2025-11

家系ラーメンって、どれくらいのカロリーか気になりませんか？並1杯はおおむね約750〜900kcal。麺と脂の比率が高く、ライスを足すと合計1,000kcal超になりがちです。ダイエット中でも食べたい、スープはどれだけ残せばいい？そんな悩みに...

「玄米のカロリーって、茶碗一杯でどれくらい？」—毎日のごはん量に迷う方へ。玄米は炊飯後100gあたり約165kcal、茶碗一杯（約150g）なら約248kcalが目安です。白米と比べるとカロリーはほぼ同等ですが、食物繊維は玄米の方が多く、満...

「走ったのに思ったほど減らない…」そんなモヤモヤは、まず“見える化”で解決できます。ランニングの消費カロリーは、活動強度を示すMETs（例：ゆっくりジョグ約6METs、やや速いラン約8～10METs）を使い、カロリー＝METs×体重(kg)...

「生春巻きはヘルシーって聞くけど、ライスペーパーは何枚までOK？」——そんな疑問に答えます。一般的なライスペーパー1枚（約10g）は約30〜40kcal、糖質は約7〜9g。ご飯1杯（150g・約234kcal、糖質約55g）に相当するのは、...

ミス日本でグランプリに選ばれ、その後に辞退を発表した椎野カロリーナさん。名前は知っているけれど「生年月日や国籍の事実は？」「受賞理由や辞退の経緯はどこまで公表されている？」といった疑問をお持ちではありませんか。報道は多い一方で、一次情報と推...

「そうめんは軽いから低カロリー」…本当でしょうか。乾麺100gはおよそ350kcal前後、茹でると約270g前後になり100gあたりでは約120〜140kcalに見えますが、総量のエネルギーは変わりません。1束（乾麺50g前後）なら目安約1...

マックのポテト、つい手が伸びますよね。でも「どのサイズなら無理なく楽しめる？」が悩みどころ。公式の栄養情報ではS約224kcal・食塩相当量0.5g、M約410kcal・0.7g、L約517kcal・0.8g。油で揚げるため脂質も増え、サイ...

「さつまいもって結局どれくらいのカロリー？」──迷ったことはありませんか。一般的に生のさつまいもは100gあたり約130～140kcal、焼き芋は水分が飛ぶ分、同じ100gでも見かけ上の数値が上がりがちです。1本あたりはサイズ差が大きく、S...

「ポップコーンって結局どれくらいのカロリー？」――映画館やコンビニで迷う人は多いはず。実は、プレーンのエアポップならおおよそ387kcal/100g前後、市販の油使用タイプは約470～500kcal/100gが目安。1食分の30gなら約12...