トマト一個何グラムで即解決！サイズ別重さやカロリー・個数換算もまるわかりガイド

「トマト一個、何グラム？」――料理中に迷いがちなここを、数値でスッキリ解決します。一般的なトマトは中サイズで約150〜200g、100gあたりのエネルギーは約18〜20kcalが目安。ミニトマトは1個およそ10〜20gで、可食部やヘタの有無で数グラム変わります。「50g＝何個？200g＝何個？」も即換算できるように整理しました。

買い物で「100gいくら」を個数に置き換えたい、レシピのg表記を半分や1/4カットに直したい、缶トマトの固形量から生トマトに置き換えたい…。そんな場面ごとの悩みに、サイズ規格や写真計測の実測値、栄養成分の代表値をもとにやさしくガイドします。

この先では、L/M/Sの重さと直径、ミニトマト100g・200gの個数レンジ、カット後の可食部率、トマト缶の内容総量と固形量の見方、価格比較のコツまで一気に網羅。今日の献立やお弁当づくりにすぐ使える「重さ⇄個数」早見と計量のコツで、もう迷いません。

トマト一個何グラムがすぐ分かる！みんなが知りたい重さと目安早わかり

一般的なトマトの重さと目安カロリーもすぐチェック

「トマト一個何グラムか知りたい」に答えるなら、目安は次の通りです。大玉トマトはおおよそ200〜250g、中サイズは150〜200g、ミディトマトは100〜150g、ミニトマトは10〜20gが実用レンジです。中サイズの範囲は家庭料理で最も使われ、可食部はヘタを除いて全体の約95％程度になります。カロリーは100gあたり約18〜20kcalで、大玉1個なら約36〜50kcal、中サイズ1個で約30〜40kcalが目安です。糖質は100gあたり約3gで、トマト1個カロリーやトマト1個タンパク質の把握にも役立ちます。用途により切り方で量を合わせると失敗しにくく、サラダや煮込みでも再現性が上がります。

• ポイント

  • 中サイズの重さは150〜200g
  • 100gあたり約18〜20kcal
  • 糖質は100gあたり約3gで低め

50gや100gや200gのときに何個分？すぐ分かる換算ガイド

料理で「あと100gほしい」などのときは、目安換算が便利です。中サイズを180g、大玉を230g、ミニトマトを15gのよくある実測に近い値として計算します。200gは中1個程度、100gは中の約半分、50gはミニトマト3〜4個が実用ライン。切り分けの重さ調整も知っておくとテンポよく調理できます。トマト1切れ何グラムやトマト2分の1何グラムの確認にも活用してください。

目安量	中サイズトマト(180g想定)	大玉トマト(230g想定)	ミニトマト(15g想定)
50g	約0.3個	約0.2個	約3〜4個
100g	約0.6個	約0.4個	約6〜7個
200g	約1.1個	約0.9個	約13〜14個

上表は可食部のばらつきを考慮した目安です。サイズ差が大きい場合は1〜2個分の誤差が出ることがあります。

ミニトマト一個は何グラムある？気になるカロリーもこれで解決

ミニトマトは一個あたりおよそ10〜20gが中心で、よく流通するサイズの平均は13〜15gです。ミニトマト一個カロリーは約3〜5kcal、ミニトマト2個何グラムは約26〜30g、ミニトマト3個何グラムは約40〜45gが目安になります。100gでおおむね7〜10個、ミニトマト100g何個の実感値とも一致しやすいです。200gなら14〜20個、1パックは内容量200g前後でミニトマト1パック何個は15〜20個程度が多め。トマト1個ミニトマト何個分では中サイズ1個がミニトマト約10〜12個相当です。皮や種の水分で数グラム差が出ますが、ミニトマト一個何グラムの実用換算としては上記で十分使えます。

1. 100g欲しいときはミニトマト7〜10個を目安に取ります。
2. サイドの彩りは5〜6個で約70〜90gと覚えると便利です。
3. 糖質管理では100gあたり糖質約3g、カロリー約18〜20kcalが参考になります。

