小松菜レシピ人気の殿堂入り定番からアレンジ10選と保存テク総まとめ

「小松菜のレシピで家族も自分ももっと笑顔になりたい。でも『どのレシピが本当に美味しい？失敗なく作れる？』と、不安に思ったことはありませんか？」

小松菜は【年間消費量約35万トン】と日本の野菜消費ランキングでも上位を占める人気食材。その豊富な鉄分・ビタミン・カルシウム含有量は、他の青菜と比較してもトップクラス。例えば、100gあたりのカルシウムは牛乳の約1.5倍。その栄養価を「毎日の料理でどう活かすか」に迷う声が多いのも事実です。

さらに近年は、時短・簡単調理がトレンドとなり、SNSや料理サイトで“小松菜レシピの殿堂入り”が話題に。しかし、「実際に使いやすいレシピはどれ？」という声や、「子供や家族が喜ぶ工夫を知りたい」という悩みも多く寄せられています。

本記事では、信頼できる評価基準・リアルな口コミ・具体的なランキングデータをもとに、定番からアレンジ、作り置きやお弁当向けまで網羅した“本当に役立つ小松菜レシピの決定版”をお伝えします。

最後まで読むことで、毎日の食卓が手軽でヘルシーに、そして「もう迷わない！」と感じられるヒントがきっと見つかります。

小松菜レシピ人気殿堂入りの基本理解と評価基準
1. 小松菜レシピ人気の殿堂入りとは何か – 評価基準と信頼できる指標を解説
  1. 小松菜レシピ人気の殿堂入りランキングの基準と信頼性 – 殿堂入りレシピの選定ポイントと評価方法を明確に解説
  2. 小松菜レシピ人気の殿堂入り利用者のリアルな口コミ比較 – 利用者レビューや口コミを具体的に掲載し、信頼できる人気を紹介
2. 小松菜レシピ人気の殿堂入りレシピのカテゴリ解説 – 多様なカテゴリを紹介し、それぞれの特徴を解説
  1. 小松菜レシピ人気の殿堂入り定番料理とアレンジ例 – 炒め物、和え物、煮浸しなど定番からアレンジまで細やかに解説
  2. 小松菜レシピ人気の殿堂入り作り置きやお弁当に応用できる工夫 – 家庭で使いやすい作り置きやお弁当レシピの具体的なアイデアを提案
小松菜レシピ人気殿堂入りの多彩な料理ジャンル全解説
小松菜の作り置きとお弁当に最適な調理技術と保存術
小松菜レシピ人気殿堂入りの健康・栄養科学的アプローチ
1. 小松菜の栄養成分と摂取効果の最新知見 – 栄養価や健康効果、ダイエットなどの視点も解説
  1. 小松菜レシピ人気の殿堂入り小松菜の栄養成分とその効能 – 科学的解説と具体的な数値の提示
2. 小松菜の旬・選び方・保存方法 – 美味しさキープの購入・保存・下処理ポイント
  1. 小松菜レシピ人気の殿堂入り新鮮な小松菜の選び方・下処理方法 – 苦味を抑えるコツや下処理のポイント
小松菜レシピでの失敗回避と調理のコツ
1. 小松菜を美味しく仕上げる茹で時間と調理時間の黄金比 – ミスしやすい工程を具体策でサポート
2. 味ムラ防止・食感キープの実践テクニック – 失敗例やコツを押さえて美味しく仕上げる
小松菜人気殿堂入りレシピを活用したメニュー例と提案
1. 朝食・昼食・夕食のシーン別小松菜レシピ活用アイデア
2. 小松菜を使った献立全体のバランスガイド
小松菜レシピ人気に基づく比較分析とランキング形式のレビュー
1. 人気レシピの特徴・評価ポイントの比較表作成 – 具体的な数値で調理時間・人気・難易度などを比較
2. 人気・使いやすさ・栄養面でのおすすめ殿堂入りレシピTOP10 – 総合的な評価から選抜したおすすめランキング

