桃カロリーを徹底比較！1個・100g・缶詰の差とダイエットに効く食べ方がまるごと分かる

「桃って甘いけど、太る？」——その悩み、数字でスッキリ解決します。生の桃は100gあたり約40kcal前後、糖質は約10gが目安。1個は可食部が約180〜230gで、1個あたりのカロリーはおよそ72〜92kcalとなります。缶詰はシロップ分で数値が上がり、同量でも生より高くなる点に注意が必要です。

本記事では、100g表示と1個換算の違い、家庭での計量誤差の見方、写真で分かる100gの量感まで、実生活に落とし込める形で解説します。さらに、ライト/ヘビーシロップの差、生と缶詰の比較、朝・間食に合う食べ方、運動での消費目安もセットで確認できます。

公的データや食品成分表の数値を基に、無理なく続くコツを一冊分の情報量で凝縮。まずは「100g」と「1個」の基準を押さえ、今日から迷わない桃カロリー計算を始めましょう。

桃カロリーの気になる結論と検索意図をズバリ解説

100gと1個の基準をまず押さえよう

桃のカロリーを正しく把握する第一歩は、100g表示と1個換算の違いを理解することです。食品表示や栄養成分表は多くが100gあたりで示されます。一方で家庭では「桃1個で何カロリー？」と知りたい場面が多く、ここにズレが生まれます。目安として、一般的な白桃の可食部は1個あたり約150〜200g前後になりやすく、100gの数値×1.5〜2倍が1個の目安に近づきます。ダイエット中の方は桃ダイエットの食べ方を考える際、この換算がカギです。桃カロリー糖質を併記している資料なら、同じ手順で糖質も換算できます。写真でサイズ比較する場合は、桃100gどれくらいの感覚を掴むため、家庭のスケールで一度計っておくと以降の見積もりがスムーズです。

可食部重量の目安と誤差の許容範囲

桃は品種や熟度で可食部が変わります。皮と種を除いた重量を「可食部」とし、実測が難しいときは誤差を見込むのが実用的です。以下の範囲を基準にすれば、家庭の計量でも扱いやすくなります。特に桃一個重さ可食部の幅を頭に入れておくと、桃カロリー計算がブレにくくなります。

• 小玉の白桃：可食部およそ120〜150g（やや軽め）

• 中玉の白桃：可食部およそ150〜180g（標準的）

• 大きめの白桃：可食部およそ180〜220g（ボリュームあり）

• 黄桃缶の固形分：汁を除いた重量を確認し、実測で換算

補足として、家庭秤の誤差や果汁の滴りで±10％程度の揺れは想定しましょう。桃カロリー大きめを知りたい場合は上限側で見積もると安心です。

検索意図別のおすすめ読み方ナビ

桃の栄養を知りたい人、他の果物と比較したい人、ダイエット中で食べ方を決めたい人では、必要な情報が異なります。ここでは情報収集・比較検討・購入行動の3ステップで、知りたいポイントへの近道を整理します。まずは桃カロリー栄養を押さえ、続いて桃1個糖質や白桃1個カロリーの感覚を固めると、日々の食事管理が楽になります。外食やスイーツなら桃パフェカロリー、カフェなら季節限定のスタバの桃系メニューのカロリーも事前に確認すると調整がしやすいです。最後に、旬の価格帯や桃1個値段の相場、選び方を知っておくと、購入の判断がスムーズになります。

• 情報収集向けの要点

  • 桃栄養成分表でエネルギーと糖質の基準を確認
  • 桃100g基準と桃一個何グラムの換算方法を把握

下の比較表を活用すると、実際に選ぶ場面で迷いにくくなります。

見たいポイント	まず確認する基準	活用のコツ
カロリーの全体像	100g基準の数値	1個換算は1.5〜2倍を目安に調整
糖質量の把握	100gあたり糖質	桃1個糖質は重量換算で推定
外食・スイーツ対応	商品ごとの公表値	桃カロリースタバなど名称で検索
サイズ違い対応	可食部レンジ	桃カロリー大きめは上限見積もり

