物はサイドよりトッピングで代用
テイクアウトの場合は自宅で野菜をプラス
期間限定や新作は必ずカロリーを確認

これらのコツを意識することで、後悔しない健康的な丸亀製麺ライフが目指せます。

メニュー名	カロリー（kcal）	特徴やポイント
ざるうどん並	292	シンプルで低カロリーの定番
かけうどん並	299	旨塩のあっさりスープ
おろし醤油うどん並	317	大根おろしでさっぱり
釜揚げうどん並	320	モチモチ食感
とろ玉うどん並	388	卵ととろろでタンパク質追加
明太釜玉うどん並	407	明太子と卵でコクがアップ
カレーうどん並	440	ルーでカロリー高め
肉うどん並	491	甘辛肉のトッピング多め
かけうどん大	429	サイズアップでカロリー増
釜揚げうどん大	450	定番人気の大サイズ

商品名	カロリー（kcal）
かしわ天	146
さつまいも天	123
ちくわ天	138
半熟玉子天	111
かき揚げ	291

新作・期間限定メニュー	カロリー（kcal）	備考
旨塩うどん	320	すっきり塩だし、低カロリー
うどーなつ	185	おやつ系で人気
鬼おろしうどん	329	野菜たっぷり
かき揚げうどん	589	かき揚げトッピング
新作天ぷら（季節限定）	140〜260	商品による

期間限定商品・新作メニューのカロリーと特徴徹底比較

丸亀製麺では、毎年季節ごとに多彩な限定商品や新作メニューが登場します。これら期間限定メニューは、普段の定番うどんや天ぷらとは異なる特別な味わいやトッピングが人気ですが、カロリーも多種多様です。春は桜えびを使ったうどん、夏は鬼おろしを活かした爽やかな限定商品、秋冬は濃厚な旨塩だれやチーズ入り天ぷらなどが登場するのが特徴です。限定メニューのカロリーは、通常商品よりやや高めになることが多いため、選ぶ際にはメニュー表記をしっかりとチェックすることが大切です。カロリーを気にする方は、具材やトッピングを調整して注文することをおすすめします。

季節ごとの限定メニューとそのカロリー傾向

限定メニューは味や趣向だけでなく、栄養バランスやカロリーも異なる傾向があります。特に冬のクリームうどん系や、旨塩だれ・バター・チーズ系はカロリーが高くなりがちです。一方、夏の鬼おろしやおろし醤油うどんは、比較的カロリー控えめな傾向です。以下のリストは、過去に登場した季節限定メニューの主な傾向です。

春・夏メニュー

・鬼おろし肉ぶっかけ：約560kcal
・さっぱりおろし醤油うどん：約420kcal
秋・冬メニュー

・旨塩とり天うどん：約630kcal
・濃厚チーズクリームうどん：約720kcal
カロリー調整のポイント

・トッピングを控えめにする
・具材の油分やチーズ類を選ぶ際は注意

季節限定メニューは味わいもユニークですが、選択時はカロリー数値も確認しましょう。

うどーなつ（定番・チョコ・いちごなど）カロリー詳細と販売状況

うどーなつは、丸亀製麺の新感覚スイーツメニューで人気急上昇中です。定番のプレーン、チョコ、期間限定のいちご味などバリエーション豊富です。カロリーは以下の通りです。

商品	カロリー（1個あたり）	特徴
うどーなつ（定番）	約180kcal	もちもち食感で小腹満たしやすい
うどーなつ（チョコ）	約215kcal	チョココーティングでやや高カロリー
うどーなつ（いちご）	約200kcal	春限定として登場したフレーバー

販売期間は季節ごと変動するため、各店舗や公式のお知らせを確認するのが確実です。気になる方は持ち帰りもできるので、手軽なスイーツとしても人気です。

期間限定天ぷらのカロリー調査と選ぶ際の注意点

季節限定で登場する天ぷらは、定番天ぷらと比べて具材や衣に特徴がある分、カロリーが大きく異なることがあります。たとえば、秋限定のさつまいも天やチーズ入り天ぷらは、食物繊維や甘味成分、脂質が増えるためカロリーも高めです。

天ぷら種類	カロリー（1個あたり）
旨塩かしわ天	約190kcal
さつまいも天（期間限定）	約170kcal
チーズ天（季節限定）	約210kcal
かき揚げ	約350kcal

