玉ねぎの副菜が人気ランキングと作り置き簡単レシピ55選・時短保存ワザ徹底解説

「あと一品、何を作ろう？」そんな悩みに寄り添うべく、日々の食卓で使い勝手抜群の【玉ねぎの副菜】が、今、ますます注目されています。玉ねぎは年間消費量が一世帯あたり約30kg以上といわれ、日本国内の野菜消費量トップクラス。しかも、低カロリー・高食物繊維・血糖値の上昇抑制など健康効果が多彩で、その“万能性”が主婦層から単身者、お子さんのいるご家庭まで幅広く支持されています。

一方で、「いつも同じレシピばかり」「料理が苦手で時間もとれない」「子供が玉ねぎを食べたがらない…」という声も少なくありません。そんな課題に対して、プロが実際に試して選んだ「時短・簡単なのに美味しい」「子供や家族も喜ぶ」「冷蔵で3日以上保存OK」の実践レシピを大公開。これなら、毎日の副菜作りも負担なく続けられます。

玉ねぎの副菜レシピには「作り置き」「レンジ調理」「ツナやチーズとの味変」など、今すぐ真似できる工夫や時短テクが満載。さらに、最新の栄養研究をもとに健康とおいしさを両立できるポイント・保存のプロ直伝テクも余すことなくご紹介します。

あなたの毎日がもっとラクに、もっとヘルシーに変わる必読の知識とレシピの数々を、どうぞご期待ください。

玉ねぎの副菜はなぜ人気？概要と検索意図の徹底解説

玉ねぎは日本の食卓で幅広く愛用されている野菜です。そのままでも火を通しても旨みや甘みがあり、どんな料理にも合わせやすいため、副菜として高い人気を集めています。特に毎日の献立やお弁当に「あと一品ほしい」「時短で作りたい」というニーズにぴったりの食材です。

以下のテーブルは、玉ねぎ副菜の選ばれる理由を簡単に整理しています。

特徴	利便性・実用性
手軽に調理可能	レンジやフライパンで簡単
アレンジ自在	ツナ、チーズ、卵やマヨネーズと好相性
さっぱり食べやすい	ポン酢やめんつゆなど幅広い味付けが可能
作り置きにも最適	日持ちしやすく、作り置きやお弁当にも使える
子供も食べやすい	辛みを抜けばお子様も喜んで食べられる

玉ねぎの副菜は、調理が簡単で調味料のバリエーションが豊富です。健康志向の方にも支持される理由は、食物繊維やビタミンが含まれていること、カロリーが控えめで毎日の食事に取り入れやすいことにあります。

ココが他と違う！専門性・信頼性の作り方

玉ねぎ副菜は幅広い年代や生活スタイルに対応できる点が強みです。健康への配慮はもちろん、日常の調理における時短・簡単さも重要なポイントです。たとえば、電子レンジで手軽に作れる「玉ねぎのレンジ蒸し」や「ツナと玉ねぎのサラダ」は、下ごしらえが簡単で失敗も少なく、初心者でも安心してチャレンジできるメニューです。

さらに、保育園・幼児食やお弁当への活用など、子供が食べやすいように辛み抜きの工夫がなされているレシピも多いです。これによって、主婦や子育て世代から学生や一人暮らしの方まで幅広く支持されています。

主な代表例：

• めんつゆとマヨネーズを合わせることで、子供から大人まで大好きな味付けに

• ツナやチーズを加えてタンパク質も強化

• ポン酢やナムル風でさっぱり仕上げ、飽きずに続けられる

玉ねぎの使い道や、副菜としての可能性は以下のように広がっています。

• 作り置きや冷蔵保存が簡単にできる

• 冷凍にも対応しやすい

• 新玉ねぎなら、旬の時期に大量消費しやすい

• 炒め・レンジ・和え物、様々な調理法が選択可能

このような視点からも、玉ねぎ副菜の専門性と信頼性は抜群です。普段の食卓に簡単にプラスできて、栄養面・手軽さ・味わいと三拍子がそろいます。日々の献立やお弁当の彩り、健康の維持にも最適な副菜として、今後も選ばれ続けるでしょう。

