抹茶ティーラテのカロリーをサイズ別・ミルク別で徹底比較ダイエット向けカスタム術も解説

スタバの抹茶ティーラテ、実は【トールサイズ・ミルク使用で188kcal】もあることをご存知ですか？「ヘルシーなイメージだったのに意外と高カロリー…」と驚く声も少なくありません。しかも、ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更すれば、30～60kcal以上カットすることも可能です。

さらに、ショート・グランデ・ベンティとサイズごとに約80kcal～322kcalまで差があるため、同じ抹茶ティーラテでも注文の仕方次第でカロリーと満足感は大きく変わります。カロリーだけでなく糖質やシロップの甘さも調整次第で変化し、ダイエット中や健康管理を重視する方から「どう選べばいいの？」というお悩みは少なくありません。

「カロリーを抑えつつ抹茶の深みある味も楽しみたい」――そう考えるあなたのために、信頼できる公式データをベースに、最新の比較・カスタム方法・低カロリーの選び方まで徹底解説します。

これから読み進めていただくことで、無理なく美味しく続けられる抹茶ティーラテの最適な選び方と、押さえておきたいポイントがすぐに分かります。あなたも今日から、後悔しない一杯を手に入れてみませんか？

抹茶ティーラテのカロリーの基礎知識と全体像解説
サイズ別・ミルク別で比べる抹茶ティーラテのカロリー完全比較
ダイエット向けに抹茶ティーラテのカロリーを抑えるカスタム方法
人気カスタムランキングと味の楽しみ方深掘り
抹茶ティーラテと他スタバ人気ドリンクのカロリーや価格を比較
抹茶ティーラテの栄養成分や健康面の考察
注文時に役立つテクニックと最新情報
質問形式で解決！抹茶ティーラテのカロリーに関する疑問Q&A
独自体験やユーザー口コミから学ぶ抹茶ティーラテのリアルな評価

抹茶ティーラテのカロリーの基礎知識と全体像解説

抹茶ティーラテの基本的な特徴と歴史的背景

抹茶ティーラテは、日本の伝統的な抹茶を使ったドリンクで、スターバックスでも長年人気商品として提供されています。抹茶の豊かな旨味と香りを、たっぷりのミルクで優しく包み込むレシピが特徴です。コーヒーに比べてほろ苦さや渋みが抑えられており、幅広い年齢層から愛されています。カフェメニューとしては、カスタマイズが容易な点も抹茶ティーラテの魅力です。

味わいの特徴とスターバックスにおける位置づけ

ミルクと抹茶が織りなすまろやかな甘みと深いコクが魅力で、ホット・アイスともに季節を問わず注文されます。コーヒーが苦手な方や健康志向の方からの支持も厚く、スターバックスでは定番ドリンクだけでなく限定フレーバーやカスタムも充実しています。

抹茶とミルクの組み合わせが生む味の魅力

抹茶の豊かな旨味とミルクのなめらかさが調和し、独特のまろやかさを生み出します。甘さは標準でバランスよく設定されていますが、好みに合わせて甘さ控えめや濃いめの調整も可能です。リラックスしたい時やカフェタイムに最適な一杯といえます。

カロリー計算の基礎と信頼できるデータの見方

カロリーを把握するためには、商品のサイズやミルクの種類、カスタマイズ内容まで正確なデータに基づくことが重要です。信頼性の高い情報はスターバックス公式サイトの栄養情報に掲載されています。

表：スターバックス抹茶ティーラテのカロリー一覧（ホット／通常ミルクの場合）

サイズ	ホット（kcal）	アイス（kcal）
ショート	171	145
トール	237	203
グランデ	316	282
ベンティ	383	343

ミルクの種類を低脂肪乳や無脂肪乳・豆乳などへ変更すると、さらにカロリーを抑えやすくなります。カスタマイズごとの詳細な数値も公式発表を基準に選ぶと安心です。

カロリーに関する一般的な誤解やよくある疑問を解消

カロリー＝太る、と誤解されがちですが、抹茶ティーラテは飲み方やカスタム次第でカロリーオフが可能です。たとえば、ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクへ変更、シロップ抜きやパウダーの量を調整することでカロリーは減少します。