小松菜レシピ人気殿堂入りの基本理解と評価基準

小松菜レシピ人気の殿堂入りとは何か – 評価基準と信頼できる指標を解説

小松菜レシピの「殿堂入り」とは、多くの利用者から高く支持され、長期間人気を維持しているレシピに贈られる称号です。評価基準はアクセス数、口コミ評価数、お気に入り登録数、実際の作りやすさといった数値的な指標が中心です。

特に信頼できる指標としては、大手レシピサイトでのランキング受賞歴、クックパッドでの保存数やレビュー数などが挙げられます。料理の失敗が少なく、写真付きで分かりやすい手順解説があるレシピが好まれています。

さらに、家庭で実際にリピートされている実績や、お弁当や作り置きへの応用事例が多いものも評価されています。これらの観点から殿堂入りと認定されるレシピは再現性や信頼性が非常に高いです。

小松菜レシピ人気の殿堂入りランキングの基準と信頼性 – 殿堂入りレシピの選定ポイントと評価方法を明確に解説

選定ポイント	詳細
口コミ・レビュー	多数の高評価口コミ、再現した人の声が多い
アクセス数	レシピページの閲覧数が著しく多い
簡単さ・時短	調理工程がシンプル、電子レンジなど時短調理が可能
子供にも人気	子供が食べやすい工夫がされている
冷蔵・冷凍保存	作り置きやお弁当に適している工夫がある

このように、具体的かつ客観的な指標をもとに殿堂入りレシピは選定されます。実際のおいしさや食べやすさ、そして実用性が重要視されています。

小松菜レシピ人気の殿堂入り利用者のリアルな口コミ比較 – 利用者レビューや口コミを具体的に掲載し、信頼できる人気を紹介

レシピ名	主な口コミ例
小松菜のナムル	「レンジで3分ででき、子供がパクパク食べました」「ごま油の香りが食欲をそそります」
小松菜とツナの和え物	「ツナでコクが増してご飯が進む」「お弁当にもピッタリの優秀レシピ」
小松菜と卵の炒め	「ふんわり卵とシャキシャキ小松菜がよく合う」「朝ごはんにもおすすめ」
小松菜と豚肉の炒め	「オイスターソース味で大人も子供も大満足」「冷蔵で1週間保存できました」

利用者の口コミからも、時短・子供向け・作り置きにぴったりのレシピが多く選ばれていることがわかります。

小松菜レシピ人気の殿堂入りレシピのカテゴリ解説 – 多様なカテゴリを紹介し、それぞれの特徴を解説

小松菜レシピ人気の殿堂入りにはさまざまなカテゴリが存在します。

炒め物系：豚肉や卵と合わせれば、食べ応えと栄養バランスも抜群。
和え物・ナムル：ごま油やめんつゆと合わせ、冷蔵庫で日持ちしやすい作り置きレシピが豊富です。
煮浸し・スープ：だしと調和し、しっかり味が染み込み子供も食べやすい。
サラダ・お弁当向き：コーンやツナを使ったサラダ、ちくわやベーコンを加えてお弁当の一品にも便利。

調理法のカテゴリごとに、使用する食材や味付けのバリエーションが豊かで、食卓やお弁当に合わせて自在にアレンジできます。

小松菜レシピ人気の殿堂入り定番料理とアレンジ例 – 炒め物、和え物、煮浸しなど定番からアレンジまで細やかに解説

小松菜と相性の良い具材は幅広く、定番の炒め物は豚肉や卵との組み合わせが高評価。和え物ならツナやカニカマ、めんつゆを使ったナムルが人気です。煮浸しでは油揚げやしめじを加えれば、旨味が増してご飯のおともに最適です。

