世界一甘いお菓子の基準と糖度比較ランキング｜グラブジャムンやバクラヴァの味やカロリー・購入先徹底ガイド

「世界一甘いお菓子」と聞いて、どれほどの甘さを想像しますか？実は、インドやパキスタンの伝統菓子グラブジャムンのシロップは、砂糖濃度が50％にも達するものもあり、一般的なケーキの約5倍もの糖度を持ちます。

「こんなに甘いお菓子、本当に食べきれるの？」「カロリーや健康面は大丈夫？」という不安を持つ方も多いでしょう。しかし、甘さの感じ方や文化背景にはしっかりとした秘密があります。たとえば、ソーマチン（天然甘味成分）は砂糖の2,000倍の甘さを誇り、国によってはバクラヴァやラスグッラなど多彩な超甘味スイーツが愛されています。

本記事では、世界各国の“激甘”スイーツを実際の糖度データと歴史的背景をもとに徹底比較。「自分に一番合った“世界一甘いお菓子”を知りたい」「購入方法や安全な楽しみ方も押さえたい」――そんな疑問や悩みをひとつずつ分かりやすく解消します。

気づかぬうちに糖分摂取が増えてしまうリスクを回避しつつ、正しい知識と選び方で世界の甘味文化を味わいたい方へ。
「なぜ甘いのか」「どんな違いがあるのか」――読み進めることで、あなた自身の“お気に入りの一品”がきっと見つかります。

世界一甘いお菓子とは？基準と代表的な種類

世界一甘いお菓子の定義と判定基準 – 糖度・甘味の感じ方・文化的背景を踏まえた多角的分析

世界一甘いお菓子の定義は、単なる糖度の高さだけでなく、使用される甘味成分や食文化、食べる人の感覚も総合的に評価されます。糖度は主観的な要素も強いですが、一般的には数値で計測される糖度（Brix値）や、グラブジャムンのようなシロップに浸されたお菓子に含まれる砂糖の量が基準となることが多いです。また、インドや中東などの地域では、祭事や伝統食として非常に甘い菓子が発展してきました。国や文化によって甘さの基準は異なり、例えば日本の和菓子とインドのグラブジャムンではその感じ方に大きな違いがあります。

主要な甘味成分の比較 – フルクトース、砂糖、ソーマチンなどの糖度データ

主要な甘味成分ごとに比較をすると、普段使われている砂糖（スクロース）よりもフルクトースや甘味タンパク質のソーマチンは格段に甘いとされています。フルクトースは砂糖の約1.7倍の甘さ、ソーマチンはなんと砂糖の約2,000倍にもなります。下記のテーブルで代表的な甘味成分と甘さの比較を確認できます。

甘味成分	甘さ（砂糖=1）	主な用途
砂糖（スクロース）	1	一般的な菓子全般
フルクトース	1.7	ジュース、加工食品
ソーマチン	約2,000	特殊甘味料、食品添加物

有名な世界一甘いお菓子ランキング – グラブジャムン、ラスグッラ、バクラヴァ、ファッジの特徴比較

世界一甘いと称されるお菓子はいくつか存在しますが、特に有名なのがインドのグラブジャムン、ラスグッラ、トルコのバクラヴァ、アメリカのファッジです。
グラブジャムンは多量の砂糖を含むシロップにどっぷり浸かった揚げ団子で、糖度だけでなく重厚な甘さが特徴です。ラスグッラも同様に、スポンジ状のボールが砂糖シロップをたっぷり吸っています。バクラヴァはパイ生地にナッツと濃厚なシロップを重ねて作られ、食感と甘さのバランスが魅力。ファッジは練乳や砂糖を煮詰めて固めた濃厚な菓子で、とろけるような甘さが支持されています。

名称	主原料	甘さの特徴	発祥エリア
グラブジャムン	小麦粉、砂糖、ミルク	砂糖シロップで極めて甘い	インド
ラスグッラ	チーズ、砂糖	軽い食感と強い甘味	インド
バクラヴァ	パイ生地、ナッツ	シロップ漬けで重厚な甘さ	トルコ、中東
ファッジ	練乳、砂糖	濃厚でコクのある滑らかな甘味	アメリカ、英国

