からあげクンのカロリーと栄養成分詳細比較！ダイエットや糖質制限にも役立つフレーバー別選び方ガイド

「ローソンのからあげクン、手軽で美味しいけれど“カロリーや脂質の数値まで気にしたことがありますか？”」

仕事帰りや小腹がすいた時、つい選んでしまう定番スナック【からあげクン】。実はレギュラー1個あたり【44kcal】【たんぱく質2.5g】【脂質2.7g】【糖質2.2g】。5個入り1パックなら【220kcal】と、スナックとしては比較的低めのカロリーに抑えられています。さらにチーズ・レッド・レモン等のフレーバーごとで成分は微妙に異なり、一番カロリーが高い『レッド』でも1個【47kcal】と控えめ。食事のバランスや摂取量を考えれば、ダイエット中でも我慢せずに楽しめる工夫があります。

「唐揚げ＝高カロリーで太る」と思い込んで“敬遠していませんか？”
フレーバー別の徹底比較や、コンビニ他社の唐揚げとカロリー・コスパでどう違うのか、そして健康管理のための実践テクニックまで、本記事では最新のデータと専門家監修によるリアルな数字で徹底解説します。

読み進めると、あなたのライフスタイルやダイエット目標に合わせた「賢いからあげクン活用術」がきっと見つかります。今の食生活で不要なリスクや無駄を抱えたままにしないためにも、ぜひご一読ください。

からあげクンのカロリーに関する基本情報と栄養成分詳細

コンビニの人気商品であるローソン「からあげクン」は手軽さと満足感が魅力ですが、カロリーや栄養成分が気になる方も多くいます。標準的なレギュラー商品1個あたりのカロリーは意外と控えめで、主な原材料は鶏ムネ肉。たんぱく質は比較的多く、脂質は他の揚げ物と比べてバランスが取れています。ダイエットや健康志向の人にも向いているポイントが多い一方で、揚げ物である以上、食べ過ぎや栄養バランスには注意が必要です。次の項目では、種類別のカロリーや脂質、たんぱく質などをさらに詳細に解説します。

からあげクンレギュラーの栄養成分スペック―1個・1食(5個入)あたり詳細数値で栄養を掘り下げ

からあげクンのレギュラーは、1個・1パック(5個入)で考えると、日常のスナックや軽食としての栄養バランスが分かりやすくなります。脂質や糖質が気になる方も、下記の詳細な数値を参考にしてください。

内容量	カロリー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
1個	約44	約2.4	約2.7	約2.6
5個(標準パック)	約220	約12	約13.5	約13

・主な特徴

• 鶏ムネ肉使用でたんぱく質が豊富

• 脂質・糖質も1食あたりは抑えめ

• 手軽なエネルギー補給として利用しやすい

健康志向やダイエットを意識する方にも、他の揚げ物に比べ取り入れやすいのがポイントです。

フレーバー別でのカロリー比較（チーズ味・レッド・レモン・うすしお等）―期間限定・増量版含むカロリー特徴の一覧

からあげクンには多彩なフレーバーがあり、それぞれカロリーや栄養成分に違いがあります。人気の4種を比較し、最新の限定版や増量キャンペーン時の注意点もまとめました。

フレーバー	カロリー(5個)	たんぱく質(g)	脂質(g)
レギュラー	約220	約12	約13.5
チーズ	約240	約11	約15
レッド	約225	約12	約13.7
レモン	約210	約12	約12.5
うすしお	約215	約11	約13

・フレーバーごとの違い

• チーズ味は脂質・カロリーやや高め

• レモンやうすしおは低めのカロリーでさっぱり系

• 期間限定や増量版は個数増加分しっかりカロリープラスになるため注意

自分の好みや健康目標に合わせて、フレーバーを選ぶのがおすすめです。

カロリー計算方法と日常での目安―個数別・食べるシチュエーション別カロリーマネジメント方法

からあげクンのカロリーは個数×1個あたりカロリーで簡単に計算できます。例えば、5個入りなら約220kcal、増量版や追加で食べる場合は+44kcal/個として計算可能です。

・カロリーマネジメントのポイント

1. 間食：1～2個（約44～88kcal）で軽く済ませる
2. 昼食の主菜：5個（約220kcal）でバランスを見て副菜やご飯量を調整
3. 増量キャンペーン時：余計に食べる場合はカロリーアップに注意

