トマトジュースを毎日飲むデメリットと健康効果や適切な摂取量を徹底解説

「毎日トマトジュースを飲もう」と思ったとき、あなたはどんな不安を感じますか？「健康に良い」とされる一方、「飲み続けて体に悪影響はないの？」と悩む方も少なくありません。

実際、日本人の平均食塩摂取量は1日【10.1g】（2023年国民健康・栄養調査）と、基準値を上回る傾向にあります。有塩のトマトジュース200mlには塩分が【1.4g】含まれる製品もあり、何気なく毎日飲むだけで推奨塩分摂取の約【14%】が加算される計算です。加えて、トマトジュースにはカリウムやリコピンも豊富ですが、腎臓や肝臓に持病がある人では摂り過ぎが体調悪化のリスクになることも。

「体にいいはずが逆効果だったらどうしよう…」そんな不安を解消したい方のために、専門家によるデータと実体験、最新研究をもとに、「毎日飲むデメリットと本当の健康知識」を徹底解説します。

最後までお読みいただくことで、あなたにぴったりの飲み方や、「無塩・有塩」どちらを選ぶべきかが、数字と根拠でしっかりわかります。あなたや大切な家族の健康を守るため、知って得する情報をぜひ確認してください。

トマトジュースを毎日飲むことで考えられるデメリットと最新の健康知識

トマトジュースは日常的に取り入れやすい飲み物ですが、毎日続ける際には注意すべきデメリットも存在します。主なデメリットは、過剰なカリウム摂取による腎臓への負担や、リコピン過多による消化器系の不調です。特に腎機能が低下している場合、過剰なカリウムは体外排出が困難になり健康リスクを高めます。

さらに、有塩タイプを選んだ場合には、塩分の取りすぎが高血圧やむくみを招く可能性があります。無塩トマトジュースを選択することでこのリスクは軽減可能ですが、敏感な方は一度に大量摂取を控えるべきです。

一日の適量は200ml〜400mlが目安とされており、飲みすぎは避ける必要があります。糖尿病や高血圧、腎臓疾患などの持病がある人は、必ず医師に相談の上で日常的な摂取を検討しましょう。

トマトジュースに含まれる主要栄養素の詳細と効果

トマトジュースにはリコピン、カリウム、ビタミンC、GABAなどの栄養素が豊富に含まれています。リコピンは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線による肌ダメージの軽減や、美白効果のサポートが期待されています。また、コレステロールを下げるサポートや、動脈硬化を予防する働きも注目されています。

カリウムは体内の余分な塩分の排出を助けるため、血圧の安定化を促します。加えてGABAがストレス緩和や血圧降下作用をもたらし、総合的な健康維持に役立つのが特徴です。

毎日飲み続けた場合、「肌がきれいになった」「つるつるになった」といった声も多く、1ヶ月ほど継続して効果を実感する人もいます。しかし、効果には個人差があるため、体調の変化を感じた際は摂取量を調整することが重要です。

無塩トマトジュースと有塩トマトジュースの栄養成分比較

無塩トマトジュースは有塩タイプに比べて塩分がほとんど含まれていないため、毎日取り入れたい方や高血圧、むくみが気になる方に選ばれています。下記のテーブルで、主な成分を比較します。

商品	塩分(g/200ml)	カリウム(mg/200ml)	リコピン(mg/200ml)
無塩トマトジュース	0	約600	約16
有塩トマトジュース	1.0〜1.2	約600	約16

有塩タイプは塩分が加わっているため、毎日継続すると過剰なナトリウム摂取となるリスクがあります。一方、無塩は安心して飲みやすく、糖質やカロリーも控えめです。無塩タイプの中には「まずい」と感じるものもあるため、口コミ評価やランキング、パック製品をチェックし、飲み比べて自分に合った味を選ぶのもおすすめです。

糖尿病の方やダイエット中の場合は、糖質量も確認しながら選ぶことが大切です。どちらを選ぶ場合も、適量を守りバランスのよい食生活を心がけましょう。

トマトジュースを毎日飲むことによる具体的なデメリットと体調への影響

塩分・カリウムの過剰摂取が体に与える影響

トマトジュースは栄養豊富ですが、毎日過剰に摂取すると塩分やカリウムが体に負担をかける場合があります。特に市販の有塩タイプでは、1本あたりの塩分量が高めです。高血圧や腎臓に不安がある方は注意が必要です。塩分やカリウムの過剰摂取がもたらす主な影響は以下の通りです。