各お菓子の歴史的背景と発祥国 – インド、パキスタン、トルコなどの甘味文化の紹介

インドやパキスタンでは祝い事や祭りといった特別な日にグラブジャムンやラスグッラが定番です。これらは砂糖の貴重さや宗教的儀礼から特別な意味を持ち、家族や友人と分け合う文化があります。トルコ発祥のバクラヴァは、オスマン帝国の宮廷料理として発展し、甘いだけでなく贅沢なイメージを伴います。アメリカやイギリスのファッジは、親しみやすい家庭菓子として愛されています。どの国のお菓子も、それぞれの歴史や文化、気候、食材が独自の超甘いお菓子を生み出してきたのが特徴です。

グラブジャムンは世界一甘いお菓子の代表格

インド発祥のグラブジャムンは、世界一甘いお菓子としてその名を知られています。その特徴は、外は柔らかく、中心部までシロップがたっぷり染み込んだ独特の食感です。食文化の異なる国々でもインパクト抜群の甘さが評判です。グラブジャムンは各種スイーツランキングでもたびたび登場し、インドやパキスタン、バングラデシュなど南アジア諸国で愛されています。パーティーやお祝いの席だけでなく、近年は日本や海外の輸入食品店、通販サイトでも購入しやすくなっています。

グラブジャムンの材料と製造工程 – 本場の製法と家庭での作り方の詳細解説

グラブジャムンの主な材料は、粉ミルクまたはカッテージチーズ、薄力粉、ベーキングパウダー、牛乳、バターです。これらを混ぜて生地を作り、一口大に丸めて揚げ、熱い砂糖シロップに漬け込みます。本場インドではミルク原料「カルダ」を使ってより濃厚な仕上がりにする場合もあります。手軽な作り方としては、以下の材料と手順が一般的です。

材料	量の目安
粉ミルク	1カップ
薄力粉	大さじ2
ベーキングパウダー	小さじ1/4
牛乳	大さじ2〜3
バターまたはギー	大さじ1
揚げ油	適量
砂糖	1カップ
水	1カップ

インドの伝統製法では、ローズウォーターやカルダモンで香り付けしたシロップを活用するのが特徴です。家庭でも市販のミックス粉を使えば再現しやすくなっています。

砂糖シロップの特徴と香り付け – ローズウォーター、カルダモンの使い方

グラブジャムンの魅力は、何と言ってもそのシロップです。砂糖水を煮詰め、ローズウォーターやカルダモンで香り付けします。ローズウォーターは上品な花の香りを、カルダモンは爽やかなスパイス感をプラスしてくれます。シロップは生地がしっかり浸るほどたっぷり用意し、漬け込むことで甘さが中心まで染み渡ります。香りを強調したい場合はローズエッセンスの併用もおすすめです。

グラブジャムンの味わいと糖度実測 – 甘さの強烈さやカロリーの数字的根拠

グラブジャムンの最大の特徴は「圧倒的な甘さ」です。糖度は一般的な生菓子の約2〜3倍とも言われ、糖度計測では約50～70度にもなることがあります。1個あたりのカロリーは70～100kcal程度で、小さな見た目に反して高エネルギーなスイーツです。独特の濃密な甘みと、揚げた生地のコクが一体となって、世界一甘いお菓子と称される理由が実感できます。

商品名	糖度（目安）	カロリー（目安）
グラブジャムン	50～70度	1個あたり約70～100kcal
バクラヴァ	40～50度	1切れあたり約110kcal

食べ方のバリエーション – 温冷それぞれの美味しさ、盛り付けや付け合わせ例

グラブジャムンは温かいままでも、冷やしてもおいしく楽しめます。温かい場合は餡の柔らかさや芳醇な香りが引き立ち、冷やした場合は生地がしっかりし、シロップの甘さが際立ちます。おすすめの盛り付けは、ピスタチオナッツやアーモンドをトッピングする方法です。アイスクリームやフルーツを添えると、味にコントラストが生まれ、より贅沢なデザートになります。

グラブジャムンを購入できる店と通販 – 入手方法比較と購入時の注意点

グラブジャムンは輸入食品店やインド料理専門店で取り扱いが増えています。カルディや成城石井では、レトルトパックや缶詰で販売されることが多いです。通販サイトではAmazonや楽天などで各種バリエーションが入手可能です。購入時の注意点として、賞味期限と保存方法の確認が重要です。瓶入りや缶詰は長期保存が可能ですが、開封後はできるだけ早めに消費しましょう。

