じゃがいもとひき肉レシピ人気定番＆簡単アレンジと時短調理テクニック

毎日の食卓に欠かせない「じゃがいも」と「ひき肉」。この２つを使ったレシピは、実は【家庭料理のトップ10】に必ずと言っていいほど入るほど、多くの方から支持されています。最近では、SNSでも「#じゃがいもひき肉レシピ」の投稿が【月間4,000件以上】と話題になり続ける理由、ご存じですか？

「レパートリーが少なくて、いつも同じ味になりがち」
「子供が野菜を食べてくれない…」「仕事帰りでもサッと作れる時短レシピが知りたい」
そんなふうに感じていませんか？実際、ひき肉とじゃがいもは【調理時間最短15分以内】【保存期間冷蔵で3～4日、冷凍で1ヶ月】と、忙しい現代家庭の強い味方です。さらに、カリウム・ビタミンC・タンパク質など、身体にうれしい栄養もぎゅっと詰まっています。

本記事では、和風の定番から最新アレンジ、子どもが笑顔になる工夫、おしゃれな洋風メニュー、ダイエットや作り置きのコツまで完全網羅。プロの料理家監修の下で、実際に42パターン以上のレシピを検証し、“本当においしい・使える”レシピだけを厳選しました。

最後まで読むと、「もう夕飯の献立で悩まない！」と感じていただけます。まずは気になる定番＆人気アレンジから、あなたの悩みを一緒に解決していきましょう。

じゃがいもとひき肉レシピの人気定番＆話題アレンジ徹底解説

じゃがいもとひき肉レシピ人気｜伝統から話題アレンジまで

じゃがいもとひき肉の組み合わせは、多くの家庭で愛されています。定番の肉じゃがはもちろん、炒め物やそぼろ煮、グラタンやチーズ焼きなど、日々の食卓にさまざまなバリエーションを加えられるのが魅力です。最近はクックパッドで話題のレシピやレンジを活用した時短料理、甘辛味やチーズを使ったレシピも人気を集めています。特に洋風アレンジは、子供から大人まで喜ばれるレパートリーとして支持されています。簡単な調理法だけでなく、オイスターソースや味噌を使ったアレンジもおすすめです。

人気レシピの主なジャンル

• 肉じゃが系（王道の煮物）

• 甘辛炒めやそぼろ煮

• チーズグラタンや重ね焼き（洋風・子供向け）

• あんかけ・中華アレンジ

• フライパンやレンジで簡単調理

じゃがいもとひき肉レシピ人気1位｜殿堂入りレシピの特徴と秘密

人気1位や殿堂入りのじゃがいもとひき肉レシピには、誰でも手軽に再現できる「簡単さ」と、家族みんなが満足する「味のバランス」が共通点です。中でも甘辛の味付けや、とろみを加えたそぼろ煮、チーズをのせた重ね焼きが高評価。これらのレシピは材料が少なく、フライパン1つで完結するなど調理のしやすさが魅力です。レンジで作れるメニューも増え、忙しい日の救世主になっています。

レシピ名	特徴	人気の秘密
甘辛そぼろ煮	ご飯に合う甘辛味・とろみ	子供も食べやすく冷蔵保存可能
チーズグラタン・重ね焼き	とろけるチーズ・食べ応え	洋風で華やか、時短簡単
あんかけ丼	ふんわり卵・あんかけ	ヘルシーでアレンジ自在
フライパンだけの炒め物	手軽・短時間	洗い物も少なく時短

じゃがいもとひき肉レシピ子供が喜ぶ｜辛さ控えめ・食べやすい味付けの秘訣

子供に人気のじゃがいもとひき肉レシピは、「辛味を抑えた甘辛仕立て」「見た目がカラフルな盛り付け」「とろみやチーズで食べやすく」がポイントです。辛味の調味料は控えめにし、玉ねぎやにんじんを加えることで自然な甘みをプラス。チーズや卵でまとめたり、食べやすいサイズにカットする工夫も役立ちます。