カロリー調整のポイントリスト

揚げ物は一度に複数選ばず一点絞りが安心
半熟玉子天などは、天つゆや塩で食べると油分の摂りすぎを防止
迷った時はスタッフにその場でカロリーを確認できる

天ぷらは選び方一つで摂取カロリーが変わるため、期間限定メニューを取り入れる際も賢く選びましょう。

持ち帰り・テイクアウトメニューのカロリーと選び方

テイクアウト可能な全メニューのカロリー一覧

丸亀製麺のテイクアウトメニューは、うどん・天ぷら・おにぎり・期間限定メニューまで幅広く対応しています。公式発表の標準カロリーは下記の通りです。

メニュー	並サイズ(kcal)	大サイズ(kcal)	特徴
釜揚げうどん	299	444	シンプルで低カロリー、人気No.1
ぶっかけうどん	303	458	さっぱり味、鬼おろしトッピングも可
明太釜玉うどん	420	605	明太子と卵のコク、やや高カロリー
かけうどん	314	469	塩分控えめ・定番メニュー
旨塩うどん	275	403	塩分と風味のバランスが好評
かしわ天	173	–	ふっくら鶏天、満足感あり
かき揚げ	236	–	根野菜や玉ねぎが甘く高カロリーに注意
半熟玉子天	84	–	たんぱく質・栄養バランス良し
うどーなつ	121	–	もっちり食感、おやつにも

天ぷらは「さつまいも」「まいたけ」や「磯辺揚げ」も定番です。期間限定メニューも随時追加されるので、公式情報をチェックして選ぶのがカロリー管理のコツです。

持ち帰りでのカロリー管理法と保存時注意点

持ち帰りで気をつけたいのは、量や組み合わせによる総カロリーの増加です。高カロリーになりやすいポイントを意識しましょう。

うどんのみ・野菜多め天ぷらを選ぶとカロリーを抑えやすい
かき揚げや厚切り天ぷらはカロリーが高めなので数に注意
旨塩や鬼おろし、醤油などカロリーを追加する調味料は控えめに

持ち帰り時は、以下のように保存管理も重要です。

うどんは冷蔵で半日ほど、天ぷらは当日中に
冷めた天ぷらは軽く温めると余分な油が落ちてカロリーカット＋食感UP
薬味などは別添えのまま保存し、食前に加える

このような配慮で美味しさと健康を両立できます。

弁当・セットメニューのカロリーと構成成分

お弁当・セットは複数のメニューが組み合わされるため、合計カロリーは内容次第で大きく変動します。

セット名	主な構成	合計カロリー(kcal) 目安
うどん弁当（並）	うどん、ちくわ天、かしわ天、野菜天	約650～700
かしわ天弁当	ごはん、かしわ天、半熟玉子天、漬物など	約550～600
期間限定弁当	うどん、新作天ぷら、鬼おろし	700～800前後

成分面では、うどん・野菜天で糖質や食物繊維が多く、かしわ天・半熟玉子天でたんぱく質が補える仕様です。セット選択時は油分や主食量が増えすぎない組み合わせがおすすめです。カロリー表示を比較し、ご自身の体調や目的に合わせて選ぶことが健康管理のポイントです。

丸亀製麺を活用したカロリー管理・ダイエット実践例

実際の食生活に取り入れやすい丸亀製麺の活用法

丸亀製麺は、カロリー管理やダイエット中でも活用できる便利な外食先です。低カロリーのうどんメニューやヘルシーなトッピングを選ぶことで、無理なくカロリーコントロールが可能です。注文時に野菜系の天ぷらやおろししょうが、ネギなどを追加し、主食をミニサイズに抑える方法がおすすめです。

3日間のモデルプランの一例も参考になります。

日数	朝	昼（丸亀製麺例）	夜
1	ヨーグルト＋果物	釜揚げうどん（並）＋ネギ	魚・サラダ＋ご飯
2	野菜スムージー	鬼おろしうどん	豆腐・味噌汁＋温野菜
3	卵かけご飯	かけうどん＋とろ玉	グリルチキン・ブロッコリー

このようなシンプルな選び方を意識するだけで、一週間を通したカロリーコントロールがしやすくなります。

評判・口コミから見る効果的なカロリーコントロール方法

利用者の口コミでは、丸亀製麺のカロリーを意識した組み合わせ選びが高評価です。特に、こんにゃく麺を選べば糖質も抑えられ、かしわ天などタンパク源の天ぷらも人気を集めています。

「天ぷらは控えめに、野菜天を選ぶことでヘルシーに楽しめました」
「おろしうどんや旨塩うどんで野菜も摂取できる点がダイエット向き」
「期間限定メニューでもカロリー情報が公式で確認できるので心配なく選べる」

