からあげクンのカロリーを全フレーバー比較！糖質や栄養成分とダイエット向け選び方解説

「からあげクンは好きだけど、カロリーや糖質が気になる…」「ダイエット中、コンビニの誘惑にどう向き合えばいいの？」と悩んだことはありませんか？

実は、からあげクン（レギュラー）の1袋（5個入り）のエネルギーは238kcal。チーズ味は232kcal、ピリ辛のレッド味は235kcalと、どのフレーバーも意外と僅差で、日本人の平均的な間食のカロリー基準（200～250kcal）に収まっています。また、1個あたりなら約47kcal〜48kcalと管理しやすく、糖質も1袋あたり約12g前後。脂質は14g前後、たんぱく質は13g前後と、バランスにも優れています。

「何個まで食べても平気？」「味や限定フレーバーによってどれくらい違うの？」という疑問も、最新データや実際に販売されている商品の数字をもとに、分かりやすく比較・解説します。

「食べたい」と「健康への配慮」を両立させるために、知っておきたいポイントが1記事でまるごとわかるので、ぜひこの先の各セクションをチェックして、あなたに合った賢い選択を見つけてください。

からあげクンのカロリー全般をまとめて比較｜主要フレーバーごとのカロリー比較と栄養成分の詳細
1. からあげクンレギュラーのカロリー・栄養成分に関する基本スペックと1個あたりの数値にフォーカス
カロリーを構成する栄養素を詳細解説｜脂質・たんぱく質・糖質の科学的分析
ダイエット中にからあげクンを摂取することはありか？｜賢い食べ方と注意点を掘り下げる
からあげクンの原材料・安全性情報｜アレルギーや素材のこだわりを詳述
からあげクンの種類・限定版・増量版を網羅｜今買える全商品を紹介
価格・コスパ分析｜からあげクンの値段推移と買うべき理由
からあげクンのリアルな口コミ・レビュー集｜味・カロリー・食感の率直な感想
よくある質問（FAQ）からあげクンのカロリーに関する疑問を解決
からあげクンのカロリー解説の信頼性を強化｜データ引用・専門家の見解

からあげクンのカロリー全般をまとめて比較｜主要フレーバーごとのカロリー比較と栄養成分の詳細

からあげクンはローソンの人気商品で、さまざまなフレーバーがありカロリーや栄養成分も異なります。多くの人が「からあげクンカロリー」がどれくらいか気になるのは、ダイエットや健康意識が高まっているためです。ここではレギュラー、チーズ、レッド、レモン、限定フレーバーなど主な種類ごとにカロリー・脂質・たんぱく質などを一覧表でまとめます。

フレーバー	1袋あたりカロリー	脂質(g)	たんぱく質(g)	糖質(g)
レギュラー	238kcal	15.5	13.5	10.8
チーズ	247kcal	15.9	13.6	12.2
レッド	234kcal	14.7	12.9	11.3
レモン	233kcal	14.6	13.1	10.5
もんじゃ・ザパンチ他	商品により異なる	データ参照	データ参照	データ参照

この表は一袋（およそ5個入り）でのカロリーと主要栄養成分です。製品によってカロリーはやや上下しますが、ダイエット中でも選びやすい内容となっています。

からあげクンレギュラーのカロリー・栄養成分に関する基本スペックと1個あたりの数値にフォーカス

からあげクンレギュラーは安定した人気を誇るスタンダードフレーバーです。1袋（約5個）で238kcalとなっており、脂質は15.5g、たんぱく質13.5g、糖質10.8gの配分です。1個あたりにすると約48kcalなので、「からあげクンカロリー一個」として気になる方も安心して確認できます。

1個あたりカロリー：48kcal前後
糖質：約2.2g／脂質：3.1g／たんぱく質：2.7g
胸肉メインで比較的高たんぱく

手軽なタンパク源で、ダイエットや間食にも利用されています。塩味のバランスもよく、飽きずに食べられるのがポイントです。

からあげクンチーズ味のカロリー｜特徴的なチーズ系フレーバーの栄養比較

からあげクンチーズ味は女性や子どもにも人気で、1袋247kcalとレギュラーよりやや高めです。チーズが加わることで脂質量も増加し、脂質は15.9g、糖質は12.2gとなります。チーズ独自のコクがプラスされ、満足感もUPします。