販売店	取扱い形態	平均価格帯
カルディ	レトルト・缶詰	500円～1000円
成城石井	レトルト・冷蔵	600円～1200円
通販（Amazon等）	缶詰・パック・業務用	400円～2000円

インド料理店や専門デザート店で手作りのグラブジャムンを味わうのも特別な体験です。砂糖の量や保存方法、多様な食べ方にも注意しながら世界一甘いお菓子の魅力を堪能しましょう。

ラスグッラとグラブジャムンで見る世界一甘いお菓子の甘さ比較

インドが誇る代表的なスイーツ「ラスグッラ」と「グラブジャムン」は、世界一甘いお菓子ランキングでも上位に登場し、その桁違いの甘さが話題です。両者は製法や見た目が異なりますが、いずれも濃厚なシロップたっぷり。特にラスグッラはスポンジ状の軽い口当たり、グラブジャムンはしっとりとした食感が特徴です。圧倒的な糖度を持つこれらの菓子は、好みや食べたいシーンで選ぶことができます。

下記はそれぞれの特徴に関する比較です。

お菓子名	主な原材料	特徴	糖度（目安）
ラスグッラ	チーズ（チョーナ）・砂糖	軽い食感、浸透する甘さ	非常に高い
グラブジャムン	ミルクパウダー・小麦粉	しっとり弾力、重厚な甘み	極めて高い

ラスグッラの製法と材料の特徴 – チーズベースで甘さを自分で調整可能な点

ラスグッラは、ミルクから分離したチーズ（チョーナ）を丸めて加熱し、砂糖たっぷりのシロップで煮込んで完成します。主原料は牛乳と砂糖のみとシンプルで、こだわるお店や家庭では仕上げの甘さを調整することも可能です。インドの家庭では、シロップの濃度や砂糖の量を加減し自分好みにする文化があります。伝統的にはお祝い事や特別な日に提供され、独特のふんわりした食感とスッキリした甘さが特徴です。

シロップの浸透性と食感の科学的背景

ラスグッラの驚くべき点は、ミルクチーズ特有の多孔質な構造にシロップがよく染み込むことです。この構造により、ひと口ごとにたっぷりの甘味が広がります。煮込む温度や時間によってシロップの入り方が変わり、あっさりから超甘口まで自在に仕上げられる点も魅力です。食感はやわらかく軽やかで、日本の和菓子とは異なる独自の口当たりを楽しめます。

ラスグッラの味わい体験談と選び方 – どんな人におすすめか、甘さの感じ方と注意点

ラスグッラはふんわりとしたスポンジのような噛みごたえで、口に含むとじゅわっとシロップが溢れ出します。本場インドや専門店で食べるラスグッラは驚くほど甘いと評判ですが、甘さ控えめで注文できるお店も増えています。極甘好きな人にはもちろんおすすめです。初めての方や甘さを心配する方は、冷やしてから食べると若干まろやかになるため安心です。過剰に摂取するとカロリーや血糖値上昇が気になるので、1個～2個を目安にすると良いでしょう。

ラスグッラの購入先と価格帯 – 通販と店舗での取り扱い状況

ラスグッラは、インド食材専門店や輸入菓子店、通販サイトでも購入が可能です。日本国内ではカルディや成城石井での取り扱い実績があります。オンラインショップでは缶詰タイプやパウチ入りが人気で、価格は商品や内容量によって異なりますが1缶（約10個入）で700円～1,200円程度が目安です。イベントや万博などで出展された際は、現地でも入手できます。海外直送品は在庫や配送日数に注意しましょう。購入時は保存方法や賞味期限も確認すると、鮮度や風味を保ちやすくおすすめです。

バクラヴァと世界一甘いお菓子の多様性

バクラヴァの作り方と材料特徴 – パイ生地の香ばしさと濃厚シロップの調和

バクラヴァは中東や地中海地域で広く愛されている伝統的なスイーツです。特徴は、薄いパイ生地（フィロ生地）を何層にも重ね、その間にくるみやピスタチオをたっぷり挟み込む贅沢な作り方です。焼き上げた直後に、濃厚なシロップを全体にたっぷりとかけ、素材の風味を生かしつつ圧倒的な甘さを実現しています。材料は主に以下の通りです。