玉ねぎの副菜レシピ人気ランキングと決定版レシピ55選

ランキング上位料理の実践的ポイント徹底解説

玉ねぎを使った副菜レシピは「つくれぽ1000」や「簡単」といったキーワードで多く検索され、日々の食卓やお弁当、作り置きレシピとして根強い人気があります。特に電子レンジを使った時短レシピや、子供も喜ぶ甘さを活かした調理法に注目が集まっています。

以下のテーブルでは、家庭でもすぐ作れる玉ねぎ副菜のランキング上位メニューの実践ポイントとアレンジ例を整理しました。

レシピ名	ポイント	アレンジ例
玉ねぎとツナのレンジ和え	レンジで加熱し甘みアップ。めんつゆ・ツナで旨みと食べやすさが向上	ポン酢、マヨネーズ追加も〇
新玉ねぎのさっぱりサラダ	スライスして水にさらし辛み抜き。ドレッシングのバリエーションが広い	トマト、コーンで彩りUP
炒め玉ねぎのマリネ	オリーブオイルで炒めて甘みとコクを引き出す	パプリカやきゅうり追加
玉ねぎのナムル	ごま油の風味がアクセント。レンジ蒸しで時短調理	醤油や韓国風アレンジ
チーズ焼き玉ねぎ	フライパンで焼くと香ばしさとコクが増す	ベーコン、ピザ用チーズ追加

どのレシピもシンプルながら調味料の組み合わせや加熱時間が味の決め手。特に新玉ねぎの大量消費や、忙しい方にはレンジ1つで完結するレシピがおすすめです。

よくある失敗として「玉ねぎが辛い」「加熱ムラができる」点が挙げられますが、薄切りにした後よく水にさらし、加熱時はラップを均一にかけることで防げます。

主なポイント

• 新玉ねぎは水気をよく切ってシャキシャキ感を残す

• 調味料は加熱後に加えることで水っぽくならない

• マヨネーズやごま油は味のバリエーションに必須

お弁当や作り置きにもピッタリな玉ねぎ副菜は、日持ちを良くするために密閉保存容器を利用しましょう。冷蔵庫で3日ほど保存が可能です。

子供でも食べやすくするコツ

• ツナやチーズの旨みをプラス

• カレー粉やコンソメで食欲アップ

• 苦みや辛みが気になる場合はレンジ加熱や水さらしが有効

忙しい平日には、玉ねぎとツナ、お好みの野菜を和えるだけのレシピや、ベーコンやウインナーと炒めて食感と香ばしさを楽しむアレンジもおすすめです。

副菜1品で食卓が一気に華やぎ、玉ねぎの甘みや香りが家族みんなに喜ばれること間違いなしです。

時短・簡単調理に特化した玉ねぎの副菜をレンジで作る活用術

レンジで香る旨み！パパッと完成の副菜ガイド

忙しい日々の中でも手軽に栄養を摂りたい方には、玉ねぎを使ったレンジ副菜がおすすめです。レンジ調理は短時間で調理可能なため、朝食やお弁当作り、夕食のあと一品にもぴったりです。ここでは「玉ねぎの副菜レンジ」「玉ねぎのレンジめんつゆ」「玉ねぎのレンジポン酢」など、簡単で失敗しづらいレシピとコツを紹介します。

下記の表では玉ねぎレンジ副菜のバリエーションをまとめました。

レシピ名	主な材料	味付け	所要時間	ポイント
玉ねぎとツナのレンジ和え	玉ねぎ・ツナ缶	めんつゆ・ごま油	5分	ツナ缶でコクUP、やみつきの和風副菜
玉ねぎだけのレンジポン酢	玉ねぎ	ポン酢・ごま	4分	玉ねぎの甘みが引き立つシンプルおかず
玉ねぎのレンジマリネ	玉ねぎ・パプリカ	オリーブオイル・酢	8分	彩り良く作り置きOK、さっぱり副菜
玉ねぎとチーズのレンジ蒸し	玉ねぎ・チーズ	塩こしょう	6分	とろけるチーズで子供も喜ぶ人気メニュー
玉ねぎのレンジめんつゆバター	玉ねぎ	めんつゆ・バター	5分	バターのコクでお弁当にもおすすめ