1袋247kcal／1個約49kcal
脂質・糖質が若干高めなので食べる量に注意
北海道限定のチーズや新作チーズinなど変わり種も人気

脂質やカロリーが気になる場合は、他のフレーバーと比べて選ぶのもおすすめです。

からあげクンレッド味のカロリー｜辛口フレーバーのエネルギー・脂質・糖質の実態

ピリ辛が特徴のからあげクンレッドは、1袋234kcalとややカロリーが低めになっています。脂質は14.7g、たんぱく質は12.9g、糖質は11.3g。レッド味はダイエット中でも選びやすいという声が多いフレーバーです。

1袋234kcal／1個約47kcal
他フレーバーよりややカロリー控えめ
辛味で満足感があり、食べ過ぎを防げる点もメリット

体重管理や間食のカロリーに敏感な方にもおすすめの選択肢です。

からあげクンレモン味やその他期間限定フレーバーのカロリー｜最新の限定商品を含めたカロリー情報

期間限定やキャンペーンで登場するレモンやゆず七味、もんじゃなども高い人気を誇ります。レモン味は1袋233kcalと他のフレーバーとほぼ同等。糖質や脂質も標準的な水準と言えるでしょう。

レモン味 1袋233kcal／1個約46kcal
爽やかな風味で後味もあっさり
新作や地域限定フレーバーは発売時に公式サイトで要チェック

限定商品は原材料や内容が異なるため、パッケージ裏や公式発表の数値を確認しましょう。

からあげクンもんじゃ・ザパンチなど地域・限定商品の詳細

地域ごとや期間限定で発売される「もんじゃ」「ザパンチ」「北海道チーズ」などは、従来商品と比べてカロリーや栄養成分が異なる場合があります。公式サイトまたはパッケージに記載されているデータをしっかり確認するのが大切です。

地域限定や時期限定は、栄養成分・カロリーを都度チェック
特定の地域・コラボフレーバーはトレンドになることも多い
ローソン公式や店頭POPで最新情報を入手

いずれも“気になる”ときは、成分表記や公式情報を必ず参照してください。

カロリーを構成する栄養素を詳細解説｜脂質・たんぱく質・糖質の科学的分析

からあげクンは、ローソンで長年親しまれてきた人気のコンビニホットスナックです。健康志向やダイエットを意識する方なら、「からあげクンのカロリー」や栄養成分、特に脂質・たんぱく質・糖質のバランスが気になる方も多いでしょう。カロリーはフレーバーによって異なりますが、一般的なレギュラータイプ1袋で約220kcal前後です。主な成分は鶏むね肉がベースとなっているため、ほかの揚げ物商品と比較して高たんぱく質かつ脂質がやや抑えめです。各フレーバーの栄養成分を表にまとめます。

種類	カロリー（1袋）	脂質（g）	たんぱく質（g）	糖質（g）
レギュラー	約220kcal	約13.4	約13.7	約9.5
チーズ	約226kcal	約13.9	約13.0	約9.8
レッド	約224kcal	約13.6	約13.5	約9.7
レモン	約221kcal	約13.2	約13.6	約9.6

からあげクンに含まれる脂質の量と種類｜脂肪分の健康影響を踏まえた解説

からあげクン1袋あたりの脂質は13g台と、他のコンビニ揚げ物（例：フライドチキン約16g前後）と比較するとやや控えめな設計です。使用されている油は一般的な植物油中心で、1個あたりの脂質は約2.6g程度です。脂質は体に必要なエネルギー源ですが、摂り過ぎは体脂肪増加につながるため注意が必要です。

ポイント

揚げ物の中でも脂質は低め
植物油使用でトランス脂肪酸も抑制
無駄な油を避けたい方は余分な衣や皮部分を取り除いて食べると良い
日常的な食事全体のバランスも考慮して選択したい

からあげクンの糖質量に関する詳細｜糖質制限中に知っておくべきポイント

通常タイプのからあげクン1袋（5個）の糖質は約9.5g前後です。1個あたりに換算すると2g以下なので、糖質制限やロカボ生活を意識している方でも量に気をつければ適量の範囲内で楽しめます。ただしフレーバーや衣の違いで糖質量は微差があるため、ダイエットや糖質制限中の方はパッケージ記載をよく確認しましょう。