サイズ別トマトの重さ早見とLサイズ・中玉トマトの基準が丸分かり

LサイズやMサイズやSサイズの重さと直径パッと比較

「トマト一個何グラムか知りたい」という時は、サイズ表記で見当をつけるのが早いです。一般的な出荷規格の目安では、Lサイズは200g前後、Mサイズは160g前後、Sサイズは130g前後となり、直径もおおよそ連動します。料理やレシピの計算をするときは、可食部がヘタ除きで数グラム減る点も意識すると誤差を抑えられます。トマトのカロリーは100gあたり約20kcalが目安なので、重さからkcalの計算もしやすいです。用途別に選ぶなら、サラダはM〜Sで均一なスライス、加熱料理はLサイズの大玉が扱いやすい傾向です。サイズの違いは水分量や甘みの感じ方にも影響するため、重さと直径を合わせて選ぶと失敗が減ります。

• ポイントとして「トマト一個何グラムか」はサイズを見ればおおむね推定できます

• 調理の仕上がりをそろえたい時は同サイズで購入すると再現性が高いです

• 100gあたり約20kcalなのでカロリー計算が簡単です

中玉トマトやミディトマトの重さの目安もチェック

中玉トマト（ミディトマト）は、ミニと大玉の中間で1個約80〜150gが目安です。直径は約5〜6cmが多く、サラダの主役にも加熱にも使いやすい万能サイズです。可食部で見れば、ヘタや果梗部を除いて実測は表記重量から数グラム軽くなるのが一般的です。中玉は1個で100g前後を確保しやすいので、トマト1個タンパク質やトマト1個カロリーを概算したい時にも便利です。ミニトマトとの置き換えを考えるなら、ミニ1個は約10〜20gの幅があるため、サイズに応じて個数換算を調整します。たとえばお弁当ではS〜中玉を半分にして詰めると汁気が出にくく、レシピの見た目も安定します。価格の目安は地域差がありますが、トマト値段100g単価で比較すると中玉は割安に感じるケースが多いです。

大玉トマト200gは何個分？すぐ使える置き換えアイデア

大玉トマトの基準でよく聞かれるのが「200gは何個分か」です。目安として大玉Lサイズ1個≈200g、Mサイズなら約1.2〜1.3個、Sサイズなら約1.5個が近い換算です。ミニトマトへ置き換える場合は1個10〜20gの幅があるため、100gで約6〜10個、200gで約12〜20個が現実的です。糖質は100gあたり約3〜4g、カロリーは約20kcalなので、トマト1個カロリーやミニトマト1個カロリーの計算も重さ基準で整合が取れます。実践しやすい置き換えを以下にまとめます。

置き換え元	目安重量	置き換え先	個数・分量の目安
大玉トマトL 1個	約200g	ミニトマト	12〜20個（サイズにより調整）
大玉トマトの半分	約100g	ミニトマト	6〜10個
中玉トマト1個	約120g	ミニトマト	7〜12個
スライス2切れ	約60〜70g	角切り	小さめ1/2個分

上の目安を基準に、サラダはミニトマトへ、煮込みは大玉へと使い分けると栄養と食感のバランスが取りやすいです。過不足はレシピの塩分や油分で微調整すると仕上がりが安定します。

ミニトマトの重さと個数換算ワザ！パック選びも簡単

ミニトマト100gや200gは何個分？迷わない個数早見

ミニトマトは品種や水分量で重さが変わりますが、目安が分かれば買い物もスムーズです。一般的なミニトマト1個は約10～20gで、よく出回るサイズは約13～15gです。ここを起点にすると、100gはおよそ6～10個、200gは12～20個が目安になります。料理の下ごしらえで「トマト一個何グラムと考えるべきか」に迷う人は、重さ基準で数えると誤差が出にくいです。サラダやレシピでグラム指定があるときは、キッチンスケールで合計重量を測り、個数で微調整するのがおすすめです。ばらつきが大きいと感じたら、1～2個多めに用意して調整しましょう。なおミニトマト2個は約25～30g、3個は約40～45gの想定にすると慣れやすいです。用途に合わせて使い分けると失敗しません。

