キング牛丼のカロリーを公式と比較｜栄養・量・価格の最新メニュー解説

「キング牛丼って、実際どのくらいカロリーや量があるんだろう？」
そんな疑問を感じたことはありませんか。すき家の裏メニュー「キング牛丼」は、【肉約510g＋ご飯約625g】と、並盛に比べ重さが約1,290g（約3.3倍）もあり、カロリーは2,200～2,900kcalと圧倒的です。
「ダイエット中だけど挑戦してみたい」「一度どれほどのボリュームか知りたい」「金額や健康への影響も気になる」――そんな声がSNSでも急増中。

量・カロリー・栄養面まで詳しく解説し、並盛やメガ盛り、他の人気メニューとの比較も徹底紹介。どこまで食べきれるのか、食べ方のコツや注意点、値段の変遷も網羅します。

「知らなかった」では済まされないほどインパクト抜群のキング牛丼。その実態と、知っておきたい数字や情報を本記事で深堀りしていきます。どんな人に、どう活用できるのか――まずは徹底解説をご覧ください。

キング牛丼はカロリー・栄養・量を徹底解説｜すき家裏メニューの大盛り実態

キング牛丼とは｜公式メニューに載っていない裏メニューの特徴と分量

すき家のキング牛丼は、通常メニューに掲載されていない裏メニューとして注目されています。店内でのみ注文可能で、店員に口頭で頼む必要があります。公式メニューにはないものの、多くの牛丼ファンに人気があります。理由はその圧倒的なボリュームと特別感にあり、通常の牛丼とは一線を画しています。販売は一部店舗限定で、注文数が多いと断られる場合もあるため注意しましょう。

すき家キング牛丼の概要と存在理由｜注文方法・販売条件・歴史と背景

キング牛丼は、「メガ牛丼」よりもさらに多い肉とご飯を盛り付けた裏メニューです。注文方法は店内で直接、スタッフに「キング牛丼をください」と伝えるだけですが、混雑時や材料が不足している場合は断られることもあります。一部では裏メニューとして定着しており、過去には公式販売を終了したという話題もありましたが、2025年現在も一部店舗で注文可能です。持ち帰りは基本的に対応していません。

キング牛丼のサイズ感・肉量・ご飯量｜並盛・大盛・メガとの違いを視覚的に比較

キング牛丼のインパクトを分かりやすく表にまとめます。

メニュー名	ご飯量	肉量	推定カロリー	値段
並盛	約250g	約85g	約733kcal	約400円
大盛	約320g	約110g	約933kcal	約550円
メガ盛	約360g	約255g	約1152kcal	約780円
キング牛丼	約625g	約510g	約2300kcal	1780円

キング牛丼は、ご飯・肉ともに圧倒的な量。ご飯は並盛りの約2.5倍、肉量は約6倍にもなり、総重量は1kgを超えます。他のサイズと比較してもその差は一目瞭然です。

キング牛丼が注目される理由｜高カロリー・大ボリュームへの関心と食事管理ニーズ

キング牛丼は約2300kcalという非常に高いカロリーが特徴です。タンパク質・脂質も多く、筋トレ中の方や体重増加を目指す方には向いています。一方、糖質や脂質の高さからダイエットや糖質制限中の方は注意が必要です。また、他サイズに比べてコスパも魅力で、同じ量を「メガ牛丼2つ」で頼むより安価に満腹感を得られます。

特大サイズのためシェアして食べる方も多く、完食には工夫が必要です。途中で味を変えるためのトッピングや、量をシェアすることもおすすめです。極端な大盛りに挑戦したい人だけでなく、カロリー管理やタンパク質摂取を考える方の間でも話題となっているメニューです。

キング牛丼のカロリー詳細｜pfc・脂質・糖質量・タンパク質の数値と健康リスク

キング牛丼のカロリー公式/非公式推測値｜2200kcal～2900kcalの根拠解説

すき家のキング牛丼は、インパクトある大盛りメニューとして一部の店舗で人気があります。カロリーは明確な公式値が公表されていませんが、並盛からの肉・ご飯増量比率や他サイズカロリー比較から推定されます。

下記はキング牛丼のカロリー目安です。

メニュー	牛肉量	ご飯量	推定カロリー
並盛	約85g	約250g	733kcal
メガ盛り	約255g	約400g	1151kcal
キング牛丼	約510g	約625g	2200～2900kcal