よくある質問へのヒント

ショートサイズのカロリーはホット171kcal、アイス145kcalと、低めに調整できます。
「シロップ抜き」は店頭でリクエストでき、甘さ控えめが好みの場合におすすめです。
グランデやベンティでも、ミルク変更やライトシロップカスタムでダイエット中でも飲みやすくなります。

定番の美味しさを健康的に楽しむポイントを押さえれば、抹茶ティーラテは日々の癒しドリンクとして役立ちます。

サイズ別・ミルク別で比べる抹茶ティーラテのカロリー完全比較

抹茶ティーラテのカロリーをショート・トール・グランデ・ベンティ別に詳細解説

抹茶ティーラテは、カロリー管理を意識している方にとってサイズ選びが重要なポイントです。下記は代表的なミルク（標準ミルク）でのカロリー一覧です。

サイズ	ホット（kcal）	アイス（kcal）
ショート	170	163
トール	240	211
グランデ	316	282
ベンティ	392	349

主なポイント：

大きいサイズほどカロリーが上昇
アイスはホットよりもやや低カロリー
ショートはダイエットやカロリーコントロール中にもおすすめ

ユーザーご自身の摂取カロリー目安に合わせて、適切なサイズを選択しましょう。

ミルクの種類変更（無脂肪乳・アーモンドミルク・豆乳・オーツミルク）がカロリーに与える影響

抹茶ティーラテはミルクの種類を変更することでカロリー調整が可能です。各ミルクのカロリーや特徴を比較しました。

ミルク	トール（kcal）	特徴
通常ミルク	240	もっとも一般的。クリーミーな味わい
無脂肪ミルク	178	カロリー・脂肪大幅カット。すっきりとした後味
アーモンドミルク	180	ナッツの風味と低カロリー・低糖質が魅力
豆乳	218	植物性でまろやか。コレステロールを控えたい方に最適
オーツミルク	210	オーツの甘みとヘルシーさ+食物繊維も摂れる

カロリー低減のポイント：

無脂肪ミルクやアーモンドミルクに変更すると約60kcal前後オフ
豆乳、オーツミルクもカロリー控えめで健康志向に支持されています
ミルクごとに味わいが変わるため、好みや目的に合わせて選ぶのがコツ

ホットとアイスで異なる抹茶ティーラテのカロリー比較と飲み方の違い

ホットとアイスでも抹茶ティーラテのカロリーには違いがあります。アイスは氷の分だけドリンク量が減少し、カロリーもやや低くなっています。

サイズ	ホット（kcal）	アイス（kcal）
トール	240	211
グランデ	316	282

選び方のポイント：

夏場や活動量の多い時はアイスが人気
寒い季節やリラックスタイムにはホットが最適
アイスはさっぱりと、ホットはまろやかで濃厚な味わい

季節やシーンに合わせて選び分けることで、抹茶ティーラテをより楽しむことができます。カロリーが気になる場合は、ミルクのカスタムやサイズもあわせて見直してみましょう。

ダイエット向けに抹茶ティーラテのカロリーを抑えるカスタム方法

カロリーオフのためのシロップ抜きと甘さ控えめ注文の効果

カロリーコントロールに最も効果的なのが、バニラシロップ抜きや甘さ控えめでの注文です。抹茶ティーラテの標準レシピではバニラシロップが加えられており、このシロップ１ポンプあたり約20～25kcal前後あります。特にアイスの場合でもシロップが加わるため、以下の工夫がおすすめです。

シロップ抜きで注文：およそ40kcal～60kcalの削減が可能
シロップ量を半分に調整：「甘さ控えめ」をお願いするだけで半分ほどカット
シロップ抜きができない場合も一部店舗では対応可。スタッフに相談すると柔軟に対応してもらえるケースが多い