自分の活動量や一日の摂取カロリーに合わせて調整し、食べ過ぎないよう心がけると安心です。食事全体のたんぱく質・脂質・糖質のバランスも意識し、サラダや汁物をプラスするのもおすすめです。

からあげクンと他社コンビニ唐揚げのカロリー・栄養成分比較

人気ホットスナック商品の価格とカロリー比較表―からあげクン含む主要商品の詳細比較

ローソンのからあげクンは、その手軽さと多彩なフレーバーで人気のコンビニ唐揚げ商品です。他社コンビニ商品の定番であるファミリーマートの「ファミチキ」、セブンイレブンの「ななチキ」と比較しても特徴的な存在です。下記のテーブルでは、からあげクン各種フレーバーのカロリー、脂質、たんぱく質、価格と他社商品の栄養成分や価格を見やすくまとめています。食事管理やダイエット中の方、カロリーや脂質、たんぱく質のバランスが気になる方もご参照ください。

商品名	カロリー(kcal)	脂質(g)	たんぱく質(g)	価格(税込)
からあげクン レギュラー	220	14.0	12.6	259円
からあげクン チーズ	237	15.2	12.7	259円
からあげクン レッド	223	14.4	12.5	259円
からあげクン レモン	225	14.2	12.6	259円
からあげクン うすしお	218	13.7	12.5	259円
ファミチキ	251	16.5	13.3	220円
ななチキ（セブンイレブン）	197	11.9	14.3	220円

• からあげクンは一個あたり約44kcal（1箱5個入り）。

• フレーバーによってカロリーや脂質は僅かに異なります。

• 他社商品のカロリーに比べ、脂質がやや控えめなフレーバーもあります。

• ダイエットや栄養バランス志向の方は「うすしお」や「ななチキ」など脂質の少ない商品選びがおすすめです。

口コミで見るカロリー感覚と味の評価―ユーザー視点で体感するカロリー印象の違いを整理

からあげクンに関するSNSや各種レビューサイトの口コミを参照すると、カロリーや脂質量が気になるものの、美味しさや食べやすさが支持されているといった感想が多く見られます。

• 「思ったよりもカロリーが高くなくて安心」

• 「レッドは辛いけどさっぱりしていてヘルシー」「チーズ味はコクがあり満足感が高い」

• 「レモン味は脂っぽさを感じにくくダイエット中にも選びやすい」

カロリーを気にしているユーザーは、1日に複数箱食べるのではなく、他の食事とのバランスを意識して1箱で満足感のあるフレーバーを選ぶ傾向が強くなっています。
また「増量キャンペーン」は量が増える分、カロリー摂取にも注意している声も見受けられます。

コスパ分析とお得な購入タイミング解説―価格面から見た賢い選択肢

からあげクンは1箱259円（税込）が一般的な価格ですが、期間限定の増量キャンペーンやローソンアプリ・会員限定クーポンを併用することで、お得に購入できます。他社のファミチキやななチキは価格帯が200円台前半とやや安いですが、味のバリエーションや食べやすさ、多彩なフレーバー展開ではからあげクンが支持を集めています。

賢く購入するポイント

• 「増量キャンペーン」「期間限定」など数量アップの際が狙い目

• アプリ・クーポン利用で割引が適用されるケース多数

• 期間限定フレーバーや地域限定商品は早めの購入がおすすめ

食事バランスやコスパ、そして手軽さを重視する場合には、自分の好みや健康志向に合わせて選ぶことで、満足度とお得感の両方を得ることができます。

ダイエット中にからあげクンのカロリーを取り入れる際の摂取バランス

ダイエットユーザーによくある誤解とカロリーの真実―痩せる？太る？の科学的根拠に基づいた検証

からあげクンはコンビニで手軽に購入できる人気の揚げ物ですが、カロリーや脂質が気になる人も多いでしょう。からあげクン1個あたりのカロリーは約44～48kcalです。フレーバーによって若干異なりますが、以下のテーブルで主要な定番商品の情報をまとめました。

種類	1箱（5個入り）kcal	1個あたりkcal	主な脂質（g/1個）
レギュラー	238	48	2.8
チーズ	240	48	2.9
レッド	233	47	2.7
レモン	220	44	2.6
うすしお	234	47	2.7