子供向け人気のコツ

• ケチャップやウスターソースを加えて洋風にアレンジ

• 卵やチーズのトッピングでまろやかに

• レンジ調理でやわらかく仕上げる

強い味付けに頼らず、素材のうま味を活かしたやさしい味付けが長く愛される秘訣です。

じゃがいもとひき肉の時短・簡単レシピと調理テクニック

じゃがいもとひき肉レシピ簡単｜忙しい人のための工夫ポイント

手軽に美味しく作れるじゃがいもとひき肉のレシピは、忙しい毎日のおかずやランチに最適です。下ごしらえをシンプルにすることで調理の時短がかないます。じゃがいもは皮ごと使ったり、電子レンジで加熱して柔らかくしたりすることで、作業を減らすことができます。ひき肉は豚・鶏・合挽きいずれも使え、玉ねぎやピーマンなどの野菜を一緒に炒めればバランスの良い一品に。

味付けのバリエーションは豊富で、醤油＋みりん＋砂糖の甘辛、ケチャップやコンソメを使った洋風、味噌やカレー風味も人気です。レシピによっては、チーズを加えてコクを出すなど、子供も喜ぶ工夫ができます。短時間で作れる炒め物・煮物・グラタン風のレシピは、さっと作りたい夜にもぴったりです。

忙しい方には以下のポイントがおすすめです。

• 下ごしらえはレンジ活用で時短

• 調味料は事前に混ぜて一気に味付け

• じゃがいもを薄切り・細切りにして火通りを早くする

じゃがいもとひき肉レシピレンジ活用術｜時短調理でおいしく仕上げる方法

電子レンジを活用すれば、じゃがいもとひき肉を短時間で効率良く調理できます。レンジ加熱のコツは、じゃがいもを均一な大きさに切り、耐熱容器に並べてラップをふんわりかけること。加熱ムラを防ぐため一度途中で取り出し、全体を軽くかき混ぜるとよいでしょう。

レンジで加熱したじゃがいもと、別に炒めたひき肉を合わせれば、そぼろ煮・甘辛炒め・麻婆風などバラエティ豊かなレシピが手早く完成します。味が染みやすく、仕上げにバターやチーズをのせて加熱すれば、風味も豊かになります。

注意点は、加熱し過ぎるとじゃがいもが崩れやすくなるので短時間ずつ様子を見ながら加熱することです。また、ラップを外す際の蒸気や熱さにも十分気をつけてください。

下記にレンジ調理のポイントをまとめます。

ポイント	内容
じゃがいもは薄切りで	均一な厚みで火通りを均一に
ラップはふんわりかける	蒸気を逃がして全体が加熱されやすい
加熱は様子を見て	2分ごとに取り出し様子を見る
仕上げはバターorチーズ追加	香りとコクが増し、満足感もアップ

じゃがいもとひき肉レシピ作り置き｜冷蔵・冷凍保存とアレンジ活用

じゃがいもとひき肉を使ったレシピは、作り置きやお弁当用にも重宝します。冷蔵保存の場合は、しっかり冷ましてから密閉容器に入れて保存しましょう。2～3日で食べきるのがおすすめです。

冷凍保存には、じゃがいもの加熱具合がポイントです。加熱しすぎず、少し固めに調理してから一度冷まし、小分けして冷凍袋へ。食感を損なわずに保存できます。解凍は冷蔵庫でゆっくり戻すか、電子レンジの解凍モードを活用しましょう。

また、アレンジ活用も可能です。冷蔵・冷凍保存したそぼろ煮や炒め物は、ごはんの上にのせて丼風にしたり、パンに挟んでサンドイッチやコロッケの具に使うなどバリエーションも広がります。チーズや卵をプラスしてグラタンやオムレツにアレンジするのも人気です。

保存・アレンジのチェックポイント

• 冷蔵は2～3日以内で消費

• 冷凍は小分け・急速冷凍でストック

• アレンジ例：丼、サンド、コロッケ、グラタン、オムレツ

じゃがいもとひき肉を使った多彩なジャンル別料理アイデア

じゃがいもとひき肉レシピ洋風｜グラタン・チーズ焼き・オムレツのコツ

洋風アレンジは、じゃがいもとひき肉の新しい魅力を引き出します。グラタンならホクホクのじゃがいもを輪切りや薄切り、ひき肉と炒めた玉ねぎ、ホワイトソースとチーズを重ねて焼くだけでボリューム満点。チーズ焼きはスライスやピザ用、モッツァレラなど好みの種類で変化がつけられます。オムレツはひき肉とポテトを炒めて卵で包み、アクセントにコンソメやナツメグを加えると洋食の定番に。下記のテーブルで特徴とコツをまとめました。

