「ダイエットや糖質制限中でも、甘いものをガマンしすぎたくない…」そんなあなたに朗報です。ミスタードーナツのドーナツには、実は1個【140kcal〜200kcal台】の“低カロリー”な商品が数多く揃っています。たとえば【フレンチクルーラー】はわずか【154kcal】。定番人気のエンゼルフレンチでも【192kcal】、さらに一口サイズのドーナツポップは【34kcal】という驚きのヘルシーさです。
カロリーはもちろん、脂質や糖質とのバランスも気になる人が増えています。実際、2025年の公式成分データでも糖質10〜15g台・脂質7g以下の商品も複数あり、選び方によって「満足感」と「健康」を両立することができます。
「どのドーナツが一番低カロリーなの？」「ダイエット中に食べてもいいの？」と迷ったときほど、正しい成分表や比較データが味方になります。最後まで読むことで、あなたにぴったりな「低カロリードーナツ」の選び方と健康的な楽しみ方がきっと見つかります。
ミスドのカロリーが低いドーナツを選ぶ前に知っておきたい基礎知識
ミスドのカロリー基礎と「低カロリー」が気になる理由
ミスタードーナツの豊富なメニューは、ドーナツごとにカロリーが大きく異なります。低カロリー商品が注目される背景には、健康志向や体型維持、糖質制限、ダイエットなどさまざまな目的があります。食事管理を意識する方にとっても、安心して選べるドーナツは欠かせません。新作や季節限定商品も含め、「カロリー低いメニュー」は検索ニーズが非常に高いのが特徴です。
カロリーだけでなく、糖質、脂質とのバランスにも注目が集まっています。リピーターだけでなく、初めてカロリー順にメニュー選びをする方も増えています。
健康・ダイエット・糖質制限、それぞれの観点から見た低カロリードーナツの必要性
健康管理やダイエット中に甘いものを控えたい、しかし「どうしてもミスドのドーナツを食べたい」というニーズがあります。そこで低カロリーなドーナツは、罪悪感を減らしながら満足感を得たい方に最適です。
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ダイエット志向の方：摂取カロリーを抑えることで体重増加を防げます
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健康を気遣う方：脂質・糖質も控えめなものを選びたい
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糖質制限中でも少量ならOKという観点
こうした理由から、カロリー低いドーナツへの関心は年々高まっています。
糖質・脂質・たんぱく質など栄養成分のバランスとカロリーの関係性
ドーナツのカロリーは、主に糖質（小麦粉や砂糖）、脂質（揚げ油やトッピング）、たんぱく質の量によって決まります。低カロリーを選ぶ際は「糖質・脂質も少ないか」というポイントも重要です。
下記は代表的なミスドメニューのカロリー・成分比較です。
| 商品名 | カロリー(kcal) | 糖質(g) | 脂質(g) | たんぱく質(g) |
|---|---|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 154 | 9.3 | 10.2 | 1.6 |
| エンゼルクリーム | 201 | 18.6 | 10.7 | 2.7 |
| ポン・デ・リング | 219 | 22.1 | 9.9 | 2.2 |
| オールドファッション | 293 | 25.9 | 18.6 | 3.8 |
低カロリーだけでなく、糖質や脂質も基準に選ぶことで、健康面の満足度が上がります。
カロリーだけで判断しない！脂質・糖質・満足感のトータルバランス
ドーナツ選びではカロリーのみを指標にせず、糖質・脂質・満足感のバランスを考えることが大切です。低カロリーメニューでも満足感が薄い場合、つい追加で食べてしまい逆効果となることもあります。
ミスドのカロリー低いメニュー選びの考え方と基本的な基準
カロリー低い順に並べると「フレンチクルーラー」「エンゼルクリーム」「チュロス」などが選ばれる傾向にあります。選び方の基準として、下記のポイントを重視しましょう。
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1個あたりのカロリーが200kcal前後以下
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糖質・脂質も控えめなもの（栄養成分表で確認）
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満足感を感じやすいタイプ（ふわふわ系やひとくちサイズ）
ドーナツポップなどひとくちサイズのものはカロリーが一覧で比較しやすく、複数個で調整も可能です。