最新の推定では、キング牛丼のカロリーは2200～2900kcalとされ、個人差や提供状況により数値は多少前後します。通常の食事量を大きく超えるため、カロリーオーバーになりやすい点に注意しましょう。

ご飯・肉量からの単純計算値と実際値の乖離

キング牛丼のカロリー計算は、牛肉とご飯の量を他サイズ比で単純に計算したものと実際の値にやや乖離があります。

• 牛肉：約510g（並盛の約6倍）

• ご飯：約625g（並盛の約2.5倍）

単純計算では並盛の6倍＋2.5倍相当のエネルギーですが、脂身やタレの増減、盛り方で微妙な違いが出ます。そのため一般的には2200～2900kcalで見積もるのが妥当です。食塩も多く含まれやすく、成人の目安を大幅に超えることもあります。

pfcバランス（炭水化物・脂質・タンパク質）｜栄養素比率と健康への影響

キング牛丼の推定PFCバランスは下記の通りです。

項目	推定量
タンパク質	約100g以上
脂質	約140g前後
炭水化物	約230g前後

このメニューはタンパク質・脂質・炭水化物すべてが極めて高いのが特徴です。筋トレ中のカロリー補給には適しますが、普段使いだと栄養オーバーになりやすいため、食べる頻度や生活習慣はしっかり管理しましょう。

キング牛丼の脂質・糖質量と生活習慣病リスク｜肥満・高血糖・高脂血症の注意点

キング牛丼はボリューム・カロリーに比例して脂質や糖質も高水準に達します。特に脂肪分や糖質の摂り過ぎは、肥満・高血糖・高脂血症など生活習慣病リスクを大きく高める原因となります。

リスクを下げるポイントは以下の通りです。

• 食べる頻度は月数回までに限定

• 他の食事で調整し、野菜や水分も十分に摂取

• 外食時にはサイドメニューの注文を控えめにする

• 食後は適度な運動を心がける

脂質に特化したメニューであるため、日頃から脂肪摂取量や血糖値・血圧管理を意識すると安心です。

血糖値・血圧への影響と食後の過ごし方

高カロリー・高糖質な牛丼は、食後血糖値を急上昇させやすく、食後の眠気や集中力低下を招くことがあります。血圧が高い場合は、塩分量にも注意が必要です。

食後は下記のアクションを意識しましょう。

• ウォーキングや軽い運動などで血糖値の急激な上昇を抑制

• 水分を多めにとって、余分な塩分排出を促進

• 食後2～3時間は激しい運動を避け、体調に合わせて過ごす

栄養を効率的に消化吸収し、健康を損なわずに楽しむために、食べ方と食後の行動も意識することが重要です。

キング牛丼の重さ・分量徹底比較｜並盛・大盛・メガ・キングの実測と写真比較

すき家のキング牛丼は、牛丼の中でも最大級の特大サイズとして知られています。通常の並盛や大盛、メガ盛との重さや分量を明確に比較することで、インパクトの強さや満足度の高さが際立ちます。

特にキング牛丼は約1,290gという圧倒的な重さを誇り、並盛（約393g）の3.3倍以上となります。ご飯だけでも625g、牛肉はおよそ510gも盛りつけられるため、見た目も迫力満点です。

下記の表は、すき家の各サイズごとの実測重量とカロリー、量の違いをまとめています。

サイズ	総重量(g)	ご飯(g)	牛肉(g)	カロリー(kcal)
並盛	393	250	90	733
大盛	514	320	135	966
メガ盛	819	400	255	1,299
キング	1,290	625	510	約2,300

各数値をもとに、見た目でもボリュームでもキング牛丼が圧倒的な存在感を持つことが分かります。並盛と比較すると、約3.3倍もの重量で一人では食べきるのが難しい量です。写真で比べた際も、そのサイズ感は一目瞭然です。

キング牛丼の実測重量（1,290g）｜並盛（393g）との3.3倍差と食べきれなさ

キング牛丼1杯の実測重量は1,290gを記録しており、並盛と比べて3.3倍以上の差があります。ご飯も牛肉も通常サイズを大きく上回っているため、見た目も予想をはるかに超えた超特大サイズです。