• 100gは約6～10個が目安

• 200gは約12～20個が目安

• ミニトマト1個は約13～15gが出回りやすいサイズ

ミニトマト1個の重さとヘタの有無でどう変わる？

ヘタ付きか可食部のみかで重さはわずかに変わります。計量ルールを統一すると、レシピの再現性が上がります。ヘタとガクは1個あたりおよそ0.2～0.5gと僅少ですが、10個以上まとめると差が出ます。調理では可食部重量で管理するのが実用的です。洗浄後に水気を拭き取るかどうかも誤差要因です。水滴は合計で数グラム増えることがあるため、軽く拭き取ってから計ると安定します。カット時は果汁流出で数グラム減ることがあるため、計量はカット前が基本です。サイズ差も明確で、Sサイズは約10～12g、Mは約13～15g、Lは約16～20gのレンジで把握するとイメージがつかみやすいです。ポイントは「可食部」「乾いた状態」「カット前」で統一することです。これで「トマト一個何グラムかを実際の料理に落とし込む」精度が高まります。

項目	推奨基準	目安の差
計量タイミング	カット前	カット後は果汁流出で減少
水分状態	乾いた状態	水滴で合計数g増える
ヘタ	取り除く	1個0.2～0.5g程度
サイズ感	S/M/Lで把握	S10～12g、M13～15g、L16～20g

ミニトマト1パックの個数や値段相場も丸わかり

ミニトマトのパックは内容量表示が100～300gまで幅広く、一般的には200g前後が多いです。Mサイズ中心の売り場では、1パック200gでおよそ14～16個が目安になります。価格は季節や産地で変動し、100gあたりの平均価格を基準に考えると比較が簡単です。選ぶときは内容量、サイズの揃い、傷みの有無をチェックします。粒に張りがありヘタがみずみずしいものは鮮度良好です。料理計画の立て方は次の手順が便利です。

1. 目標重量を決める（例：サラダで200g）。
2. Mサイズ基準で個数を計算する（13～15g×個数）。
3. 売り場のパック重量で置き換える（200g前後なら1パック）。
4. 誤差吸収に2個程度の余裕を持つ。

この流れなら、トマト一個何グラムかを都度暗算せずに済みます。価格は「100gあたり単価」で見ると、パック間の比較が直感的で買い負けしにくいです。

トマトカット時の重さ基準と可食部率もスッキリ理解

1/2や1/4カットで何g？カット後の重さ計算のコツ

一般的な大玉トマトの平均は200g前後、中玉は100〜150g、ミニトマトは10〜20gが目安です。可食部率はヘタや芯を除いておよそ90〜93％と考えると実用的です。つまり200gの大玉なら可食部は約180g、1/2カットで約90g、1/4カットで約45gになります。計算はシンプルで、まず元の重さ×可食部率で食べられる部分を求め、そこから用途の分割比で割ります。水分が多い食品のため、カット後のドリップで数グラム減ることがあります。サラダで正確に合わせたいなら切る前に計量し、加熱レシピなら±5％の誤差許容で十分です。トマト一個何グラムか迷うときは、ラベルやサイズ表示（S/M/L）と可食部率を掛け合わせると失敗しません。糖質やカロリーの計算も同様で、100gあたり約20kcalを基準に重さ×0.2kcal/gで見積もると料理計画が立てやすいです。