ひとくちサイズやグッズ型スイーツなど他商品との違いも解説
ミスドの「ドーナツポップ」シリーズは、1個あたりのカロリーが20～40kcal程度と非常に低めです。好きな種類を組み合わせることで、満足感を維持しつつ摂取カロリーを抑えられます。他にも、グッズ型スイーツや期間限定の低カロリー商品なども選択肢として有効です。
こういった商品の特徴は、
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適量コントロールがしやすい
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困ったときの“ちょこっと食べ”にも最適
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新作や期間限定でもカロリー情報は公式サイトで確認可能
ミスド全メニューや新作予定もチェックしつつ、シーン別で上手に選び分けましょう。
最新・ミスドでカロリーが低いドーナツランキング【2025年対応】
ミスタードーナツの人気メニューをカロリー順に徹底比較しました。ダイエット中やカロリー制限を気にする方でも安心して選びやすいよう、公式データおよび実測値を反映しています。日々の食事管理やおやつ選びの参考に、カロリー・特徴をチェックしましょう。
ミスドでカロリーが低いランキング TOP10（公式データと市販実測値両方を掲載）
下記のテーブルは、2025年最新版の公式カロリー情報や実際の市販実測値をもとに作成しました。糖質や脂質を気にする方、カロリー重視派も商品の選択に役立ちます。
| ランク | 商品名 | カロリー（kcal） | 主な特徴 |
|---|---|---|---|
| 1 | フレンチクルーラー | 154 | 軽くてふんわり、エアリーな食感が特徴 |
| 2 | おっとりフルーツスティックシナモン | 140 | 2025年新作で人気、大人向け |
| 3 | もっちりフルーツスティックハニー | 144 | フルーツの甘みともちもち生地 |
| 4 | エンゼルフレンチ | 192 | クリーム入りのロングセラーメニュー |
| 5 | ストロベリーカスタードフレンチ | 197 | 果実とカスタードが絶妙なバランス |
| 6 | ドーナツポップ ストロベリーボール | 34 | ひとくちサイズ、食べ過ぎ防止にも |
| 7 | エンゼルクリーム | 204 | ふんわり生地＆軽いクリーム |
| 8 | ポン・デ・黒糖 | 202 | 和風テイストで根強い人気 |
| 9 | シュガーレイズド | 192 | シンプルで飽きのこない味わい |
| 10 | もっちりフルーツスティック プレーン | 147 | 定番のシンプルなおいしさ |
ランキング上位は、新登場のフルーツスティックシリーズや長年愛されているフレンチクルーラー。特にドーナツポップは1個あたりのカロリーが低く、小腹対策に最適です。
2025年発売の新作・期間限定・復活商品のカロリー情報も随時追加
2025年もミスタードーナツの季節限定メニューや新作商品が続々と登場しています。公式発表と同時に実際のカロリーや味のレビューも合わせて更新していくため、トレンドを逃さずチェックできます。
新作のカロリー情報をわかりやすくまとめることで、期間限定の「ミスタードーナツ新商品」「復活メニュー」「コラボドーナツ」も比較しやすいです。カロリーの目安を知ることで、ダイエットや健康を意識しつつミスドをもっと楽しめます。
新作発売時の公式発表データと実食レビューを両方掲載
新作ドーナツや話題のメニューが登場する度、公式発表のカロリーや栄養成分表を速やかに反映。そのうえで実際に食べたレビューや独自調査の実測値も掲載します。これにより実際に食べた時の満足感や選び方のポイントもしっかり伝えます。
ミスド新作カロリー順一覧表で最新情報を網羅
新作や復刻・期間限定ドーナツもカロリー順一覧表として掲載し、レギュラーメニューとの比較が可能です。カロリー以外の糖質や脂質、炭水化物の目安も表でチェックできるため、毎回選ぶ時の参考になります。今後も新作情報を素早く反映し、あなたの「失敗しない選び方」をサポートします。
カロリー比較表でわかる！ミスド定番メニューの栄養成分の詳細と見方
フレンチクルーラー、エンゼルフレンチ、ストロベリーカスタードフレンチなど主要メニューの全成分比較
ミスタードーナツの定番メニューを選ぶ際は、カロリーや糖質、脂質、たんぱく質、食塩相当量のバランスをしっかり把握することが重要です。以下に代表的な人気ドーナツの成分を比較できるよう、一覧表でまとめました。
| 商品名 | 熱量(kcal) | 糖質(g) | 脂質(g) | たんぱく質(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 154 | 9.8 | 10.2 | 2.6 | 0.2 |
