納豆菌とは何かを徹底解説｜発酵メカニズムと健康効果・応用から市販品比較まで

納豆の粘りや香り、その背後にある「納豆菌」は、日本の発酵文化を象徴する存在です。しかし、「納豆菌は枯草菌と何が違うの？」「健康のためにどんな作用があるの？」といった疑問や、「市販の納豆やサプリはどれを選ぶべきか、基準がよく分からない…」と悩む方も多いのではないでしょうか。

実は、納豆菌は発酵食品分野だけでなく、近年は【腸内環境の改善】【ストレス緩和】【疾病リスク低減】など、幅広い健康効果が科学的に報告されています。例えば、納豆菌の芽胞は胃酸に耐えて生き残る確率が強調タグで示されていますが、環境耐性の高さもあり、農業やコンクリート技術への応用も進んでいます。

さらに、発酵過程で作られるγ-ポリグルタミン酸（γ-PGA）は、納豆の粘りや食感を左右するだけでなく、保湿や機能性素材としても注目を集めています。発酵に関わる納豆菌の酵素活性は、製品品質や商品価値に直結することが研究から明らかになっています。

「納豆菌の基礎から応用まで、本当に安心して活用できる知識を得たい」「健康を守る新しい選択肢を知りたい」と感じているあなたに、納豆菌最前線の科学と社会的価値を徹底解説します。

この先を読むと、納豆菌の知られざる実力と、ご自身の生活に役立てるヒントがきっと見つかります。納豆菌の新常識に、今すぐ触れてみませんか？

納豆菌とは何か？―基礎から応用までの必須知識

納豆菌は日本の伝統食品である納豆の発酵に不可欠な微生物で、強い耐熱性と抗菌性を持ち、多くの食品や農業分野で活用されています。特に高温にも耐えられる性質を持つため、過酷な環境でも生育できるのが特徴です。また、乳酸菌やビフィズス菌と共に腸内環境を整える働きが注目されています。こうした背景から、健康志向の高まりとともに納豆菌を含むサプリメントや粉末製品なども豊富に流通しており、多様な摂取方法が選べます。

納豆菌の効果一覧（ポイント）

• 腸内環境の改善：善玉菌を増やし、体内バランスをサポート

• 免疫力の維持：腸内環境の向上が結果的に免疫機能にプラス

• 他の菌への優位性：納豆菌が増えすぎると他の菌の増殖を抑える場合も

納豆菌は市販の納豆やサプリ、粉末・液肥があります。購入場所の一例としては、スーパーや楽天、イオン、東急ハンズなどが挙げられます。

納豆菌と枯草菌の違い―分類から歴史まで

納豆菌は「バチルス・スブチリス」という枯草菌の一種でありながら、その性質や用途で明確な違いがあります。納豆菌は納豆の発酵に特化して選抜・利用されてきた菌株で、粘りや特有の香りを生み出すのが特徴です。対して枯草菌は土壌や藁、環境中に広く分布し、納豆菌の元となった菌でもあります。

下記テーブルで違いを整理します。

特徴	納豆菌	枯草菌
属名	Bacillus subtilis var. natto	Bacillus subtilis
主な分布	大豆・藁・納豆製品	土壌、植物、稲藁など
主要用途	納豆発酵、サプリメント等	肥料、発酵飼料、環境清浄
粘り・糸引き	強い（納豆の特徴）	弱い～なし

枯草菌由来の納豆菌は日本独自の発酵文化を支えており、その伝統性と応用性が融合した点も大きな魅力です。

納豆菌の生物学的位置づけと世界の納豆文化

納豆菌は微生物学上、バチルス属に分類され、芽胞形成による耐熱・耐久性、強い発酵作用が評価されています。大豆と出会うことで、日本ならではの独自の納豆発酵食品を生み出し、多様な菌株が味や香り・健康効果の個性を与えています。

日本の納豆だけでなく、アジア各地には納豆菌を利用した大豆発酵食品が存在しています。例えば、「トゥアナオ（タイ）」「チェンコーク（中国）」なども納豆菌に類似する菌で作られています。世界的にも納豆菌の機能性や応用可能性は高く評価されており、近年では農業や医療現場でも利用が広がっています。

納豆菌の発酵プロセスがもたらす独特の香りや食感は、日本の伝統と科学の融合の象徴とも言えます。納豆菌の優れた生物学的特徴と、日本ならではの納豆文化は国内外でさらなる注目を集めています。

納豆菌の生体内メカニズム―発酵・増殖・ライフサイクル

納豆菌は、日本の発酵食品「納豆」づくりに不可欠な微生物であり、大豆を豊かな旨味へと変化させる力を持っています。納豆菌の発酵メカニズムは、糖質やタンパク質の分解と同時に、ナットウキナーゼなど健康成分の生成を促進します。生体内でのサイクルは以下のような特徴を持ちます。