極端な我慢なく続けやすい、という声が多いことも特徴です。

専門家が推奨する栄養バランス取り入れポイント

専門家は、丸亀製麺のうどんに豊富に含まれる炭水化物だけでなく、タンパク質や食物繊維を意識して摂取することを推奨しています。例えば、釜玉うどんや温泉玉子トッピングはタンパク質強化、ネギやおろしはビタミン・ミネラル補給に効果的です。

リストで紹介します。

主食は並サイズ、麺の量を調整しやすい
野菜天やおろし、ネギ追加で栄養バランスUP
天ぷらは1品までに抑えることで脂質のとりすぎ回避
旨塩など期間限定の低カロリーメニュー活用もおすすめ

外食でも食品選びを工夫すれば、カロリーを抑えつつ栄養バランスの良い食生活を実践できます。

栄養成分・塩分情報を含めた丸亀製麺メニューの詳細解析

丸亀製麺では多彩なうどんや天ぷらメニューが並びますが、注文前にカロリーや栄養バランス、塩分量を知っておくことで、健康的な食事選びが叶います。うどん単体は比較的カロリーが控えめですが、天ぷらやトッピングの選び方で全体の栄養価は大きく変動します。丸亀製麺を賢く利用するために、カロリーに加え各栄養成分や塩分にも意識を向けることが大切です。

タンパク質・脂質・糖質・食物繊維の含有量比較

うどんや各種天ぷらには、タンパク質や脂質、糖質、食物繊維がバランスよく含まれています。以下のテーブルで主要メニューの栄養成分を比較できます。

メニュー	カロリー（kcal）	タンパク質（g）	脂質（g）	糖質（g）	食物繊維（g）
釜揚げうどん並	299	7.1	0.9	63.3	2.1
きつねうどん並	403	10.2	7.4	67.7	2.8
かしわ天	141	8.6	7.8	9.4	0.2
かき揚げ	315	3.6	23.2	23.4	1.8
半熟玉子天	91	3.6	6.2	5.1	0.1
うどーなつ（プレーン）	257	3.5	12.1	32.8	1.2

うどんは糖質が主成分ですが、天ぷらは脂質やタンパク質が増えるため、組み合わせ次第でボリューム感と栄養バランスを調整できます。

塩分量が気になるメニューと低塩分の選び方

丸亀製麺のうどんは出汁やトッピング次第で塩分量が増える傾向にあります。塩分量が多いメニューを避けることで、健康リスクを減らすことができます。

メニュー	塩分量（g）
かけうどん並	4.0
きつねうどん並	4.7
カレーうどん並	5.3
鬼おろし肉ぶっかけ	5.9
旨塩鶏天	1.3

低塩分の選び方

出汁を飲み干さず、麺中心に味わう
醤油や塩だれの追加は控える
トッピングは鬼おろしや旨塩鶏天など、塩分控えめなものを選ぶ

塩分が高いメニューでも、食べ方の工夫で摂取量を下げることが可能です。

カロリー以外に注目したい栄養素バランス概要

丸亀製麺をより健康的に楽しむには、カロリーだけでなくタンパク質や食物繊維の摂取にも配慮しましょう。

うどん単体ではタンパク質が少なめなため、かしわ天や半熟玉子天で補うのが効果的です
鬼おろしや野菜の天ぷら（磯辺揚げ、さつまいも）は食物繊維やビタミンがプラスされ、栄養バランスが向上します
脂質を控えたい場合は、シンプルなうどんメニューやサイドのおにぎりを選ぶことで、消化のよい軽食にもなります

栄養価や塩分量の情報をもとに、メニュー選びやトッピングの工夫で、自分に合ったバランスの良い組み合わせを見つけてみてください。

丸亀製麺カロリー比較表 ― すべてのメニューを一括比較

一目でわかる丸亀製麺全メニューカロリー表（表形式想定）

メニュー名	サイズ	カロリー(kcal)	主な特徴
釜揚げうどん	並	299	シンプルで低カロリー
かけうどん	並	313	優しい味わい
ぶっかけうどん	並	320	さっぱり冷やし可
ざるうどん	並	291	しっかりコシを楽しめる
釜玉うどん	並	367	卵入りでコクがアップ
とろ玉うどん	並	414	とろろと卵で栄養もプラス
鬼おろし肉ぶっかけ	並	601	がっつり肉で高たんぱく
かしわ天	1個	144	鶏むね肉使用
かき揚げ	1個	311	野菜たっぷりでボリューム大
半熟玉子天	1個	90	卵のうま味と低カロリー
旨塩チキン	1個	142	旨塩味でしっかり満足
うどーなつ	1個	158	スイーツ系
いなり	1個	116	お米でしっかり腹持ち

