オールドファッションのカロリー比較とミスド人気ドーナツランキング最新データ付き

「オールドファッションって、実はどれくらいカロリーがあるの？」と気になっていませんか。
ミスタードーナツ公式によると、定番のオールドファッション1個（約54～58g）のカロリーは281kcal～293kcal。
「思ったより高い？」と感じた方も多いはず。しかし、チョコファッション（約350kcal）、ハニーシナモンやシナモン系（290kcal前後）など、バリエーションによっても違いが大きいのが特徴です。

その理由は小麦粉や油脂、砂糖の配合と調理法の違い。さらにセブンイレブンなど他社のオールドファッションは260～300kcalと、意外と差があるのも見逃せません。また、公式PDFによる栄養成分情報も随時更新されており「最新データ」のチェックは欠かせません。

「ダイエット中でも食べていいの？」「カロリーコントロールはどうする？」――そんな悩みに、一つずつデータで答えます。

全メニューの比較ランキングやバリエーション別の栄養素、カロリー管理のコツまで、ここだけの分析と実践的なヒントが満載。
最後まで読めば、「自分にぴったりのオールドファッションの楽しみ方」が必ず見つかります。

オールドファッションのカロリーについて基礎からバリエーション・最新データまで完全網羅 – 信頼ある公式情報とサイズ・種類別の正確な数値

ミスド公式発表のオールドファッション1個あたりのカロリーは281kcal～293kcalが基本（サイズ目安54～58g）

ミスタードーナツ公式によると、オールドファッション1個あたりのカロリーは281kcalから293kcal前後が主流です。サイズは約54～58gで、満足感の高さから定番人気の商品となっています。同じ系統のドーナツでも、微妙な原材料や仕上げ方の違いでカロリーには幅があります。下記は主要メニューのカロリー目安です。

商品名	カロリー（kcal）	重量目安（g）
オールドファッション	281～293	54～58
チョコファッション	364	63
オールドファッションハニー	292	55

1個あたりのカロリー数は「カロリー高い」というイメージを持たれがちですが、実際の数値を正確に把握することで食事調整に役立てることができます。

チョコファッションやハニーシナモンなどのバリエーション別のカロリー比較 – 100g換算時の栄養レンジも解説

オールドファッションはアレンジバリエーションが豊富で、チョコファッションやハニー、シナモンなどはカロリーが上乗せされます。人気バリエーションのカロリー比較は次の通りです。

種類	1個あたり(kcal)	100g換算(kcal)
オールドファッション	281～293	520～550
チョコファッション	364	約578
オールドファッションハニー	292	約531
ハニーシナモン	289	約525

チョコファッションはチョコレートコーティング分、脂質・炭水化物が増加しています。また100g換算時も高カロリー帯ですが、素材やトッピング内容の違いが数値に直結します。

オールドファッションのカロリーが高い理由・原材料（小麦粉や油脂、砂糖）の影響と裏付けデータ

オールドファッションが高カロリーである主な理由は、生地に小麦粉・油脂・砂糖がバランス良く含まれているためです。外側をカリッと揚げる伝統製法により、油分の吸収が多くエネルギー値が自然と高まります。原材料の使用割合が増えるチョコやハニーのアレンジでは、さらにカロリー・脂質量が高くなる傾向があります。

主な原材料	カロリー増加の影響
小麦粉	主成分で炭水化物量を押し上げる
油脂	揚げ工程で吸収しやすく脂質UP
砂糖	甘みだけでなく総カロリーにも影響
チョコレート等	トッピングにより更にカロリー増加

こうした構造的な理由により、オールドファッションは他のドーナツと比較しても高カロリー商品になりやすいといえます。

オールドファッションのカロリーをセブンや他メーカー類似品と比較・市販ドーナツとの相対評価

ミスド以外のオールドファッション型ドーナツでは、セブン-イレブンやローソンなど各社のカロリー数値も参考にできます。セブンの商品は約307kcal、ローソンは約326kcalとなっており、全体的には300kcal前後が一般的です。