糖質制限中のポイント

1袋で約9.5gはご飯茶碗半分以下の目安
衣の分だけ糖質が含まれるので、食べ過ぎには注意
おにぎりやパンと組み合わせより単品またはサラダ等と組み合わせがおすすめ
間食や補食として計算しやすい糖質量

からあげクンのたんぱく質含有量の特徴｜筋トレ・ダイエットユーザー視点の栄養価評価

からあげクンは、1袋あたり約13g以上のたんぱく質が含まれています。このたんぱく質量は、同サイズの他のホットスナックと比較しても高水準。鶏むね肉が採用されているため、筋トレ・減量中の方やタンパク質摂取を意識する方にとっても適した間食や軽食となります。

たんぱく質の魅力

からあげクン1袋でプロテイン約1/5本分
筋肉量維持や基礎代謝向上にも貢献
小腹が空いた時のヘルシーおやつにも最適
食事全体のPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを考えやすい

低カロリー・低脂質タイプの比較｜健康志向向け商品の選び方と実例紹介

健康志向やダイエット中なら、低カロリー・低脂質フレーバーを選ぶのがおすすめです。期間限定で登場する「ゆず七味」や「レモン」などは、脂質や全体カロリーがやや低めに設計されている傾向があります。最新作や地域限定品の成分もチェックすると新たなお気に入りが見つかるかもしれません。

商品選びのコツ

脂質・カロリーが低いタイプを選ぶ
期間限定・地域限定品の栄養成分をこまめにチェック
継続的に新商品やキャンペーン情報にアンテナを張る
パッケージ記載をよく確認し、2025年の最新商品リストから自分のライフスタイルに合う一品を見つけましょう

ダイエット中にからあげクンを摂取することはありか？｜賢い食べ方と注意点を掘り下げる

からあげクンはローソンの人気スナックとして、多彩なフレーバーと手軽さで多くの人に親しまれています。ダイエット中、どうしても食べたくなったときに気になるのがカロリーや脂質、糖質です。からあげクン1袋（5個）はレギュラーでおよそ220kcal前後、脂質は13g前後となっています。人気のチーズ味は240kcal程度、レッドは220kcalほど。ダイエット中でも摂取量や頻度を守れば、楽しむことは可能です。

ポイントは「一度に食べすぎない」ことと「週に何度も食べない」こと。さらに、サラダや野菜を組み合わせることでバランスをとるのが賢い選択と言えるでしょう。糖質も低めなので上手に活用すれば、小腹満たしにも使えます。ただし他の食事とのバランスは忘れずに取りましょう。

からあげクンの脂質とカロリーのコントロール術｜摂取量や頻度の目安

からあげクン各種のカロリーや脂質を比較すると次の通りです。

フレーバー	1袋（5個）kcal	脂質(g)	たんぱく質(g)
レギュラー	220	13	13
チーズ	240	14	12
レッド	220	13	13
レモン	215	12	13

1個あたりだと約44kcal、脂質2.6g前後です。食事の総エネルギーや脂質量をコントロールできれば、ダイエット中でも無理なく取り入れられます。

おすすめの食べ方

1日1袋までを目安とする
他の油を使った揚げ物と同時に食べない
主食やおかずとのバランスを意識

上記を意識し、間食や小腹満たしとして取り入れるのがおすすめです。

からあげクンが体に悪いという説の真偽｜科学的根拠を元に正確に解説

からあげクンは揚げ物であるため、脂質やカロリーの数値が気になる方も多いです。しかし1袋あたりのカロリーや脂質は、大手コンビニの他のホットスナック類と比較して特別高いわけではありません。適量を守れば健康への大きな悪影響は考えにくいです。

注目ポイント

使われている鶏肉はムネ肉が中心。脂質は抑えめで、たんぱく質もとれる
過剰摂取や偏った食生活を続けなければ、からあげクンだけが体に悪いとは断言できない
添加物や調味料にも基準値内の使用であり、通常の食生活で体に害を及ぼす恐れは低い

健康を意識して摂取するなら日々の食事全体のバランスや、からあげクンの食べる頻度に配慮することが大切です。

からあげクンのトランス脂肪酸や添加物について｜健康リスクを軽減するための知識

ローソンのからあげクンは、国内製造基準に則りトランス脂肪酸や添加物の管理がなされています。日本ではトランス脂肪酸の規制は緩やかですが、ローソンも十分に配慮した商品設計をおこなっています。