成分	過剰摂取時の主なリスク
塩分	高血圧、むくみ、腎臓への負担
カリウム	心臓機能の乱れ、腎不全患者の悪化

毎日摂る場合は「無塩トマトジュース」や「カリウム量表示」を確認し、1日の摂取目安を守ることが大切です。

トマトジュースの過剰摂取で起こる胃腸トラブル（下痢や吐き気など）

トマトジュースを飲みすぎると、胃腸への刺激が強くなり、下痢や吐き気、腹痛といったトラブルを感じる方もいます。特に空腹時に一気に飲むことは控えましょう。理由としては、トマト由来の酸や食物繊維が刺激となるためです。

下記のような症状が頻発する場合は量を見直し、摂取量を調整してください。

• 下痢や腹部の不快感

• 吐き気や消化不良

• 胃痛や胸やけの症状

胃腸が弱い方や体調が変化した場合は、1回あたりの量を減らし、様子を見ながら取り入れることをおすすめします。

糖質とカロリーの摂り過ぎによる肥満・生活習慣病リスク

トマトジュースはヘルシーなイメージがありますが、糖質やカロリーを無視できません。無塩タイプでも自然な糖分が含まれており、毎日大量に飲むことで糖質摂取過多・カロリーオーバーによる肥満や生活習慣病のリスクが高まる場合があります。

具体的な影響例をリストでまとめます。

• 糖質過剰による血糖値の上昇

• カロリーオーバーによる体脂肪増加

• 長期的には糖尿病や脂質異常症リスク増加

1日200ml程度を目安とし、他の食事や間食と合わせてバランスを意識するのがポイントです。糖質やカロリーが気になる場合、無糖・無塩タイプを選びましょう。

トマトジュースの健康効果と毎日飲む意義を科学的に紐解く

トマトジュースは日々の生活に手軽に取り入れられる健康飲料として広く親しまれています。その最大の特徴は、豊富なリコピンやビタミンC、カリウム、GABAなどの成分を効率よく摂取できる点です。リコピンは強力な抗酸化作用があり、血圧やコレステロール、肌の健康維持への作用が期待されています。また、食塩不使用の無塩タイプを選ぶことで、塩分摂取を気にされる方や高血圧予防にも適しています。一方で、栄養バランスや摂取量には注意が必要で、糖質やカリウムの摂り過ぎがデメリットとなる場合もあります。ここでは、特に注目される美肌効果や血圧・コレステロールに対する臨床的な知見について詳しく解説します。

美肌・美白効果のメカニズムと実証データ

トマトジュースの美肌効果は、主にリコピンの抗酸化作用によるものです。リコピンは紫外線によるダメージから肌を守る働きがあり、継続的な摂取で肌のつやや美白への変化が報告されています。ビタミンCやEと組み合わせることで、コラーゲン生成が促進され、肌がつるつるで明るくなると実感する声も多くみられます。

下記のような効果が期待されています。

• 美白効果：1ヶ月の継続摂取による肌のトーンアップ

• つるつる感の向上：抗酸化作用により、肌荒れやくすみの軽減

• コラーゲン維持：ビタミンCとの相乗効果でハリ不足をサポート

肌の変化に関するビフォーアフター報告や、「肌が綺麗になった」「白くなった」といった口コミも増えており、毎日100ml～200ml程度を無塩タイプで続けることで、体内から美容ケアを目指せます。

血圧・コレステロールへの影響に関する臨床研究

トマトジュースを毎日飲むことによる血圧やコレステロールへの好影響は、複数の医学的研究で確認されています。リコピンのほか、GABA（ギャバ）やカリウムが血圧の正常化、悪玉コレステロール（LDL）低減に関与しています。特に無塩トマトジュースは塩分過剰摂取を防ぎつつ、生活習慣病予防に役立つ飲み物として注目されています。

下記に、主なポイントをまとめます。

効果	実証内容	推奨摂取量（目安）
血圧の安定	GABAやカリウムが降圧作用を示す	150ml〜200ml/日
コレステロール低減	リコピン摂取によりLDLコレステロール低下	1ヶ月以上継続
糖尿病リスクへの影響	糖質控えめの無塩タイプで血糖コントロール可能	食事とあわせて