• 可食部率の目安は90〜93％

• 大玉200g→可食部約180g

• 半分＝可食部÷2、四つ割り＝可食部÷4

• 100gあたり約20kcalでカロリー換算

トマト1切れや2切れの重さとスライスの厚みでどう変わる？

サンド用の薄切りなら1枚約5mm厚で10〜15g、カプレーゼの厚切りは約8〜10mmで20〜30gが目安です。大玉1個の可食部180gを6枚スライスにすると1枚30g前後、12枚なら1枚15g程度になります。2切れはその倍で、厚みが増えるほど1枚あたりの重さが直線的に増えるイメージです。均一に切るコツは、冷蔵庫でやや冷やしてからギザ刃かよく研いだ包丁を使い、端のカーブは小さめに取ることです。盛り付け枚数をすぐ把握したいときは、レシピのグラム表記を1枚の目安重さで割ればOKです。例えば「トマト1個タンパク質」や「トマト1個カロリー」を知りたい場合も、可食部基準で換算すると実態に合います。なおミニトマトは1個約10〜20gで、2個で20〜40g、3個で30〜60gと覚えるとスライス枚数の代用計算にも役立ちます。

指標	目安重さ	使いどころ
薄切り約5mm	10〜15g/枚	サンド、タコス
普通約7mm	15〜20g/枚	カプレーゼ、前菜
厚切り約10mm	20〜30g/枚	グリル、ステーキ添え

※スライス重量は大玉可食部を基準にした概算です。品種や水分で前後します。

トマト2分の1使うなら何個？レシピに合う個数換算ガイド

レシピのg表記を個数に直す手順です。トマト一個何グラムかをサイズで把握し、可食部率を掛けて半分に割るだけで精度が上がります。大玉は1/2で約90g、中玉は1/2で約50〜70g、ミニトマトは1/2より個数換算が扱いやすいです。たとえば「200g必要」なら、大玉1/2は約90gなので大玉1個強、中玉なら2〜3個、ミニトマトなら100gで約8〜10個を目安に16〜20個と計算できます。価格を意識するなら、100gあたりの相場を見て買い足しを判断すると無駄がありません。糖質は100gあたり約3〜4gで低め、カロリーは約20kcal/100gなので、g→栄養→個数の順に決めると食事管理がスムーズです。ミニトマト一個カロリーはおよそ3〜5kcal、大玉トマトカロリーは30〜40kcal/個が目安です。

1. 必要量（g）を確認する
2. サイズ別の可食部で割る（大玉1/2＝約90gなど）
3. 端数を切り上げて個数を決定する
4. 盛り付けやスライス枚数を調整して見た目を整える

栄養・カロリー・糖質を重さでまるっとチェック

トマト1個でどれくらい？カロリー・糖質やたんぱく質の気になるところ

一般的な大玉トマトは1個約200g前後、中玉は約120g、ミニトマトは1個約10〜20gが目安です。カロリーは野菜の平均値から重さで計算できます。トマトの可食部100gあたりはおよそエネルギー約20kcal、糖質約3g、たんぱく質約1gが代表的な数値です。つまり大玉トマト1個なら約40kcal、糖質は約6g、たんぱく質は約2gの計算になります。中玉1個なら約24kcal、ミニトマト15gなら約3kcalが目安です。レシピの「トマト一個何グラムか」で迷ったら、まず100gあたりの代表値に重さを掛ければ瞬時に把握できます。料理での使い分けにも便利で、カロリーコントロールや糖質制限の計算がスムーズになります。

• 100gあたり代表値から一個分への換算ですぐ分かる方法も解説

ミニトマト一個のカロリーと栄養はどう違う？

ミニトマトは1個10〜20gが一般的で、15gなら約エネルギー3kcal、糖質約0.45g、たんぱく質約0.15gが目安です。小さい分だけ皮の比率が高く、リコピンやβカロテン、ビタミンCなどの抗酸化系栄養素の密度感が高いのが特徴です。可食部は丸ごと食べられるためロスが少なく、同重量で比べると栄養の取りこぼしが少ない点も強みです。さらに一口サイズで量を調整しやすく、ミニトマト2個は約20〜40g、3個は約30〜60gと重さの見当がつけやすいため、カロリーや糖質の管理が直感的に行えます。味の濃さを生かしてサラダや弁当、加熱レシピにも使いやすいです。