糖質量も抑えられ、血糖値の急上昇リスクを減らせるため、ダイエットや健康が気になる人に適しています。

糖質量やカフェイン含有量も併せて管理するポイント

抹茶ティーラテ１杯（トール/通常ミルク）の糖質は約30～35g、カフェインは約60mg程度含まれます。シロップ抜きを行うことで糖質も約5～10g削減され、血糖コントロールも期待できます。

カフェイン量は抹茶由来で比較的控えめですが、1日に複数杯摂取する際は注意しましょう。特に夜や妊娠・授乳中の場合は、カフェイン量も確認しておくと安心です。

低カロリーおすすめカスタム実例紹介

具体的にカロリーオフを狙う抹茶ティーラテのカスタム例を紹介します。

サイズ	標準カロリー（kcal）	無脂肪ミルク	アーモンドミルク	シロップ抜き
ショート	183	144	132	-40～-60
トール	240	190	173	-40～-60
グランデ	316	250	228	-40～-60
ベンティ	400	314	289	-40～-60

無脂肪ミルクへの変更で、1杯あたり約30～40kcalカット
アーモンドミルクならさらに低カロリーになり、植物性ミルクで満足感もアップ
シロップ抜きや量の調節で上記の通り追加でカロリーダウン可能です

自分好みにカスタマイズしやすく、どの方法も無料または低コストで注文できます。

ミルク変更＋シロップ調整＋量の調節テクニック

ダイエット中は、以下の注文テクニックが役立ちます。

ミルクを無脂肪またはアーモンドミルクに変更
シロップを「抜き」や「半分」などで甘さ調節
抹茶パウダーは「多め」や「少なめ」など自在にカスタマイズでき、味の濃さ・カフェインの調整も可能

これらの組み合わせで、抹茶ティーラテを自分好みのカロリーと味に仕上げられます。

ダイエット中でも楽しめる抹茶ティーラテの飲み方と工夫

ダイエットやカロリー制限中でも、抹茶ティーラテは工夫次第で無理なく楽しめます。おすすめの飲み方は以下の通りです。

最小サイズ（ショート）を選ぶことで摂取カロリーを自然に制限
午前中やおやつタイムなど、活動の多い時間帯に飲むことでエネルギーとして効率よく消費
甘さ控えめ＋無脂肪ミルク＋シロップ抜きを組み合わせ、罪悪感の少ないティータイムが実現
健康志向の方には豆乳やオーツミルクでの注文もおすすめ

自分のライフスタイルや目標に合わせたカスタマイズで、毎日のご褒美ドリンクとしても楽しめます。

罪悪感を減らす飲み方や健康維持に役立つ提案

抹茶にはカテキン・テアニンといった抗酸化成分が含まれており、リラックス効果や健康維持にも役立ちます。低カロリーカスタムに加え、間食とのバランスや日々の食生活と組み合わせることで、無理なく取り入れられるのも魅力です。自分に合ったカスタムで、健康的なお茶時間をお楽しみください。

カスタム内容	味の特徴	カロリー増減（トール/ホット目安）
シロップ増量	甘さがアップ、デザート感が強まる	+20kcal〜
パウダー多め（濃いめ）	抹茶風味が濃密、しっかりした苦味とコク	+15kcal〜
オールミルク	お湯を使わず全てミルク、なめらかでマイルドな甘み	+40kcal〜
シロップ抜き	甘さ控えめ、抹茶そのものの味	-20kcal〜

季節	おすすめカスタム例	特徴
春	ストロベリーパウダー	爽やかな酸味と抹茶の絶妙なマッチ
夏	アイス＆ホイップ増量	さっぱり濃厚、暑い日に最適
秋	パンプキンシロップ	ほんのりスパイス風味
冬	ジンジャーシロップ	体があたたまる冬季限定感