レンジ調理のポイント

• 薄切りにすることで火の通りが均一になり、時短につながります

• 蒸気を逃さないようにラップをふんわりかけて加熱

• 調味料を変えるだけで和風、洋風、韓国風まで展開可能

おすすめ簡単アレンジ例

• 子供向けには、玉ねぎとツナ、マヨネーズを混ぜてクリーミーさアップ

• 大人向けには、黒こしょうやガーリックパウダーを加えておつまみ風

• 作り置きにする場合は、冷蔵庫で3日保存可能。味がなじむと一層美味です

お弁当用ヒント

• レンジで仕上げることで朝の時短が叶い、保温ジャー弁当にも合います

• 玉ねぎにチーズやベーコン、ウインナーをプラスすると満足感アップ

• 冷めてもおいしいので、お子さんのお弁当や幼児食にも便利です

節約・健康面もばっちり

• 玉ねぎは1個から作れるので、コスパが高くムダも出ません

• 食物繊維や甘みが豊富で、旬の新玉ねぎならさらにやわらかく風味豊か

• 油を控えめにすれば、ダイエット中の副菜や夜ご飯のおかずにも活用できます

よくある質問

• レンジ加熱後に水っぽくならないコツは？

  • 玉ねぎは薄切りにしてキッチンペーパーでしっかり水気をとるのがポイントです。

• 作り置きの日持ちは？

  • 冷蔵庫で3日程度保存可能です。

• 玉ねぎの辛みを抑えたい場合は？

  • スライス後、数分水にさらしてから加熱すると辛みが和らぎます。

玉ねぎレンジ副菜は、時短・簡単・美味・健康の全てを叶える毎日の強い味方です。

保存・作り置きに最適な玉ねぎの副菜と日持ちテクニック

冷蔵・冷凍保存のプロが教えるコツ

玉ねぎの副菜は、冷蔵や冷凍で上手に保存することで忙しい毎日の時短やお弁当作りにも大活躍します。ここでは、作り置きにおすすめの玉ねぎ副菜と、日持ちを伸ばす保存テクニックを紹介します。

冷蔵保存のポイント

• しっかり粗熱を取ってから密閉容器へ

• 水分が多い副菜は、キッチンペーパーを敷いて余分な水分を吸収

• 冷蔵庫のチルド室で保存すると鮮度をキープしやすい

冷凍保存のポイント

• 加熱調理済みの玉ねぎ副菜はラップで小分け

• 冷凍用保存袋や密閉容器を活用し、空気を抜いて保存

• 解凍時は電子レンジ（レンジ加熱）で加熱すると食感が損なわれにくい

代表的な玉ねぎ副菜の日持ち目安

レシピ例	冷蔵保存目安	冷凍保存目安
玉ねぎとツナのさっぱり和え	2〜3日	2週間
玉ねぎのマリネ	5日	2週間
玉ねぎと人参のナムル	3日	2週間
玉ねぎのツナマヨぽん酢サラダ	2日	1週間

おすすめ作り置き副菜レシピ例

• 玉ねぎのマリネ

さっぱり味で日持ち抜群。オリーブオイルと酢、砂糖、塩で簡単調理。

• レンジで簡単！玉ねぎツナ和え

めんつゆとツナ缶で手軽に味つけ。お弁当に最適。

• 玉ねぎのナムル

ごま油と塩で作る韓国風で、野菜の甘みが引き立つ。

保存・アレンジのコツ

• 玉ねぎ副菜はマヨネーズやチーズ、ウインナーと合わせても◎

• 炒め物やお弁当のおかず、パンのトッピングなど活用範囲が広い

• 冷蔵・冷凍保存ともに、食べるときはしっかり加熱してから使うのが安心

作り置き副菜のおすすめアレンジ

1. サラダやマリネはそのままお弁当に
2. ツナやチーズを加えてパンにのせて焼く
3. 温め直してスープや炒め物の具材として活用

賢く保存して、玉ねぎの副菜を毎日の料理やお弁当に活用しましょう。

ツナ・チーズ・マヨ・ベーコンと組み合わせる玉ねぎの副菜で味変アレンジ

素材同士の相性と栄養バランスの極意

玉ねぎはツナ、チーズ、マヨネーズ、ベーコンなどさまざまな食材と相性抜群です。これらを組み合わせることで、副菜のバリエーションが一気に広がり、食卓を豊かに彩ります。主な組み合わせレシピと、栄養バランスを意識したポイントを詳しくご紹介します。