| エンゼルフレンチ | 213 | 16.1 | 15.2 | 2.8 | 0.2 |
| ストロベリーカスタードフレンチ | 222 | 17.5 | 13.9 | 3.1 | 0.3 |
| エンゼルクリーム | 206 | 18.5 | 12.9 | 2.8 | 0.3 |
ポイント
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フレンチクルーラーは油で揚げるものの軽い食感でカロリー・糖質とも低め
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エンゼルフレンチやストロベリーカスタードフレンチはクリームやコーティングの分カロリーがやや高い
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どちらも脂質はやや多めだが、糖質制限中にも候補となりやすい
ポンデリング、オールドファッション、チョコリング、チュロスなども掲載
主要な「もちもち系」「サクサク系」「チョコ系」なども含めて、栄養バランスをさらに詳しくチェックしましょう。以下の表は人気メニューごとのカロリーや脂質、糖質の比較です。
| 商品名 | 熱量(kcal) | 糖質(g) | 脂質(g) | たんぱく質(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ポンデリング | 219 | 20.9 | 10.7 | 2.7 | 0.4 |
| オールドファッション | 293 | 20.6 | 18.7 | 3.8 | 0.5 |
| チョコリング | 232 | 22.5 | 12.5 | 2.5 | 0.4 |
| チュロス | 173 | 20.1 | 5.8 | 2.2 | 0.3 |
参考ポイント
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チュロスは油分が少なく、比較的低カロリーかつ脂質も控えめ
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オールドファッションは見た目以上にカロリーが高めなので要注意
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ポンデリングやチョコリングはもちもち感・チョコ感を楽しみつつ、バランス重視の方にもおすすめ
ミスドカロリー順・カロリー高い商品との比較で価値感を強調
ミスドのドーナツは種類によってカロリーや糖質が大きく異なります。低カロリー商品と高カロリー商品を比較し、自分に合ったドーナツ選びをしましょう。
カロリー低い順ランキング（代表）
- フレンチクルーラー（154kcal）
- チュロス（173kcal）
- エンゼルフレンチ（213kcal）
- エンゼルクリーム（206kcal）
- ポンデリング（219kcal）
カロリー高い商品例
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ダブルチョコレート：335kcal
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オールドファッション：293kcal
選ぶポイント
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低カロリーのフレンチクルーラーやチュロスはダイエットやカロリー制限中におすすめ
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エンゼルクリームやポンデリングもバランス良く食べられる
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高カロリーなオールドファッションやダブルチョコレートはシェアや半分にするのも◎
ドーナツの特徴による選び方
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油分を吸いにくい生地のフレンチクルーラーは「なぜカロリーが低いのか？」と話題になりやすい
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もちもち系は糖質や脂質バランスも確認しつつ選択するのがコツ
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栄養成分表や公式サイトも活用し、その日の気分や体調に合わせてセレクトしてください
ミスドのカロリーが低い理由と商品開発の科学的根拠