カロリーは高すぎるとは言えず、意識的に量を管理すればダイエット中でも取り入れやすいスナックです。糖質や脂質の数値も他の揚げ物おにぎり系と比較してバランスがとれています。ただし、揚げ物であることを忘れず主食と合わせて摂りすぎないよう注意してください。

筋トレ・タンパク質摂取視点から見るからあげクンのメリット・デメリット

筋トレやボディメイクを意識する人にとって、たんぱく質の摂取量は非常に重要です。からあげクンは鶏むね肉を使用しており、良質なたんぱく質に加えて脂質も比較的低めです。下記のリストで主要なポイントをチェックしてください。

• 1個あたりのたんぱく質：約2.6〜2.9g

• 脂質は1個あたり2.6〜2.9g

• ダイエット中のタンパク源としては量を調整すれば有効

• 主菜・サラダ・炭水化物と組み合わせて食事のバランスを整えるのがコツ

一方で、衣に小麦粉や油を使用しているため、PFCバランスに注意して摂るようにしましょう。揚げ物としてはヘルシーな部類ですが、おやつ感覚で食べ過ぎるとカロリーオーバーにつながります。

健康リスク防止のための油・添加物の注意点―トランス脂肪酸含有量など最新の安全情報を含めて

からあげクンは油で揚げた商品ですが、時代とともに健康志向や安全性にも配慮されるようになっています。近年はトランス脂肪酸を極力減らした植物油が利用されています。また、余計な添加物を控える取り組みも進んでいます。

注意点例	内容
油の種類	低トランス脂肪酸仕様の植物油
添加物	必要最低限で管理
保存料	基本的に使用量を最小限に抑制

油ものは摂りすぎに注意し、バランスの良い食事を心がけましょう。最近のからあげクンは改良が進み、健康リスクが下がっています。しかし、揚げ物は体に負担がかかる場合もあるため、適度な摂取が大切です。

専門管理栄養士監修の健康アドバイス付き

ダイエット中や筋トレ中の方は「からあげクン」を上手に活用することで、無理なく続けやすい食生活が可能です。摂取量をコントロールし、主食・副菜・野菜・汁物など様々な食品と合わせて献立を整えることがポイントです。また、エネルギーだけでなく、栄養バランス全体を意識し、間食やおやつのタイミングに工夫を加えることで、より健康的な体づくりをサポートできます。

からあげクンの原材料・安全性情報とカロリーへの影響

アレルギー代表成分の確認と注意点―小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉それぞれの含有情報

からあげクンには、主に以下のアレルギー特定原材料が含まれています。

原材料	含有状況	注意ポイント
小麦	含まれる	衣や味付けに使用
卵	含まれる	つなぎや衣材として使用
乳	含まれる	一部フレーバー（例：チーズ味など）
大豆	含まれる	調味料や油等で使用
鶏肉	含まれる	主な原料
豚肉	ごく一部使用	一部限定フレーバーで使用の場合有

アレルギー体質の方は原材料表示とフレーバーごとの成分を必ず確認してください。
特に季節限定や地域限定フレーバーでは原材料が変更されることがあるため、購入時に最新情報を確認することが重要です。
また、一部に使われる乳成分や大豆は、アレルギー症状が重い方は注意が必要です。

添加物とトランス脂肪酸の実態―安全性評価と今日の公的指針に基づいた安心して食べられるポイント

からあげクンの商品には、味や保存性を高めるために下記のような食品添加物が使用されています。

添加物名	目的	公的ガイドライン評価
調味料（アミノ酸等）	うま味強化	用量制限内で安全性が確認済
膨張剤	衣のふっくら感を出すため	過剰摂取でなければ問題なし
乳化剤	食感改良や原料の混ざりやすさ向上	用量や種類により適切に管理

トランス脂肪酸については、揚げ油には規定に基づいたトランス脂肪酸低減対策が施されています。日本では厳しい規制はありませんが、健康維持の観点からローソンは必要最小限に抑えています。
頻繁に大量摂取しない限り、からあげクンは日常食として安心して楽しめる食品です。管理された添加物と製造基準が採用されていますので、バランスの良い食事の一部として適量の摂取をおすすめします。