健康リスクを減らすポイント

トランス脂肪酸の摂取量を抑えるため、食べる回数や量を管理する
食事全体で野菜や発酵食品なども取り入れる
添加物はどの加工食品にも含まれるため、極端に気にしすぎず適度に楽しむ

不安がある場合は摂取頻度の調整や、食物繊維の多い食品と一緒に食べるなどの工夫が推奨されます。

ユーザーが語るダイエット体験談｜リアルな視点と成功・失敗例の分析

実際にからあげクンをダイエット中に取り入れている人の体験からは、工夫や注意によって十分コントロールできることがわかります。

成功例

食事記録アプリでカロリー管理しながら、週1回のご褒美スナックとして楽しんだ
チーズやレッド味など好きなフレーバーを選び、罪悪感なく続けられた

失敗例

毎日のように買ってしまい、カロリーオーバーでリバウンド
小腹満たしのつもりが主食も同時に食べてしまい、過剰摂取に

ポイント
自制心と食品選び、食事バランスが重要となります。タンパク質も摂取できるからあげクンを適量楽しみながら、健康的なダイエットを心がけましょう。

からあげクンの原材料・安全性情報｜アレルギーや素材のこだわりを詳述

からあげクンの原材料は厳選された鶏ムネ肉が主原料です。鶏肉はさっぱりした食感とバランスのとれた栄養が特長で、保存料や着色料に関しても可能な範囲で抑え、安全性に配慮されています。ローソン独自の品質管理基準のもと、産地や加工法にもこだわりがあります。近年、健康志向やアレルギー対応も重要視されており、パッケージや公式サイトには詳細な情報が掲載されています。

以下は代表的なフレーバーと主な原材料例です。

フレーバー	主な原材料	油	添加物の例
レギュラー	鶏ムネ肉、小麦粉、卵、食塩	植物油	甘味料、膨張剤
レッド	鶏ムネ肉、香辛料、小麦粉	植物油	調味料、着色料
北海道チーズ	鶏ムネ肉、ナチュラルチーズ	植物油	乳化剤

商品ごとに原材料やアレルギー情報が異なるため、購入時には必ず確認してください。

からあげクンになぜムネ肉を使用しているのか？｜味・栄養バランスの理由と背景

からあげクンは鶏ムネ肉のみを使うことで他の唐揚げ商品と一線を画しています。ムネ肉は脂肪分が比較的低く、たんぱく質が豊富な部位です。そのため、カロリーを抑えながらも食べごたえを感じられるのが魅力です。

また、ムネ肉は味が淡泊なぶん、レギュラーやレッド、チーズといったさまざまなフレーバーと相性が良いのも選ばれてきた理由です。食感についても、独自の技術によってパサつきを抑え、ジューシーさを実現しています。これらの工夫によって、ダイエット中や健康志向の方にも好まれています。

からあげクンのアレルギー対応状況と注意点｜主要アレルゲンの含有情報と安全対策

からあげクンには小麦、卵、乳成分など主要なアレルゲンが含まれています。加えて、フレーバーごとにアレルギー物質が変わる場合もあるため、パッケージや店舗掲示、公式アプリを必ずご確認ください。

アレルギー表示の例として、レギュラーは【卵・乳・小麦・大豆・鶏肉】が該当することが多いです。

主要アレルゲン
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 鶏肉
- 大豆

安定した品質管理のもとで製造されていますが、アレルギーを持つ方は最新情報を都度確認し、疑問があればスタッフに尋ねることが推奨されます。

からあげクンの添加物やトランス脂肪酸の現状｜公的情報に基づいた安心して食べるためのポイント

からあげクンに使われる添加物には品質保持や風味向上を目的とした調味料、乳化剤、膨張剤などが含まれています。近年、加工油脂由来のトランス脂肪酸についても関心が高まっていますが、ローソンは使用油を適切に管理。日本国内基準に従い、危険性が指摘されるレベルの含有はありません。

油の選定や揚げ時間管理により、揚げ物でありながらできるだけヘルシーに保たれる工夫がされています。健康を気にする方も安心して選べるよう、公式サイトで栄養成分や添加物の最新情報がわかる仕組みも整っています。