表の内容をベースに、家庭の量りやパッケージ表示を組み合わせれば、日常の見積もり精度が上がります。

1. 情報収集のステップでは、100g基準でエネルギーと糖質を押さえ、桃カロリー太るの不安を数値で確認します。
2. 比較検討では、りんごやバナナ、梨糖質との違いを見て、白桃カロリーと黄桃カロリーを分けて考えます。缶詰の黄桃はシロップの影響が出やすいので注意します。
3. 購入行動では、食べるシーンに合わせて量を決めます。朝は活動量が上がるため、桃ダイエットいつ食べるの観点では相性が良い人が多いです。夜に甘いスイーツと合わせる日は、桃一個糖質を意識して量を控えめにするなど、食べ方を先に決めてから選ぶのがコツです。

桃カロリーは100gと1個でどう違う？正しい目安と計算方法

100gあたりのエネルギー量と主要成分をチェック

桃のエネルギーは可食部100gでおおよそ39kcalが目安です。糖質は約8.9g、食物繊維は約1.3g、たんぱく質は約0.7g、脂質はごく少量で、体内の水分補給にも役立つ水分が多いフルーツです。カリウムは約180mg前後、ビタミンCも含み、塩分をとり過ぎた日のバランス調整に向きます。甘さのわりにエネルギーが控えめなので、桃カロリーダイエットの観点でも取り入れやすい果物といえます。缶詰はシロップ由来の糖質が増えやすいため、生の白桃や黄桃と区別して考えると安心です。運動前の軽い補食や朝食のヨーグルトと合わせる食べ方なら、エネルギーと栄養のバランスが取りやすく、食べ過ぎを防ぎやすいのもポイントです。

100gの量感をイメージしやすく写真で解説

写真で見ると、可食部100gは中玉の桃のおよそ半分弱に相当します。家庭で切り分ける場合は、皮と種を除いた後、6～8等分にスライスすると、2～3切れで約100gが目安になります。皮つきのまま計ると誤差が出るため、可食部だけをはかるのがコツです。一般的な中玉の一個は可食部が150～180gになることが多く、その場合のエネルギーは約60～70kcal台に収まります。外食の桃パフェは生果に加えてアイスやクリームでカロリーが跳ね上がるため、生桃の量感と区別して考えましょう。視覚で把握しておくと、外出先で写真メニューを見たときにも食べる量のコントロールがしやすくなります。

1個あたり可食部はどれくらい？大きめ桃の計算も簡単に

桃一個の可食部はサイズで変わります。可食部だけの重さを量るのが基本で、皮と種を除いた実の重さに100gあたり約39kcalを掛ければカロリー計算ができます。目安としては、小玉は可食部120～140g、中玉は150～180g、大きめは200～230g程度になることが多いです。黄桃も白桃もエネルギー目安は近く、味わいと糖質の印象が異なる程度と考えると実用的です。以下の早見を使えば桃カロリー計算がすぐにできます。

可食部の重さ	目安のエネルギー	糖質の目安
120g	約47kcal	約11g
160g	約62kcal	約14g
200g	約78kcal	約18g

上の表は、生の可食部に対しての概算です。大きめを食べる日はヨーグルトやナッツと組み合わせて満足感を高めると、食べ過ぎや間食の増加を抑えやすくなります。

桃カロリーは生と缶詰でどう変わる？数値でまるわかり

シロップが増やすカロリーの意外なポイント

缶詰のカロリー差は、シロップの糖濃度でほぼ決まります。ライトシロップは糖度が低く、ヘビーシロップは糖度が高いので、同じ固形量でもエネルギーが大きく変化します。生の桃は100gあたり約40kcal前後が目安ですが、缶詰はシロップ量が加わるぶん1食当たりの総エネルギーが増えやすいのが特徴です。特に黄桃の缶詰は果肉がしまっており、食べ応えがあるため無自覚に摂取量が増える点にも注意が必要です。カロリー管理をしたい場合は、ライトシロップや果汁漬けを選ぶ、または汁ごと食べないといった選択で調整できます。桃カロリーの違いは味の濃さではなく、シロップ濃度と摂取量に表れます。