ホールトマト缶の重さや固形量の見分け術

1缶あたりの重さや固形量はここをチェック！

ホールトマト缶は、ラベルの「内容総量」と「固形量」を見れば必要量を正確に把握できます。内容総量は缶内の液汁を含む総重量、固形量はトマト果肉だけの重量です。たとえば内容総量400g・固形量240gなら、料理で果肉を主に使うレシピでは実際に使える量は約240gが目安です。汁も使うスープや煮込みなら内容総量に近い計算でOKです。迷ったら次の優先順位で確認しましょう。

• 固形量を基準にレシピの可食量を計算する

• 汁を使う料理は内容総量を上限に見積もる

• 1缶を100g単位で分けて冷凍すると再利用しやすい

ホールとカット、ピューレでは水分が異なります。固形量を基準にすれば、トマト一個何グラムに換算する時もブレが少なくなります。

トマト缶を100gや200gに換算したいときは？生トマトとの置き換えワザ

生トマトの一般的な重さは、大玉で約180〜220g、中玉で約100〜150g、ミニトマトで約10〜20gです。レシピで100gや200gに合わせたい場合は、ホールトマト缶の固形量を100g単位で計量し、必要に応じて缶汁で水分を調整します。生トマトに置き換える時は、加熱で水分が抜ける点を考慮して生の分量を1〜2割ほど多めにするのがコツです。

目的量	ホールトマト缶の使い方	生トマトの置き換え目安
100g	固形量100gを計量	ミニトマト約6〜8個、または中玉約1個弱
200g	固形量200gを計量	大玉約1個、または中玉約1〜2個
300g	固形量300gを計量	大玉約1.5個、または中玉約2個強

生は品種差で水分が多め、缶は加熱処理で濃縮気味です。トマト1個カロリーの目安は大玉1個で約35kcal、ミニトマト1個は約3〜5kcalなので、同重量ならカロリーはほぼ同等と考えて差し支えありません。ミニトマト100gはおよそ8〜12個、ミニトマト2個で約20〜30gが目安です。糖質を気にする場合は、缶でも生でも100gあたり糖質約3g前後が一般的です。トマト一個何グラムに合わせた換算を押さえると、レシピの仕上がりが安定します。

値段と重さを知ってトマトを賢くおトクに選ぶコツ

スーパーでの値段と100g・1個あたりの賢い比較術

トマトは重さの個体差が大きいので、価格は「1個いくら」よりも「100gあたり」で見ると損しにくいです。一般的に大玉の平均は200g前後、中玉は100〜150g、ミニトマトは10〜20gが目安です。売場でラベルの単価を確認し、トマト一個の重さをざっくり換算すると比較が簡単になります。たとえば100gあたり80円なら、大玉1個200gで約160円の計算です。カロリーは100gあたり約20kcalで、大玉1個なら約40kcalが目安です。レシピで「トマト1個」と書かれても実際の重さは幅があるため、必要量に対して不足しないように余裕を持って選ぶと失敗しません。ミニトマトはサイズ規格があり、平均13〜15gのものが多いため、10個で約130〜150gと見込めます。トマト一個何グラムかを把握しておくと、価格比較も調理の計算もスムーズになります。

• ポイント

  • 100g単価を優先して比較すると損しにくいです。
  • 大玉は約200gと仮定して1個価格を逆算すると判断しやすいです。
  • レシピは重さ換算で考えると食材ロスを抑えられます。

補足として、見切り品はやや熟度が進んでいますが、加熱料理ならコスパが高い選択になります。

ミニトマト一個の値段は？パック価格も迷わず比較

ミニトマトは1個あたりの重さが小さく、粒数と総重量のバランスで単価が変わります。平均は1個13〜15g、100gでは約7〜8個、200gパックでは約14〜16個が目安です。パックごとに粒数が違う場合は、表示の総重量を優先して100g単価を比較しましょう。1個売りのミニトマトがある場合は、粒のサイズが大きいほど重くなるので、見た目の大きさだけで判断せず、できれば簡易秤のある売場で重さを確かめると精度が上がります。カロリーはミニトマト1個あたり約3kcal〜5kcalで低カロリーです。価格比較の手順は次の通りです。