アレンジポイント一覧

ごま油×鶏ガラで韓国風ナムルに
ツナやコーンで子供向け和え物アレンジ
しめじや豚肉でボリュームアップ
朝食向きの卵と炒める簡単レシピ
サラダ感覚でマヨネーズを使うと味に変化が

それぞれの調理法を組み合わせ、季節や冷蔵庫のストックによって工夫できます。

小松菜レシピ人気の殿堂入り作り置きやお弁当に応用できる工夫 – 家庭で使いやすい作り置きやお弁当レシピの具体的なアイデアを提案

作り置きのヒント

小松菜ナムルやツナ和えは冷蔵で3〜4日保存OK
1週間日持ちさせるには油揚げ煮浸しが最適
冷凍保存なら電子レンジでの加熱調理が便利

お弁当活用アイデア

小松菜×ベーコンで味移りしにくい一品
ちくわやウインナーと炒めて朝の時短おかず
コーンや卵を使い彩りアップで子供にも人気

作り置きとお弁当の両方に活用できるレシピは「そのまま・リメイク」にも最適で、日々の献立作りを助けてくれます。

小松菜レシピ人気殿堂入りの多彩な料理ジャンル全解説

定番の炒め物から進化したバリエーション紹介 – 炒め物の基本から、オイスターソースや変わり種まで

小松菜の炒め物は、手軽さと栄養バランスの両立が可能な人気料理です。基本はオリーブオイルやごま油でサッと炒めるだけですが、豚肉やベーコン、ウインナーなどを加えることで旨味とボリュームがアップします。変わり種ではオイスターソースやポン酢、鶏ガラスープの素などで風味をプラスし、飽きのこない味わいが魅力です。

炒め物のバリエーション比較表

具材	調味料	特徴
豚肉	オイスターソース	コク深くご飯が進む
ベーコン	塩・こしょう	シンプルな旨み
ウインナー	ポン酢	子供も食べやすい
卵	醤油・ごま油	まろやかで彩りも良い

子供にも人気の卵使用レシピの特徴とアレンジ – 子供が食べやすいポイントや栄養にも配慮した工夫

小松菜と卵の組み合わせは、子供にも人気の殿堂入りレシピです。ふわふわ食感の炒り卵と合わせることで、野菜の苦みをマイルドにし、彩りもアップします。卵焼きやスクランブルエッグに小松菜を加えると、お弁当や朝食にも最適。子供が食べやすくなるポイントは細かく刻むこと、しっかりと火を通すこと、少量のツナやコーンを加えて甘みや旨みをプラスすることです。

子供向けアレンジリスト

細かく刻んだ小松菜入り卵焼き
小松菜とコーンのスクランブルエッグ
小松菜と卵のあんかけ炒め

ツナを使ったレシピ人気と栄養価アップの秘訣 – ツナのうまみと栄養バランスを最大化するレシピ

ツナ缶を使った小松菜レシピは、手間なくたんぱく質やDHAも補給できる殿堂入りの定番です。塩分控えめのツナ水煮缶を利用するとヘルシーになり、油漬けの場合はしっかり油を切るのがおすすめです。ツナと和えるだけでお浸しやナムルにもアレンジでき、マヨネーズやごまドレッシングを加えればさらに人気が高まります。ピーマンやにんじんなどほかの野菜と組み合わせることで、彩りや食感も豊かに仕上がります。

ツナ活用のコツ

ツナは油を切って使う
マヨネーズやごまを加えてコクを増す
豆腐やコーンと合わせると子供向きになる

ナムルや和え物などの簡単副菜レシピ群 – ヘルシーで時短なナムル・和え物メニューを網羅

時短調理で人気のナムルや和え物は、電子レンジ調理が便利です。小松菜は1分ほど加熱して水気をしっかりしぼるのがポイント。鶏ガラスープの素やごま油、すりごま、にんにくなどの調味料で韓国風や和風の味付けが簡単にできます。冷蔵庫で3日程度の作り置きが可能なので、お弁当や毎日の副菜にも重宝します。