ブランド	オールドファッション1個(kcal)
ミスタードーナツ	281～293
セブンイレブン	307
ローソン	326

市販ドーナツ全般を比較しても、オールドファッション系はエネルギー量が高いグループ。ダイエット時やカロリー管理中は量や回数に注意すると良いでしょう。

ミスド公式PDFや主要栄養成分情報の更新履歴と信頼性担保のポイント

ミスドでは、公式サイトやPDF資料で最新のカロリー・栄養成分情報を定期的に公開しています。商品ごとのたんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量なども詳しく一覧化されており、健康管理やダイエット志向の方にも役立つ信頼性の高いデータです。

栄養成分（オールドファッション1個）	数値(例)
エネルギー	281～293kcal
たんぱく質	約2.8～3.0g
脂質	約17～19g
炭水化物	約29～31g
食塩相当量	約0.3～0.4g

定期的なラベル更新やアレルギー表示も実施されているため、安心して参考にできる情報源となっています。

ミスドでオールドファッションと他ドーナツのカロリーを徹底比較ランキング – ダイエット志向・比較検討型ユーザー向け

ミスド全メニューのカロリー高い順・低い順一覧によりオールドファッションの位置づけを明確化（ポン・デ・リング、フレンチクルーラー等との比較）

ミスタードーナツのラインナップは、商品ごとにカロリーや栄養成分に差があります。下記のテーブルで主要ドーナツのカロリーを比較し、オールドファッション系がどの位置か一目で確認できます。

商品名	カロリー(kcal)
チョコファッション	393
ポン・デ・リング	219
フレンチクルーラー	154
オールドファッション	281
オールドファッションハニー	291
エンゼルクリーム	235

ポイント

• オールドファッションは全体の中でもやや高め

• チョコファッションはさらに高いカロリー

• 生地のしっかり感やトッピングで大きな差が出る

ダイエットを意識している場合は、カロリーが比較的低い「フレンチクルーラー」や「ポン・デ・リング」も選択肢に入れてください。

チョコファッションのカロリーやオールドファッションハニーのカロリー、シナモンなど関連商品の数値根拠

ミスドの「オールドファッション」はシリーズごとに少しずつカロリーが異なります。下記のリストで、人気バリエーションごとのカロリーを比較しましょう。

• オールドファッション: 281kcal

• チョコファッション: 393kcal

• オールドファッションハニー: 291kcal

• オールドファッションシナモン: 289kcal

チョコファッションが特にカロリー高めとなっており、表面のチョコレートコーティング部分により数値が大きく上昇します。
「オールドファッションハニー」も、ハチミツのトッピングが加わることで10kcalほど上昇します。
「シナモン」は香りと甘さが加わるため、やや高めですが「チョコファッション」ほどではありません。

ミスド内カロリー低い順・高糖質・高脂質ランキングと選び方の目安

カロリーや糖質、脂質の視点でミスドの人気商品をランキング形式で整理しました。下記のテーブルを活用し、ご自身の目的に合った選び方の参考にしてください。

商品名	カロリー	糖質(g)	脂質(g)
フレンチクルーラー	154	14.0	10.2
ポン・デ・リング	219	24.4	10.8
オールドファッション	281	27.7	17.2
チョコファッション	393	34.2	25.8

選び方のポイント

• エネルギー制限中はフレンチクルーラーやポン・デ・リングが有効

• 糖質や脂質が気になるなら成分表を必ずチェック

• 小腹対策や食べ応えを重視するなら「オールドファッション」系も適度に

ミスドオールドファッションの限定商品・新作のカロリー差分や季節による味わい変化

期間限定・季節商品も見逃せません。オールドファッションシリーズは新作やコラボ商品、季節限定フレーバーがラインナップされることがあります。

• 限定の「たっぷりチョコファッション」はチョコ量が増加し、カロリーも約420kcal前後まで上がることが多いです。

• 季節限定の「オールドファッションハニー」は春や秋に登場し、基本版より若干カロリー高め。

• 新作やコラボ商品はトッピングやクリーム入りで300kcalを超えることが多い傾向にあります。

限定商品・新作は毎シーズンごとに変化しますので、購入前には公式の最新情報をチェックしてカロリーコントロールを意識してください。流行りの商品も、数値を確認して賢く選ぶことで十分楽しめます。