下のテーブルは、それぞれの組み合わせ例と、使う材料・調理ポイント・おすすめのアレンジを比較しています。

組み合わせ	材料例	調理ポイント	おすすめアレンジ
玉ねぎ×ツナ	玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ	レンジ加熱で時短、しっかり水切りをすると味がなじむ	ポン酢と和えてさっぱり、副菜やお弁当に
玉ねぎ×チーズ	玉ねぎ、とろけるチーズ、ブラックペッパー	フライパンで焼き色をつけるとチーズのコクが増す	仕上げにバター追加でおつまみに最適
玉ねぎ×マヨネーズ	玉ねぎ、マヨネーズ、コーン	マヨネーズと和えることでコクをアップし子供にも人気	大葉やレモンでさっぱりアレンジ
玉ねぎ×ベーコン	玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル	ベーコンの旨みと塩気で玉ねぎの甘みが引き立つ	粗挽きこしょうでお酒のお供に最適

リスト：代表的なアレンジ方法とポイント

• 玉ねぎとツナの副菜

  • レンジで加熱した薄切り玉ねぎにツナとめんつゆを混ぜるだけで、さっぱり仕立てと旨みの両立が可能です。
  • 強調ポイント：水切りをしっかりすると余計な水分が出ず味が締まります。

• 玉ねぎのチーズ焼き

  • フライパンで玉ねぎを焼き、とろけるチーズをのせて加熱。仕上げにブラックペッパーをふるだけで簡単おつまみ副菜になります。
  • 強調ポイント：新玉ねぎなら甘みを活かせて子供にも喜ばれます。

• マヨネーズ和えの玉ねぎサラダ

  • 玉ねぎのスライスにコーンやハムを加え、マヨネーズで和えた一品。お弁当にも使える手軽さが魅力です。
  • 強調ポイント：大葉やレモンを加えると後味さっぱり。大人向けの味変がおすすめです。

• ベーコン入り玉ねぎソテー

  • ベーコンの脂で玉ねぎを炒めることで香ばしさとコクがプラスされます。お酒のお供やお弁当の一品に最適です。
  • 強調ポイント：粗挽きこしょうやガーリックを加えることで風味と栄養バランスがアップします。

栄養バランスのポイント

• ツナやベーコンを加えると、たんぱく質と脂質がバランスよく摂取できます。チーズはカルシウム源にも。

• 玉ねぎのビタミン、ミネラル、食物繊維と組み合わせ、それぞれのおかずで不足しがちな栄養素をカバーできます。

• カロリーや塩分が気になる場合は、オイルやマヨネーズの使用量を控える、ポン酢やレモン汁などでさっぱりとした味付けに調整するのがおすすめです。

こうした工夫で、飽きのこない副菜を簡単に取り入れられます。忙しい毎日にも手軽で美味しく、家族みんなで食べやすい一品になるでしょう。

子供や家族が喜ぶ玉ねぎの副菜アイデアと調理の工夫

苦手克服から幼児食まで網羅した家庭向けガイド

玉ねぎは加熱すると甘みが増し、子供でも食べやすくなるため、家族みんなで楽しめる副菜作りに最適です。特に新玉ねぎは水分が多くやわらかいため、こどもの食育にもおすすめです。苦手意識が強い子供には、調味料や食材との組み合わせで工夫しましょう。以下に代表的な調理テクニックとレシピ例を紹介します。

玉ねぎが苦手な子への工夫ポイント

• 薄切りしてレンジで加熱し、辛みと臭みをしっかり飛ばす

• めんつゆやバター、マヨネーズなどコクのある調味料を使う

• ツナやチーズ、おかかなど“子供人気の具材”を合わせる

幼児・子供向け副菜レシピアイデア

メニュー名	ポイント	調理時間	子供向け工夫点
新玉ねぎのレンジ蒸し	バター＆めんつゆでコクと甘みアップ	約5分	辛みが抜けて甘みが際立つ
玉ねぎとツナのサラダ	ツナ＆マヨで旨味・食べやすさ強化	約8分	ツナの風味で玉ねぎ臭さカバー
玉ねぎとチーズのオーブン焼	チーズでまろやか＆栄養バランス	約10分	チーズ好きの子にも大人気
玉ねぎナムル	ごま油＆塩で香ばしさプラス	約7分	しんなり仕上げて食べやすく

玉ねぎ副菜は作り置きにも向いており、忙しい朝やお弁当のおかずにも重宝します。特に玉ねぎとツナ、マヨネーズやめんつゆを使った和えものは冷蔵保存で2～3日美味しさキープが可能です。