よく使われる和え物パターン

ごま油＋鶏ガラ＋にんにく
めんつゆ＋かつお節
マヨネーズ＋すりごま

小松菜レシピ人気の殿堂入りナムルレシピの基本と味付けパターン – ごま油や韓国風など、調味料ごとに詳述

小松菜ナムルはシンプルながら味付け次第で大きく印象が変わります。韓国風味付けならごま油と塩、すりごま、にんにくをベースにまとめ、和風ならめんつゆや醤油を使ってさっぱり仕上げます。冷蔵保存で1週間日持ちさせたい場合は、しっかり水気を切るのがコツです。

ナムルの基本味付け例

ごま油＋塩＋すりごま＋にんにく
醤油＋ごま油＋砂糖少々
めんつゆ＋ごま

小松菜レシピ人気の殿堂入り応用和え物・サラダのおすすめ – マヨネーズや生食、和風などトレンドを押さえたレシピ用法

小松菜は加熱しても生でも使える万能野菜で、最近ではサラダや和え物にも人気が広がっています。マヨネーズを使った和え物はコクとまろやかさが足され、子供にも食べやすい一品になります。薄切りベーコンやツナ、コーンをプラスすると彩りも良く、献立のアクセントにも最適です。いろどり鮮やかな小松菜の生サラダは、和風や中華ドレッシング、ポン酢マヨなどさまざまな味つけで楽しめます。

和え物・サラダのおすすめリスト

小松菜×マヨネーズ×ツナ
小松菜×ベーコン×粉チーズのサラダ
小松菜×和風ドレッシング×かつお節

小松菜の作り置きとお弁当に最適な調理技術と保存術

小松菜の作り置きレシピ人気TOPと日持ちのポイント解説 – 日持ちや冷蔵・冷凍保存を安全に実施するコツ

小松菜は作り置きやお弁当に大活躍する野菜です。保存性を高め、旬の味わいを長く楽しむためにポイントを押さえましょう。小松菜レシピで人気の殿堂入り作り置きTOPは、「小松菜ナムル」「小松菜とツナの和え物」「小松菜と卵の炒め」「ごま油香るレンジおひたし」などが定番です。どれもシンプルな調味料で手軽に作れるため、多忙な日常でも活躍します。

保存のポイントは加熱後しっかりと水分を切ること。水気が多いと日持ちしづらくなります。冷蔵庫なら3日、冷凍保存で1週間を目安に使い切りましょう。下ごしらえを丁寧にしておくことで、小松菜特有の食感や風味が長持ちします。冷凍時は小分けにし、解凍後は再加熱せず自然解凍で使うのがコツです。

下記の表は保存方法と日持ち目安の一覧です。

保存方法	日持ち目安	ポイント
冷蔵（加熱済み）	2〜3日	水気をしっかり切る
冷凍	約1週間	小分け・急速冷凍がおすすめ
味付け作り置き	2〜4日	塩分・ごま油で劣化を防ぐ

小松菜レシピ人気の殿堂入り作り置き保存のコツと日持ちアップ方法 – 作り置きが「もつ」理由と失敗しないテクニック

人気の殿堂入り小松菜レシピをおいしく日持ちさせるためのテクニックを押さえましょう。最初に小松菜はサッと茹で、冷水でしっかり締めて色と食感をキープします。その際の茹で時間は30秒〜1分が最適。加熱し過ぎると水っぽくなるので注意しましょう。

作り置きがもつ理由は、適度な塩分やごま油を効果的に使って細菌の繁殖を予防できるからです。和え物やナムルはごま油や醤油、めんつゆで味付けすることで保存性が高まります。また、密閉容器にすぐ移すこと・粗熱を取ってからフタをするなど衛生面にも配慮すると安心です。