材料	役割
フィロ生地	サクサクの食感と香ばしさ
ナッツ類	コクと重厚な食感
バター	コクと香りをプラス
シロップ	甘さとしっとり感

バクラヴァの強い甘さと豊かなナッツの風味、フィロ生地のパリパリとした食感の組み合わせが、このお菓子の魅力です。

バクラヴァの甘さ実感とカロリー – 甘みの質感や糖度の他お菓子との比較

バクラヴァは世界一甘いお菓子ランキングでも常連の逸品です。その糖度は非常に高く、シロップが生地から染み出してくるほど。例えばグラブジャムンやラスグッラなどインドスイーツと同様に、口に入れた瞬間から強烈な甘みが広がります。1切れあたりのカロリーはおよそ150～250kcalで、砂糖の量も多く使われています。主な比較は以下。

お菓子名	甘さの特徴	目安のカロリー
バクラヴァ	蜂蜜シロップで極甘	150～250kcal
グラブジャムン	粉ミルク生地＋シロップ	約170kcal
ラスグッラ	チーズボール＋シロップ	約120kcal

こうした強い甘みと高いカロリーは、ティータイムやイベント時の特別なご褒美として人気です。

バクラヴァの購入方法・馴染みの店 – 業務スーパーや成城石井での取り扱い

バクラヴァは日本国内でも入手しやすくなっています。特に輸入食品店や大手スーパーは品ぞろえが充実しています。主な購入先は以下です。

購入場所	特徴
業務スーパー	大容量・コスパ重視で手軽
成城石井	本場に近い品質の商品を厳選
カルディコーヒーファーム	プチギフトや個包装タイプが手に入る
Amazon/楽天等	お取り寄せが可能で種類も豊富

自宅用はもちろん、プレゼントや手土産としても選ばれることが多く、気軽に世界一甘いお菓子の一つであるバクラヴァを楽しむことができます。

バクラヴァを美味しく食べる工夫 – 食べる温度やドリンクとの相性

バクラヴァをさらに美味しく味わうためには、温度と飲み物の選び方が大切です。特におすすめの楽しみ方は次の通りです。

1. 室温に戻してフィロ生地の食感を楽しむ
2. 冷やして食べるとシロップの甘みが引き締まる
3. 温めてナッツの香ばしさを引き立てる

バクラヴァの強い甘みは、無糖の紅茶や深煎りコーヒー、ミントティーと相性抜群です。濃いめのドリンクを合わせることで、甘さがより一層引き立ち、バランス良く楽しめます。来客時や自分へのご褒美に、いつもとは違った特別なスイーツタイムを過ごせます。

世界一甘いお菓子のカロリーと健康リスク

お菓子別のカロリー比較表 – グラブジャムン・ラスグッラ・バクラヴァ・ファッジ等

世界一甘いお菓子と称されるスイーツは、各国でユニークなレシピと味の個性をもちますが、カロリーも高めです。特にインドや中東の伝統的な菓子は、糖度が高いシロップをふんだんに使用しているため、エネルギー量に注意が必要です。

テーブルで主要な世界一甘いお菓子のカロリーを比較します。

お菓子名	1個（約量）	カロリー（推定）	主な特徴
グラブジャムン	約40g	約150kcal	ミルクとシロップ、濃厚な甘さ
ラスグッラ	約50g	約120kcal	チーズボール、軽い甘み
バクラヴァ	1ピース(50g)	約210kcal	ナッツとシロップの層
ファッジ（英米系）	1ピース(30g)	約120kcal	濃厚、キャラメル系

比較のポイント

• グラブジャムンやバクラヴァはシロップが多く高カロリーです。

• カロリーは製法やサイズにより異なるため、購入時や自作時は成分表示も参考にしましょう。

甘さによる血糖値急上昇のメカニズム – 甘味成分と体への影響

グラブジャムンやバクラヴァのような世界一甘いお菓子には精製糖や加糖シロップが多用されます。これらの糖質は体内で素早く分解・吸収され、短時間で血糖値が急上昇します。