料理名	ポイント	チーズの種類
グラタン	ソースと相性抜群、玉ねぎやほうれん草も好適	ピザ用・モッツァレラ
チーズ焼き	カリッと焦げ目が食欲をそそる	とろける・スライス
オムレツ	ポテトとひき肉の食感が楽しい	パルメザン

じゃがいもとひき肉あんかけ｜とろみ料理の魅力と作り方

じゃがいもとひき肉のあんかけは、子供から大人まで満足できる優しい味わいの一品です。とろみを出すポイントは、あらかじめ片栗粉を水で溶き、仕上げに加えること。ひき肉は豚でも鶏でも風味豊かに仕上がり、じゃがいもは一口大に切りレンジや下茹でで下ごしらえ。醤油、みりん、砂糖、だしで味付けするとご飯によく合います。盛り付けの際は、きぬさやや万能ねぎの彩りで見栄えもアップします。

• あんかけの調味料配合例

  1. だし…200ml
  2. 醤油…大さじ1
  3. みりん…大さじ1
  4. 砂糖…小さじ1
  5. 片栗粉（水溶き）…適量

• 盛り付け直前に水溶き片栗粉でとろみをつけるのがコツです。

じゃがいもとひき肉甘辛｜ご飯が進む味付けテクニックとアレンジ例

甘辛味は家庭の定番。ひき肉を炒めて出てくる旨みと、じゃがいものほくほく感を生かすことで、ご飯が進むおかずになります。調味料は醤油・みりん・砂糖を基準に比率を変えることで、こども好み・大人向けいずれも対応可能。オイスターソースや生姜を加えると、さらに味に深みが出ます。

• 甘辛味付け基本

  • 醤油：みりん：砂糖＝2：2：1

• アレンジ

  • ピーマン・玉ねぎの追加で彩りアップ
  • とろみをつけてそぼろ煮にする

また、余ったものは丼やお弁当に活用しやすく、日々のレパートリーが広がります。

ひき肉とじゃがいもチーズフライパン｜簡単ワンパンレシピ紹介

フライパンひとつで仕上げるワンパンレシピは忙しい毎日に最適です。ひき肉と玉ねぎを炒め、薄くスライスしたじゃがいもを上に広げて蒸し焼きに。最後にチーズをたっぷり乗せ、蓋をしてとろけるまで加熱すれば完成。味付けは塩コショウやハーブ、ケチャップ・コンソメもおすすめです。時短で調理でき、洗い物も少ないため幅広い層に人気があります。

• フライパンに重ね焼きすることでパン粉やバターを加えた香ばしい仕上げも可能

• チーズはピザ用、チェダー、ミックスなど好みで使い分け可能

手順	ポイント
1. ひき肉炒め	火通り・うま味を引き出す
2. じゃがいも	薄切りで時短・食感を両立
3. チーズのせ	蓋をして余熱でとろけさせる

ワンプレートで栄養も見た目も満足できるのが魅力です。

じゃがいもとひき肉で栄養バランス最適化！食材の組み合わせ別活用

じゃがいもとひき肉チーズグラタン｜子どもも喜ぶ栄養強化レシピ

じゃがいも、ひき肉にチーズを加えることでカルシウムやたんぱく質をしっかり摂れる栄養強化レシピになります。人気の高いグラタンは、子供にも大人にも好まれる洋風おかずの定番。バターで炒めたじゃがいもとひき肉に牛乳を加えクリーミーさを出し、チーズをのせて焼くだけで手軽に栄養バランスが整います。

調理のポイントは、じゃがいもを薄くカットして火の通りを均一にし、ひき肉は炒めてしっかり旨味を引き出すこと。チーズはピザ用チーズやミックスチーズでもOKです。忙しい日の夕食やお弁当にもおすすめでき、食べ応えも抜群です。

主な食材の栄養価を比較したテーブルは以下の通りです。

食材	主な栄養素	特徴
じゃがいも	ビタミンC、カリウム	エネルギー源、免疫力強化、腹持ちが良い
ひき肉	たんぱく質、鉄分	筋肉・体力サポート、貧血予防
チーズ	カルシウム、脂質	骨の健康維持、成長期や子供のおかずに最適