よくある疑問とポイント

• 玉ねぎの辛みが気になる場合は、スライス後に水にさらし、レンジで加熱を

• 作り置きの場合はしっかり冷蔵保存

• 小さな子供には細かくカットして加熱し、食べやすくする

まとめて時短を実現するコツ

1. 玉ねぎは多めにスライスして冷凍保存もOK
2. レンジ調理を活用して時短＆栄養キープ
3. 旬の新玉ねぎはみずみずしくて食感抜群

家族の健康を考えた玉ねぎ副菜は、毎日の食卓やお弁当の彩りとして活躍します。ほんの一工夫で、子供や家族みんなが喜ぶ副菜に仕上げることができます。

さっぱり系からボリューム系まで玉ねぎの副菜調理法を徹底比較

季節・シーン別の最適レシピと味のバリエーション

玉ねぎの副菜はレンジ調理から炒め物、さっぱり系まで豊富にアレンジでき、季節や利用シーンに応じて選べます。忙しい平日やお弁当、子供が喜ぶ食卓、さっぱりしたい日の一品など、目的別におすすめの調理法や味付けを徹底比較します。

下記のテーブルは調理法別の特徴とおすすめシーン、味付け例をまとめています。

調理法	味のバリエーション	おすすめシーン	特徴
レンジ調理	めんつゆ、バター、ポン酢	時短・作り置き・弁当	水分が残りやすく、柔らかい仕上がり
炒め（フライパン）	ツナ、マヨネーズ、チーズ	おかず・ボリュームがほしい時	香ばしさとコク、子供や大人にも人気
さっぱり系和え物	ポン酢、ごま油、レモン	さっぱりしたい日、おつまみに	生玉ねぎのシャキシャキ感と清涼感を楽しめる
ナムル・マリネ	韓国風ナムル、オリーブオイル	ダイエット・大量消費・作り置き	ヘルシーで冷蔵保存可能、アレンジ自在

さっぱり系副菜では、新玉ねぎの薄切りを水にさらしたサラダや、ポン酢和え、レモン風味のマリネがおすすめです。これらは脂質が少なく、食卓の箸休めや夏場に最適です。玉ねぎ×大葉やトマトを取り入れると彩りも良くなります。

ボリューム系副菜には、ツナと合わせた炒め物や、チーズ焼き、めんつゆバター仕上げなどがおすすめです。フライパンで手軽に作れ、主菜にも匹敵する食べごたえ。ツナ缶やマヨネーズを合わせると子供のおかずとしても人気があります。

作り置き・お弁当用には、レンジ加熱でシンプルに仕上げると日持ちしやすく、味付けのバリエーションとしてごま油やめんつゆを使うのがポイントです。レンジで加熱した玉ねぎは甘みが増してカロリー控えめ。忙しい朝のお弁当作りにも活躍します。

玉ねぎ副菜のアレンジ例リスト

• 新玉ねぎとツナのポン酢和え（レンジ＋ポン酢で時短）

• 玉ねぎのチーズ焼き（フライパンでボリュームアップ、弁当にも最適）

• 玉ねぎときゅうりの韓国ナムル（ごま油で香り豊か、作り置きにも）

• 玉ねぎのさっぱりマリネ（レモンやオリーブオイルでヘルシー）

• 玉ねぎとツナのマヨネーズ炒め（子供が好きなおかず）

ポイント

• 玉ねぎ副菜は調理法次第で味も食感も一新。

• レンジ派は時短・ヘルシーを、炒め派は満足感を重視。

• 子供ウケやお弁当、ダイエット中の副菜も自在にアレンジ可能。

玉ねぎは保存もしやすくコスパも抜群。旬の新玉ねぎを使うとより甘みとみずみずしさを楽しめます。シーンや家族構成に合わせて、最適な副菜調理法と味付けバリエーションを上手に選びましょう。

玉ねぎの副菜の栄養・健康効果とダイエットへの活用法

専門家監修の栄養データと実践的アドバイス

玉ねぎは、低カロリーでありながら豊富な栄養素を含む優れた野菜です。主な成分にはビタミンC、カリウム、食物繊維、ポリフェノールの一種であるケルセチンが含まれています。これらは免疫力の維持や血流の改善、抗酸化作用など様々な健康効果を発揮します。また、玉ねぎに含まれる硫化アリルには血液サラサラ効果があり、動脈硬化予防や高血圧対策にも役立ちます。

