お料理コラム 雪見だいふくのカロリー徹底比較！種類別やミニ、他アイスとの差と太りにくい食べ方を総まとめ
「雪見だいふくって太る？」――まずは数値で不安をゼロに。標準サイズは1個あたり約80kcal前後・糖質は約13g台、2個入り合計でも約160kcal前後です。ミニなら1個あたり約30～40kcalで調整しやすいのが魅力。実は他のカップアイス...
2025-11
お料理コラム お料理コラム サイゼリヤのカロリーを公式情報でチェック！最新一覧とヘルシーに楽しむコツ
「公式はどこ？」「PDFが見つからない…」と毎回迷っていませんか。サイゼリヤの栄養成分は公式サイトで公開され、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量まで1品ごとに確認できます。季節メニューの切り替えや一部定番の数値改定もあるため、...
お料理コラム じゃがりこのカロリーが気になるあなたへ！味やサイズ別に徹底比較し太りにくい選び方も伝授
「じゃがりこ、どの味なら罪悪感少なめ？」——そんな迷いを最短で解決します。代表フレーバーのカロリーは、1パック（内容量約55g）の目安でサラダ・チーズともに200kcal前後、100gあたりでは約360〜400kcalが相場。1本あたりは本...
お料理コラム せせりのカロリーがひと目でわかる早見表！100gや串1本の目安も掲載、低糖質で賢くダイエット
「せせりって高カロリー？」その疑問、今日でスッキリさせませんか。せせりは100gあたり約186〜215kcal、たんぱく質約18〜23g、脂質約13〜16g、糖質はごく少量です。串1本は可食部約30〜40gが目安で、塩なら約80〜120kc...
お料理コラム シャインマスカットカロリーを粒・100g・1房で徹底比較！太らない食べ方ガイド
「シャインマスカットってどれくらい食べると太るの？」そんな不安に、単位別の目安で答えます。一般的に100gあたり約60〜70kcal・糖質約15〜17g、1粒（約8〜12g）なら約5〜8kcal・糖質約1.2〜2.0g。1房はサイズにより約...
お料理コラム ハイローラーカロリーを完全攻略！1個・100gの目安と太らない食べ方の秘密
コストコの人気デリ「ハイローラー」、1個でどれくらいのカロリーか気になりますよね。一般にベーコン・チーズ・マヨが主役のためエネルギーは高め。実測レビューでは1個あたりと100gあたりの数値がよく示され、具材量で上下します。とくにベーコンとマ...
お料理コラム サイゼリヤのカロリーを公式情報でチェック！最新一覧とヘルシーに楽しむコツ
「公式はどこ？」「PDFが見つからない…」と毎回迷っていませんか。サイゼリヤの栄養成分は公式サイトで公開され、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量まで1品ごとに確認できます。季節メニューの切り替えや一部定番の数値改定もあるため、...
お料理コラム カヌレカロリーの真実を比較解説！糖質・脂質・サイズ別で賢く選ぶコツ
カヌレ1個って何kcal？と聞かれたら、「サイズと水分で変わります」が正解です。一般的なミニ（約20～30g）はおよそ70～120kcal前後、通常サイズ（約40～60g）はおよそ120～200kcalが目安。100g換算では高く見えても、...
お料理コラム 麻婆豆腐のカロリーと糖質完全ガイドをチェック！外食比較や市販の素選び・ダイエット術も紹介
麻婆豆腐ってカロリー高いの？と迷ったら、まず数字から。一般的な麻婆豆腐は100gあたり約104kcal・糖質約3.1g前後とされ、家庭の一人前（約250〜300g）なら約260〜310kcalが目安です。とろみの片栗粉が糖質を、ひき肉と油が...
お料理コラム たこ焼きカロリーを完全攻略！個数別・糖質脂質・店別比較で賢く管理するコツ
「たこ焼きって何キロカロリー？」と迷ったら、まず基準を押さえましょう。一般的な1個は約20〜30g・直径3.5〜4.5cmで、カロリーは1個あたり約35〜60kcalが目安。つまり6個で約210〜360kcal、8個で約280〜480kca...
お料理コラム ワインのカロリーの真実を徹底比較！種類別の特徴と太らない飲み方・選び方ガイド
ワインって太るの？―そんな不安は、数値で見るとスッキリします。一般的にワインのカロリーは100mlあたり約70～80kcal。グラス1杯が150mlなら約105～120kcal、フルボトル（750ml）なら約525～600kcalが目安です...
お料理コラム モンスターカロリーを種類別比較！ゼロvs通常で太りにくい選び方がわかる最新ガイド
「モンスターのカロリー、実際どれくらい？」——仕事中の眠気覚ましに手が伸びる一方で、「太るのでは？」と不安になりますよね。結論、通常の緑（355ml）は1本あたり約170kcal・糖類約40g前後、500mlなら約230kcal級。対してゼ...