素材のこだわりと製造工程の紹介―味と健康を両立させるためのローソンの品質管理

ローソンのからあげクンは、鶏むね肉を主原料とし、ヘルシーさを保ちながら食べ応えを実現しています。主要なこだわりポイントは以下の通りです。

• 新鮮な鶏肉を使用し、徹底した温度管理のもと製造

• 独自ブレンドの衣でカラッと揚げ、余計な油分をカット

• 複数回の品質・衛生チェック体制

• 商品ごとにカロリーや脂質、たんぱく質情報を公開し、健康志向の利用者の安心感を重視

製造過程では、原料調達から製造・パッケージングまで一貫した管理体制が敷かれています。これにより、安定した美味しさと安全性を確保しています。店舗に届くまで鮮度と品質が保たれるよう、物流・在庫管理にもこだわりをもち、各地のローソンでの提供時も日々衛生的な取り扱いが徹底されています。
この徹底した品質管理により、多くの人が安心してからあげクンを楽しむことができます。

期間限定・地域限定・増量版のからあげクンカロリー特徴とおすすめの選び方

限定版フレーバーの特徴とカロリー動向―人気商品のカロリー数値と味のバランスを分析

からあげクンには季節や地域に合わせた限定フレーバーが多数登場し、レギュラーとは異なるカロリーや栄養成分にも注目が集まります。特に「レモン」や「レッド」「チーズ」などは味の個性だけでなく、カロリーや脂質の違いも選択のポイントです。たとえば、「レモン」フレーバーは一個あたり約42kcal前後で、脂質も控えめなのが特徴。「チーズ」は高いコクがありながら、ややカロリーは上昇傾向です。人気限定商品カロリーの目安は以下のテーブルで分かりやすく比較できます。

フレーバー名	1個あたりカロリー	脂質	タンパク質	特徴
レモン	42kcal	2.5g	2.8g	爽やかな酸味
レッド	44kcal	2.7g	2.6g	ピリ辛系
チーズ	46kcal	2.9g	2.9g	チーズのコク
もんじゃ	43kcal	2.6g	2.7g	期間限定・話題性

味のバランスとカロリーの両立を意識しながらフレーバーを選ぶことで、健康志向の方にもおすすめです。数量限定アイテムは早期に売り切れることも多いため、見つけた際は早めのチェックがポイントです。

増量商品のカロリー・価格・コスパ比較―賢い購入術と選び方をプロ目線で解説

一定期間しか実施されない「増量キャンペーン」は、通常よりもお得感が魅力です。増量版は個数が1～2個プラスされる場合が多く、単純にカロリーも増加しますが、1個あたりの単価やコスパ面で優れることが多いです。最新の増量商品（6個入りパック参考）のカロリー・価格・1個あたり比較表を紹介します。

商品タイプ	内容量	総カロリー	価格（税抜）	1個あたりカロリー	1個あたり価格
通常（5個）	5個	210kcal	240円	42kcal	48円
増量版（6個）	6個	252kcal	240円	42kcal	40円

おすすめポイント

• 増量版は味・栄養価・コスパで優秀です。

• ダイエットや栄養バランスを重視する方は摂取量に注意しながら活用しましょう。

• 複数人でシェアする際やイベント利用にも最適です。

新作商品の評価と今後の販売展望―最新情報を含めたフレーバー展望

2025年もローソンは新作フレーバーの開発・投入を積極的に行っています。近年登場した「北海道限定」や「チーズin」など、地域性や食感にこだわった商品が人気です。新作は味わいや栄養バランスにどこまで改良が施されているかが注目ポイントです。特に健康志向・タンパク質志向の商品も増えており、今後のフレーバー展開にも期待が高まります。

特筆すべき新作動向

• 地域限定版は、その土地ごとの味付けが楽しめる

• コラボや期間限定品は多様化傾向にある

• 健康意識の高い低脂質・高たんぱくタイプの投入も検討されている

最新情報は店舗や公式アプリで随時チェックできるほか、トレンドに合わせて登場する新商品を積極的に楽しむ視点が選び方のポイントです。

からあげクン価格推移とカロリー・コスパ比較分析

価格の歴史的変遷と最新の販売価格情報―値段推移の背景と今の妥当性を検証

ローソンの人気商品「からあげクン」は、その価格が時代とともに変動してきました。発売当初から長い間据え置きが続いていましたが、原材料費や人件費の高騰、物流コストの上昇を受けて数回価格改定が行われています。以下のテーブルで、過去から現在までの主な値段推移を一覧表で確認しましょう。

年	価格（税込）	主な出来事
1986	180円	初代からあげクン販売開始
2000	210円	フレーバー拡充、チーズ味新登場
2014	216円	消費税増税による価格改定
2019	238円	原材料高騰で再値上げ
2024	259円	コスト増での最新価格