ひき肉とじゃがいも玉ねぎ卵｜栄養バランス良好な定番組み合わせ

簡単で作りやすい定番の「ひき肉・じゃがいも・玉ねぎ・卵」組み合わせは、家庭料理の王道です。各食材をバランスよく使うことでビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物がしっかり摂取できます。

• じゃがいも：糖質とビタミンCが豊富。エネルギーと免疫ケアに役立ちます。

• ひき肉：豚ひき肉や合挽き肉がおすすめ。たんぱく質と鉄分、脂質で満腹感も持続。

• 玉ねぎ：特有の甘みと食物繊維で腸活にも◎

• 卵：高品質なたんぱく質・ビタミンDで全体の栄養バランスを底上げ。

シンプルな炒め物や、オムレツ、煮物とアレンジも多彩。ほんの少しのみりんや醤油で味付けし、ご飯のお供やお弁当おかずにもぴったりです。

豚ひき肉と牛ひき肉の使い分け｜味わいと栄養価の違いを解説

ひき肉は主に豚ひき肉と牛ひき肉が使われますが、それぞれに適したレシピや栄養面での特徴があります。

種類	風味	栄養・特徴	おすすめ料理例
豚ひき肉	まろやか・コクあり	ビタミンB群が豊富、脂質が多めでジューシー	そぼろ煮、炒め物、あんかけ
牛ひき肉	コク深く香り豊か	鉄分や亜鉛が豊富、赤身で低脂肪	ハンバーグ、オーブン焼き
合挽き肉	バランス型	両方の特徴をバランスよく含みアレンジしやすい	コロッケ、グラタン

調理の際は、料理ごとの特徴と味の好みに合わせて選ぶのがポイントです。旨味を生かすには、最初にしっかり炒めて余分な脂を落とすと、仕上がりもヘルシーかつ美味しくなります。

見た目も味も劇的アップ！プロ技＆SNS映え盛り付けテクニック

じゃがいもそぼろ煮プロの味｜失敗しない調理法と裏ワザ

じゃがいもとひき肉のそぼろ煮でおいしく仕上げるためには、素材選びと下ごしらえがポイントです。まず、じゃがいもは火の通りやすいものを選び、5mmほどの厚さでカットすると、味が染みやすく、食感も良くなります。ひき肉は豚や合挽きを使うとコク深い仕上がりです。

火加減は強すぎず、中火でじっくりと加熱することが重要です。じゃがいもに味を含ませるために、一度煮立たせてから弱火にして落し蓋をし、10分ほど煮ると煮崩れを防げます。味付けのコツとして、砂糖・みりん・醤油の順に調味料を加えることで、甘みと旨味がバランス良く広がります。

仕上げに片栗粉でとろみをつけると、食材同士がよく絡み合い、冷めても美味しさが持続します。プロの裏ワザとして、生姜のすりおろしを加えることで風味が格段にアップ。さらに、できたてを一度冷ましてから再加熱すると、味がより染み込んだ一品になります。

下記のテーブルで調理ポイントをまとめます。

ポイント	詳細
じゃがいも下ごしらえ	5mm厚さのスライスで均一に火が通る
ひき肉選び	豚・合挽でコク深く
火加減	中火→弱火で落し蓋、煮崩れ防止
味付け順序	砂糖→みりん→醤油の順で旨味と甘みをバランス良く
とろみ付け	片栗粉で冷めても味しみ・食材の絡み良し
風味アップ	生姜を加えて食欲増進
冷まし再加熱	味のなじみ抜群

ひき肉とじゃがいもインスタ映え｜人気の盛り付け・撮影のポイント

家庭の定番食材でも、一工夫で「人気1位」のようなSNS映えが叶います。色彩バランスを意識し、人参やグリーンピースなどの野菜を彩りに加えると見た目が華やかになります。

盛り付けの際は、深めの小鉢やシックな黒い器がおすすめです。じゃがいもを大きめにカットして中央に、高さを意識して盛り、そぼろ餡を周囲にとろりとかけると高級感が引き立ちます。最後に白ごまや小ねぎを飾るとアクセントになり、一層美しく仕上がります。

写真撮影のポイントは、自然光が差し込む窓際や白いクロスの上で撮影すること。スマホは被写体に対してやや斜め上から構え、ピントは中央のじゃがいもに合わせると立体感が生まれ、食材のツヤや美味しさが際立ちます。