• ライトシロップは相対的に低カロリー

• ヘビーシロップは糖質・エネルギーが高め

• 汁を飲むかで摂取カロリーが増減

白桃と黄桃の缶詰にある知られざる違い

白桃と黄桃では、果肉の性質と固形量の出方が違います。白桃はやわらかくジューシーで、同じ缶でもシロップ依存度がやや高くなりがちです。一方で黄桃はしっかりした食感で型崩れしにくく、固形量の満足感が高いため、つい一度に食べる量が増える傾向があります。結果として、黄桃は食べ応えゆえに糖質・カロリーの摂取総量が上がりやすいことが実務上の差として表れます。生の白桃や黄桃よりも、缶詰はシロップが付加されるため糖質管理中は量のコントロールが最重要です。桃カロリーの実感値は、品種差そのものよりも食感と食べ進みやすさに左右されると考えると、選び方の精度が上がります。

観点	白桃缶詰の傾向	黄桃缶詰の傾向
果肉の食感	やわらかい	しっかり・弾力あり
食べ進み	甘さとやわらかさで進む	噛み応えで量を食べやすい
摂取量への影響	汁も一緒に取りがち	固形量が増えがち
カロリー管理の要点	汁の量を抑える	取り分け量を計量

やわらかさか噛み応えか、どちらを重視するかでコントロール方法を変えるのが効率的です。

シロップを切る・洗うときのちょっとした工夫

缶詰は汁の扱い方でエネルギー摂取が変わります。実践しやすい順に、まずは汁をよく切る、次に軽く水をまとわせて表面のシロップを落とす、最後にヨーグルトなど無糖食品と和えて希釈が現実的です。過度に洗うと香りが弱まるため、味とカロリーのバランス調整が鍵になります。目安として、汁を飲まないだけでも糖質摂取を抑えやすく、表面をさっと流すと口当たりは軽くなります。桃カロリーを気にする場合は、取り分け量を一定にすることも有効です。

1. 缶を開けたら果肉を取り出し、しっかり汁を切る
2. 必要に応じて短時間だけ流水で表面を流す
3. 無糖ヨーグルトに和えて甘さを分散
4. 小皿に1回量を取り分けて食べ過ぎ防止
5. 汁は飲まずに廃棄または料理で希釈利用

桃カロリーをダイエットで賢く味方にする方法

朝や間食にピッタリな取り入れ方

朝や小腹が空いた時間帯は血糖コントロールがしやすく、桃カロリーを上手にエネルギーへ回せます。目安は100gで約40kcal前後、可食部200gの桃1個で約80kcal台が一般的です。満足感を高めるコツは、糖質だけに偏らないことです。たんぱく質や脂質、食物繊維を組み合わせれば、腹持ちが伸びて食べ過ぎを防止できます。おすすめは、仕事前の朝食や運動前後の間食としての活用です。水分が多い果物なので体調管理にも役立ちます。以下を意識して取り入れてください。

• 可食部150〜200gを上限目安にする

• たんぱく質や脂質を足して血糖の急上昇を緩やかに

• 食後より食前〜間食で満足感を先取り

短時間でエネルギー補給しやすく、ダイエットの失速を防げます。

ヨーグルトやナッツと組み合わせてお得に満足

たんぱく質と脂質を適量足すと、同じ桃カロリーでも満足度は段違いです。ギリシャヨーグルトや無糖ヨーグルトはたんぱく質が豊富で、ナッツは良質な脂質と食物繊維が加わります。砂糖やハチミツの追加は控えめにして、桃の自然な甘みを主役にしましょう。朝や間食での実践例をまとめました。

組み合わせ	量の目安	ねらい
桃100〜150g＋無糖ヨーグルト100g	たんぱく質補給	腹持ち向上と総摂取量コントロール
桃100g＋素焼きナッツ10g	脂質と繊維	血糖の緩やかな上昇と満足感
桃100g＋カッテージチーズ30g	低脂肪たんぱく	軽めでバランスの良い間食

加糖ヨーグルトや砂糖たっぷりのシリアルは糖質が上乗せされやすいので、無糖・素焼きを基本に選ぶと安心です。

夜に食べるときはここに注意！

夜は活動量が落ちるため、同じ桃カロリーでも余剰分が蓄積しやすくなります。ポイントは置き換えと量の最適化です。例えば主食を少し減らして桃をデザートにする、または甘味の代わりに桃を使い、総エネルギーを一定に保つのがコツです。加えて、スタバ系の桃フラペなどは糖質とエネルギーが高くなりがちなので、夜は避けるかトールよりショートを選ぶと安心です。実践手順は次の通りです。