1. 総重量と販売価格から100g単価を算出します。
2. 粒の平均重さを15gと仮定し、1個単価を計算します。
3. 用途に合わせた個数を逆算し、最小ロスの容量を選びます。
4. 価格だけでなく、鮮度と張りも確認します。

比較項目	目安	使い方
1個の重さ	13〜15g	100gは7〜8個の概算に活用
100g単価	店舗・季節で変動	パック同士の共通尺度に
1個単価	100g単価÷約7〜8	弁当や付け合わせの粒数計画に
カロリー	1個3〜5kcal	摂取量の管理目安に

補足として、ミニトマト2個で約30g、3個で約45g、8個で約120gが目安です。パックの容量とレシピの必要量を照らし合わせると無駄買いを避けられます。

トマトの計量に失敗しないコツと正確な実測テクニック

ヘタの取り方や水気の拭き取り…基本の下ごしらえを知ろう

キッチンで「トマト一個何グラムか」を正確に知りたい時は、まず可食部の基準をそろえることが大切です。実測のポイントはシンプルですが、仕上がりの味やカロリー計算、レシピの再現性に直結します。ヘタや芯、余分な水分が乗ったままだと数値がブレるため、はじめに整えてから量りましょう。大玉からミニまでサイズ差があるので、トマトSサイズ重さやミディトマトグラムの感覚も持っておくと便利です。料理やレシピの計算で迷ったら、100g基準に個数へ換算すると扱いやすくなります。ミニトマト1個はおよそ10〜20g、ミニトマト2個何グラムなら20〜40gが目安です。トマト1個タンパク質やトマト1個カロリーを知りたい場合も、まずは重さの精度が鍵になります。最後に秤のゼロリセットを忘れずに行い、同じ条件で計ることを強調しておきます。

• ヘタと硬い芯は外して可食部だけを計量

• 表面の水分はキッチンペーパーで軽く拭く

• 同じ器を使いタレ・汁が混ざらないようにする

補足として、計量後はすぐ調理へ進むと水分蒸散による誤差を抑えられます。

項目	手順の要点	失敗を防ぐコツ
可食部調整	ヘタや芯を除く	包丁は細身で最小限に切り取る
水気除去	表面を拭く	強く押さえず押し当てるだけ
カット順序	計量前は未塩もみ	塩で水が出る前に計る
風袋設定	皿でゼロ合わせ	同じ皿で繰り返す
表記統一	gか個で統一	換算の根拠もメモする

短時間で整えるだけで、トマト1個何グラムかの実測精度が安定します。

皮や種の水分で重さが変わる？そんな時の対処法

トマトは皮とゼリー質の種部分に水分が多く、切り方や置き時間で重さが動きます。特にサラダやマリネは塩やドレッシングで浸透圧が働き、数分で汁が出てしまいます。こうした性質を踏まえ、レシピでは範囲表示や手順の順序でブレを吸収するのが実用的です。トマト1切れ何グラム、トマト2切れグラム、トマト1/4何グラム、トマト2分の1何グラムなどの表現は、可食部の基準が揃っていれば再現性が高まります。ミニトマト一個カロリーやミニトマト3個何グラムを記す場合も、平均値だけでなく幅を示すと親切です。購入行動ではトマト値段100gの比較が役立ち、料理の場ではgから個数の換算がスムーズです。重要なのは、計量のタイミングを決めて固定することと、許容範囲を明示することです。

1. 計量タイミングを固定する（カット直後か、拭き取り後かを統一）
2. 範囲で表記する（例として「ミニトマト100gは6〜10個」）
3. 換算の根拠を添える（可食部、皮あり、ドレッシング前など）
4. 用途に合わせて単位を選ぶ（加熱はg、飾りは個数）
5. 必要に応じて再計量する（塩もみや加熱後は重量が変わるため）