現在の標準価格は5個入り259円。コスト増加を背景にした価格調整ですが、商品のボリュームや満足感を踏まえても、妥当な価格設定といえます。フレーバーやキャンペーン期間で価格が一時変動することがありますが、基本的な構造は大きく変わっていません。

パック・個数ごとの価格差とコストパフォーマンス―節約しつつ楽しむための最適解

からあげクンには基本の5個入りパックのほか、地域や期間限定の増量キャンペーンが存在します。節約志向の人には、増量時に購入することでカロリー・コスパ両面で恩恵を享受できます。

主なパックごとの価格とカロリー比較を以下にまとめます。

パックサイズ	価格（税込）	計カロリー（レギュラー味）	1個あたり価格	1個あたりカロリー
5個入り	259円	230kcal	約52円	約46kcal
7個入り（増量時）	259円	322kcal	約37円	約46kcal

増量キャンペーン中は1個あたりの単価が大きく下がるため、コスパを気にする方は事前に増量時期を調べるのがおすすめです。また、定番以外のフレーバーはカロリーや脂質がやや高い場合もあるので、比較しながら選びましょう。

キャンペーン情報の活用方法―増量時期と割引が重なるタイミングを解説

からあげクンは定期的に増量キャンペーンが実施され、多くの場合、5個→7個にボリュームアップします。キャンペーンの実施期間は公式サイトやアプリで事前告知されるため、最新情報をチェックすることが重要です。

上手な活用方法は以下の通りです。

• 公式アプリ・SNSで事前告知を確認する

• 増量と同時に開催されるポイントキャンペーン・割引を組み合わせる

• 新作や期間限定フレーバーも増量・割引対象となる場合があるので、情報を見逃さない

増量と割引が重なるタイミングを把握することで、通常よりもお得かつ満足度高くからあげクンを味わうことができます。普段からアプリを活用し最新情報を入手することが賢い選択です。

からあげクンのカロリーや栄養成分にまつわるよくある質問Q&A集

からあげクンのカロリーは一個あたりどのくらい？―詳細な数値説明と食べ過ぎ防止の目安

からあげクンは一箱5個入りが基本で、フレーバーの種類によってカロリーが異なります。一般的な一個あたりのカロリーは下記の通りです。

フレーバー	一箱(5個)あたり	一個あたり
レギュラー	238kcal	48kcal
チーズ	250kcal	50kcal
レッド	244kcal	49kcal
レモン	237kcal	47kcal
うすしお	238kcal	48kcal

食べ過ぎを防ぐための目安として、間食や軽食なら一箱までに留めるのが理想的です。食事の一品として取り入れる場合は、脂質や炭水化物の量も考慮しましょう。また、最新のフレーバーや期間限定の場合もカロリーは似た傾向ですが、詳細はパッケージや公式情報で確認するのがおすすめです。

なぜムネ肉を使うのか？―味・栄養バランスの科学的理由

からあげクンに鶏ムネ肉が使われる理由は、栄養バランスの良さとヘルシー志向によるものです。ムネ肉は脂質が少なく高たんぱくで、健康面を重視するユーザーに選ばれています。

• 脂質が控えめでカロリーが抑えやすい

• たんぱく質が豊富で、ダイエットや筋肉作りを意識する人にも最適

• 食感が柔らかく、誰でも食べやすい

食事バランスを整えやすい素材として、からあげクンにはムネ肉が積極的に選ばれています。

低糖質なのか？糖質制限中に食べてもいいのか？―糖質量の明確な提示

からあげクンはフレーバーにもよりますが一箱あたりの糖質量はおおよそ10g前後で、他の揚げ物やスナック菓子と比較するとやや低めです。糖質制限中の方でも、たんぱく質の摂取目的であれば適量を意識しつつ楽しめます。

• レギュラー：おおよそ炭水化物12.2g(5個)

• チーズ：おおよそ炭水化物13.6g(5個)

• レッド：おおよそ炭水化物12.7g(5個)

極端な糖質オフ食では控える必要がありますが、バランスの良い食事を心がける場合には、主食の量を減らす・野菜をプラスするなど他のおかずと取り合わせるのがポイントです。