1. 夕食の主食を茶碗半量ほど控えるか、汁物やサラダに置き換える
2. 桃は100g前後に調整し、ヨーグルト少量で満足感を高める
3. 甘い飲料やスイーツは桃に置き換え、重複糖質を避ける
4. 食後すぐは避け、就寝2〜3時間前までに食べ終える

この管理で、夜でも血糖急上昇の回避と脂肪合成の抑制が期待できます。

桃カロリーを他の果物と比べてスマートチョイス！

100gで比べるエネルギー量ランキング

果物は同じ甘さでもエネルギー量が違います。桃のカロリーを100gで見るとおおよそ中間層で、みずみずしいわりにエネルギーが高すぎないのが特長です。比較の目安を押さえておくと、ダイエットや間食選びがぐっと楽になります。一般的な可食部100gあたりの目安は次のとおりで、食べる量の調整にも役立ちます。水分が多い果物ほどエネルギーは控えめになりやすい点も覚えておくと便利です。

• 桃は「中くらいのカロリー」で使い勝手がよい

• スイカや梨は低カロリー寄り

• バナナはエネルギー補給向き

• りんごは中間〜やや低めで安定感がある

この位置づけを知ると、桃カロリーの活用シーンがクリアになります。

果物（可食部100g）	エネルギーの目安	ひとこと特徴
スイカ	低め	水分が多くさっぱり
梨	低め	みずみずしく軽い
りんご	中間	噛みごたえで満足感
桃	中間	甘いのに重すぎない
ぶどう	やや高め	つい食べ進めやすい
バナナ	高め	運動前後の補給に便利

テーブルは一般的な傾向のイメージです。品種や熟度で差が出るため、量でコントロールするのが賢い選び方です。

目的別おすすめ果物選びのポイント

同じフルーツでも狙いに合わせて選ぶと満足度が上がります。ダイエット中は総量と糖質のとり方がカギで、桃カロリーもタイミングと量しだいで強い味方になります。運動前後は素早いエネルギー補給ができる果物を、整腸やむくみ対策なら水分や食物繊維、カリウムのバランスを意識すると良いでしょう。以下のポイントを押さえてシーン別に選んでみてください。

1. ダイエット重視: 少量で満足しやすい果物を、食後のデザートに置き換えて合計エネルギーを調整。桃は中間的で量を管理しやすいのが利点です。
2. 運動前: バナナやぶどうのようにエネルギー供給が早い果物を少量。開始30〜60分前が目安です。
3. 運動後: りんごや桃をヨーグルトと合わせ、糖質とたんぱく質をバランス補給。水分も同時にとれます。
4. 整腸目的: 食物繊維やペクチンを含む桃やりんごを、よく噛んでゆっくり。朝や日中がベターです。
5. むくみ対策: 水分が多いスイカや梨を活用し、カリウム補給でリフレッシュ。

目的が決まると量とタイミングを最適化しやすく、無理なく続けられます。

桃カロリーと一緒に知りたい栄養＆健康パワー

腸内環境やむくみ対策に役立つ嬉しいヒミツ

桃の栄養はみずみずしさだけではありません。注目は水溶性食物繊維のペクチンと、体内の水分バランスを整えるカリウムです。ペクチンは腸内でゲル状になり、余分な糖や脂肪の吸収をゆるやかにします。食後の血糖急上昇を抑える働きが期待できるため、桃カロリーの気になる人でも賢く取り入れやすい栄養素です。さらにカリウムは塩分の排出を助け、むくみ対策を後押しします。ダイエット中なら、間食は桃とプレーンヨーグルトを組み合わせるのがおすすめです。乳酸菌とペクチンの相性が良く、腸内環境のサポートに役立ちます。朝や運動後の水分補給代わりに少量食べると満足感が続きやすく、食べ過ぎ防止にもつながります。

• 食物繊維の主役がペクチンで、整腸に働きやすい

• カリウムが塩分を調整し、むくみの軽減をサポート

• ヨーグルトと合わせると腸活コンビとして相性が良い

食べ方とタイミングを工夫すれば、桃カロリーを気にしすぎずにおいしく栄養を取り入れられます。

追熟で香り・食感が劇的に変わる理由

店頭の桃は完熟手前が多く、自宅での追熟で香り・甘み・やわらかさが一気に伸びます。これは収穫後も呼吸し続ける果実が、デンプンを糖へ変え、細胞壁のペクチンを分解して果肉がなめらかになるためです。保存は直射日光と高温を避け、常温で風通しを確保します。触れたときに皮がうぶ毛の下で少し沈む感触、底部から立ち上がる甘い香り、全体の色づきが進むことが食べごろの合図です。冷蔵は香りを落としやすいので、食べる1～2時間前にだけ冷やすのがコツ。傷みを防ぐため、桃同士を重ねずに紙や布で優しく包みます。カット後は変色しやすいのでレモン果汁を少量。適切な追熟と短時間の冷却で、ジューシーさと華やかな香りを最大限に楽しめます。