失敗しやすい水っぽさは調理後のしっかり水気を絞ることで防げます。冷蔵・冷凍どちらでも保存中は匂い移りを防ぐため密閉を徹底しましょう。美味しく、長持ちの工夫を習慣にすることが大切です。

お弁当向け小松菜活用術－見栄えと栄養を両立する方法 – お弁当で映える彩りや味、栄養バランスの整え方

小松菜はお弁当の彩りアップに欠かせない野菜です。鮮やかな緑色は料理に映え、卵やツナ、人参と合わせることで見栄えも味もワンランクアップします。栄養バランスを高めるには、卵焼きやツナと和えてタンパク質をプラス、ミニトマトやコーンと組み合わせればビタミンCや食物繊維をバランスよく摂ることができます。

調理の際はレンジ加熱やさっと炒めで時短調理もおすすめです。小松菜ナムルはごま油の風味と塩気がご飯とも相性抜群。冷めてもおいしく、お弁当にもピッタリです。さらに、小松菜とツナの和え物、小松菜入り卵焼きは子供も食べやすい人気の殿堂入りレシピです。

お弁当に使う際は、下記のポイントを押さえましょう。

強く水気を絞って汁漏れを防ぐ
塩・ごま油・醤油などでしっかり味を調える
見栄えの良い断面になるようきれいにカットする

簡単な工夫で、健康とおいしさ、そして見た目も楽しめる小松菜おかずを毎日のお弁当に活用できます。

小松菜レシピ人気殿堂入りの健康・栄養科学的アプローチ

小松菜の栄養成分と摂取効果の最新知見 – 栄養価や健康効果、ダイエットなどの視点も解説

小松菜はさまざまな栄養素がバランス良く含まれる緑黄色野菜として注目されています。特に鉄分、カルシウム、ビタミンCが豊富で、100gあたりの栄養成分は以下の通りです。

成分	含有量（100gあたり）	主要な効能
エネルギー	14kcal	低カロリーでダイエット食にも最適
鉄分	2.8mg	貧血予防、女性や子供のお弁当にも適合
カルシウム	170mg	骨・歯の健康維持、成長期の子供にも推奨
ビタミンC	39mg	免疫力強化、美肌効果
β-カロテン	3100μg	抗酸化作用・眼精疲労の予防
食物繊維	1.9g	腸内環境の改善、便秘対策

小松菜レシピ人気の殿堂入りには、ナムルや卵炒め、ツナとの和え物など、「レンジで簡単」「作り置き可能」なメニューも多く、健康効果と時短を両立できます。ダイエットや子供の成長維持、忙しい毎日の強い味方です。

小松菜レシピ人気の殿堂入り小松菜の栄養成分とその効能 – 科学的解説と具体的な数値の提示

小松菜は、ほうれん草よりもカルシウムや鉄分が多く含まれています。100gで成人1日の鉄分推奨量（6.0mg）の約半分をカバーでき、妊娠中や育ち盛りの子供にもおすすめです。カルシウムは成長期や高齢者の骨粗しょう症予防にも役立ちます。

ビタミンCは水溶性のため、加熱しすぎや水にさらし過ぎないのがポイントです。電子レンジ調理や炒め物（殿堂入りメニューにも多い）、ナムルなどの短時間加熱で栄養素を逃さず摂取できます。さらに、ごま油やオイスターソースと相性が良く、吸収率を高める組み合わせレシピでも人気を集めています。

小松菜の旬・選び方・保存方法 – 美味しさキープの購入・保存・下処理ポイント

小松菜の旬は11月から3月の寒い時期。この時期は甘味が増し、茎はシャキッと葉先まで新鮮です。選び方のポイントは、葉にツヤがあり茎が太すぎずみずみずしいもの。葉がしおれているものや変色したものは避けましょう。

食感や栄養を最大限に活かすためには上手な保存と下処理が肝心です。冷蔵保存では立ててポリ袋に入れ、野菜室で保存すると鮮度が保てます。冷凍は使いやすくカットし、30秒ほど下茹でして水気を切ってから保存袋に入れます。これにより栄養損失が抑えられ、1週間ほどの保存が可能です。