主な影響とメカニズム

• 急激な血糖値上昇によるインスリン分泌の増加

• 血糖値が下がる際の眠気や倦怠感

• 頻繁な摂取は肥満、脂質異常、糖尿病リスクの増大

甘味成分例

• 精製糖（グラニュー糖、シロップ）

• コンデンスミルク

身体が血糖値の乱高下を経験しやすいため、空腹時の大量摂取は特に控えた方が良いでしょう。甘味依存のリスクにも注意が必要です。

適量摂取の目安と健康的な楽しみ方 – 食べる時間帯や頻度の工夫例

極端に甘いお菓子でも、適量を知り健康的に楽しむ工夫がポイントです。カロリーや糖質の摂取バランスを考えたうえで、無理のない範囲で味わうのが理想です。

おすすめの摂取方法

• 1回の摂取量を1個または2個に抑える

• 間食やブレイクタイムで食べ、主食前後は避ける

• 週1～2回程度の頻度が理想的

• 栄養バランスを意識し、野菜やたんぱく質も意識する

工夫次第で楽しみが増すポイント

• シェアして少しずつ味わう

• 小さくカットしてゆっくり食べる

• 日本では輸入菓子専門店やネット通販（カルディやAmazon等）で手に入りやすい商品も多い

強い甘さが特徴のこれらのお菓子も、摂り方しだいで特別な楽しみとして生活に取り入れられます。糖質管理や体調を気遣いながら、世界のユニークなスイーツ体験を楽しみましょう。

世界一甘いお菓子の作り方完全ガイド

グラブジャムンの作り方詳細 – 材料選び・揚げ方・シロップの煮詰め方のポイント

インド発祥のグラブジャムンは、濃厚な甘さと柔らかな食感が特徴です。まず、使用する材料はクオリティにこだわりたいところです。グラブジャムン専用ミックスが手軽ですが、本格派は脱脂粉乳、薄力粉、ベーキングパウダーを選び、しっかり混ぜて生地を作ります。小さな団子状に丸め、低温（約150℃）の油でじっくり揚げるのがコツです。表面がこんがり色付き、中まで火が通るまで焦がさないようにしましょう。シロップは砂糖と水を1:1でじっくり煮詰め、カルダモンやローズウォーターを加えると香りが引き立ちます。揚げた団子はすぐに熱いシロップに入れ、十分に浸して甘さをしみ込ませるのが美味しさの秘訣です。

グラブジャムンの重要ポイントリスト

• 脱脂粉乳や良質なミックスで作る

• 低温の油でじっくり揚げる

• 熱いシロップにすぐ漬け込む

• カルダモンやローズウォーターで香り付け

ラスグッラの家庭レシピ – チーズの扱い方とシロップ浸透のコツ

ラスグッラは、東インドを代表するチーズボールのスイーツです。重要なのは新鮮な牛乳を使って、酢やレモン汁で優しくカード（パニール）を作ること。チーズは布に包んでしっかり水気を切り、滑らかで弾力ある生地に練り上げてから丸めます。沸騰した砂糖シロップの中でボールを煮ることで、ふんわりした食感としっかりとした甘さを生み出せます。煮込みすぎないことが柔らかさのポイントです。最後はシロップが十分に浸透するまで冷やして完成です。

ラスグッラ作りのコツテーブル

作業工程	ポイント
ミルク凝固	酢またはレモン汁でやさしく分離させる
パニールの水切り	厚手の布でしっかり水分を除く
丸め工程	なめらかさと弾力を意識して練り上げる
シロップ煮込み	沸騰状態をキープし、柔らかく仕上げる
冷却	シロップの浸透を待つ

バクラヴァの手作り挑戦 – パイ生地の扱い方と甘いシロップの準備

トルコや中東で親しまれるバクラヴァは、薄く重ねたパイ生地に甘いシロップがたっぷり染み込んだスイーツです。市販のフィロ生地を使えば初心者にも扱いやすく、バターを一枚一枚丁寧に塗り重ねることでパリッと美しい層に仕上がります。ピスタチオやクルミなど、好みのナッツをたっぷり挟み入れるのもポイント。焼き上げ後すぐにレモン風味のシロップをかけると、じゅわっと甘さが染み渡ります。生地の傷みにくさと保存性も魅力です。