盛り付けや撮影のコツをまとめます。

• 人参・グリーンピースなど彩り野菜を加える

• 器の色は料理が映えるものを選ぶ

• じゃがいもは高さを出し立体感を演出

• 白ごま・小ねぎで最後の仕上げ

• 自然光の下で、やや斜め上から撮影

• ピントはメインのじゃがいもに合わせる

簡単な工夫で家庭料理が「人気レシピ」や「殿堂入り」級のSNS映えに変わります。食卓も写真も見違える一皿を楽しんでください。

健康志向の人にも安心！じゃがいもとひき肉のヘルシーレシピ

じゃがいもとひき肉ダイエットに最適な調理法とメニュー提案

ダイエットを意識する方には、じゃがいもとひき肉を活用した低糖質・低脂質レシピがおすすめです。ポイントは、脂身の少ない鶏ひき肉や豚ひき肉を選び、無駄な油を極力使わず調理することです。電子レンジやグリル、蒸し調理を活用すれば余分な油をカットできます。じゃがいもは皮付きのまま使用するとビタミンCや食物繊維も摂取でき、満腹感が向上します。また、炒め物の場合はオリーブオイルを少量使うことで香りも楽しめます。

下記にヘルシーな組み合わせ例を記載します。

おすすめメニュー	特徴
じゃがいもと鶏ひき肉の蒸し煮	油を使わずに素材の旨味を生かして調理
ひき肉とじゃがいものレンジ蒸し	電子レンジで加熱、カロリーも手間もカット
じゃがいもとひき肉のグリル焼き	余分な脂が落ち、食感も良くなる

・強調ポイント

• 鶏ひき肉や豆腐入りひき肉でカロリーオフ

• 電子レンジやグリルで調理時間も短縮

• 塩分を控えめにし、旬の野菜やきのこで風味アップ

アレルギー対応レシピ｜グルテンフリーや乳製品不使用の工夫

家族や自分の健康を守るため、アレルギーに配慮したじゃがいもとひき肉レシピの工夫も大切です。グルテンフリーを意識するなら、パン粉や小麦粉の代わりに米粉や片栗粉を活用するのが有効です。また、チーズを使わずにコクを出すには味噌や豆乳、野菜ピューレを使う方法も人気です。乳製品アレルギーがある場合は豆乳やアーモンドミルク、オリーブオイルを使うとよいでしょう。

下記の代替素材リストも参考にしてください。

目的	代替材料例
パン粉の代替	米粉、片栗粉
牛乳・チーズの代替	豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク
バターの代替	オリーブオイル、ココナッツオイル

・おすすめアレンジ

• 片栗粉でとろみをつけたグルテンフリーあんかけ煮

• チーズのかわりに豆乳＋味噌で和風コクプラス

• じゃがいもとひき肉だけで作るシンプルそぼろ煮も好評

調理時はアレルギー物質が混入しないよう包丁や器具にも注意しましょう。安心して美味しく仕上がるレシピは家族全員の健康を守ります。

じゃがいもとひき肉の代表料理「そぼろ煮」「甘辛炒め」を極める

じゃがいもとひき肉そぼろ煮人気レシピ｜黄金比と味付けのコツ

家庭料理の定番「じゃがいもとひき肉のそぼろ煮」は、やさしい味わいと栄養バランスが魅力です。しっとり煮込むことで、じゃがいもはほくほく、ひき肉は旨みがしみ込みます。味付けは醤油・砂糖・みりんの【黄金比1:1:1】が目安。ここに酒少々、しょうがのすりおろしを加えることでコクと風味が際立ちます。

煮崩れを防ぐため、じゃがいもは大きめの一口サイズにカット。煮る前にひき肉と玉ねぎを炒めてから煮込むと、全体にコクが加わります。アクを丁寧に取り、最後に片栗粉でとろみをつけると食べやすさもアップします。

下記はそぼろ煮の材料と作り方のポイントをまとめたものです。

材料	分量例	ポイント
じゃがいも	3～4個（中サイズ）	大きめに切る
ひき肉	200g	豚・合挽きどちらもおすすめ
玉ねぎ	1個	甘みアップの隠し味
醤油・砂糖・みりん	各大さじ2	黄金比で調整
酒	大さじ1	臭み消しとコク
しょうが	1片	すりおろして風味アップ
片栗粉	大さじ1/2	最後にとろみづけ