ミルク種類	目安カロリー
全脂肪乳	約180kcal
無脂肪乳	約110kcal
豆乳	約130kcal
オーツミルク	約90kcal

ドリンク	サイズ	ホットkcal	アイスkcal	価格（税込）
抹茶ティーラテ	ショート	191	151	470
抹茶ティーラテ	トール	287	209	510
抹茶ティーラテ	グランデ	376	282	555
抹茶ティーラテ	ベンティ	465	338	600
抹茶フラペチーノ	トール	―	322	590
カフェラテ	トール	219	138	480

※ミルクは通常ミルク使用、カスタムなしの場合の数値です。

ポイント

抹茶ティーラテのアイスはホットよりカロリーが低めに抑えられます。
抹茶フラペチーノはドリンク中でも高カロリーな部類です。
同サイズならカフェラテが抹茶ティーラテよりカロリー控えめになることが多いです。

大容量（グランデ・ベンティ）選択時のコスパ重視のポイント

大容量サイズ（グランデ・ベンティ）を選ぶ場合、コスパや満足度を意識するユーザーが多い傾向です。実際、グランデやベンティでは100mlあたりのカロリーや価格が割安になるため、1杯でしっかり満足したい人におすすめです。

カロリーが気になる場合はミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更することでヘルシーに楽しめます。
価格差もグランデとベンティで比較すると約45円の差ですが、容量は約120mlアップ。1mlあたりの単価は安く、分けて飲むのも一つの方法です。

注文術おすすめ例

ベンティ＋無脂肪乳（カロリーオフ＆大容量）
グランデ＋シロップなし（糖質控えめでたっぷり飲める）

上手なカスタマイズやサイズ選択で、コストと健康を両立できます。

市販抹茶ドリンクや他ブランドとカロリーを比較

スターバックス以外にも市販されている抹茶系ドリンクとカロリーを比較検討することで、日常の飲み物選びがより賢くなります。下記のテーブルは定番の市販品とスタバ抹茶ティーラテ（トール）のカロリー比較です。

商品名	内容量	カロリー（kcal）
スタバ抹茶ティーラテ（トール）	350ml	287
コンビニ抹茶ラテ紙パック	200ml	110～140
大手カフェ抹茶ラテ（Mサイズ）	300ml	160～220
市販甘さ控えめ抹茶飲料	200ml	90～110

注目ポイント

スタバ抹茶ティーラテは本格派で量・濃厚さもトップクラスですが、カロリーもしっかりあるためカスタムで調整推奨です。
市販抹茶ドリンクは容量が少なめ・甘さ控えめな商品も増えています。

毎日の健康管理やダイエットを意識した飲み物選びの参考に、特徴を押さえてシーンごとに上手に活用しましょう。

抹茶ティーラテの栄養成分や健康面の考察

糖質・脂肪分・カフェインなど主要栄養素の詳細

抹茶ティーラテは、抹茶パウダー・ミルク・シロップを使用した香り高いドリンクで、主要な栄養素として糖質・脂肪分・カフェインが含まれています。特に注目すべきは糖質と脂肪分で、使用するミルクの種類によって数値が大きく変動します。

下記の表は、一般的なスターバックス抹茶ティーラテのサイズ別・標準ミルク使用時の栄養成分です。

サイズ	エネルギー(kcal)	糖質(g)	脂肪(g)	カフェイン(mg)
ショート	171	27.2	4.1	38
トール	240	40.3	5.8	63
グランデ	316	52.6	8.3	82
ベンティ	381	62.6	9.6	102

ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルク、豆乳、オーツミルクに変更することで、脂肪分およびカロリーが減らせます。糖質はシロップ抜きや控えめにカスタムすることで調整が可能です。

健康影響の理解と注意すべき点の整理

抹茶ティーラテは、カフェインが含まれているため摂りすぎには注意が必要です。また、通常のレシピではシロップによる糖質が多めになる傾向があります。糖質や脂肪の摂取量が気になる方は、以下のポイントを参考にしてください。

ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更する
シロップを減量または抜きで注文する
ホットよりアイスの方がややカロリー控えめ