からあげクンの原材料の産地・加工法の変遷｜健康志向者も納得の製造プロセス紹介

からあげクンの鶏肉は主に国内および信頼性の高い海外産地から調達されており、その都度厳しい安全検査が行われています。2008年以降は製造ロットごとのトレーサビリティも強化され、不安要素を減らす取り組みが進められました。

原材料は、加工前に検査・洗浄された上で、高品質の植物油による揚げ工程を経ています。製造過程での衛生や検査体制も徹底しているため、健康志向の方からも信頼を集めています。パッケージや公式案内では、産地変更や新しい管理体制も随時公開されています。

からあげクンの種類・限定版・増量版を網羅｜今買える全商品を紹介

からあげクン種類一覧｜定番・限定・地域限定を含むフルラインナップ

ローソンのからあげクンは、多彩な種類と定期的な新商品が登場し続けています。下記の表で、主なフレーバーごとの商品情報とカロリーをまとめました。

種類	カロリー（1袋/標準5個入）	特徴
レギュラー	220kcal	鶏むね肉を使用した定番のあっさり味
レッド	231kcal	ピリ辛のスパイス風味
チーズ	226kcal	北海道産チーズ使用でマイルドなコク
レモン	220kcal	すっきりレモンと黒こしょうの爽やかフレーバー
もんじゃ	223kcal	特製ソース味、期間限定
北海道チーズ	230kcal	北海道地域限定、チーズとマイルドさが特長

この他にも季節やコラボによる限定商品が随時展開されています。からあげクンのラインナップは更新が早いので、公式アプリや店舗の新商品情報もチェックするのがおすすめです。

期間限定フレーバーの特徴とカロリー動向｜最新発売商品と過去の人気商品

からあげクンは期間限定のフレーバーが頻繁に登場し、リピーターの期待を集めています。人気の限定商品は、既存の味にとどまらず、地域食材や他メーカー・アニメとのコラボも展開されています。

直近発売の限定フレーバー例
- ゆず七味：232kcal、爽やかな柚子の香りとピリ辛が特徴
- ガーリックペッパー：235kcal、刺激的なスパイス感
- もんじゃ味：223kcal、東京下町の味を再現

期間限定商品は、通常のからあげクンに比べてカロリーが若干前後しますが、おおむね220～240kcal台で大きな差はありません。人気フレーバーは再発売されることもあり、過去には「明太チーズ」「トリュフ塩」「瀬戸内レモン」なども好評でした。

増量商品のカロリーとコスパ比較｜賢い選び方と価格動向

ローソンは定期的に”増量キャンペーン”を実施し、通常5個入りが6個になるなどお得な商品が登場します。

バージョン	内容量	カロリー（1袋）	価格（税込）	1個あたりのカロリー	1個あたり価格
通常版	5個	220～231kcal	248円	44～46kcal	49.6円
増量キャンペーン	6個	265～277kcal	248円	44～46kcal	41.3円

1個あたりのカロリーは通常と変わりませんが、価格据え置きで個数が増える分だけコスパが向上しています。増量商品は期間や数量限定で実施されるため、アプリの通知や店舗ポスターを日ごろからチェックしておくのが合理的です。

ご当地商品やコラボフレーバー｜地域別に異なる味覚とカロリー情報

ローソンのからあげクンは全国共通商品だけでなく、地域限定やご当地素材を活かしたメニューも魅力です。たとえば、北海道・東北・関東・中部・近畿・四国・九州・沖縄では、地元の特色を活かしたフレーバーが登場しています。

北海道限定北海道チーズ：230kcal、濃厚なチーズが地元で人気
関東限定東京もんじゃ味：223kcal、東京名物の味を再現
九州限定明太チーズ：228kcal、明太子の旨味とチーズのコクが絶妙

地域限定商品のカロリーは定番商品と同程度なので、旅先や出張時に食べ比べを楽しむのもおすすめです。コラボフレーバーも見逃せないポイントで、アニメや人気キャラクターとの連携企画も度々登場します。

価格・コスパ分析｜からあげクンの値段推移と買うべき理由

からあげクンの価格推移と販売価格の比較｜最新の販売価格データ

からあげクンはコンビニ商品の中でも長年愛されているスナックです。ローソンが独自で提供しているため、価格は全国で統一感がありますが、近年は原材料費や物流費の高騰により値上げの傾向が見られます。