下記は玉ねぎ100gあたりの主な栄養成分です。

栄養素	含有量	主な健康効果
エネルギー	37kcal	ダイエット向き
食物繊維	1.6g	腸内環境を整える
ビタミンC	7mg	抗酸化作用・免疫強化
カリウム	150mg	むくみ・高血圧対策
ケルセチン	15mg	抗酸化・動脈硬化予防
硫化アリル	–	血流改善・代謝促進

玉ねぎは加熱しても抗酸化成分や栄養素が減少しにくく、電子レンジや炒め物、マリネなど幅広い副菜レシピで活用できます。特にダイエット中はボリューム感を活かし、満足感を得られるメニューとして人気です。例えば、めんつゆやポン酢、マヨネーズを利用したさっぱり味の副菜はカロリーも控えめで作りやすいのが特徴です。

ダイエットや健康維持のために玉ねぎ副菜を取り入れる際のポイントを紹介します。

• 油を使いすぎない献立を意識する

• レンジ調理や蒸し料理で素材の甘みを活かす

• ツナやチーズなどのたんぱく質食材をプラスしバランスアップ

• 彩り野菜と組み合わせてビタミン・ミネラルを補給

日々の食卓や弁当、おつまみ、作り置きにも玉ねぎの副菜はとても役立ちます。玉ねぎの甘みや食感を活かして、さっぱり系やマリネ風、ナムル、チーズ焼きなど好みや季節でアレンジしてみてください。簡単レシピで続けやすく、健康と美味しさを両立できるのが玉ねぎ副菜の大きな魅力です。

玉ねぎの副菜に関するよくある質問と実践的トラブルシューティング

読者が本当に知りたい疑問にすべて答えるQ&A集

玉ねぎの副菜を作る際に多くの方が直面する疑問と、その具体的な解決策をわかりやすく解説します。日頃の調理で役立つ知識を表にまとめました。

疑問	解決策・アドバイス
玉ねぎの辛みを簡単に抜く方法は？	薄切り後に水に10分ほどさらす、もしくはレンジで30秒加熱すると辛みがやわらぎます。
副菜を作り置きしたい場合の日持ちは？	清潔な容器に入れ冷蔵保存で2〜3日が目安です。加熱やマリネ系はもう少し保存がききます。
玉ねぎ以外で代用できる野菜は？	長ねぎ、パプリカ、大根などで代用可能。どれも玉ねぎとは異なる特徴や甘みがあります。
子供が食べやすい副菜にするコツは？	しっかり加熱して甘みを引き出し、マヨネーズやツナと和えると食べやすくなります。
作り置きやお弁当におすすめの味付けは？	めんつゆ、ポン酢、バター醤油、マヨネーズなど、風味が豊かな調味料がおすすめです。
新玉ねぎで副菜を作るときの注意点は？	水分が多いため、加熱時間を短めに調整し、食感を残すのがおいしく仕上げるポイントです。

その他、よくあるお悩みをリストでまとめました。

• 玉ねぎの保存方法

  • 丸ごとなら通気性の良い冷暗所で保存できます。カット後はラップして冷蔵庫へ。みじん切りやスライスは密閉容器へ入れて冷蔵が安心です。

• 玉ねぎをレンジ調理する時の注意点

  • ラップをふんわりかけ、加熱しすぎに注意。水分を少量加えるとしっとり仕上がります。

• 副菜のカロリーを抑えたい場合

  • ドレッシングをノンオイルやポン酢に変える、蒸しや加熱のみで仕上げるとカロリーを控えめにできます。

ポイント：強調したい便利な調理テクニック

• めんつゆやポン酢と合わせると、さっぱりとした味付けになり食欲が進みます。

• ツナ缶やチーズ、マヨネーズを加えれば旨みが増し、子供やお弁当にも人気です。

• 炒める・蒸す・レンジ・マリネと、さまざまな調理法で簡単にアレンジできます。

玉ねぎの副菜作りにおいてもっとも重要なのは、辛みの調節や保存、そして食べる人の好みに合わせた味付けです。毎日の食卓やお弁当に活躍できる健康的な一品を、ぜひ色々試してみてください。