• 発酵過程で大豆の栄養を分解し、体に吸収されやすい形に変える

• 熱や環境ストレスにも強い芽胞（耐久型の細胞）を形成して増殖する

• 他の菌を抑制し、雑菌の繁殖を防ぐ抗菌性も発揮

とくに菌体は強い耐熱性を持ち、納豆の風味やテクスチャーの決定要素となっています。サプリや培養液など食品以外の用途でも重用されています。

納豆菌の増殖速度と培養方法―実験から導かれる知見

納豆菌は高温・好気的な環境下で急速に増殖します。実験的には37℃前後で最も活発に増殖し、24時間以内に培養が可能です。市販の納豆でも自宅で菌の培養ができますが、発酵器やヨーグルトメーカーなどを使うと、より確実に安定した品質の納豆菌を保てます。

主な培養ポイントは下記の通りです。

• 温度管理は35〜42℃が最適

• 大豆はしっかり蒸すことで増殖がスムーズに進む

• 十分な酸素が必要なため、発酵容器は密閉しないことが重要

培養方法を誤ると雑菌が混入しやすいため、清潔な器具で行うことが成功のカギです。

納豆菌の芽胞の特性と耐性―胃酸に強い納豆菌を選ぶ基準

納豆菌の芽胞は、強烈な熱や乾燥、アルコール、胃酸などに対して生存能力が極めて高いのが特徴です。この芽胞構造のおかげで、納豆菌は摂取後も胃酸に負けず腸に到達しやすいとされています。

納豆菌を選ぶ際の基準として、以下の点が重視されます。

• 芽胞形成能に優れる菌株（市販の納豆やサプリで明記されている場合が多い）

• 乳酸菌など他の善玉菌と共存させても効果を維持できる強さ

• 環境や体内での定着率

特に芽胞の耐性は腸活サプリなどで注目され、健康効果を得たい方の選択指標になっています。

納豆菌の栄養細胞と芽胞の使い分け―腸活への応用科学

納豆菌は日常環境では「芽胞」、大豆など栄養豊富な場では「栄養細胞」として活動します。芽胞が腸へたどり着いた後、栄養細胞へ移行し、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで整腸効果や免疫サポートを担います。

腸活効果を発揮するポイント

状態	主な働き	活用場面
芽胞	耐熱・耐酸性、高い生存性	サプリ・加工食品
栄養細胞	腸内での酵素産生・プロバイオティクス効果	納豆、液肥、発酵食品

納豆菌の「使い分け」を理解することで、より効果的な納豆の摂取やサプリ選び、畑や農業分野での応用にも役立ちます。

納豆菌の「粘り」の科学―γ-PGA生合成と商品価値

納豆特有の「粘り」は、主に納豆菌が生産するγ-ポリグルタミン酸（γ-PGA）という成分によるものです。γ-PGAは高分子量の天然ポリマーであり、水分保持能力が高く、糸を引く強い粘性を生み出します。この粘りは納豆の食感や風味だけでなく、保存性や商品価値にも大きな影響を与えます。納豆菌が発酵過程でγ-PGAを合成する際、大豆の品質や発酵温度、微生物のバランスなどが重要で、環境条件が最適でなければ期待される粘りは得られません。近年では食感や粘度の違いが納豆の差別化要因となっており、プレミアム納豆商品の価値を決める重要な指標の一つです。

納豆菌の粘り成分の減少現象―分子メカニズムの解明と産業へのインパクト

納豆製造中に粘り成分が十分に生成されない現象は、消費者満足度と商品評価を大きく左右します。近年の研究により、納豆菌が生産するγ-PGAの量や分子の長さは、菌株の遺伝子配列や発酵時の栄養条件、温度変化により調節されることが明らかになっています。さらに、培養過程で納豆菌がストレスを受けると、粘り成分の生産が著しく低下することも分かっています。こうした分子メカニズムの解明は、製造工程の最適化や品質管理の精度向上に寄与しており、変動要因を理解することで、常に安定した高粘度納豆を供給できる体制が築かれつつあります。

粘り成分生成に影響する主な要素	内容
菌株の遺伝的特性	γ-PGA合成酵素の活性の違い
発酵温度	最適温度で粘度UP
大豆の品種と吸水率	γ-PGA前駆体の供給量
培養ストレス	酸素不足・過剰発酵など

納豆菌株の変異とプレミアム納豆選びのポイント

納豆の粘りや風味、健康効果は、使用する納豆菌株の性質によって大きく変わります。主な納豆菌株には「NUK-8」「NK1」などがあり、それぞれがγ-PGAの生産量や酵素活性、風味成分生成の特徴を持っています。最新の技術では、粘度だけでなく抗菌性や発酵の安定性などについても菌株ごとに分析され、商品パッケージに明記される場合も増えています。プレミアム納豆を選ぶ際は、以下のポイントが参考になります。

1. 菌株表示が明確なものを選ぶ
2. 製造工程が開示されている納豆
3. 食感（粘り）の強さ・風味の個性を比較する
4. 最新研究で高評価の菌株を選択する

健康志向や納豆好きの方にとっては、納豆菌の種類や特徴を知ることが、より満足度の高い納豆選びのカギとなっています。納豆菌の多様性は、納豆市場の競争力や消費者の満足度向上に寄与しています。