年	レギュラー価格	主な特徴
2021	216円（税込）	フレーバーごとに同一価格
2023	238円（税込）	新フレーバーも同価格
2025	248円（税込）	増量キャンペーン時は値段据え置き

ポイント

レギュラー、レッド、チーズ、レモンなど主要フレーバーは同一価格
増量や期間限定時も特別価格になることが多い
原材料高騰でやや値上がり傾向

他のコンビニ唐揚げ商品と比較しても、からあげクンは味と量に対して手ごろな価格が魅力です。

からあげクンの個数単位とパックごとのコストパフォーマンス｜節約しながら楽しむコツ

からあげクンの標準パックは1箱5個入り。パックごとのカロリーやコストパフォーマンスもユーザーにとって重要です。1個単位のカロリーや値段を計算しながら、お得に楽しむためのコツを押さえましょう。

販売単位	個数	価格（税込）	1個あたりの価格
通常パック	5個	248円	約49.6円
増量パック	6個	248円	約41.3円

節約ポイント

増量キャンペーン時のパックは1個あたりのコスパが高い
期間限定フレーバーも同価格なら新しい味にトライするのもおすすめ
ポイントカードやキャンペーンを併用すればさらにお得

また、たんぱく質やカロリーを重視する場合、5個入りパックで約230～250kcal、たんぱく質は11g前後です。コスパだけでなく栄養バランスも考えて選ぶことが大切です。

からあげクンの増量やキャンペーン情報まとめ｜通常品との違いとお得度の検証

からあげクンは年数回、期間限定で増量キャンペーンを実施します。通常の5個入りパックが6個に増え、価格は据え置き。1個分得する形となり、多くのファンが見逃せないイベントとなっています。

| 商品名 | 個数 | 価格（税込） | 1個あたりの価格 | 実施頻度 |
|—————-|”——|”————–|”—————–|”———–|
| 通常パック | 5個 | 248円 | 約49.6円 | 通年 |
| 増量パック | 6個 | 248円 | 約41.3円 | 期間限定 |

特徴リスト

増量時は価格そのままで1個分多く食べられる
キャンペーン時は新フレーバー登場やアプリ連動企画も多い
期間は1週間～2週間程度が多い

期間限定キャンペーン情報はローソン公式アプリや店舗告知を活用すると逃しません。

からあげクンの値段の地域差と買い方の注意点

ローソンのからあげクンは全国的に価格が統一されています。しかし一部地域限定や、ご当地フレーバーでは価格に若干の差があるケースもあります。北海道や九州、四国、沖縄などで販売される限定商品や期間限定パックが存在し、地域ごとの特別な味も魅力です。

確認ポイント

地域限定フレーバーは本州標準より数円高い場合あり
キャンペーンや増量時も、一部地域では対象外となる場合がある
購入前は店舗の価格や内容量をしっかりチェック

上記のコツと最新情報を活用し、からあげクンの魅力をお得に楽しみましょう。

からあげクンのリアルな口コミ・レビュー集｜味・カロリー・食感の率直な感想

からあげクンはローソンの人気ホットスナックとして幅広い層に支持されています。日々多くのユーザーから、味の満足度やカロリーについてリアルな意見が寄せられています。種類豊富なフレーバーや、食感・手軽さなどが高く評価されており、仕事帰りや小腹が空いた時に手に取りやすい点も大きな魅力です。

味だけでなく「カロリーは高いのか」「ダイエット中でも食べられるのか」など健康面を意識した声も多く、たんぱく質や脂質の数値も比較されています。口コミ集約によって、選ぶ際の参考や不安解消につながるポイントが明らかになっています。

よく聞かれるからあげクンの味の評価｜レギュラーからチーズ・レッドまで

からあげクンの代表的なフレーバーにはレギュラー、レッド、チーズ、レモン、もんじゃなどがあります。それぞれの味について寄せられる口コミは多岐にわたりますが、特にレギュラーは「クセがなくジューシー」「何度食べても飽きない」という声が目立ちます。

一方、レッドはピリ辛好きの層に人気で、「お酒のお供に合う」「辛さがちょうど良い」といった意見が集まります。チーズ味は「まろやかでコクがある」「チーズの香りが濃厚」と評価されていますが、人によっては「やや重たい」という感想もあります。