見極めポイント	状態の変化	アクション
香り	青臭さから甘い香りへ	常温で追熟を続ける
触感	硬めからやや弾力に	食べる直前に短時間冷却
色づき	地色が白緑からクリーム色	重ねずに置き、傷を防ぐ

適切な保存と食べごろ判断で、カロリーは同じでも満足度が段違いになります。

桃カロリーはサイズや品種でどう変わる？重さと計算術

1個の重さと可食部が変わるワケを徹底解説

桃の重さや可食部は意外とブレます。理由は主に三つです。まず種の存在感です。白桃や黄桃でも品種差があり、種が大きいほど可食部率は低下します。次に水分量です。熟度が進むと水分保持が高まり見た目のボリュームに対し重量が増え、同じ見た目でもg数が変わることがあります。さらに果肉の締まりです。固めの果肉は繊維が密で皮むき時のロスが少なく、歩留まりが高い傾向です。一方、完熟で柔らかい果肉は皮や傷み部分の除去量が増え、実測の可食部が減りやすいです。桃カロリーを見積もるときは、品種（白桃/黄桃）・熟度・サイズ（大きめ/小ぶり）の三点を意識すると誤差を抑えられます。

• 可食部率は種サイズと熟度で大きく変動します

• 固めはロス少、完熟はロス多の傾向です

• 同サイズ表記でも重量は個体差があります

補足として、同じ1個でも「大きめ」はエネルギーが高くなりやすい点に注意してください。

家庭で簡単！桃カロリーのお手軽計算式

家庭では実測が最短です。キッチンスケールで皮つき重量を量り、皮と種を除いた可食部重量を使って計算します。基本は「桃100gあたりのエネルギー×可食部g/100」です。一般的な生の桃は100gあたりおよそ40〜45kcal、糖質は約10〜11g/100gが目安です。缶詰はシロップでエネルギーと糖質が上がりやすい点に注意します。ダイエット中はヨーグルトやタンパク質食品と合わせて満足度を高め、食べる時間は間食や夕食前など空腹を和らげるタイミングが使いやすいです。スタバなどの桃系フラペチーノは飲料の糖と脂質でカロリーが上乗せされるため、商品情報のkcal表記を確認して計算に足してください。

計算項目	推奨手順
可食部の測り方	皮つきで量る→皮と種を外す→可食部のみ再計量
エネルギー計算	可食部g×（桃100gあたり40〜45kcal）÷100
糖質の把握	可食部g×（10〜11g/100g）で糖質量を推定
注意点	缶詰やパフェはシロップ・クリーム分を加算

上の表を使えば、桃カロリーの計算や糖質管理が手早く進みます。商品の成分表示がある場合はその数値を優先しましょう。

桃カロリー分は運動でどれだけ消費できる？日常アクション目安

歩く・走る・家事…体重別消費カロリーのわかりやすい考え方

桃の可食部1個分の目安は中玉で約150〜200g、エネルギーはおおよそ60〜80kcal/100gなので、1個で90〜160kcal前後と考えると実用的です。では、この桃カロリーを日常の動きでどう消費するか。基本は「体重×運動強度×時間」で見積もれます。体重が重いほど同じ行動でも消費エネルギーは増えます。目安としては、ゆっくり歩くなら30分で約80〜120kcal、速歩なら30分で約120〜170kcal、軽いジョギングなら20〜30分で150kcal程度を見込みます。家事でも積み上がり、掃除機がけは30分で約70〜120kcal、料理は30分で約50〜80kcalが目安です。以下の表を体重別の感覚値として使い、桃カロリー糖質が気になる日も、無理なく日常アクションへ置き換えてみてください。缶詰はシロップ分で増えやすいので、生のフルーツと区別して考えると安心です。