こうしたカスタムを組み合わせることで、ダイエット志向の方も安心して楽しめます。

アレルギー情報や原材料の安全性について

抹茶ティーラテの原材料は、抹茶パウダー・ミルク・クラシックシロップなどが主体となります。アレルギーの観点では、特に乳成分と大豆由来（豆乳カスタム時）にご注意ください。

スターバックスでは公式にアレルゲン情報と原材料、産地情報を公開しているため、常に最新の内容を確認することをおすすめします。店舗ごとに一部原料が異なる場合もあるため、オーダー時にはスタッフへの確認も効果的です。

スターバックス公表の信頼性高い栄養成分表の参照

スターバックス公式公表の栄養成分表は、最新の成分やカロリー情報が定期的に更新されています。公式データに基づくため信頼性が高く、アレルギーをお持ちの方や健康意識の高い方にも安心して利用できます。カスタマイズごとのカロリーや糖質も詳細に掲載されているため、飲み方の参考に活用できます。

専門家コメント・体験談による健康的な楽しみ方提案

栄養士やダイエット経験者のコメントによると、「シロップ抜き」や「無脂肪乳へ変更」などのカスタムは効果的なカロリーオフの方法として定評があります。実際に多くのユーザーが糖質・脂肪に配慮したカスタマイズを取り入れています。

専門家は、無理なく美味しく飲み続けるコツとして次のポイントを推奨しています。

平日は低カロリーカスタム、週末はご褒美に通常レシピを楽しむ
甘さ控えめのカスタマイズでバランスを取る
抹茶の抗酸化作用やミルクの栄養もバランスよく摂取する

飲み過ぎ防止や適正量の見極め方

抹茶ティーラテにはカフェインや糖質が含まれているため、連日の複数杯の摂取は控えるのが理想的です。1日1杯を目安にし、特にカフェインに敏感な方や妊娠中の方は飲み過ぎないよう注意しましょう。自分に合ったちょうど良い量とカスタム内容を見極めることで、安心して毎日のティータイムが過ごせます。

注文時に役立つテクニックと最新情報

モバイルオーダーを活用した賢い購入方法

スマホから注文できるモバイルオーダーは、抹茶ティーラテのカスタムや受け取りをよりスムーズにしたい方におすすめです。好きな時間や場所から注文内容を細かく指定し、無駄なく自分好みのドリンクを楽しめます。特にカロリーを意識してサイズやミルクを変更したい場合、オーダー画面で一覧表示されるので分かりやすく安心です。受け取り店舗を選んでおけば、混雑時でも並ばずに商品が受け取れて時間の節約にもなります。

テーブル

オーダーポイント	利点
サイズ・ミルク選択	カロリーやテイストを調整できる
シロップ調整	甘さ・糖質を自分好みにオーダー
ピックアップ時間指定	混雑を避けてスムーズに受け取れる

カスタム内容の確認やリピートオーダーも簡単なので、日常的に抹茶ティーラテを楽しみたい方はぜひ活用してみてください。

予約注文とカスタムの活用でストレスフリーに楽しむ

モバイルオーダーを利用すると、混雑する時間帯でもレジに並ぶ必要がなく、待ち時間を削減できます。自分好みにミルクを無脂肪やアーモンドミルクに変更したり、シロップ抜きにしてカロリーオフを目指すといった細かなカスタムも画面上で簡単に設定可能です。さらに、よく使うカスタム内容を履歴から再注文できるので、「カロリー控えめの抹茶ティーラテ」を迷わず注文できます。スマートな予約とカスタム利用で、ストレスなく健康的なドリンク体験が叶います。

店舗スタッフおすすめの抹茶ティーラテカスタム例

店舗スタッフに支持されるカスタマイズ方法は、飲みやすさや健康面でも人気があります。シロップ抜きや無脂肪ミルク、豆乳やオーツミルクへの変更は特に注文が増えています。また、抹茶パウダー多めで味を濃くすることも可能です。こうしたカスタマイズは「スタバならでは」の楽しさの一つ。自分だけのオリジナルな味わいを見つけてみましょう。