フレンチクルーラーやひとくちサイズのカロリーが低い理由：生地の密度・油脂量・製法の違い
ミスタードーナツでカロリーが低い商品には、フレンチクルーラーやドーナツポップなどのひとくちサイズがあります。これらのドーナツが低カロリーの理由は、生地自体の密度と油脂量、そして独自の製法による違いにあります。
フレンチクルーラーは、空気をたっぷり含ませる独自の製法が特徴的です。これにより同じ大きさのドーナツよりも生地が軽くカロリーも抑えられます。例えば、フレンチクルーラーは約170kcal前後と非常に低く、定番商品の中でもトップクラスの低さです。
| 商品名 | 熱量（kcal） | 糖質（g） | 脂質（g） |
|---|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 170 | 12.7 | 10.3 |
| ドーナツポップ | 37～50 | 2.0～4.5 | 2.2～3.1 |
| エンゼルクリーム | 204 | 17.6 | 12.4 |
| オールドファッション | 293 | 21.7 | 18.2 |
ひとくちサイズのドーナツポップは1個約40kcalで、数種類を少しずつ選べるので食べ過ぎも防げます。このように密度の低い生地や油脂を抑えた製法が、ミスドのカロリーが低い理由となっています。
公式公開データに基づく工場見学レポ・開発者インタビュー風企画
ミスタードーナツの開発拠点では、商品ごとに栄養成分や食感、味を常に分析しています。開発担当者によると、生地配合や揚げ方の工夫により、カロリー・糖質・脂質のバランスにも配慮しているとのこと。ドーナツごとのカロリー表は公式サイトにも公開されており、きめ細やかな品質管理が行われています。
たとえばフレンチクルーラーは、シュー生地のように空気をたっぷり含めて揚げることで、油の吸収率を低減しています。これは商品企画時から「軽さ」と「食後の満足感」を両立させるために重視されているポイントです。
工場見学では、ドーナツ成型から揚げ工程、糖衣のコーティングまですべてデジタル管理されている様子が確認できます。公式カロリー表を使えば全メニューの比較もでき、毎年新作や期間限定商品でもこの品質基準が守られています。
ミスドの品質管理と健康配慮型商品（SDGs・環境配慮にも触れる）
ミスタードーナツは健康志向やSDGsにも積極的に取り組んでいます。たとえば一部商品ではトランス脂肪酸の低減や、野菜由来素材の積極活用も進められており、カロリーだけでなく脂質や炭水化物の調整も行われています。
主な健康配慮ポイント
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トランス脂肪酸が少ない油を採用
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植物由来成分や低GI素材の活用
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食品ロス削減のため、サイズバリエーションや小包装を強化
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生産・物流工程での環境負荷の低減
これにより、健康管理を気にする方や、地球環境に配慮した選択をしたい方にとっても安心して選べる商品ラインナップを用意しています。誰もが安心して食べられるよう、店頭でも栄養情報やカロリー表の公開が徹底されています。
ミスドでカロリーが低いのはなぜ？脂質・糖質・サイズ・素材の追求
ミスドでカロリーが低い理由は、脂質・糖質のカット、食材の質、そして「食べきりサイズ」商品の充実にあります。商品開発の段階から、低カロリーかつ満足感を得られる食感にこだわり、さまざまな工夫が凝らされています。
たとえば
- 脂質カット…揚げ油の質や配合を調整
- 糖質オフ…生地に含まれる砂糖の量や種類を見直し
- サイズバリエーション…一度に摂るkcalを調整しやすくする
特にフレンチクルーラーやドーナツポップ、エンゼルクリームはその代表格です。公式カロリー表のチェックは、糖質制限やダイエット中の方にとって重要です。ミスドならば、食体験を我慢せず、バランス良く楽しく選べます。
ミスドのカロリーを無理なく抑えるための注文術とダイエット中のお楽しみ方
ミスドには、カロリーを抑えたい人でも安心して選べるドーナツやメニューが揃っています。ミスドのカロリー低いメニュー表を活用し、ダイエット中でも満足感やおいしさを楽しみたい方に向けた選び方をご紹介します。実際のカロリー順ランキングをチェックしながら、「なぜ低カロリーなのか」「太らない理由は？」など素朴な疑問にも答えます。
代表的な低カロリーメニューとカロリー一覧は以下の通りです。
| 商品名 | カロリー(kcal) | 特徴 |