オールドファッションの栄養成分・糖質・脂質・たんぱく質を徹底分析 – 健康やダイエット視点から科学的根拠

ミスドカロリー一覧データに基づく脂質・糖質・たんぱく質のバランス

ミスタードーナツのオールドファッションは、そのしっかりした食感と程よい甘さが魅力の定番ドーナツです。カロリーや栄養成分に注目すると、1個あたりのエネルギーはおよそ281kcal。以下のように、脂質や糖質、たんぱく質のバランスをチェックすると、全体の栄養傾向がわかります。

商品名	エネルギー(kcal)	脂質(g)	糖質(g)	たんぱく質(g)
オールドファッション	281	17.2	24.7	3.6
チョコファッション	338	21.8	28.3	3.8
オールドファッションハニー	290	17.8	27.5	3.7

強く印象的なのは脂質が高めで、糖質もやや多い点です。たんぱく質の含有量はそれほど多くありません。毎日のおやつや間食としては、カロリーや脂質をコントロールしたい方に注意が必要です。

オールドファッションハニーの脂質・糖質やチョコファッションのチョコ配合が与える影響

オールドファッションハニーは、同シリーズの中でも人気の高いバリエーション。ハチミツのコーティングによって糖質がややアップし、カロリーもスタンダードよりやや高めです。一方で、チョコファッションはチョコレートがかかることでさらに脂質と糖質が増加します。

【ポイント】

• オールドファッション（プレーン）に比べ、オールドファッションハニーは糖質約3gアップ

• チョコファッションは特にカロリーと脂質が高め

甘いトッピングの度合いが、そのまま栄養成分の数値へ影響します。味の違いだけでなく、健康バランスやダイエット中の選択にも役立つポイントです。

ミスド糖質一覧と低糖質ドーナツの見分け方（エンゼルフレンチやフレンチクルーラーなど）

定番以外にも、ミスタードーナツの糖質量は商品によって大きく異なります。下のリストは主なドーナツの糖質比較です。

• オールドファッション：約24.7g

• チョコファッション：約28.3g

• オールドファッションハニー：約27.5g

• エンゼルフレンチ：約21.8g

• フレンチクルーラー：約16.3g

• ポンデリング：約22.6g

フレンチクルーラー系やエンゼルフレンチは糖質がやや低めで、クリーム系でもコーティングが少なめなものは比較的カロリーや脂質が抑えめです。ドーナツを選ぶ際、糖質表記や全メニューの中の「低糖質・低脂質」商品を意識することが賢い選び方となります。

栄養素ごとの役割と体への影響・摂取の目安や注意点

脂質は体に必要なエネルギー源ですが、とりすぎると体脂肪増加の一因に。糖質も活動エネルギーになりますが、急激な摂取は血糖値上昇やダイエットの妨げとなります。たんぱく質は筋肉や代謝維持に不可欠ですが、ドーナツ類には比較的少なめです。

【注意ポイント】

• 間食やおやつに食べる場合は1個までを推奨

• 普段の食事バランスと合わせて総カロリーの調整を

• 運動量や体型管理に合わせて摂取頻度やタイミングを選ぶ

しっかりと成分を把握し、自分のライフスタイルや健康目標に合わせて賢く美味しい時間を楽しみましょう。

オールドファッションの原材料や調理法・カスタマイズによるカロリー変動 – 現場の知見を反映した専門解説

原材料（小麦粉、油脂、砂糖）の配合比率やカロリー生成のメカニズム

オールドファッションドーナツのカロリーは、主に使用される原材料によって決まります。小麦粉・油脂・砂糖が基本原料であり、各配合比率はブランドによって微妙に異なります。小麦粉はドーナツのベースとなる炭水化物源で、カロリーが多く含まれています。油脂はしっとり感や風味を高めるとともに、高カロリーの主因となります。砂糖は甘みとしっとり感を与えますが、100gあたりのカロリーを押し上げるポイントです。