リスト

シロップ抜き…カロリー・糖質大幅カット、甘さ控えめ
無脂肪ミルク変更…脂肪分とカロリーを抑えられる
豆乳・オーツミルク変更…ヘルシーで風味も豊か
抹茶パウダー多め…抹茶の香りとコクがアップ
オールミルク…ミルクの濃厚さを堪能

自分にぴったりのカスタムで、抹茶ティーラテを思い切り楽しむことができます。

季節やキャンペーン情報に合わせた購入プラン

時期によっては、抹茶ティーラテに関連する季節限定メニューやお得なキャンペーンが登場します。季節の変わり目やイベント時期は新作ドリンクや特別割引が実施されることも多く、お得に試せるチャンスとなります。新作や限定メニューは早期終了する場合もあるため、定期的なチェックがポイントです。

テーブル

シーズン例	特典や限定商品例
春～夏	アイス抹茶ティーラテ限定提供、冷たい新作発表
冬	濃厚ホット抹茶ラテ、期間限定フード連動
キャンペーン期間	抹茶系商品の割引、サイズアップ無料

新しい味や価格情報をスムーズにキャッチして、普段よりお得なタイミングを活用してください。

限定商品や割引情報の取得方法

最新情報は公式アプリやメールマガジン、SNSを登録しておくことでいち早く確認できます。特にアプリ通知では、期間限定キャンペーンや割引券、新商品の発売日などの情報が配信されます。お得な情報を見逃さず、賢く抹茶ティーラテを楽しみたい方は登録をおすすめします。店舗によって実施内容が異なる場合もあるため、公式情報を随時チェックしましょう。

質問形式で解決！抹茶ティーラテのカロリーに関する疑問Q&A

スタバ抹茶ティーラテはなぜカロリーが気になるのか

抹茶ティーラテはコーヒーの代わりに選ばれることが多い人気ドリンクですが、使用されているミルクやシロップによってカロリーが高くなる傾向にあります。特に甘さとコクを加えるシロップがカロリーアップの大きな要因です。抹茶の「ヘルシー」なイメージとは裏腹に、通常の注文では意外と高カロリーになるため、ダイエットを意識している方やカロリーコントロール中の方から注目されています。

シロップ抜きはカロリーにどれだけ影響する？

シロップ抜きはカロリー低減にとても効果的です。下記のテーブルで、シロップ有無のカロリー差を確認しましょう。

サイズ	通常（シロップ入り）	シロップ抜き
ショート	183kcal	146kcal
トール	240kcal	188kcal
グランデ	316kcal	248kcal
ベンティ	369kcal	287kcal

シロップを抜くだけで各サイズ40〜80kcalほどカットできます。糖質オフを希望する方にもおすすめのカスタムです。モバイルオーダーや店舗で簡単にオーダー可能です。

どのサイズ・ミルクがカロリー控えめでおすすめ？

カロリーを控えたい方は、サイズを小さめにし、低脂肪・無脂肪乳や豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクに変更すると良いでしょう。各ミルクごとのカロリー目安は下表の通りです。