|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 154 | 軽い食感、生地の油分が少なめ |
| エンゼルフレンチ | 186 | ふんわり食感、クリーム控えめ |
| ポン・デ・リング | 218 | もちもち生地、油量がやや多い |
| エンゼルクリーム | 201 | クリーム入りで程よい甘さ |
| ドーナツポップ（プレーン1個） | 35 | 小さなサイズで調整しやすい |
ミスドのカロリー低いドーナツは、公式カロリー表やカロリーランキング情報を活用すると失敗しません。特にカロリー低い順で選ぶなら「フレンチクルーラー」や「エンゼルフレンチ」が人気です。糖質や脂質も気になる方は、成分表の確認をおすすめします。
低カロリーメニュー表を使った“賢い選び方”の実践ガイド
ミスドのメニューは豊富で迷いがちですが、公式のカロリー表を活用すれば安心です。まずは「カロリー低い順」ランキングを店舗やサイトでチェックしましょう。ダイエットや糖質制限している場合は、150〜200kcal台の商品を中心に選ぶのがおすすめです。
たとえば「フレンチクルーラー」「エンゼルクリーム」「ドーナツポップ」などは脂質も控えめで、ダイエット向き。迷ったら成分表やメニュー表を活用し、「ミスド カロリー低い」の表示があるものを参考にしてください。
おすすめの選び方リスト
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公式カロリー表から200kcal以下の商品を選択
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最新の新作や期間限定商品もチェック
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甘さ控えめ、生地が軽い商品で満足感を得る
組み合わせて食べるべきドリンクやサイドメニューも提案
ドリンクやサイドメニューと組み合わせることで、おいしくカロリーコントロールが可能です。カフェオレ、無糖のアイスティー、ホットコーヒーなどはカロリーを抑えやすい飲み物。糖質を意識するなら、クリーム入りや加糖飲料は避けましょう。
おすすめドリンクリスト
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無糖コーヒー：カロリーほぼ0
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カフェオレ（低脂肪ミルク使用）：約40〜60kcal
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アイスティー（無糖）：カロリー0
時折、新作ドーナツや季節限定メニューが登場しますが、専用のカロリー表で事前に数値をチェックできます。サイドに野菜やヨーグルトなど、低カロリーな食品を組み合わせることで、満足度を高めつつダイエット効果も期待できます。
カロリーをできるだけ抑えたいときのコツとやってはいけないNG習慣
ミスドでカロリー制限を意識するなら、「食べ方」や「組み合わせ」を工夫することが大切です。以下のポイントを押さえて、賢く楽しみましょう。
カロリーを抑えるコツ
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シェアして食べる：少量でも満足感が得られる
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ドーナツポップで“ちょっとだけ”を楽しむ
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飲み物で満腹感をサポートする
やってはいけないNG習慣
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複数個まとめ食い（特に高カロリー商品を連続で選ぶ）
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加糖ドリンクやセットメニューの安易な組み合わせ
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空腹での大量注文
トッピング・クリーム・組み合わせで変わる総カロリー
トッピングやクリーム、ショコラ系などの追加はカロリーを大きく左右します。チョコレートやカスタード、グレーズなどで1個あたり50kcal以上プラスされる場合もあります。組み合わせ例も意識して選びましょう。
| 追加トッピング | カロリーUP目安(kcal) |
|---|---|
| チョコレート | ＋65 |
| カスタード | ＋55 |
| ホイップクリーム | ＋70 |
| メープルソース | ＋40 |