塩分やカリウムの摂取量は腎臓疾患等がある方は特に留意が必要ですが、適量を守れば血圧やコレステロール管理、ダイエット効果のサポートにもつながります。無塩や無糖パックタイプを活用し、自分に合った飲み方を選びましょう。

トマトジュースの適切な摂取量と飲み方・タイミングの徹底解説

1日の摂取量の目安と最大限の安全ライン

トマトジュースを毎日飲む場合、ベストな摂取量は一般的にコップ1杯（約200ml）前後が推奨されています。これによりリコピンやGABAなどの有用成分をバランスよく摂取でき、過剰な塩分やカリウム摂取のリスクも抑えられます。摂取量を過度にオーバーするとカリウム過多、胃腸への刺激、下痢や吐き気といったデメリットが生じやすくなります。特に無塩タイプでも1日あたり最大400ml程度までを限度とし、毎日の習慣に取り入れるのがおすすめです。医師からカリウム制限などの指示を受けている場合は、適量をさらに厳守する必要があります。

トマトジュースの種類	1日推奨量	注意点
通常タイプ	200ml	塩分過多に注意
無塩タイプ	200~400ml	カリウム・栄養素の過剰摂取に注意

朝に飲むことの効果とメリット

トマトジュースは朝に飲むことで、その効果を最大限に感じることができます。朝食時は吸収率が高まり、リコピンやビタミン群が身体に効率よくいきわたります。また、目覚め後の一杯で代謝が活性化し、肌や血圧へのメリットが期待できます。例えば、「トマトジュース毎日肌」の検索ワードにもあるように、継続的に取り入れることで肌つやの向上や美白効果を実感しやすくなります。朝摂取による血糖値急上昇の心配も少なく、糖尿病予防やダイエットのサポートにも役立ちます。特に「無塩トマトジュース 毎日 デメリット」として塩分摂取が気になる場合、無塩タイプを選ぶことで安心して毎日のルーティンに組み込めます。

飲み方の工夫：食事との組み合わせと栄養吸収率の向上方法

効率よく栄養素を吸収したい場合は食事と一緒に摂るのが効果的です。トマトジュースのリコピンは脂溶性のため、以下のような食材と組み合わせることで吸収率がアップします。

• オリーブオイルやアボカドなどの脂質を含む食品

• 卵やチーズ、魚などのたんぱく質食材との併用

• 野菜サラダやヨーグルトと組み合わせて食卓に

また、無塩タイプを選ぶことで塩分によるデメリットを回避しやすくなります。外出先なら「無塩パック」タイプが便利です。食事のバランスを意識しつつ、摂取量の上限には十分気を付け、継続して取り入れることがトマトジュースの最大のメリットを享受するポイントです。

無塩と有塩のトマトジュース選び：味、健康への影響、おすすめ商品比較

トマトジュースを毎日飲むなら、そのタイプの選び方が重要です。特に「無塩」と「有塩」では、味や健康への影響、選ばれる理由に違いがあります。下記のテーブルでパッと分かるように比較しました。

区分	味わい	塩分量	健康志向	おすすめ用途
無塩	すっきり・素材感重視	ほぼゼロ	強い	美容・減塩・毎日の健康
有塩	コク・旨味が強め	あり	やや弱い	おつまみ・料理

多くの方が健康を意識して無塩タイプを選んでいます。 塩分を抑えることで高血圧や生活習慣病リスクに配慮でき、毎日続けやすくなります。一方、味を重視したい方や料理に使う場合は有塩も根強い人気があります。

毎日飲む際には血圧への影響や、摂取するカリウム・リコピンなどの栄養素のバランスもしっかり確認しましょう。

無塩トマトジュースのメリットとデメリット

無塩トマトジュースのメリット

• 高血圧対策や塩分制限がしやすい

• 素材そのままのトマトの風味を楽しめる

• ダイエットやコレステロール対策にも役立つ

デメリット

• 人によっては「味が薄い」と感じやすい

• 長期間・大量摂取でカリウム摂り過ぎリスクがある

• 食事とのバランスを意識しないと胃腸に負担がかかる場合がある

無塩タイプは特に毎日飲んでも、過剰な塩分摂取のデメリットを避けられる点が最大の特徴です。しかし、カリウムは健康に良い成分ですが、腎臓疾患などで制限がある方は注意が必要です。美容や健康維持のためには、自分に合った分量を守ることが大切です。