並盛→メガ、メガ→キングとサイズアップするたびに重量も急激に増えるため、注文時には自分の食べられる量や状況をよく考える必要があります。

主な特徴を整理すると以下の通りです。

• キング牛丼は肉510g・ご飯625gで総重量1,290g

• 並盛の牛肉量90g、ご飯250gと比較して約3.3倍量

• 一度に食べきるには相当な空腹と体力が必要

このような驚異的な量と重量は、まさに特別なチャレンジメニューと言えるでしょう。

ギネス挑戦や大食いYouTuberの動向｜完食率低い理由

キング牛丼はその巨大なボリュームから、ギネス挑戦や大食いYouTuberにもたびたび話題に上ります。複数のチャレンジ動画で、キング牛丼の完食の難しさがリアルに伝えられています。

多くの方が途中で満腹感に到達し、味変を加えても最後まで食べきれないケースが目立ちます。特に油分とご飯のバランスが濃厚なため、スピード重視の大食いにも一定の壁となっています。

完食率が低い主な理由としては、

• ご飯と肉の比率が高く途中で単調になりやすい

• 約2,300kcal超というカロリーで満腹中枢が早く刺激される

• 卓上の調味料やサイドメニューでの味変にも限界がある

などが挙げられ、最後まで食べきるには戦略的な工夫が不可欠です。

二人で食べる場合や小分けで味わう方法｜残した場合の対処法

キング牛丼は一人では食べきるのが難しいため、二人以上でシェアするという選択肢も人気です。店頭で「二人で分けて大丈夫か」と迷う人も多く、友人や家族と協力して挑戦するケースが増えています。

おすすめの食べ方や工夫は以下の通りです。

• 二人や複数人でシェアして食べる

• お新香・卵・チーズなどトッピングで味を変えながら完食を目指す

• 味や食感に飽きた時はサイドメニューとの併用も効果的

もし食べ残してしまった場合、持ち帰りは基本的に対応していませんが、スタッフへ相談することで臨機応変に対応してくれる場合もあります。無理なく美味しく食べきる工夫をおすすめします。

キング牛丼の値段・販売状況・過去の価格推移｜2025年最新の注文可否とコスパ

キング牛丼の現在の値段と過去の値段推移｜店舗ごとの価格差・値上げ歴

現在のすき家キング牛丼の値段は1,780円です。過去と比較すると、かつては1,250円や1,500円で提供されていた時期があり、近年の原材料高騰や人件費増加の影響による値上げが続いています。2025年時点では過去最高額となっていますが、特別メニューのため一部店舗では価格に違いが生じる場合もあります。都市部や繁華街店舗では若干高めに設定されることが多い傾向です。

下記表はキング牛丼と他サイズ牛丼の価格とカロリー比較です。

メニュー	価格	カロリー
並盛	400円前後	約680kcal
大盛	550円前後	約950kcal
メガ盛り	860円前後	約1,150kcal
キング牛丼	1,780円	約2,300kcal

コスパ比較（並盛・大盛・メガ盛り2杯とのコスト対効果）

キング牛丼は肉量が並盛の約6倍、ご飯が約2.5倍という圧倒的なボリュームが特徴です。価格面では、メガ盛り2杯を注文するよりも安価で、一度に大量の牛肉とご飯を楽しみたい方には非常にお得です。

• キング牛丼1杯：1,780円／約2,300kcal

• メガ盛り牛丼2杯：合計1,720円前後／約2,300kcal超

ポイント

• キング牛丼は一皿で大量に食べたい方、コスパ重視の方に最適

• 複数人でシェアしてもOKな量で、二人前以上のボリュームです

注文の可否｜公式メニュー外・店舗ごとに断られる理由と代替案

キング牛丼は公式メニューには掲載されていないことが多く、一部店舗で提供していない場合や、注文を断られるケースもあります。断られる主な理由は、「混雑時で提供に手間がかかる」「提供器の用意がない」「食材ロスの懸念」などです。特に深夜や店舗が混雑する時間帯は断られる可能性が高く、確実に注文したい場合はスタッフに事前確認をおすすめします。

代替案として、メガ盛り牛丼や大盛り牛丼を組み合わせて量やコスパを調整する方法もあります。また複数人でシェアする場合にも、通常サイズの牛丼を複数注文することで対応可能です。