ダイエット中・糖質制限中のミスド活用法まとめ
ダイエット中や糖質制限中でも、ミスドを工夫して上手に楽しむ方法はたくさんあります。低カロリードーナツを選ぶのはもちろん、シェアや少量ずつ味わうことで無理なく継続できます。糖質メニューが気になる方は、公式サイトの栄養成分表やカロリー一覧表も活用すると安心です。
「ミスドで1番カロリーが低いのは何？」と気になる方には、「フレンチクルーラー」や「エンゼルフレンチ」などが低カロリーでおすすめです。ダイエットや健康維持の味方になるよう、自分に合った食べ方を見つけてください。
実食レビュー・利用者体験談：ミスドでカロリーが低いドーナツのリアルな評判
実際に食べた満足感・食感・甘さ・ボリュームのリアル評価
ミスドのカロリー低いドーナツは、軽い食感や控えめな甘さが特徴で、ダイエット中やヘルシー志向の方にも人気があります。中でもフレンチクルーラーはエアリーな食感で油っぽさを感じさせず、しっとりとした口当たりが好評です。エンゼルクリームやエンゼルフレンチなどのクリーム系は想像より甘さが控えめで、満足感が高いとの声が多く寄せられています。低カロリーでもボリュームも感じられるため、1個で充分な満腹感を得られる点が利用者から評価されています。カロリーを抑えつつ、しっかりとしたドーナツの美味しさを楽しみたい方におすすめです。
口コミ・SNSで話題の低カロリードーナツの選び方・比較ポイント
低カロリーに注目している方がよく比較するポイントは以下の通りです。
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成分表やカロリー一覧を参考に、1個あたりのkcalで比較する
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クリームやチョコレートなどトッピングの有無をチェック
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ドーナツポップなど小さいサイズを選び、食べ過ぎを防ぐ
特に人気が高いのは、100～150kcal台のメニュー。油分が少なめなものやシンプルな生地の商品が好まれています。SNSでも「罪悪感が少ない」「食べごたえがあるのにヘルシー」という投稿が多く見られ、実際の体験談に基づいた選び方が参考にされています。
ミスドのカロリー低いメニュー買ってきたリアル写真レビュー
実際に店舗で人気のカロリー低いメニューを購入し並べてみると、見た目のボリュームの割に1つの熱量が控えめなことが分かります。定番のフレンチクルーラーやポン・デ・リング プレーン、エンゼルフレンチは、どれもエアリーな生地で見た目も可愛い印象です。カラーやトッピングの違いも楽しめるのも魅力となっています。
| 商品名 | カロリー（kcal） | 特徴 |
|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 154 | 軽い食感とふわふわ生地、定番の人気商品 |
| エンゼルフレンチ | 201 | クリームとチョコのバランスが絶妙 |
| ポン・デ・リング | 219 | もちもち食感が特徴で飽きがこない |
| ドーナツポップ（1個） | 46 | 小ぶりで数種類の味が楽しめる |
注文時のひとこと（店員さん対応・陳列スペース情報なども加筆）
注文時に「カロリーが低い商品を教えてほしい」と伝えると、店舗スタッフが丁寧に主要な低カロリーメニューや人気の組み合わせを案内してくれることが多いです。陳列スペースでは、フレンチクルーラーやエンゼルフレンチなど、低カロリー商品が分かりやすい位置に並んでいる店舗も増えています。少しずつ好きな種類を選ぶ楽しみも味わえ、ランチやおやつタイムにぴったりです。
利用者目線での“おすすめ度”評価とリピート購入の理由
ミスドのカロリーが低いドーナツは、ダイエットや健康志向の方はもちろん、カロリーを気にせず美味しいドーナツを楽しみたい方にも高い支持を得ています。おすすめ度が高い理由としては、1個でも満足できる食感や程よい甘さ、種類の豊富さが挙げられます。ドーナツポップなら、少量ずつ色んな味を楽しむことができ、家族や友人とシェアする際にも最適です。リピート購入の動機には「食べ応えがあり後悔しない」「カロリー摂取をコントロールしやすい」「飽きない定番商品がある」などが多数。カロリー表や公式の栄養成分表示も活用しながら、自分に合ったスタイルで無理なく続けるのがおすすめです。
ミスドのカロリーに関するよくある疑問と正しい知識Q&A
ミスドで1番太らないドーナツは？