以下のテーブルで主な原材料のカロリー目安を比較します。

原材料	一般配合率（%）	100gあたりのカロリー（kcal）
小麦粉	50〜60	367
砂糖	15〜20	384
油脂	15〜20	920

特に油脂の配合が多いと、仕上がりがコクのある食感になりつつも、総カロリーは大きく上昇します。

揚げ方や焼き方などの調理法の違いとカロリーへの影響（現場調理の実態）

オールドファッションの調理法は主に「揚げる」が代表的ですが、近年では油の量を減らした焼きドーナツも登場しています。揚げドーナツの場合、生地が油を吸うためカロリーが増加します。現場では揚げ温度や時間管理が重要で、低温や長時間の揚げすぎは油の吸収量が増加しやすいと言われています。

調理法別のカロリーの違いは以下の通りです。

調理法	1個あたりの推定カロリー（kcal）
揚げ	280〜330
焼き	210〜250

油を多く吸う生地を使用した場合や、揚げ時間が長い場合ほどカロリーは高くなりやすい傾向があります。

トッピングやコーティング、味のバリエーションごとのカロリー増減

オールドファッションはバリエーションが多く、チョコやハニーなどのトッピングを加えることでさらにカロリーが変動します。例えばミスタードーナツのチョコファッションは、プレーンタイプにチョコレートコーティングが加わるためカロリーも高めとなります。ハニーやアイシングのトッピングも糖質・エネルギー増加の要因です。

代表的なバリエーションごとのカロリー比較を示します。

商品名	1個あたりのカロリー（kcal）
プレーン	281
チョコファッション	364
オールドファッションハニー	311

チョコやハニーのトッピングは、約30〜80kcalの上乗せとなることが多いため、選ぶ際には注意が必要です。

他ブランド・コンビニ・市販ドーナツとの調理法や材料の違いとカロリー比較

各ブランドやコンビニで販売されているオールドファッション風ドーナツも、原材料や調理法の微妙な違いによってカロリーに幅があります。コンビニでは、揚げ油の種類や生地の配合、サイズ調整などで商品ごとにカロリー設定が異なります。一般的に、市販・コンビニ品は油脂や砂糖の量をやや抑え、焼きタイプにシフトすることで総カロリーを下げる傾向があります。

主なブランド・商品ごとのカロリーを比較します。

ブランド・商品名	1個あたりのカロリー（kcal）
ミスタードーナツ オールドファッション	281
ミスタードーナツ チョコファッション	364
セブンイレブン オールドファッション	287
ローソン オールドファッション	290
市販 冷凍ドーナツ（焼きタイプ）	210〜240

カロリーへの意識が高まっていることから、焼きタイプや小ぶりサイズの商品が増えており、購入時はパッケージの成分表示やメーカー情報のチェックがおすすめです。

オールドファッションを食べるタイミングや食べ方の工夫・アレンジでカロリーを賢く管理 – 実践的ガイド

摂取カロリーを抑える食事計画・他の食事とのバランス術

オールドファッションのカロリーは1個あたり約281kcal（ミスド）とやや高めです。日々の食事でエネルギーの摂り過ぎを防ぐためには、カロリー配分を意識した食事設計が重要です。例えば、オールドファッションを食べる日は、他の食事の主食（ご飯やパン）量を少し減らす、油を使ったおかずを控えるなどの工夫が効果的です。また、朝食や昼食での摂取が推奨されており、夜遅い時間は脂肪に変わりやすいため避けましょう。