持ち帰りの可否・テイクアウトの現状・持ち帰り時の注意点

キング牛丼は基本的に店内限定メニューとされ、テイクアウトや持ち帰りはほとんどの店舗で対応不可です。これは大量の具材とご飯を詰める専用容器が標準で用意されておらず、味や品質維持が難しいためです。持ち帰り希望の場合、店舗によっては断られることもあるので注意してください。

テイクアウトを検討する方は、メガ盛りサイズを2つオーダーする方が現実的です。
持ち帰りが可能な場合でも鮮度や温度、食中毒リスクなどにも十分配慮し、購入後は速やかに食べるようにしましょう。

キング牛丼以外の超大盛り・キングサイズ（カレー・豚丼・烏冬など）のカロリー値段比較

すき家ではキング牛丼以外にも様々な大盛り・特盛サイズのメニューを展開しています。特にカレーや豚丼、うどんメニューにも大容量設計があります。それぞれのカロリー・価格比較は下記の通りです。

メニュー	価格	カロリー
キング牛丼	1,780円	約2,300kcal
メガ盛り牛丼	860円前後	約1,150kcal
キングカレー（販売店舗限定）	1,900円	約2,000kcal
メガ豚丼	900円〜	約1,200kcal
特盛うどん	650円〜	約900kcal

このように、牛丼以外にも大容量のメニューが多くそろっているため、バリエーションや好みに合わせて選択が可能です。それぞれの摂取カロリーや値段もしっかり確認し、食事管理やダイエット中の参考にしてください。

キング牛丼の注文方法と注意点｜店頭での頼み方・断られた時の交渉術

すき家のキング牛丼は通常メニューには載っていないため、注文の際には特別なポイントに注意が必要です。まず注文時は、「キング牛丼をお願いします」と明確に伝えるのが鉄則です。店舗によっては提供できない場合があるため、事前にスタッフへ注文可能か確認するとスムーズです。

店舗によっては厨房の混雑や材料の在庫状況から断られることがありますが、その際は落ち着いて理由を確認しましょう。例えば「なぜ提供できないのか」とやさしく尋ねることで、他の大サイズ対応やメガ盛りの提案を受けられることもあります。交渉時は混雑する時間帯を避け、店舗側の状況を尊重すると好印象です。

強調ポイント

• 並盛やメガ牛丼と大きく異なる特大サイズ

• 明確な注文フレーズ「キング牛丼をください」

• 提供できない場合は他サイズや時間変更も検討

キング牛丼の正しい注文方法｜店員への伝え方・断られる店舗の見極め

多くの店舗でキング牛丼（または「牛丼キング」）は裏メニュー扱いとなっており、公式に明示されていません。そのため、注文時には通常の牛丼サイズ一覧には載っていないことを想定し、「裏メニューのキング牛丼をお願いします」としっかり伝えることが大切です。

提供の可否は店舗ごとに異なりますが、下記のような特徴を持つ店舗では注文が断られるケースがあります。

断られやすい店舗の特徴	理由例
深夜帯や混雑時間	人手不足や材料準備の関係
小規模店舗	厨房スペースやオペレーション上の問題
新規スタッフ対応日	オーダー手順の周知不足

「注文可能ですか？」と先に聞くことで、トラブルや無理な交渉を避けられます。注文を断られた場合は「メガ盛り2つで同じくらいの量になりますか？」と代案を尋ねるのもおすすめです。

「牛丼キング」名称の曖昧さと混乱｜過去の事例・公式の扱い

「牛丼キング」「キング牛丼」など名称が店舗やスタッフによって異なり、注文時に混乱が起きやすいのが特徴です。以前は「牛丼キング」という名で呼ばれていたものの、公式メニューで統一された名称ではなく、スタッフも混乱しがちです。

過去にはSNSや口コミで「通じなかった」「名称が違うと言われた」といった事例が多く見られます。注文時は「ご飯と肉が一番多いサイズの牛丼をお願いします」や「裏メニューのキング牛丼」と具体的に頼むのがコツです。現在は公式ウェブサイトにも掲載されていないため、スタッフとのやりとりで丁寧に説明できると安心です。