人気無塩製品の比較ランキングと特徴解説

毎日飲み続けやすい無塩トマトジュースの人気商品を比較し、それぞれの特徴をご紹介します。

順位	商品名	内容量	特徴
1位	カゴメトマトジュース無塩	200ml/720ml	国産トマト使用・濃厚で飲みやすい
2位	伊藤園 理想のトマト無塩	190g	糖度や旨みにこだわり、後味さっぱり
3位	デルモンテ リコピンリッチ無塩	900g	リコピン量が多く、小分けボトルも人気

カゴメの無塩はクセが少なく毎日続けやすい点が高評価です。伊藤園は味や糖度調整に優れ、美容志向の方にも人気。また、デルモンテはリコピン含有量が多く、コレステロールや血圧改善も期待されています。

ポイント

• 価格・飲みやすさ・栄養バランスのチェックが大切

• 続けやすい「パック」や「小分けタイプ」も便利

• 到着や価格重視なら無塩トマトジュースの通販比較もおすすめ

無塩トマトジュースは毎日の習慣に取り入れるほど健康効果の恩恵を受けやすいです。ただし、飲み過ぎにならないよう一日200ml程度を目安に取り入れるとよいでしょう。

特定の健康状態や体質の人が注意すべき飲用ポイント

糖尿病患者がトマトジュースを飲む際の注意点

トマトジュースは糖質が控えめな飲料として知られており、食事管理中の方にも選ばれています。ただし、糖尿病の方は選ぶ商品や飲み方に細心の注意が必要です。特に加糖タイプや一部のパック商品には意外に多くの糖質が含まれている場合があるため、ラベルの成分表をしっかりとチェックしましょう。

下記の表は無塩タイプと加糖タイプの糖質比較です。

種類	200mlあたりの糖質（g）
無塩トマトジュース	6
加糖トマトジュース	13

特に血糖値の急上昇を防ぐためには、空腹時ではなく、食事と一緒に摂取すると血糖管理に役立ちます。また、食事全体のカロリーや糖質を見ながらバランスよく取り入れることが大切です。

腎機能・肝機能低下者のための摂取制限と医療相談の重要性

トマトジュースには豊富なカリウムが含まれています。腎機能や肝機能に不安がある方は、カリウムの摂取過多による健康リスクに注意してください。腎不全や慢性腎臓病の場合、カリウムが体内に蓄積しやすくなり、不整脈など重篤な症状を引き起こすことも考えられます。

カリウム含有量の目安（200mlあたり）：

商品例	カリウム量（mg）
トマトジュース（無塩）	520
野菜ジュース（一般的）	410

腎機能低下が指摘されている方、持病がある場合は必ず事前に主治医や管理栄養士に相談し、飲用量を調整しましょう。体調や症状に合わせたオーダーメイドの対策が必要です。

血圧に効果的な飲み方のポイント

トマトジュースに含まれるリコピンやGABAは、血圧値の安定に役立つと言われています。効果的に活用するには、毎日一定量を継続的に摂取することが重要です。目安としては、1日200ml程度が推奨されており、継続することでコレステロールや血圧の改善が期待できます。

血圧管理に役立つ飲み方のコツ：

• 減塩・無塩タイプを選ぶ：塩分摂取が多いと高血圧のリスクとなるため、無塩タイプがおすすめ。

• 食事の一部として摂る：単品で大量に飲むのではなく、食事バランスの中で取り入れる。

• 毎日続ける：リコピンやGABAの効果は継続摂取で発揮されやすい。

また、味が苦手な場合は、野菜スムージーに加えるなど無理なく続ける工夫も効果的です。

トマトジュースの継続摂取による実体験・エビデンス紹介

1ヶ月間継続摂取の効果まとめ

トマトジュースを1ヶ月間、毎日継続して飲んだ経験や報告から、健康や美容面にどのような変化があったかまとめます。特に多くの方が実感している効果として、以下の声が多く寄せられています。

• 血圧の安定：リコピンやカリウムが含まれることで、毎日飲み続けると血圧が安定したという体験が多く見られます。

• 肌質の向上：トマトジュースの抗酸化作用やビタミンCによる肌の透明感やつや、つるつる感を実感するという声も多数です。特に美白や美肌のビフォーアフター写真がSNS等で多数共有されています。