ミスドで特に太りにくいドーナツは、カロリーや脂質が抑えられている商品です。中でも定番のフレンチクルーラーは生地がエアリーで油分吸収も比較的少なく、170〜180kcalほどと他ドーナツより明らかに低カロリーです。また、ドーナツポップ（ひとくちサイズ）も1個あたり30〜50kcal程度なので、少量ずつ楽しみたい人におすすめです。脂質や糖質を気にする場合も、成分表示をチェックし選ぶことでダイエット中の満足度を上げることができます。
ミスドで一番カロリーが低いのは何？
2025年現在、ミスドで最もカロリーが低い商品は、ドーナツポップのプレーン系で1個あたり約30kcalです。定番ドーナツの中ではフレンチクルーラー（約170kcal前後）がトップクラスの低さを誇ります。以下の表は主な低カロリー商品をまとめたものです。
| 商品名 | カロリー（kcal） | 備考 |
|---|---|---|
| ドーナツポップ プレーン | 約30 | 1個あたり |
| フレンチクルーラー | 約170 | 1個あたり |
| エンゼルクリーム | 約210 | 1個あたり |
このように、商品ごとのkcalはメニューごとに大きく違うので、選ぶ際は公式のカロリー一覧もチェックしましょう。
フレンチクルーラーはなぜ低カロリーなの？
フレンチクルーラーのカロリーが低い理由は生地の構造にあります。シュー生地に近いエアリーな作りで、油を吸い込みすぎず、また重量も軽いため自然と1個あたりの熱量が抑えられます。また、クリームなどのトッピングが控えめなのも特徴です。脂質も比較的少なめなので、ダイエット中の人や軽めのおやつを探している人に適しています。
ドーナツ10個のカロリーは？
ドーナツ10個分のカロリーは選ぶ種類によって大きく変わります。たとえばフレンチクルーラーなら1個約170kcalなので、10個で約1700kcal。同じくエンゼルクリームは210kcal程度なので10個で2100kcalです。ポン・デ・リングやオールドファッションなどは250〜300kcal台もあるので、10個購入時は下記のような計算を目安にしてください。
| ドーナツ名 | 1個のカロリー | 10個分 |
|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 約170kcal | 約1,700kcal |
| エンゼルクリーム | 約210kcal | 約2,100kcal |
| ポン・デ・リング | 約220kcal | 約2,200kcal |
異なる種類をミックスする場合は、平均200〜250kcal×10個を目安に考えると良いでしょう。
新作や期間限定のカロリーはすぐわかる？
ミスタードーナツの新作や期間限定商品のカロリーも公式サイトや、店頭ポスター・カウンターで速やかに公開されます。多くの商品には発売と同時に栄養成分表が添付されるため、公式情報で確実に数値確認ができます。特に2025年は健康志向が高まっているため、商品ごとに詳細な栄養素まで表示されており安心です。
ミスドのカロリー表の見方・更新タイミング
ミスドのカロリー表・公式成分表は公式ホームページまたは店舗で配布されているPDFで確認できます。表にはkcalのほか、たんぱく質、脂質、糖質などが細かく表示。新作やリニューアルのタイミングで即時更新されるので、時期や新商品ごとに必ず最新の数値を確認しましょう。
空腹を満たしたいときはどう選ぶべき？
空腹感を満たしたい場合、食べ応えのある生地で比較的カロリー控えめな商品を選ぶのがコツです。例えばオールドファッション（約290kcal）やポン・デ・リング（約220kcal）は満腹度が高い一方、カロリー控えめを意識するならエンゼルフレンチやチュロスのような軽い食感をプラスすると満足度が上がります。糖質や脂質も含めて、バランスよくメニューを選択しましょう。
ドリンクとの組み合わせはどうすべきか
ドリンクを選ぶ際は、カロリーゼロのブラックコーヒーや無糖紅茶がおすすめです。ミルクや砂糖が入ると1杯あたり50〜100kcal加算されることもあるため、極力シンプルな飲み物をチョイスしましょう。また、カフェオレやココアなどはカロリーが高い傾向があるので、ダイエット中は成分表を確認してから注文するのがおすすめです。
ひとくちサイズやパイとのカロリー差はどれくらい？
ドーナツポップなどのひとくちサイズ商品は1個30kcal程度からあり、通常サイズの約1/5です。一方でミスドのパイ類は1個あたり300kcal前後になるメニューもあり、ドーナツよりも高カロリー傾向にあります。カロリーを抑えたい場合、以下のようなテーブルを参考にしてください。
| 商品区分 | 1個のカロリー |
|---|---|
| ドーナツポップ | 約30kcal |
| レギュラードーナツ | 約160〜300kcal |
| パイ各種 | 約220〜350kcal |
シーンや気分に合わせて選び分けましょう。
低カロリーのミスド商品を食べてダイエットは成功する？