トッピング・味変のオススメ｜おすすめのカスタマイズ例

キング牛丼は非常にボリュームが多いため、最後まで美味しく食べ切るには「味変」やトッピングの活用が効果的です。途中で味に変化をつけることで満腹感だけでなく満足感も得られます。

おすすめのトッピング・味変例

1. チーズ：まろやかなコクが加わり、牛肉との相性抜群。
2. 温泉卵：高カロリーでもタンパク質補給になり、まろやかさもアップ。
3. ネギ増し：さっぱり感がプラスされ、牛肉の脂を中和します。
4. 紅ショウガ：口の中をリセットしながら最後まで飽きさせない存在です。
5. 七味や醤油：ピリ辛や香りも楽しめ、後半の食欲を刺激。

1つのトッピングだけでなく、複数を組み合わせて自分好みにアレンジするのが好評です。

チーズ・温泉卵・ネギ・紅ショウガ等で味と量の調整

テーブル上の無料トッピングを利用することで、後半の「味変」が簡単に可能です。特に、キング牛丼は量が非常に多いため、以下のように段階的にアレンジする人が増えています。

• 最初はそのままの牛肉とご飯を楽しむ

• 中盤は温泉卵やチーズでまろやかさを追加

• 食べ進めるうちにネギ増しや紅ショウガでリフレッシュ

• 最後は七味唐辛子などでピリッと締める

このように工夫することで、キング牛丼の持つ大ボリュームも飽きずに最後まで美味しく味わえます。味変トッピングはカロリーや栄養バランスの調整にも役立ちます。

キング牛丼が体に与える影響｜健康管理・ダイエット・筋トレとの付き合い方

すき家のキング牛丼は、高カロリー・高栄養価メニューとして注目されています。1杯あたり約2300kcalもあり、ご飯2.5杯分・並盛牛肉の6倍という圧倒的な量がポイントです。筋トレや運動を日常的に行う人にはエネルギー供給源として有利ですが、ダイエット中や食事管理が必要な場合は摂取タイミングや食べ方の工夫が不可欠です。特に脂質や糖質が多いため、摂りすぎを防ぐ意識も重要になります。健康的に楽しむためには、野菜やサイドメニューとの合わせ方、PFCの理解が求められるでしょう。

高カロリー摂取時の体調管理｜朝食・昼食・夕食での最適タイミング

キング牛丼の高カロリーを効率よく消化・吸収するためには、時間帯も大切です。特におすすめなのは昼食時で、午後の活動エネルギーとして活用できる点がメリットです。朝食での摂取は消化負担が大きく、夕食での摂取は寝るまでに消費しきれないカロリーが脂肪として蓄積しやすくなる可能性があります。体調管理の観点では、次のようなポイントを意識してください。

• 夜遅くの摂取は控える

• 食後ウォーキングや軽い運動を組み合わせる

• 水分や食物繊維を同時に摂ることで消化をサポート

筋トレ・アスリート向けのPFC活用｜ダイエット中の食べ方と注意点

キング牛丼はPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が高く、筋トレやスポーツのリカバリー食に適しています。特にタンパク質は100g超で筋肉の材料にもなりますが、脂質や糖質も高水準なため、カロリー制限中の方は注意が必要です。

• トレーニング直後のエネルギー・補給食として活用

• 糖質・脂質制限中はシェアや分割して摂取

• 質の良い脂肪（オメガ3系オイルなど）や野菜をプラスし栄養バランスを調整

PFC目安（キング牛丼約1杯）

項目	内容
タンパク質	約100g超
脂質	約140g前後
炭水化物	約230g前後
エネルギー	約2,300kcal

このボリュームはプロアスリートや体重増量期の方にマッチする一方、一般的な食事量を大きく超えている点に留意が必要です。

食物繊維・ビタミン補給のすすめ｜野菜トッピングやサイドメニューの提案

キング牛丼は、主に牛肉と白ご飯が中心のメニューで食物繊維やビタミンは不足しがちです。健康的に楽しみたい場合は、サイドメニューやトッピングで栄養をプラスしましょう。