期間限定商品はいつまで買えるのか？―販売期間と在庫傾向の予測

ローソンのからあげクン期間限定フレーバーは、発売日から約1～2カ月が目安となることが多いです。しかし人気商品や地域限定の場合、想定より早く売り切れるケースもあります。

• 基本的に公式サイトや店舗告知で終了日がアナウンスされます

• 新作や増量キャンペーン中はSNSやアプリで最新情報をチェック

• 人気や希少な味は早めに売り切れることもあるため、発売から数週間以内の購入がおすすめ

店舗や地域によって入荷量や終了時期が異なることもあるため、気になるフレーバーは早めにチェックしておきましょう。

トランス脂肪酸や添加物は問題ないのか？―専門家による安全性解説

からあげクンの製造工程ではトランス脂肪酸の含有は最小限に管理されており、食品基準に合致しています。原材料には添加物も使用されていますが、法令で定められた安全な範囲内で厳しく管理されています。

• トランス脂肪酸は0.1g前後と非常に低く抑えられています

• 品質保持や味の安定化のため最低限の添加物が使われている

• アレルギー成分は公式に開示されているため注意が必要

通常の摂取量であれば健康面への大きな問題はありませんが、不安な方は公式情報やパッケージ表記を事前に確認すると安心です。

からあげクンのカロリーを美味しく健康的に楽しむための総合ガイド

利用シーン別おすすめの食べ方―間食、食事の一部、軽食としての最適活用法

からあげクンは、手軽に食べられるスナックとして人気があり、様々な利用シーンで活躍します。間食として楽しむ際は、1個あたりのカロリーが約44～48kcal前後（フレーバーによる変動あり）で、一般的に1パック5個入りが多いため、合計カロリーは約220～240kcalが目安となります。食事の一部としては、サラダやおにぎりにプラスすることで満足感がアップし、お弁当のおかずや軽食としても最適です。ダイエットや健康に配慮したい場合は商品の栄養成分も確認し、脂質やたんぱく質のバランスを意識することが大切です。

下記は代表的なフレーバーごとのカロリー・脂質・たんぱく質の一例です。

商品名	1個あたりカロリー	5個入りカロリー	脂質	たんぱく質
レギュラー	44kcal	220kcal	3.2g	2.9g
チーズ	46kcal	230kcal	3.5g	2.8g
レッド	47kcal	235kcal	3.4g	2.8g
レモン	45kcal	225kcal	3.1g	3.0g
うすしお	44kcal	220kcal	3.2g	2.9g

上記のように、フレーバーごとの違いを把握して利用シーンに合わせて選びましょう。

摂取頻度とカロリーコントロールの実践例―日々の食事管理に役立つ工夫を詳述

美味しいからといって毎日過剰に食べてしまうと、カロリーオーバーや脂質過多につながりやすくなります。週に2～3回程度を目安にし、ほかの食事と合わせて1日トータルのカロリーや脂質のバランスを考えることが肝心です。また、ダイエット中の方は、野菜や豆腐など低カロリーで高たんぱくな食材と一緒に摂ることで、満足感を得ながらカロリーをコントロールできます。

カロリー管理のポイントとして、以下の工夫がおすすめです。

• 1パック単位で摂取量を管理しやすい

• 揚げ物は他の食事で脂質を抑える

• 間食の場合は1～2個で満足する意識を持つ

普段の食事記録アプリの活用も、カロリーや脂質の把握に役立ちます。

美味しく満足する食べ方の工夫―オリジナルレシピやちょい足しアイデア紹介

からあげクンをもっと美味しく楽しみたい方に向け、低カロリーでも満足できる食べ方や、健康を意識したアレンジレシピを紹介します。

• 野菜たっぷりサラダトッピング：カラフルな野菜とからあげクンを合わせるだけで、食物繊維・ビタミン補給も可能。

• もんじゃ焼きやお好み焼きの具材に加える：食感にアクセントが加わり、家族でも楽しく食卓を囲めます。

• レモンやスパイスのちょい足し：カロリーを抑えつつ風味をアップ。特にレモン味やレッド味は後味をさっぱりさせてくれる点が魅力です。

下記のアイデアも参考にしてください。

• 玄米おにぎりの具として包む

• 豆腐サラダに刻んでトッピング

• 大根おろし＋ポン酢でさっぱり食べる

カロリー情報や栄養成分を意識しながら、好みに合わせたアレンジでからあげクンを日々の食生活に上手に取り入れてください。