カロリーコントロールに意識的であれば、ミスドの低カロリー商品もダイエット中に活用できます。1日の摂取カロリーやバランスに留意し、食事全体で調整すれば、無理なく間食として取り入れることも可能です。特に、フレンチクルーラーやドーナツポップは間食メニューとして人気。食習慣や頻度も見直しながら利用しましょう。
ミスドの低カロリー商品のおいしさや味の評判は？
ミスドの低カロリーメニューは、味や満足度でも多くの高評価を集めています。フレンチクルーラーは軽やかな食感と程よい甘さで口コミでも好評。ドーナツポップは豊富な種類が揃い「いろいろな味を少量ずつ楽しめる」という意見が目立ちます。低カロリーでも美味しさへのこだわりを感じられることが、継続的な人気の理由です。
ミスドのカロリー表・公式成分表はどこで確認できる？
最新のカロリー情報や成分表は、ミスド公式サイト内の「栄養成分情報」ページや店頭配布のPDF資料で確認できます。カロリーだけでなく、たんぱく質・糖質・脂質・食塩相当量も記載されているため、食生活や健康管理に役立ちます。新作や季節限定商品も発売と同時に情報が更新されるため、気になる商品の成分は事前に公式サイトでチェックしましょう。
ミスドの低カロリードーナツを選ぶときの行動指標と最終まとめ
自分にぴったりのミスドでカロリーが低いメニュー選びチェックリスト
自分に合った低カロリードーナツを選ぶには、目的やライフスタイル、食べるタイミングを意識することが重要です。以下のチェックリストをもとに選択すれば、無理なくカロリーオフが実現できます。
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ダイエット中やカロリー制限中の場合
- カロリー200kcal以下の商品を選ぶ
- ドーナツポップ（1個30〜50kcal程度）を複数個組み合わせる
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間食や夕方のブレイクタイムの場合
- フレンチクルーラーやエンゼルクリームなど低カロリーメニューを選ぶ
- ドリンクはカフェオレや紅茶の無糖タイプにする
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できるだけ糖質を抑えたい場合
- 生地が軽くてシンプルな「フレンチ」系や「シュガーレイズド」などを選択
- クリームやチョコレートコーティングが少ない商品を優先
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ボリューム重視や満腹感を得たい場合
- 低カロリーのメニューを2種類に分けて楽しむ
- シェア利用を取り入れる
シンプルに「ミスド カロリー低い順」を比較したい場合には、公式カロリー表のチェックがおすすめです。
目的・ライフスタイル・食べたいタイミング別の選択肢
| タイミング | おすすめ商品 | 目安カロリー(kcal) | ポイント |
|---|---|---|---|
| 朝食代わり | フレンチクルーラー | 154 | 軽い食感で腹持ち◎ |
| 小腹対策 | ドーナツポップ | 30-50/1個 | 少量から選べる |
| ダイエット | シュガーレイズド | 210 | 素朴な味で満足感 |
| 満足感重視 | オールドファッションハーフ | 170 | コクが楽しめる |
公式成分表・栄養士コメント・実食レビューを活用する方法
商品ごとのカロリーや栄養バランスは、ミスド公式の成分表で詳細に公開されています。公式データを活用することで、正確な熱量（kcal）、たんぱく質、脂質、炭水化物などを比較できます。低カロリーを謳う商品でも、「糖質」や「脂質」に注意することが理想です。
また、多くの専門サイトや管理栄養士のコメント、実食レビューも参考になります。例えば、「フレンチクルーラー」は油で軽く揚げている分、空気を多く含んでおりカロリーを抑えられているという解説が目立ちます。
実食レビューでは「予想以上の満足感」と紹介される場合も多く、ダイエット中でも罪悪感を感じにくいメリットがあります。比較サイトやレビュー記事も参考にすることで、自分に適した1品が見つかりやすくなります。
ミスドのカロリーで悩む前に知っておくべき結論
食べ方や選び方によって、ミスドのドーナツは十分カロリーコントロール可能です。例えば公式カロリー表を活用して、低カロリーランキング上位から選べば、1個あたり200kcal以下の商品が複数見つかります。フレンチクルーラーやドーナツポップは人気が高く、「ミスドで1番太らないドーナツ」としても挙げられることが多いです。
ポイントは、正確なカロリー・栄養素の確認と、食事全体のバランスです。ドーナツだけでなく、ドリンクや他のメニューとも組み合わせを工夫することで、無理なく続けられます。日々の生活や目標に合った選択を心がけることで、ミスドを罪悪感なく楽しむことができます。