おすすめサイドメニュー例

• 野菜サラダ（ビタミン・食物繊維補給に最適）

• みそ汁（塩分・水分バランスを整えやすい）

• 半熟卵やおろしポン酢（味変や消化サポート）

野菜トッピングで満腹感をサポートし、食後の血糖値の上昇も緩やかにできます。偏りのないバランス食を意識しましょう。

毎日食べるリスク・過度な摂取を避ける理由

キング牛丼を毎日のように習慣化すると、カロリー・脂質・炭水化物の過剰摂取により体重増加や生活習慣病リスクが高まります。高カロリーメニューは「たまに特別なご褒美」として楽しむのが賢明です。

• 摂取頻度を週1回程度にとどめる

• シェア利用や半分だけ持ち帰る活用

• 運動習慣や普段の食生活で栄養バランスを管理

このように食生活全体を見直すことで、キング牛丼も健康的に楽しむことができます。

キング牛丼の実食レビュー・口コミ・SNS体験談｜満足度・後悔・話題性

すき家のキング牛丼は、その圧倒的なボリュームと高カロリーでSNSやグルメサイトでも大きな話題になっています。実際に食べた人からは、「肉の量が桁違い」「食べてみると想像以上の食べ応え」といった満足の声が目立ちます。一方で、「最初は楽しいけど後半に飽きる」「食べきれなかった」といった体験談も多く投稿されています。

友人や同僚とシェアしたり、チャレンジメニューとして一人で挑戦したりするケースも多く、完食したという報告には達成感や充実感がにじみます。特に学生や大食漢から人気を集めている一方、「一人で頼んだら断られた」「食べ残しは迷惑になる」といった意見も見かけられます。注文の際は食べきれる量かどうかをよく考え、適切に利用することが大切です。

実際に食べた人の感想｜飽き・途中で食べきれない理由・完食達成例

キング牛丼を注文した多くの人が感じるのは、序盤の満腹感と後半の苦しさです。特に「肉とご飯の割合が多いことで味変が欲しくなった」「トッピングや紅しょうがを追加して何とか味に変化をつけた」という声がよくあがります。

完食した人の中には食べるペースを調整する・水分を取りすぎない・味変アイテムで飽きを防ぐなど工夫をしている人も。途中で諦める人もいますが、SNSには「2人でシェアして美味しく食べ切った」「完食チャレンジ成功で達成感！」といった前向きな書き込みも多く、体験談にバリエーションが豊富です。

SNS・ブログ・動画のリアルな反応｜話題性・「迷惑」と捉える声も

SNSやブログでは、キング牛丼の写真やチャレンジ動画が多数投稿されています。「目の前にすると圧倒される大きさ」「映え写真を狙ってオーダー」といったリアルな反応が盛んです。

一方で、「注文時に店員から完食できるか確認された」「食べ残しは他のお客に迷惑なので控えて欲しい」など、モラルやマナーに関する声も散見されます。このような話題性や賛否両論から、すき家のキング牛丼が話題になり続けていることがわかります。

すき家の他の人気メニュー・カロリー表・低カロリーメニューとの比較

キング牛丼以外にも、すき家には多彩なメニューがそろっています。カロリーを抑えたい方には、「ミニ牛丼」や「牛丼ライト」、「サラダセット」などがおすすめです。比較するとキング牛丼の圧倒的なカロリーの多さが際立ちますが、それぞれのニーズに合わせて選択できます。

下記は代表的なすき家人気メニューとカロリー値の比較表です。

メニュー名	カロリー(kcal)	特徴
キング牛丼	約2300	牛肉6倍・ご飯2.5倍
メガ牛丼	約1160	牛丼最大のレギュラーサイズ
大盛り牛丼	約964	標準的な大盛り
並盛牛丼	約733	ベーシックサイズ
ミニ牛丼	約496	小食向け
牛丼ライト	約409	ご飯の代わりに豆腐

それぞれのメニューごとにカロリーやボリュームが異なるため、食事量や用途に応じて最適な一品を選ぶことができます。

キング牛丼との違いがわかる一覧表

項目	キング牛丼	メガ牛丼	並盛牛丼	牛丼ライト
価格	約1780円	約920円	約480円	約500円
牛肉の量	並の約6倍	並の約3倍	1	1
ご飯の量	並の約2.5倍	並の約1.5倍	1	豆腐
カロリー	約2300kcal	約1160kcal	約733kcal	約409kcal