味ごとのカロリーについてまとめた表を参考にしてください。

フレーバー	1袋当たりのカロリー（kcal）	特徴
レギュラー	約238	あっさり定番
レッド	約246	ピリ辛風味
チーズ	約256	コクとまろやかさ
レモン	約242	爽やかなレモン風味
もんじゃ	約250	特徴的な下町風味

（数値は公式情報や商品パッケージに基づきます）

からあげクンチーズ味の賛否両論｜まずい派と好き派の理由分析

チーズ味のからあげクンはその濃厚なコクから熱烈なファンがいる一方、賛否の声も見受けられます。好意的な意見としては、「しっかりしたチーズの風味がやみつきになる」「コンビニスナックの中でもダントツの美味しさ」といったものが多いです。

一方で、あまり好みでないとの声には、

チーズの風味が強すぎる
通常のからあげとの相性が好みによる
重く感じて一袋食べ切れない

などが挙げられます。

【チーズ味が好きな理由】

濃厚さ
ややトロッとした食感
小腹満たしやおつまみに最適

【好みでない理由】

味が濃すぎる
続けて食べると飽きる

このように個人による体感の違いが大きいフレーバーです。

からあげクン北海道チーズの口コミレビュー｜地域限定の評判

北海道限定のチーズ味は、旅行や出張での購入者や地元ユーザーから高い評価を受けています。特徴は、濃厚な北海道産のチーズを贅沢に使っている点。口コミでは「クリーミーさが他のチーズ味より際立つ」「北海道らしい素材の贅沢さに満足」という肯定的な声も多いです。

【北海道チーズ味の評価で多い感想】

チーズの旨味とまろやかさが格別
限定感があるため、お土産やギフトにも選ばれる
通常商品よりカロリーや脂質がやや高めに感じるが、その価値を実感

この地域限定商品は話題性も高く、販売時期や再登場の度に注目を集めています。

食べてみた実感レビュー｜管理栄養士の分析も含めた体験まとめ

実際に食べた実感では、衣のサクサク感とジューシーさはコンビニホットスナックの中でも高レベルです。たんぱく質も1袋で10g前後含まれており、小腹が空いた時や軽食にぴったりです。

管理栄養士の視点で見ると、からあげクンは比較的「脂質が控えめ」で、「たんぱく質が摂れる」が特徴。また、全体のカロリー平均は230kcal〜260kcal程度。罪悪感なく食べたいなら、1袋を目安に、バランス良く食事に組み込むことがおすすめです。

強調ポイントとして、

レギュラーは定番でカロリーも比較的低い
レッドや限定フレーバーは少し高めになる場合がある
タンパク質摂取も意識できる

という点から、ダイエット中や健康を意識する人にも選ばれています。数量限定やキャンペーン時は増量や新作の登場もあり、今後のバリエーションにも注目です。

よくある質問（FAQ）からあげクンのカロリーに関する疑問を解決

からあげクンは低糖質ですか？｜糖質量の明確な数値と比較

からあげクンは一般的な揚げ物よりも糖質が比較的低めです。例えば、定番のレギュラー味1袋（5個入り）で糖質は約10gほど。ローソンから公式に発表されている栄養情報によると、他のフレーバーであるレッドやチーズも糖質量は10g前後に収まっており、コンビニの他スナック（ポテトチップス1袋：約30g）などと比べても低糖質志向の方には選択しやすい商品です。しかし、小麦粉や衣部分の糖質はゼロではないため、糖質制限中の方は摂取量に注意しましょう。

からあげクン一個のカロリーは？｜個数ごとの詳しいカロリー計算

からあげクンのカロリーはフレーバーごとに若干異なりますが、レギュラー1袋（5個入）で約235kcal。つまり、1個あたり約47kcalとなります。各フレーバーごとのおおよそのカロリーは以下の通りです。