強調したいカロリーの低いメニューや高カロリーサイドには太字を使用すると判断しやすくなります。

公式発表データと計測値の照合精度について

丸亀製麺のカロリー情報は公式サイトが公開しているデータをもとにしていますが、実際の店舗では盛り付けやサイズに個体差が生じる場合があります。店舗によって麺量やトッピングの分量がやや変わる場合もあるため、カロリーはあくまで目安と考えるのが安心です。特に天ぷらや期間限定メニューは季節やキャンペーンごとに内容が変わることがあるため、最新情報をチェックする習慣が大切です。心配な場合は注文時にスタッフへ詳細を尋ねるとより安心して選ぶことができます。

カロリー以外の栄養データとの紐付けで選ぶポイント

カロリーだけでなく、栄養バランスを考えたメニュー選びも健康管理に役立ちます。例えば、たんぱく質をしっかり摂りたい方にはとろ玉うどんやかしわ天がおすすめです。食物繊維を重視するならかき揚げや鬼おろし肉ぶっかけも候補になります。塩分が気になる方は、つゆを半分程度に控えるなど食べ方を工夫しましょう。

選び方のポイント

カロリー重視なら：釜揚げうどんやざるうどん
栄養バランス重視なら：とろ玉うどんや鬼おろし肉ぶっかけ
サイドと組み合わせたいときは：半熟玉子天やいなり

栄養成分や季節の新作情報も確認しながら、自分に合った賢い食べ方を心がけることが満足度アップにつながります。

丸亀製麺のカロリーに関するよくある質問をQ&A形式で網羅

うどん麺1人前あたりのカロリーは？

丸亀製麺で提供されているうどん麺のカロリーは、種類やサイズによって異なります。一般的に「釜揚げうどん（並）」で約303kcal前後です。シンプルなかけうどん（並）は約299kcal、ざるうどん（並）は約291kcalを目安に考えてください。各メニューのサイズが大盛や特盛になるほどカロリーが増えるため、控えめにしたい場合は並サイズを選ぶのがおすすめです。また、天かすやネギなど無料トッピングも加えると、全体のカロリーが上がるため注意が必要です。

トッピングで最も高カロリー・低カロリーなのは？

トッピングのカロリーはメニュー選びで大きなポイントです。高カロリーなものは「かき揚げ」（約374kcal）や「かしわ天」（約151kcal）、「半熟玉子天」（約92kcal）などの天ぷら系です。一方、低カロリーでおすすめなものは、「鬼おろし」（大根おろし：約10kcal）や「旨塩」（調味塩：5kcal程度）、ねぎやわかめはほぼカロリーが気になりません。

トッピング別カロリー例（目安）：

トッピング	カロリー
かき揚げ	374kcal
かしわ天	151kcal
半熟玉子天	92kcal
鬼おろし	10kcal
旨塩	5kcal

高カロリーな天ぷらを控えめにし、低カロリーの薬味を活用することでヘルシーに楽しめます。

期間限定メニューのカロリーはどこで確認できる？

期間限定や新メニューのカロリーは公式サイトや店舗内のメニュー表で確認できます。公式サイトには「期間限定メニュー一覧」や各商品の詳細ページにカロリー情報が明記されています。新作や季節限定うどん、注目のうどーなつ（うどんドーナツ）なども随時掲載されるため、来店前にチェックすると安心です。店頭でも各商品のカロリー表示がある場合が多く、スタッフに尋ねても教えてもらえます。

持ち帰りと店内飲食でカロリー差はある？

基本的に同じメニューであれば持ち帰り用も店内飲食もカロリーに大きな違いはありません。ただし、持ち帰り時に自分でトッピングの量を調節できる点や、汁物が別添えになることで摂取量が変動する場合があります。また、テイクアウトメニューでは「うどーなつ」や「天ぷら」なども選べ、家でアレンジを加えると実際の摂取カロリーが変わることがあるため注意してください。

塩分や糖質に注意したいときのおすすめメニュー

塩分・糖質を抑えたい方は、シンプルなうどん（かけうどん・釜揚げうどんなど）や、トッピングは「鬼おろし」や「ねぎ」「わかめ」など低カロリー・低塩分の薬味がおすすめです。天ぷらでは衣が多いものより、「ちくわ磯辺揚げ」や「半熟玉子天」を1点だけ添えると満足感があります。だしやつゆは控えめに使い、塩分摂取を調整しましょう。

おすすめメニュー例：

かけうどん（並）
ぶっかけうどん（冷）
鬼おろしうどん
ねぎ・わかめトッピング

栄養バランスやカロリーを意識して、丸亀製麺の豊富なメニューから自分に合った一杯を賢く選びましょう。