バクラヴァ作りのチェックポイント

• 市販フィロ生地の使用が時短でおすすめ

• バターは惜しまずたっぷり使用

• ナッツは細かく砕いて全体に均等に

• 焼き立てにシロップをかけて染み込ませる

初心者向けの時短・簡易版レシピ – 市販ミックスや代用素材を使うテクニック

専門材料を揃えなくても、市販のグラブジャムンミックスやフィロ生地を活用すれば、家庭でも時短で本格的な「世界一甘いお菓子」を楽しめます。スーパーやカルディ、インド食材店、Amazonでは多様なミックスを手に入れやすくなっています。水と混ぜて成形し、説明通りに揚げたり焼いたり、専用のシロップを添えるだけでも十分美味しく仕上がります。忙しい方やお菓子作り初心者でもトライしやすいのが魅力です。アレンジとしてシロップに好みのフルーツやスパイスを加えるのもおすすめです。

時短テクニックのリスト

• 市販ミックスで手間を削減

• フィロ生地や冷凍パイシートの利用

• シロップの味付けでオリジナリティ追加

• カルディやオンラインショップを活用して材料調達

各お菓子のカロリーや糖度が非常に高いので、分量や食べる頻度には十分注意しましょう。

世界一甘いお菓子と文化・伝統

甘いお菓子が果たす文化的役割 – 祭典・結婚式・宗教行事での意味合い

インドや中東では、甘いお菓子はお祝いの場に欠かせない存在です。特にインドの「グラブジャムン」や「ラスグッラ」は、結婚式や祭典、宗教行事に供されることで知られています。これらのお菓子は豊穣や繁栄、家族の幸せを象徴し、贈り物としても高い人気があります。

トルコのバクラヴァは贅沢な食材を使ったデザートで、イースターやラマダンなど重要な行事の締めくくりにも登場します。下表は代表的な伝統的甘いお菓子と文化的意義をまとめたものです。

お菓子名	国・地域	伝統的役割
グラブジャムン	インド	結婚式、ディーワーリーなど祭典
ラスグッラ	インド・バングラデシュ	祝い事、宗教行事
バクラヴァ	トルコ	宗教行事、季節の祝祭
カスドース	日本	長崎での贈答品、特別な日に

甘党文化の背景と食習慣 – 辛い食事とのバランスや甘さへの慣れ

インドやトルコなどの国々では、日常の食事がスパイスや香辛料の効いた辛味が特徴的です。そのため、食後には強い甘さのお菓子を食べて口直しをする習慣が根付いています。グラブジャムンはシロップに漬け込まれており、糖度がきわめて高いことで知られています。

辛味と甘味のバランスをとることで、味覚のリセットや幸福感を得る食文化が形成されてきました。これにより、子供のころから強い甘味にも自然と慣れていくケースが多いです。次のリストはインドのお菓子の特徴です。

• シロップ浸しのお菓子が多い

• 一皿の糖分量が非常に多い

• ココナッツやナッツの使用が豊富

海外と日本での受容事情 – 現地と日本での人気の差や普及の課題

海外で圧倒的な人気を誇るグラブジャムンやバクラヴァは、日本でも輸入菓子店やカルディなど一部専門店で販売されています。ただし、その甘さの強さから日本人には驚かれることも多く、日常のおやつやギフトとして浸透するにはハードルがあります。

日本での普及においては、食べやすさやカロリー配慮が求められる傾向です。テーブルで日本と現地の人気度、普及率の違いを比較します。

お菓子名	現地人気度	日本での知名度	普及課題
グラブジャムン	非常に高い	低い	甘さ・糖度の高さ、販売店の限定
バクラヴァ	高い	やや低い	高カロリー、好みが分かれる

現地では祭事や普段使いに定着していますが、日本での需要増加にはレシピの工夫や、食べやすいアレンジなどがカギとなります。

よくある質問（Q&A）を記事内に散りばめる形で自然に解説

グラブジャムンは何円？どこで買える？

グラブジャムンは、インドを代表する世界一甘いお菓子として知られています。日本国内でも購入できる場所が増えており、輸入食材店やネット通販での取り扱いが一般的です。価格は店舗や内容量によって異なりますが、200g前後の缶入り商品が500円～1,000円前後で購入可能です。以下は主な購入先の一例です。

販売先	取扱可否	目安価格
カルディ	◯	800円前後
Amazon	◯	700～1500円
業務スーパー	△（稀にあり）	700円前後
ドンキホーテ	△	750円前後

日本ではインド食材専門店やスイーツフェア、時には万博やイベントでも登場することがあります。ネット通販なら自宅にいながら購入できるため、気軽に世界一甘いお菓子に触れることができます。