フレーバー名	1袋あたりkcal	1個あたりkcal
レギュラー	235	47
レッド	238	48
チーズ	240	48
レモン	232	46

数量を増減する場合、上記を目安に摂取カロリーを計算しましょう。ダイエット中でも1～2個であれば楽しむことができます。

コンビニのからあげクン他商品とのカロリー比較｜セブン・ファミマなどとの違い

コンビニ大手各社のから揚げ系商品とからあげクンのカロリーを比較しました。

商品名	1個あたりkcal	1袋（おおよそ5個）
ローソンからあげクンレギュラー	47	235
セブンイレブンななチキ	187	187（1個）
ファミリーマートファミチキ	251	251（1個）

からあげクンは1個サイズが小さめですが、1袋の総カロリーは比較的抑えめになっています。他社のチキンは1食で200kcal超のことが多く、軽食や間食のつもりならからあげクンの方が調整しやすいと言えます。

ダイエット中にからあげクンを食べる最適なタイミングと量

ダイエット中でも控えめな量ならからあげクンを楽しめます。おすすめの摂取タイミングは昼食と夕食の間の間食時や、どうしても揚げ物を食べたい日の食事のメインをサラダ中心にした場合が適しています。

1回あたり2個〜3個までにとどめる
油分やカロリーを意識し、他の主菜とバランス調整をする
野菜やタンパク質を一緒に摂取し満足感をアップ

上記のように工夫することで、無理なく美味しさを楽しめます。食事記録アプリなどでカロリー管理をしておくとさらに安心です。

からあげクンの原材料に関する安全性等、よく寄せられる質問

からあげクンの主原料は鶏ムネ肉で、ヘルシー志向にも対応した商品です。以下の表は主要原材料とアレルギー情報です。

原材料	特徴	アレルギー情報
鶏ムネ肉	低脂質・高たんぱく	鶏肉
小麦粉	衣などに使用	小麦
植物油	揚げ油	–
卵、乳	フレーバーにより含有	卵、乳

一部地域や期間限定フレーバーも同様、基本原材料は共通しています。アレルギーをお持ちの場合は、商品パッケージや公式情報を必ずご確認ください。品質や安全性はローソンの厳しい基準で管理されています。

からあげクンのカロリー解説の信頼性を強化｜データ引用・専門家の見解

からあげクンの公式栄養成分に関する現状情報｜ローソン公式発表データの取り扱い

からあげクンはローソン店舗を中心に幅広い世代から支持を集める人気商品です。公式サイトで公開されている最新の栄養成分データによると、レギュラータイプ1袋（標準5個入・33g）のカロリーは226kcalです。レッドやチーズ、もんじゃ味など種類ごとに数値は異なります。現行ラインナップを比較しやすいよう、主要フレーバーの情報を整理します。

種類	1袋のカロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
レギュラー	226kcal	14.4g	13.2g	12.2g
レッド	225kcal	13.7g	13.6g	12.0g
チーズ	234kcal	13.9g	14.1g	12.5g
レモン	227kcal	14.0g	13.6g	12.3g

1個あたりのカロリーは平均約45kcal。健康志向の方やダイエット中の方にも役立つ情報として、栄養成分を正確に把握しやすくなっています。2025年10月最新版のデータを反映しています。

公的機関の栄養ガイドラインとの比較｜健康情報の客観性担保

日本の厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」では、1日あたりの推奨エネルギー摂取量は成人女性で約1,800～2,200kcal、男性で約2,200～2,700kcal。からあげクン1袋はこの基準の10％強程度に収まっています。また、炭水化物や脂質量についても急激な過剰摂取とならない範囲内です。

比較ポイントをまとめると

1袋あたりの脂質13g前後は、揚げ物としては一般的な数値
タンパク質含有量が高く、間食としてはバランス良好
糖質も比較的控えめ

公的ガイドラインを参考にしながら食事全体のバランスを考慮することが大切です。

管理栄養士等の専門家によるコメント・監修情報｜内容の安全性と信頼性確保

実際に管理栄養士など食と健康の専門家からは、からあげクンのカロリーや栄養成分は「主食や主菜の間食として適量を守れば問題ない」といった意見が上がっています。特に、タンパク質が豊富で1袋の糖質量も抑えられているため、炭水化物中心のスナック菓子に比べて栄養面で優れた側面が指摘されています。

脂質やカロリーが気になる場合は、1日1袋を目安にし、野菜や発酵食品なども組み合わせてバランス良く摂取すると良いでしょう。専門家監修の食べ合わせアドバイスも活用することで、健康的な食生活を維持しやすくなります。