この一覧で、キング牛丼がいかに特別なボリュームとカロリーを持つかが一目でわかります。自分の食スタイルや食べきれる量を考慮して選ぶことをおすすめします。

よくある質問（FAQ）・再検索に強いQ&A型見出しで網羅

キング牛丼はご飯何杯分？｜残したらどうする？｜カレーや他丼との比較例

すき家のキング牛丼は、ご飯が並盛りの約2.5倍、約625g相当といわれます。これは一般的なお茶碗のご飯約4〜5杯分に匹敵します。さらに牛肉は並盛りの約6倍、510g前後も入っており、比類ないボリュームです。万が一食べきれず残してしまった場合、衛生面などの理由から基本的に持ち帰りはできません。そのため注文時は食べきれるか十分検討が必要です。

すき家のカレーや通常の丼（例えばチーズ牛丼や大盛り牛丼）と比べても、キング牛丼は圧倒的な量を誇ります。以下の表で代表的メニューと量・カロリー比較が一目で分かります。

メニュー	ご飯量（g）	牛肉量（g）	カロリー（kcal）
牛丼 並盛	250	80	733
メガ牛丼	460	255	1,142
チーズ牛丼キング	625	510	2,600前後
キング牛丼	625	510	約2,300

キング牛丼は他のどの丼と比較しても量・カロリーとも圧倒的です。大食いや筋トレ後、肉体労働後など、しっかり食べたい場面向きの特別メニューといえるでしょう。

メガ牛丼やチーズ牛丼キングのカロリー比較｜すき家カロリー低い順メニュー案内

牛丼メニューごとのカロリーは大きく異なります。特に「キング牛丼」や「チーズ牛丼キング」はカロリーが突出しており、1食で1日の摂取目安を超える場合もあります。以下のカロリー一覧をご参考ください。

メニュー	カロリー（kcal）
牛丼 ミニ	498
牛丼 並盛	733
牛丼 大盛	929
牛丼 特盛	1069
メガ牛丼	1,142
キング牛丼	約2,300
チーズ牛丼 キング	約2,600

ダイエット中やカロリーを抑えたい方は、「牛丼ライト」や「ミニ」「並」など低カロリー順に並んだメニューを選ぶと良いでしょう。脂質・糖質重視なら、野菜トッピングやライト系メニューもおすすめです。

ダイエット中に食べるリスク｜トッピングの追加でカロリー・糖質はどう変わる？

キング牛丼は高カロリー・高脂質・高糖質なメニューであり、ダイエット中には大きなリスクとなる場合もあります。中でも糖質は約230gと非常に高く、脂質も100g以上含まれています。たんぱく質は約108gもありますので、筋トレ時のエネルギーや栄養補給には良いですが、体重や血糖値管理が必要な方は注意が必要です。

トッピング（チーズ、温玉、キムチなど）を加えることでカロリー・糖質はさらに増加します。例として、チーズトッピングは約130kcal、キムチや温玉でもそれぞれ30kcal前後追加されるため、組み合わせによっては総カロリーが3,000kcal近くなることもあります。注文前に公式サイトや店内表示で成分表を確認し、必要に応じて量の調整やトッピングの選別を行うのがおすすめです。

他チェーン（松屋・吉野家）の大盛り牛丼との比較情報

牛丼チェーン大手の大盛り比較では、すき家のキング牛丼が圧倒的な量とカロリーを持っています。

チェーン	大盛りメニュー	ご飯量（g）	カロリー（kcal）
すき家	キング牛丼	625	約2,300
吉野家	超特盛牛丼	470	1,152
松屋	特盛牛めし	518	1,168

他チェーンと比較してみても、すき家のキング牛丼は唯一無二のボリュームといえます。豊富な牛肉とご飯の量で満足度の高いメニューです。その分、注文時は体調や食欲も考慮することをおすすめします。

すき家公式情報の扱いと今後の展望

すき家の公式サイトでは、キング牛丼やその関連情報が公開されていますが、裏メニュー扱いの場合や店舗限定のこともあり、事前確認が大切です。値段改定や原材料高騰により価格が変動することも多く、最近では1780円への値上げも話題となりました。

今後は健康志向の高まりから、カロリー控えめメニュー拡充が期待されています。現状でも「牛丼ライト」や「野菜たっぷり」などバリエーションが豊富です。最新情報は公式発表や店舗案内でチェックして、目的や体調に合った選択ができるように心がけましょう。