保存方法	ポイント	備考
冷蔵	葉を下にして立て、野菜室で保存。乾燥を防ぐ。	3〜5日が目安
冷凍	下茹で後に急冷、カットして保存。使う分だけ取り出せる	約1週間

小松菜レシピ人気の殿堂入り新鮮な小松菜の選び方・下処理方法 – 苦味を抑えるコツや下処理のポイント

新鮮な小松菜の選び方は、葉色が濃くピンとして、切り口がみずみずしいものを選ぶのがコツです。料理する前には根元をよく洗い、土や砂をしっかり落とします。

下処理の時は、さっと熱湯で30〜40秒ほど茹でて冷水にとることで、苦味やえぐみが抜けて食べやすくなります。レンジ加熱の場合は、ラップをかけて600Wで2分程度加熱すれば、栄養を逃しにくいのでおすすめです。炒め物やナムルにもピッタリの下処理です。

ポイントリスト

葉先と茎を分けて加熱すると均一に仕上がる
冷蔵は乾燥に注意、冷凍保存は密閉袋で
苦味を抑えたい時は下茹で30秒＋冷水で急冷

このような工夫で、人気の殿堂入り小松菜レシピをいつでも美味しくヘルシーに楽しめます。

小松菜レシピでの失敗回避と調理のコツ

小松菜を美味しく仕上げる茹で時間と調理時間の黄金比 – ミスしやすい工程を具体策でサポート

小松菜のレシピで失敗を防ぐには、茹で時間と調理時間の管理が大切です。一般的に、小松菜は葉を30秒から1分、茎は1分半ほどサッと茹でるのが最適です。これにより、色鮮やかでシャキッとした食感をキープできます。特にお弁当や作り置きレシピに多用する場合、水気を切って冷ますことでベチャつきを防げます。また、電子レンジ調理の場合は、600Wで2～3分を目安に加熱すると失敗が少なくなります。

下のテーブルは、代表的な調理法ごとの目安時間をまとめています。

調理法	目安加熱時間	ポイント
茹でる	葉：30秒～1分/茎：1分半	下茹で後は冷水で色止めする
レンジ	2～3分（600W）	ラップを軽くかけて水分を逃がす
炒め	2分程度	仕上げにごま油で風味をプラス

どのレシピも小松菜の加熱時間をしっかり意識することで、大人気の「ナムル」や「炒め」、「卵炒め」など殿堂入りの味を簡単に再現できます。

味ムラ防止・食感キープの実践テクニック – 失敗例やコツを押さえて美味しく仕上げる

美味しい小松菜料理を作るコツは、味ムラの防止と食感を残すことにあります。一度に味付けをせず、数回に分けて調味料を加えると全体に均一な味が染み込みやすくなります。炒め物やナムル系のレシピでは、ごま油やめんつゆを仕上げに加えることで香りが立ち、ご飯が進む味付けになります。特に子供向けレシピや作り置きでも人気です。

また、食感を損ねないためには、加熱しすぎに注意し、火を止めた後は余熱で仕上げるのがポイントです。同時に、水分をよく切ることも大切。冷凍保存する場合は、下茹で・水気を切ったあとに1食分ずつラップで包むと便利です。

失敗しがちなポイントとその対策をリストで整理します。

加熱しすぎはNG：シャキシャキ感が失われやすい
味付けは分けて加える：全体的にバランス良く仕上がる
水気をしっかり切る：ナムルやお弁当のベチャつき防止
保存は1食分ごとに分ける：作り置きやお弁当に最適