• コレステロールの低下：毎日の摂取によって、悪玉コレステロール値が下がったという実体験も報告されています。

続けやすい無塩タイプやパック商品も人気があり、無添加タイプや低カロリーの無糖トマトジュースも注目されています。下記に、1ヶ月続けた主な変化をまとめます。

期間	主な効果	実感しやすい変化
1週間	むくみ改善、目覚めの良さ	体の軽さ、寝起きの変化
2週間	肌のつやが出る、美肌効果	肌の調子が安定、美白体感
3週間	血圧の数値に良い影響	血圧安定を実感
4週間	コレステロール値の改善	健康診断の数値変化

これらの体験は無塩トマトジュースや糖質控えめのタイプで特に多く、毎日の生活に無理なく取り入れやすいのもポイントです。

長期摂取で報告される健康効果と注意点

トマトジュースを長期間毎日飲み続けることは、多くの健康メリットがある一方で、いくつかの注意点も報告されています。主な健康効果と代表的な注意点は次のとおりです。

健康効果

• 高血圧予防

  GABAやカリウムが血圧を下げる助けとなり、継続的な摂取で生活習慣のサポートになります。

• コレステロール対策

  リコピンや食物繊維が、コレステロール値を安定させます。

• 糖尿病予防

  血糖の急激な上昇を抑える働きがあり、糖質量が低い無塩タイプは糖尿病の方にも選ばれています。

注意点とデメリット

• 飲みすぎによるカリウム過多

  1日1杯（約180ml〜200ml）が適量とされており、それを超える過剰摂取は腎機能が弱い方や高齢者に注意が必要です。

• 胃への負担

  空腹時の摂取や飲みすぎは胃に負担となることがあるため、食後に飲むのがおすすめです。

• 塩分過多

  塩分が含まれるトマトジュースは、飲み過ぎにより塩分摂取量がオーバーするリスクがあるため、無塩タイプを選ぶことがポイントです。

以下は、毎日の適量・選び方・気をつけたいポイントを整理した表です。

項目	推奨・注意内容
適量	1日約180～200mlが目安
摂取タイミング	食後に飲むと胃にやさしい
おすすめタイプ	無塩・無糖タイプがベスト
注意点	腎臓疾患・高齢者はカリウム摂取量に注意
商品選び	カゴメ・ヨドバシ等で無塩商品が人気

実体験・科学的エビデンスの両面から見ても、バランスよく摂取すれば美容や健康の強い味方となりますが、過剰や偏りには気をつけることが大切です。

よくある質問を日常的な疑問に即した切り口で丁寧に解決

飲みすぎてしまった時の対処法

トマトジュースを一度に大量に飲みすぎると、胃もたれやお腹の張りを感じる場合があります。特に無塩タイプであっても、カリウムやリコピンが多く含まれているため、腎臓に負担がかかることが考えられます。まずは水分をしっかりと摂り、塩分や糖質の過剰摂取にならないよう食事バランスを調整するのが効果的です。

飲みすぎた直後に症状が出た場合は、無理に食事をとらずに胃腸を休めるようにしましょう。数日間はトマトジュースの摂取量を減らし、体調を見ながら元の量に戻してください。

主な対処法リスト

• 水分摂取で体内バランスを整える

• 無理に食事をとらず胃腸を休める

• 数日間は摂取量を減らす

無塩トマトジュースと有塩タイプで迷ったら

無塩トマトジュースと有塩タイプで迷う場合は、生活習慣や健康状態を基準に選択するのが賢明です。無塩タイプは塩分制限が必要な人や高血圧が気になる人に適しており、毎日飲む際の負担が非常に少ない点が魅力です。有塩タイプは味が好みの方や汗をかきやすい季節、塩分が必要な方にはおすすめですが、日常的な摂取では塩分過多に注意しましょう。

比較表

タイプ	特徴	おすすめの人
無塩	塩分ゼロ。素材の味。	血圧や塩分が気になる方
有塩	飲みやすさアップ。塩分含有あり。	味重視・汗をよくかく方

両タイプともコレステロールやカロリーは低めなので、体質や状況で使い分けてみてください。

トマトアレルギーや腸に不調が出た場合の注意点

トマトジュースを摂ってかゆみや蕁麻疹、下痢や腹痛などの不調を感じた場合は、すぐに摂取を中止しましょう。特にトマトアレルギーの既往がある方や、胃腸が敏感な方は注意が必要です。市販のジュースにはトマト以外の添加物が含まれていることもあるため、原材料表示をしっかり確認してください。