世界一甘いお菓子のカロリーはどのくらい？

グラブジャムンやバクラヴァのように世界一甘いと評されるお菓子は、通常のお菓子と比べてもカロリーが高めです。グラブジャムン1個（約25g）あたり60～85kcal程度と言われています。複数個を一度に食べることも多く、シロップがたっぷり使われているため、糖度も非常に高い点が特徴です。

バクラヴァの場合、1切れ（約40g）で150～180kcal程度になることが多いです。下記に主なお菓子のカロリーの目安をまとめました。

お菓子名	1個/1切れあたりのカロリー
グラブジャムン	60～85kcal
ラスグッラ	50～80kcal
バクラヴァ	150～180kcal

カロリーが気になる方は、量をコントロールしながら楽しむのがおすすめです。

グラブジャムンはまずい？食べてみた口コミ

グラブジャムンは、その圧倒的な甘さが特徴です。実際に食べた人の口コミによると、「今まで食べた中で一番甘い」、「最初は驚いたがクセになる」、「シロップ漬けのため慣れない味」という声が多く見受けられます。好みに個人差があるため、最初は1個ずつ食べるのが無難です。

【主な評価例】

• 甘いもの好きにはたまらない美味しさ

• 初めてだと甘さに衝撃を受けるが、本場の味を感じられる

• しっとりとした食感と、ミルクの風味が美味しい

• 甘すぎて1個で十分と感じる人も多い

一方で、甘さが強すぎると感じる人からは「日本の和菓子とは全く違う甘さ」と驚きのコメントも。甘党にはおすすめですが、シェアして食べるのも良いでしょう。

ラスグッラの甘さ調整は可能？

ラスグッラは、インドで親しまれているシロップ漬けのチーズボールです。伝統的には濃厚な甘さが特徴ですが、砂糖シロップの量や漬け時間を調節することで甘さを和らげることができます。

家庭で作る場合、シロップの糖度を下げて作る方法や、出来上がったラスグッラをさっと水にくぐらせて余分なシロップを落とす方法もおすすめです。

• 甘さ控えめで作るコツ

  • シロップの砂糖量をレシピより20～30％減らす
  • 漬け込み時間を短くする
  • 食べる直前に冷水で軽く洗う

市販品の場合は不可ですが、手作りすれば味の調整も簡単です。甘さが気になる方はトライしてみてください。

バクラヴァは日本で買える？

バクラヴァはトルコや中東で愛される非常に甘い焼き菓子です。日本でも知名度が高まっており、カルディや成城石井などの輸入食品店、通販サイトで購入可能です。店舗によって品揃えが異なるので、事前に確認するのがおすすめです。

販売先	取扱可否	価格帯
カルディ	◯	700～1300円
成城石井	◯	1000～1800円
Amazon	◯	1200～2500円
業務スーパー	△	700円前後

個包装タイプやギフトボックス仕様などもあるため、プチギフトやプレゼントにも人気です。

作り方は難しい？家庭での注意点は？

グラブジャムンやバクラヴァは比較的シンプルな材料で作れますが、本場の味に近づけるにはコツが必要です。グラブジャムンの場合は混ぜ方や揚げ方、バクラヴァではパイ生地の扱いとシロップのタイミングがポイントです。

家庭での注意点

• 材料を正確に計量する

• グラブジャムンの生地をこねすぎない

• バクラヴァの生地が乾燥しないよう素早く作業する

• シロップは冷ましてから掛けるか熱いうちに掛けるかレシピに従う

家庭用レシピも市販されています。はじめて作る場合は市販キットを利用し、レシピ通り丁寧に進めることで美味しく仕上がります。

甘すぎると感じたらどうすれば良い？

世界一甘いお菓子を食べて「甘すぎる」と感じた場合は、食べ方を少し工夫してみるのがおすすめです。

• 苦味や渋みのある飲み物（ブラックコーヒー・ストレートティーなど）と一緒に楽しむ

• 小さくカットして少量ずつ食べる

• ナッツやチーズなど塩味のある食材と組み合わせる

甘さのインパクトを和らげながら楽しめるため、最後まで飽きずに味わえます。特にグラブジャムンやバクラヴァは濃い味との相性も抜群です。おもてなしやイベントにも話題性があり、少量でも十分満足できます。