強調ポイント

• 主食や副菜のカロリーを調整

• 朝または昼の時間帯の利用がおすすめ

• 脂質の多いメニューと一緒に食べない

他の高カロリー商品と組み合わせる場合は、1回の食事で摂る脂質や糖質のバランスを考慮しましょう。

低カロリー飲み物や食べ合わせ事例・満足感を高める工夫

オールドファッションを味わう際は、低カロリーの飲み物を選ぶことで、摂取エネルギーを抑えることができます。おすすめの飲み物としては、ブラックコーヒーや無糖紅茶、緑茶が挙げられます。甘すぎる飲み物は避けることで、糖質摂取量をしっかりコントロールできます。

満足感を高めるポイント

• 温かい飲み物と一緒に食べることで満腹感を得やすい

• サラダやヨーグルトなど、食物繊維やたんぱく質を含む食品と組み合わせると腹持ちアップ

• ゆっくり噛んで食べることで、少量でも満足感が得やすくなります

賢い食べ合わせで、ドーナツを楽しみながらも健康への配慮を忘れずに選択しましょう。

トースター加熱や冷凍保存・アレンジレシピで楽しむ方法とカロリー調整例

オールドファッションはトースターで軽く焼くと外側がサクッとし、少量でも満足度がアップします。冷凍保存も可能で、まとめ買いした際は1個ずつラップし冷凍庫で保存、食べる前に自然解凍または温めるとおいしさが保てます。アレンジレシピとして、カットしてヨーグルトやフルーツと合わせれば、食物繊維・ビタミンがプラスされバランスも良くなります。

カロリー調整例を紹介します。

アレンジ方法	追加カロリー目安
ヨーグルト添え	+50kcal
カットして半量分だけ	-140kcal
ハチミツ少々	+30kcal

1個まるごとではなく半分だけ食べるのも有効なカロリー管理方法です。

自宅で作る場合のカロリー目安・市販品との差分・手作り時のポイント

自宅でオールドファッションを手作りすれば、材料や砂糖・油の量をコントロールでき、カロリー調整が可能です。市販品は1個あたり約270～300kcalですが、手作りなら1個あたり約200～250kcalも可能。油の量を抑えたり、豆乳や全粒粉を使用したりするのもおすすめです。

手作り時のポイント

• 揚げ油をできるだけ吸わせないよう、高温短時間で揚げる

• グレーズやチョコトッピングは控えめに

• 1個あたりの大きさを意識し、食べ過ぎ防止

市販のオールドファッションと比較して、自分仕様にヘルシー調整できることも手作りの魅力です。

オールドファッションのリアルな口コミや体験談・ユーザー評価 – 満足度と摂取シーンの深堀り

ミスド公式SNSや口コミサイトの声から見る好評ポイントと不満点

ミスタードーナツ公式SNSや口コミサイトには、オールドファッションの魅力や改善点が多く投稿されています。特に「外はサクサク、中はしっとり」という特徴的な食感に高評価が集まっています。シンプルな甘さと満足感があり、コーヒーや紅茶との相性も好評です。一方で、カロリーが高め（ミスドオールドファッションは約281kcal）な点や腹持ちの良さから「ダイエット中には迷う」といった声も多く見られます。また、チョコファッションやオールドファッションハニーとの味の違いに注目する投稿も増えています。リアルな声を総合すると、定番商品としての安心感と「ついリピートしてしまう」という満足度が際立っています。

オールドファッションハニーが売ってない時期や限定商品の評価・入手方法

オールドファッションハニーは、発売期間が限定されることが多いため「今シーズンは売ってない」「いつから再販？」「入手できたらラッキー」という口コミが定期的に寄せられています。限定商品らしい特別感があるほか、はちみつならではの優しい甘さやコーティングのしっとり感が人気の理由です。入手方法としては、公式サイトやSNSでの再販情報が注目されるほか、発売当日には早めの購入を推奨する声も目立ちます。売り切れ時のがっかり感や「次回もぜひ食べたい」といった熱量の高い評価が特徴となっています。

セブンや他チェーン・コンビニのオールドファッション系商品との味や満足感の比較

オールドファッションはミスドだけでなく、セブンイレブンやローソン、ファミリーマートなど多くのコンビニやカフェチェーンでも人気です。下記は味や満足度の比較ポイントです。