どのレシピでもこれらのポイントを押さえることで、殿堂入りの小松菜おかずを安定して美味しく仕上げることができます。

小松菜人気殿堂入りレシピを活用したメニュー例と提案

朝食・昼食・夕食のシーン別小松菜レシピ活用アイデア

小松菜レシピ人気殿堂入りメニューは、毎日の食事で手軽に栄養バランスを整えられるのが魅力です。下記のような各シーン別の活用例で、忙しい日々でも無理なく小松菜をプラスできます。

朝食
1. 小松菜と卵のふんわり炒め：忙しい朝でも2品が一緒に摂れる。ごま油で炒めて香り良く仕上げるのがポイント。
2. 小松菜入り味噌汁：みそ汁に細かく刻んだ小松菜を加え、栄養をプラス。
昼食
1. 小松菜ナムル丼：ご飯の上に人気の小松菜ナムル、ツナをのせた食べ応え抜群の一品。レモンを絞ればさっぱり。
2. 小松菜と豚肉の炒め物サラダ：お弁当にも最適。オイスターソースやポン酢で味変もOK。
夕食
1. 小松菜とツナのレンジ蒸し：レンジで手軽に。ボウルに小松菜とツナ、醤油・ごま油で和えて加熱。
2. 小松菜とベーコンのクリーム煮：子供も喜んで食べやすい優しい味。しめじやコーンも加えて彩りアップ。

おすすめポイント

レンチン調理や一品完結で時短が叶う
小松菜とツナ・卵・豚肉などの組み合わせでタンパク質もたっぷり
お弁当や作り置きにも向いているので忙しい日の献立づくりに最適

小松菜を使った献立全体のバランスガイド

小松菜レシピを主役や副菜に上手に取り入れることで、献立全体のバランスが自然と整います。以下の表を参考に、主食・主菜・副菜の組み合わせ例をチェックしましょう。

食事構成	主食	主菜	副菜	ポイント
朝食	ごはん、トースト	小松菜と卵の炒め物	小松菜入り味噌汁	炒め物とみそ汁でビタミンとタンパク質を補給
昼食	雑穀米、おにぎり	小松菜と豚肉のオイスターソース炒め	小松菜ナムル、切干大根サラダ	主菜＆副菜で野菜たっぷり、食物繊維もプラス
夕食	白米、玄米	小松菜とベーコンのクリーム煮	小松菜とツナのレンジ蒸し	動物性たんぱく質と彩り野菜で子供も食べやすい構成
お弁当	ミニおにぎり、パン	小松菜とちくわの簡単炒め	小松菜のナムル、卵焼き	作り置きも可能な副菜で手軽に詰められる

バランス良く組み合わせるコツ

主食はご飯やパンなど好みで調整
主菜は小松菜×タンパク質（卵・豚肉・ツナ・ベーコンなど）の組み合わせがおすすめ
副菜や汁物にはナムルや味噌汁、塩もみサラダなど殿堂入りの人気レシピを活用
作り置きやお弁当向きのレシピは、冷凍や日持ちにも注目しながらチョイス

このような工夫で、小松菜の栄養を逃さず家族みんなが笑顔になる献立が完成します。

レシピ名	調理時間	難易度	人気度	子供向け	使いやすさ	作り置き適正
ナムル	10分	かんたん	★★★★★	◎	◎	◎
小松菜とツナの和え物	8分	かんたん	★★★★☆	◎	◎	◎
小松菜と卵炒め	12分	かんたん	★★★★☆	◎	◎	○
小松菜のおひたし	7分	かんたん	★★★★☆	○	◎	◎
小松菜と豚肉炒め	15分	普通	★★★★☆	○	◎	○
小松菜サラダ	10分	かんたん	★★★★☆	◎	◎	○
小松菜とコーン炒め	10分	かんたん	★★★☆☆	◎	◎	○
小松菜のレンジ蒸し	6分	かんたん	★★★★☆	○	◎	◎
小松菜とベーコンの炒め	13分	普通	★★★★☆	○	◎	○
小松菜ナムル（韓国風）	10分	かんたん	★★★★☆	◎	◎	◎