体調不良が続く場合は必ず医師に相談しましょう。トマトアレルギーは稀ではありますが、症状が強い場合や腫れ、呼吸苦がある場合は救急受診を検討してください。

注意点リスト

• 不調が出た場合は直ちに摂取を中止

• 原材料表示を確認し、添加物にも注意

• 症状が強い際は医療機関へ相談

他の野菜ジュースとの違いと併用の可否

野菜ジュースは種類によって含まれる栄養素が異なりますが、トマトジュースはリコピンやGABA、カリウムが特に豊富で、血圧やコレステロールの調整効果に優れています。他の野菜ジュースと併用する場合は、野菜ごとの成分バランスやカロリーを見て摂取量を調整しましょう。糖分の多い商品は、糖尿病や血糖値が気になる方は注意が必要です。

特徴比較表

種類	主な成分と効果
トマトジュース	リコピン・カリウム・GABA（血圧調整、抗酸化）
他の野菜ジュース	ビタミン類、食物繊維ほか

併用は可能ですが、1日で摂取する野菜ジュース全体が過剰にならないよう調整しましょう。

リコピン過剰摂取って本当にあるの？身体への影響

リコピンはトマトに含まれる有効成分で、抗酸化作用が知られています。体に有益ですが、極端な過剰摂取はかえってリスクになる場合も。1日にトマトジュースを1リットル以上飲み続けると、稀に皮膚が黄色やオレンジ色に変色する事例も報告されています。また、胃腸が弱い方は腹部の不快感が起こることもあります。

一般的な1日200ml程度の適量摂取では問題ありませんので、効果を期待するなら適度な量を毎日続けることが大切です。過剰摂取を避け、体調の変化に気を配りながらトマトジュースを楽しみましょう。

トマトジュースの賢い購入方法とコストパフォーマンスの比較検討

お得に購入する方法としてのサブスクリプションの活用

定期購入サービスを利用すると、トマトジュースを安定して継続できるメリットがあります。多くのメーカーやオンラインショップがサブスクリプションに対応しており、単品購入より割安になるケースが多数。送料割引やポイント付与、在庫切れリスクの低減などの付加価値も期待できます。

主なサブスクリプション活用のポイント

• 定期便割引：単品価格より５～10％安い

• 発送ペース選択可能：月１、本数指定など柔軟

• 途中解約OKの商品が増加

• 限定キャンペーンや特典付きも

例えば無塩トマトジュースの場合は、健康志向の方にとって含塩タイプよりも利用価値が高く、長く続けるならサブスク利用が費用面でも賢い選択と言えます。自分に合った頻度・容量を選ぶことで飲み過ぎリスクも減らせます。

スーパー＆ネット通販での選び方・買い時の見極め

スーパーでトマトジュースを購入する際は、特売日やまとめ買いセールを利用することでコストを下げることができます。ネット通販では価格比較やレビュー確認ができるのが強みです。

購入時のチェックポイント

• 無塩タイプや無添加を重視する

• 容器はパック、ペットボトル、缶など選択肢がある

• オンラインは送料無料ラインやポイント倍率UP日を活用

• セール時期は月初・ボーナス商戦・秋収穫後がおすすめ

下記のようなチェックリストを活用すると効率よく購入できます。

• コスパ最重視なら大容量パックを選ぶ

• 毎日飲むならケース買いでストック

• 無塩・無糖タイプの表示を確認

繰り返し利用する場合、スーパーの特売との組み合わせや、ネット定期便の併用も賢い方法です。

主要メーカー商品の特徴と価格帯比較

主要メーカーごとのトマトジュースの違いや価格帯を比較して選ぶことで、自分の生活スタイルや健康ニーズに合った商品が見つけやすくなります。

メーカー名	主な商品例	特徴	参考価格（1L換算）
カゴメ	無塩トマトジュース	リコピン量が豊富、無塩・無添加タイプ充実	約350～400円
伊藤園	トマトジュース	野菜ミックス有、パック容器展開	約330～380円
デルモンテ	トマトジュース	比較的コスパが高く、フルーティな味わい	約300～350円
サントリー等	完熟トマト系	味重視や糖度高めタイプもあり	約400～450円

無塩タイプを継続する場合は、割引や業務用パックが経済的です。価格の安さだけでなくリコピン含有量や原材料もチェックし、メリットと長期的な健康効果を考えて選ぶのがポイントです。