商品名	カロリー	食感	甘さ	満足度
ミスドオールドファッション	約281kcal	サクサクしっとり	控えめ	高い
セブンオールドファッション	約320kcal	しっとり系	やや強め	中
ローソンオールドファッション	約310kcal	やや硬め	普通	やや高

ミスドは油っぽさが控えめで素材の風味が活きており「何個でも食べられる」と評価されるケースが多いです。セブンやローソンは甘さと満足感が強調されており、個性派のファンも増えています。

実際に食べた人の「食べごたえ」「甘さ」「食感」のリアルな評価

オールドファッションを実際に食べた人の口コミから見えるのは、その満足感の高さと絶妙なバランスです。

• 食べごたえ

しっかりとした厚みや重量感があり、ひとつ食べるだけで満足できるとの声が目立ちます。

• 甘さ

甘さは控えめで、油の旨みと生地本来の風味を活かしているという評価が主流です。チョコやハニーの場合はトッピングでさらに甘さとコクが追加される点も好印象となっています。

• 食感

外側のカリッとした歯ごたえと、中のホクホク感が好評です。「飲み物とあわせるとさらに美味しい」「冷まして食べてもおいしい」といったアレンジ評も多く集まります。

このようなリアルな口コミや体験をもとに、オールドファッションは幅広い世代から支持を集め続けています。

オールドファッションの安全性やアレルギー含有・原材料の配慮 – 安心して選べる知識

ミスドのアレルギー情報・乳や豚肉、コチニールなどの含有確認方法

ミスタードーナツのオールドファッションは、乳・卵・小麦をはじめとした主要なアレルギー物質を含みます。下記の表は、多くの方が気になる成分の一例です。

成分名	含有の有無	コメント
小麦	含む	生地に使用
卵	含む	生地に使用
乳	含む	生地・一部油脂に使用
豚肉	原則含まない	ただし新商品は要確認
コチニール色素	一部商品で使用	気になる方は公式で要確認

公式サイトや店頭に掲示されたアレルギー情報は、商品ごとに更新されています。オールドファッション以外にも、チョコやハニー、期間限定の新作ドーナツでは含有成分が異なる場合もあるため、必ず最新の情報を確認してください。

リストで確認すべきポイント

1. 食物アレルギーのある方は公式アレルギー一覧表をチェック
2. コチニール色素や豚由来成分は期間限定・新作商品の場合に注意
3. 原材料が改良されることがあるため、都度確認を推奨

原材料表示の読み方・誤解を避けるためのポイント

オールドファッションの原材料表示は、公式サイトや店頭掲示に記載されています。特に注意すべきなのは、「一部に○○を含む」という記載や、「同一製造ライン」情報です。アレルギー体質の方は表示を隅々までご覧ください。

表示のチェックポイント

• 一括表示

  小麦、卵、乳などの特定原材料は太文字や強調表記が一般的です。

• 同一ライン製造

  落花生・そばを扱う施設で製造されている場合があります。

• 保存料・着色料

  一部ケーキドーナツには保存料や着色料（例：コチニール）が使われていることも。

ドーナツ1個の原材料を事前に把握することで、安心して選択できるようになります。

ミスドオールドファッションにはちみつが入っているか、シナモンやチョコの原材料解説

ミスド定番のオールドファッションには、基本的にはちみつは使用されていません。一方、オールドファッションハニーはちみつが使われているため注意してください。また、シナモンやチョコタイプなど、異なるトッピングには下記の特徴があります。

商品名	主な追加原材料・特徴
オールドファッション	小麦、卵、乳、砂糖、油脂
チョコファッション	上記＋チョコレート
オールドファッションハニー	上記＋はちみつシロップ
オールドファッションシナモン	上記＋シナモン風味のパウダー

• チョコ部分にはカカオマス・乳化剤などが追加されています。

• ハニータイプは乳児にNGとされるはちみつシロップを含みます。

全商品とも、アレルギーや気になる原材料がないかを毎回確認することが安全です。

期間限定や新作商品の成分・保存期間の注意点

ミスタードーナツは毎年多彩な期間限定や新作オールドファッションを発表しています。新味やコラボ商品の場合、通常とは異なる原材料やアレルゲンが追加されることもしばしばです。