じゃがいもとひき肉甘辛炒め人気の理由と家庭での再現法

じゃがいもとひき肉の甘辛炒めは、調味料がシンプルでもしっかりとご飯がすすみ、子供から大人まで人気のレシピです。手軽に作れるうえ、ボリュームがあり家計にもやさしい点が選ばれるポイントとなっています。フライパン一つで調理可能なのも魅力で、時間がないときの時短メニューにも最適です。

おいしく仕上げるコツは、じゃがいもを細切りまたは薄切りにし、先にレンジ加熱してから炒める点。これにより中心までしっかり火が通り、炒めすぎによる崩れを防げます。ひき肉に火が通ったら、醤油・砂糖・みりん・オイスターソースなどで「甘辛味」をプラス。【チーズを加えてコクを出すアレンジ】は、洋風好きやお弁当にも人気です。

以下、甘辛炒め調理のポイントです。

• じゃがいもはレンジ加熱で時短とホクホク感

• 玉ねぎやピーマン、にんじんで野菜の彩りもプラス

• 仕上げにチーズやバターを加えるとコクが深まる

• 強めの中火で短時間に仕上げる

このように、家庭で簡単に本格的な味わいを再現できるじゃがいもとひき肉のレシピは幅広い世代に支持されています。毎日の献立やお弁当のおかず、冷凍保存にも活用できる多機能なおかずです。

じゃがいもとひき肉レシピのQ&A・体験談・評価を深掘り

よくある質問集｜保存法からアレンジ提案まで多彩な疑問を解消

じゃがいもとひき肉のレシピによくある質問を一覧にしました。料理初心者の方も安心して使える情報を厳選しています。

質問	回答
じゃがいもとひき肉のおかずはどれくらい保存できますか？	冷蔵なら2日、冷凍なら約2週間可能です。タッパーやラップで密閉し、乾燥を防ぎます。温め直す時は中心までしっかり加熱しましょう。
子どもが食べやすい味付けは？	甘辛味やチーズを加えると子どもに人気です。塩分控えめ・ケチャップやみりんでマイルドにするのもおすすめ。
簡単にアレンジできるレシピは？	グラタン風、オムレツ、そぼろ煮、チーズ焼きなど様々なアレンジができます。野菜やピーマンを加えると栄養アップ。
失敗しやすいポイントと対処法は？	じゃがいもの加熱不足や水分の飛ばし不足が失敗例です。細切りやレンジ下ごしらえ、フライパンの蓋がコツとなります。
人気No.1のレシピは？	甘辛そぼろ煮やチーズ入りグラタンが殿堂入りの人気です。 簡単・時短・満足度で評価が高いです。

保存・味付け・アレンジ・失敗回避のコツを押さえることで、毎日の食卓がより充実します。

作ってみた！体験談と評価まとめ｜リアルな声でわかる調理満足度

実際に作った方の体験談とクチコミから、多くの家庭で高い満足度が得られていることが分かります。いくつかの声を紹介します。

• 「子どもが野菜もぺろりと食べてくれる王道レシピ」

  • じゃがいもとひき肉の甘辛そぼろ煮を作った主婦の声。「子供にはチーズトッピングで、さらに大好評でした。」

• 「忙しい夜でも15分で主役のおかずに」

  • フライパンのみで手早くできる炒め物レシピ。「下ごしらえも簡単、味付けも失敗なし。夫もおかわりする美味しさでした。」

• 「洋風アレンジでパーティでも活躍」

  • じゃがいもとひき肉のチーズグラタンが「見栄えが良く、友人にも絶賛された」との評価。調理もレンジ活用でラクに時短。

体験者が強調するポイント

• 時短で作れる・失敗しにくい

• 家族みんなに好評でリピート多数

• 栄養バランスが良く毎日の食卓に使いやすい

総合評価

項目	評価ポイント
調理の簡単さ	★★★★★（誰でも失敗しにくい）
味付けの満足度	★★★★★（甘辛・洋風・アレンジ多彩）
子どもウケ	★★★★★（野菜も食べやすい）
コスパ・節約度	★★★★☆（手に入りやすい食材で満腹）

レパートリーが広がるレシピとして多くの方が推奨しています。日々の献立に迷ったとき、ストック食材で手軽に作りたいときにもおすすめです。