ミルク種	トール（kcal）
通常ミルク	240
無脂肪ミルク	188
低脂肪タイプ	214
豆乳	229
アーモンドミルク	198
オーツミルク	212

低脂肪・無脂肪乳は脂肪とカロリーが低く、甘さ控えめを選ぶとさらに抑えることが可能です。

他のティーラテとのカロリー比較は？

抹茶ティーラテは他のティーラテに比べてカロリーがやや高めです。下記で主なティーラテとの比較をまとめました。

ドリンク名	トール（kcal）
抹茶ティーラテ	240
ほうじ茶ティーラテ	212
チャイティーラテ	209
ブラックティーラテ	153

同サイズのスタバ抹茶フラペチーノ（トール）は322kcalとさらに高いので、選び方次第で大きく差が出ます。

カロリーと糖質の関係や体への影響は？

抹茶ティーラテはミルクやシロップが主成分のため、カロリーだけでなく糖質も多めです。例えばトールサイズで糖質は約31g前後となります。糖質やカロリーの摂取が気になる場合は、ミルクやシロップの量を調整するのがおすすめです。低糖質のカスタムで体型管理しやすくなり、ダイエット中の方も安心して楽しめます。抹茶にはカフェインが含まれていますが、コーヒーに比べてやや少なめです。飲みすぎには注意しつつ、工夫次第で健康的に楽しめます。

独自体験やユーザー口コミから学ぶ抹茶ティーラテのリアルな評価

実際の飲用者が語る味わい・満足度とカロリー意識のバランス

抹茶ティーラテは、その豊かな抹茶の香りとまろやかなミルクのコクが人気を集めています。飲用者の多くが「甘さと苦みのバランスが絶妙」と評価し、アイスとホットどちらも幅広い層に支持されています。一方、カロリーを気にする声も多く、特にダイエット中の方はミルクの種類や甘さの調整を重視しています。

サイズ	ホット（kcal）	アイス（kcal）
ショート	189	168
トール	242	209
グランデ	316	282
ベンティ	387	349

注目したいのは、シロップ抜きや無脂肪ミルクのカスタムを選ぶことで、100kcal前後カロリーカットできる点。これは「無理なく楽しめる」と高く評価されています。

ダイエット中の利用状況やカスタム効果の実体験レポート

ダイエットを意識する方の多くが選ぶのが、シロップ抜きや低脂肪・無脂肪ミルクへの変更です。たとえばトールサイズでは標準ミルク242kcalが無脂肪ミルク&シロップ抜きなら160kcal台まで下げられ、驚くほどヘルシーに。

抹茶ティーラテシロップ抜きで糖質も減少
豆乳・アーモンドミルク変更は植物性志向の方に好評
オーツミルクは香ばしさが増すとの声も多数

実際に「甘さ控えめでも抹茶の風味がしっかり感じられ満足感が高い」といった体験談が多く寄せられています。また、アイスの場合はさらにカロリーが低めとなり、夏場は「罪悪感なくリフレッシュできる」と利用者が増えています。

編集部おすすめランキングとユーザー投票結果

編集部ではカロリーと満足度、アレンジのしやすさの観点から人気カスタムを集計。実際のユーザー投票の声も参考にしながら、抹茶ティーラテのおすすめカスタムランキングを作成しました。

ランク	カスタム内容	満足度	カロリー変化
1位	シロップ抜き+無脂肪ミルク	高い	大幅減
2位	豆乳変更	高い	やや減
3位	アーモンドミルク変更	中	やや減
4位	抹茶パウダー多め	中	ほぼ同じ
5位	オールミルク	高い	やや増

「シロップ抜き+無脂肪ミルク」は特にダイエット層から圧倒的支持。オールミルクや抹茶パウダー多めは濃厚な味わいを求める人に根強い人気となっています。

好評カスタムの流行傾向と評価理由の分析

近年は健康志向の高まりと共に、無脂肪ミルクや植物性ミルクへのカスタマイズが広がっています。シロップ抜きで甘さを抑え、「抹茶本来の風味を楽しみたい」とのコメントが増加。
一方、特別感を求める顧客層には「オールミルク」や「パウダー多め」の濃いめカスタムも根強い人気です。

カロリーオフ＝無脂肪ミルク/シロップ抜き
豆乳、アーモンドミルク＝植物性志向やアレルギー対応
オールミルク＝コクと濃厚さ重視
甘さ控えめ、ホット/アイスどちらにも対応可能

これらのカスタムに関し、多くの利用者が「自分好みのバランスで楽しめて飽きない」「ダイエット中も選びやすい」と評価しており、カロリーを気にしつつも美味しさを妥協しない飲み方が広がっていることがわかります。