ドーナツの保存期間について

• 購入当日の消費が理想

• 直射日光・高温多湿を避けて保存

• 2日以内の消費がおすすめ

期間限定商品は、カラフルなトッピングや珍しい素材が使われることもあるため、成分やアレルギー情報はその都度チェックしてください。保存や取り扱いに迷った場合は、店員への確認も有効です。

オールドファッションのカロリー管理で得られるメリットや選び方のまとめ – 比較一覧表と実践ガイド

オールドファッションはそのサクッとした食感が人気の定番ドーナツです。ただし「オールドファッション カロリー」で検索する人が多いように、カロリーや脂質、糖質が気になるスイーツでもあります。自身の健康管理やダイエットを意識する人にとって、具体的な数値を知ることと上手な選び方が重要です。ミスドやコンビニ各社、新作・限定・アレンジ商品など、バリエーションごとの比較を踏まえ、日々のドーナツ選びに役立ててください。

オールドファッション全バリエーションや関連ドーナツのカロリー比較一覧（オリジナル・チョコ・ハニー・シナモン等）

オールドファッションやチョコファッション、ハニー、シナモンといった関連商品はそれぞれカロリーや栄養成分が異なります。具体的な最新数値を把握することで、無理のないおやつ選びが実現できます。

商品名	カロリー（kcal）	脂質（g）	炭水化物（g）	備考
ミスタードーナツ オールドファッション	281	17.2	27.7	定番人気
ミスタードーナツ チョコファッション	353	22.8	32.6	チョコ衣付き
オールドファッションハニー	293	15.5	31.5	はちみつ風味
コンビニ（セブンイレブン例）オールドファッション	338	20.1	31.2	店舗により異なる
オールドファッションシナモン	288	17.6	28.5	シナモンシュガー

ポイント

• チョコファッションは衣の分だけ脂質・カロリーが高めです

• セブンイレブンやコンビニ製品も種類によってカロリーが違います

• オールドファッションハニーはややカロリー高めですが、満足感もアップ

栄養成分表示を参考に、食べ過ぎを防ぐ目安として役立ててください。

健康的なドーナツ生活を送るための選び方や食べ方の実践ガイド

ドーナツを楽しみながらカロリーをコントロールするためには、食べ方や選び方に工夫が不可欠です。

• 一度に複数個は避け、1個を味わう

• 糖質の摂取が気になる場合は、他の食事と調整する

• 脂質が多い商品（チョコ・クリーム等）は頻度を抑える

• 食事の時間をずらすことで血糖値スパイクを防ぐ

• カットして家族や友人とシェアするのもおすすめ

• コーヒーや温かい飲み物と一緒にゆっくり食べることで満足感アップ

このようなポイントを意識すると、「オールドファッション カロリー高い」と感じる方でもムリなく楽しめます。ダイエット中ならカロリーや糖質が少ない種類や期間限定の低カロリーメニューに注目するのもひとつの方法です。

よくある質問（Q&A）を記事内に自然に盛り込む例（例：オールドファッション1個のカロリーは？ミスドで1番太らないドーナツは？等）

Q. オールドファッション1個あたりのカロリーは？
A. ミスタードーナツのオールドファッション（オリジナル）は1個あたり約281kcalです。チョコファッションは353kcal前後となります。

Q. ミスドで1番太らないドーナツは何ですか？
A. カロリーが比較的低いのは「ポン・デ・リング（217kcal）」や「ハニーディップ（230kcal）」などです。オールドファッション系よりシンプルなものが低カロリーです。

Q. オールドファッションが高カロリーな理由は？
A. 生地がしっかりと油で揚げられているため脂質が多く、満足感がある分カロリーも高めです。

このようなデータや選び方の知識をもとに、自分に合った最適なドーナツを選んでみてください。