行動の種類	体重50kgの目安	体重60kgの目安	体重70kgの目安
ゆっくり歩く30分	約90kcal	約110kcal	約130kcal
速歩30分	約130kcal	約155kcal	約180kcal
ジョギング20分	約140kcal	約165kcal	約190kcal
掃除機がけ30分	約75kcal	約90kcal	約110kcal
自転車ゆっくり20分	約90kcal	約110kcal	約130kcal

上記は一般的な計算式に基づく目安です。体格や速度で変動するため、やや余裕を持って見積もると実生活で使いやすいです。

• ポイント

  • 体重が10kg増えると同じ時間での消費が概ね1〜2割増しになります。
  • 速歩や坂道を加えると時短で桃カロリーを相殺しやすくなります。
  • 缶詰やパフェは糖質・エネルギーが上がりやすいため、歩行時間も長めに見積もると安心です。

短時間で調整したいときは、エレベーターを階段に変える、1駅分を速歩にするなどの小ワザで積み上げるのがコツです。

1. 桃を食べる前後の行動を20〜30分の速歩にする
2. 移動はエスカレーターより階段を選ぶ
3. まとまった時間が取れない日は家事をテキパキこなして合算する
4. 週に数回は軽いジョギングでリセット
5. 夜に食べるなら翌朝の速歩でバランスを取る

桃カロリー栄養は水分やカリウム、食物繊維が含まれ、フルーツの中でも軽めです。写真映えするスイーツやスタバ系のアレンジはエネルギーが上がりやすいので、飲食の合計kcalを行動でならす意識が役立ちます。糖質が気になるときはヨーグルトと組み合わせて量を調整し、150kcal前後なら速歩30分をひとつの目安にしましょう。

桃カロリーを抑えておいしく！保存と食べ方で満足度アップ

桃の保存と追熟はここがコツ！変色対策も伝授

桃は水分が多いフルーツで傷みやすいので、追熟は常温、食べる直前に冷やすが基本です。硬い場合は風通しのよい室温で1～2日、新聞紙でふんわり包み直射日光を避けます。冷蔵は低温障害の原因になるため、完熟後に食べる2～3時間前だけ冷蔵が失敗しにくい方法です。切った後の変色は酸化が原因なので、レモン果汁を少量まぶす、空気に触れにくく密着ラップで包むと色味が長持ちします。香り移りを防ぐため冷蔵庫ではチルドより野菜室が安心。桃カロリーを気にする人は追熟で甘みが増す分、砂糖を足さずに満足できるため、結果的にカロリーと糖質の追加を抑えられるのも利点です。持ち歩く日は常温で保護し、到着後に冷やすと食感が保てます。

• 常温で追熟、食べる直前だけ冷やす

• 変色対策はレモン果汁と密着ラップ

• 冷蔵は野菜室、香り移りを防ぐ

• 砂糖を足さず甘みを生かして摂取カロリーを抑える

低カロリーで楽しむ桃のお手軽アレンジレシピ

桃カロリーと糖質を抑えつつ満足度を上げるには、無糖×たんぱく質や食物繊維の組み合わせが鍵です。フローズンピーチは皮をむいて一口大にし、レモン果汁を軽く和えて冷凍。食べる時にプレーンヨーグルトや無糖アーモンドミルクを少量かければ、砂糖なしでも爽やかな甘さが際立ちます。桃ヨーグルトサラダは、角切りの桃ときゅうり、カッテージチーズに無糖ヨーグルトと黒こしょうを合わせるだけ。たんぱく質とカリウムが加わり、塩分控えめでも満足感が続きます。炭酸水で割るピーチスカッシュは、ピュレを使わずつぶした生の桃と氷、無糖炭酸で香りを楽しめます。夜に小腹が空いたら、桃半分＋無糖ヨーグルトで軽やかに。スタバ風の甘いドリンクが欲しい時も、無糖ベースに置き換えると上手に調整できます。

レシピ	ポイント	カロリー配慮のコツ
フローズンピーチ	レモンで酸化防止、食感が長持ち	追い砂糖なし、無糖ミルクで香りを引き立てる
桃ヨーグルトサラダ	たんぱく質と食感で満足度アップ	無糖ヨーグルト、塩は最小限
ピーチスカッシュ	生果肉×無糖炭酸で香り重視	シロップ不使用、氷でボリューム感