補足として、トマトミニトマト何個分栄養の比較やトマト一個栄養の把握は、まず重さを安定させてから行うと誤差が小さくなります。

よくある質問もこれで全部スッキリ解決

トマトのLサイズは何g？サイズ規格のリアル

「Lサイズって結局どれくらい？」にスパッと答えます。一般的な大玉トマトのLは1個約200〜250gが目安です。生育や水分で差は出ますが、スーパー流通の範囲ではこのレンジに収まることが多いです。トマトSサイズ重さはおよそ120〜150g、Mは150〜200g、Lは200g超という感覚で覚えると料理の計算がラクになります。トマト1個カロリーは100gあたり約18kcalなので、Lサイズ1個なら約36〜45kcalが目安です。レシピで「トマト1/2個」と指示がある場合、Lを使うなら約100〜125g、カロリーは約18〜23kcalに相当します。トマト一個何グラムか迷ったら、サイズ表示と手に持った重さの感覚を合わせて判断すると失敗が減ります。

• Lサイズの現実的な重さレンジを知って迷い解消

トマト200gは何個くらい？数え方のコツ

200g分を個数で用意したい時は、サイズ基準の換算が便利です。Mサイズの平均は1個150〜180gなので200gなら約1〜1.3個、Lなら約0.8〜1個、中玉（ミディ）なら約1.5〜2個が目安です。ミニトマトは1個約10〜20gで幅が大きいので、平均13〜15gとして計算すると実用的です。たとえば200gなら小粒で約14〜20個、やや大きめで約10〜14個になります。トマト1切れ何グラムかを把握したい場合は、輪切り1枚で約15〜25g（L基準）と覚えると、サラダのカロリー計算がスムーズです。トマト一個何グラムかを都度量れない時は、サイズの平均値を基準に不足分を数片で微調整するのがコツです。

• 代表的なサイズから個数にラクラク換算できる方法を紹介

中玉トマトは何グラムくらい？平均とその幅も

中玉トマト（ミディ）は1個約80〜150g、平均は100〜120g前後です。サラダや煮込みに使いやすく、可食部の歩留まりも良好です。中玉を基準に「トマト200g」に合わせるなら2個前後で調整できます。トマト1個タンパク質は100gで約1g、カロリーは約18kcalなので、中玉1個120gなら約22kcalが目安です。糖質は100gあたり約3〜4g、中玉1個で約3.5〜5g程度になります。トマトSサイズ重さや大玉トマト重さと比べた時のポジションは、中庸で扱いやすいのが特徴です。レシピで「中玉2個」とあれば約180〜240gを想定し、汁気が多い時は加熱で水分を飛ばすと味が締まります。

• 中玉トマトの代表値と幅をまとめてスッキリ確認

ミニトマト100gは何個？粒サイズごと個数目安

ミニトマトはサイズ差が大きいので、重さ帯で個数を把握すると正確です。一般的なミニトマト一個何グラムかは約10〜20gで、平均は13〜15gです。100gに必要な個数は以下が目安です。ミニトマト2個何グラムかの目安は約26〜30g、3個は約39〜45g、4個は約52〜60gとなります。ミニトマト1個カロリーは約3〜5kcal、100gでは約18kcalで、ミニトマト太るという不安は過剰に心配しなくて大丈夫です。ミニトマト100g値段は地域で差がありますが、パック売りでは200g前後が多く、ミニトマト1パック何個は約12〜20個がよく見られます。

粒サイズの目安	1個の重さ	100gあたり個数	200gあたり個数
小粒	約10〜12g	約9〜10個	約18〜20個
標準	約13〜15g	約7〜8個	約14〜16個
大粒	約16〜20g	約5〜6個	約10〜12個

補足として、ミニトマト一個カロリーは低く、糖質制限中でも量を調整すれば使いやすい野菜です。