納豆菌の健康効果―腸内環境・ストレス軽減・疾病予防

納豆菌と腸活―芽胞状納豆菌の有効性

納豆菌は腸活を支える菌として非常に注目されています。その特徴は、芽胞という特殊な形態で腸まで生きて届くことです。芽胞化することで熱や酸、消毒液にも強く、過酷な環境を耐え抜きます。納豆菌は腸内で乳酸菌やビフィズス菌の増殖をサポートし、善玉菌を効率的に増やすことで腸内フローラのバランス改善に役立つのが大きな特徴です。

納豆菌のポイント

• 芽胞で熱や胃酸に強い

• 腸まで生きて届く

• 善玉菌・乳酸菌の増殖を促進

また、納豆菌は他の菌を殺す強い抗菌能力もあり、悪玉菌や有害菌の抑制にも寄与します。こうした作用は便通改善はもちろん、免疫機能の維持、アレルギーや肌への良い影響も示唆されています。

納豆菌がストレス社会に役立つQOL納豆菌の臨床データ

近年、納豆菌の持つ“腸～脳相関”への影響が話題になっています。納豆菌を継続して摂取した研究データでは、便秘や下痢が減るだけでなく、“ストレスの軽減”“睡眠の質の向上”などに関係することが明らかになっています。これは腸内環境の安定と共に、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を後押しする働きがあるためです。

日々のストレスや疲れが抜けにくい方には、納豆菌やそのサプリメントの利用が生活の質の向上につながる可能性があります。

主なストレス対策作用：

• 腸内環境安定による自律神経へのポジティブな影響

• 睡眠の質改善

• 気分の安定サポート

納豆菌と疾病リスクの関連性―最新論文レビュー

納豆菌が健康長寿に関係するという最新報告が増えています。近年の論文では、納豆の習慣的な摂取が心血管疾患リスクの低減や、消化器系の腫瘍リスク抑制につながることが示唆されています。納豆菌が産生するナットウキナーゼには血液をサラサラに保つ作用があり、生活習慣病予防にも一役買っています。

また、納豆菌由来の発酵食品の摂取が腸内細菌の多様性を保ち、全身の慢性炎症の抑制にも寄与することも確認されています。

疾病リスク	納豆菌の主な作用
心疾患・高血圧	血液サラサラ効果、血流改善
便通異常	腸内フローラ多様化
免疫低下	腸管免疫の強化、善玉菌増殖
生活習慣病	炎症抑制、悪玉菌抑制

多彩な健康効果をもち、日本の伝統発酵技術と最先端研究が融合した納豆菌は、毎日の健康管理に欠かせない存在です。

納豆菌を活用した最新の食・栄養・農産業応用

納豆菌粉末の栄養価・経済性と社会提言

納豆菌粉末は、高い栄養価と経済性から幅広い分野で注目されています。特に、納豆菌自体が持つ豊富なタンパク質やビタミンB群、ミネラルが健康志向の人々に選ばれる理由です。さらに腸内の善玉菌の増加や発酵によるナットウキナーゼの生成も期待できるため、毎日の健康維持や美容にも役立ちます。

コスト面では、納豆菌粉末は一度に多量生産が可能で、市販の納豆菌サプリや食品への添加にも向いています。既製品はスーパー、ドラッグストア、ECサイトなどで手軽に購入でき、保存性が高い点も大きなメリットです。

項目	説明
主要成分	タンパク質、ビタミンB群、ミネラル、ナットウキナーゼ
健康効果	腸内環境改善、免疫力サポート、ダイエットや肌ケアの補助
経済性	量産可能・低コスト・日持ちで保存管理が容易
販売チャネル	スーパー、楽天、イオン、専門ショップなど多様

健康維持や食品ロス削減まで貢献できる納豆菌粉末は、これからの社会でますます価値が高まっていくと考えられます。

納豆菌が農業・環境分野でのエコ活用―菌体資材からバイオマットまで

納豆菌は土壌改良や農業の病害抑制においても大きな期待が寄せられています。納豆菌入りの液肥や納豆菌水は、作物の成長促進や病害菌の抑制に効果的です。他の微生物と比べても耐熱性・抗菌性が強く、有害菌の繁殖も防ぎます。

実際に、畑や温室に納豆菌液肥を撒くことで、連作障害の軽減や収量増加が報告されています。さらに、バイオマットや土壌改良資材など、納豆菌を利用したエコ資材も開発されていて、持続可能な農業を支えています。

• 土壌微生物バランスの改善

• 有害菌の抑制（畑や温室での連作対策）

• 有用微生物（乳酸菌など）との併用で相乗効果

納豆菌の力は農業と環境保全の両立に役立つ新たな選択肢となっています。

納豆菌のコンクリートなど先端技術への応用

納豆菌は、意外な分野である建築や新素材開発にも応用が進んでいます。納豆菌由来の多糖類は、コンクリートの耐久性や自己修復性の向上に寄与することが研究で示されています。加えて、環境への影響が少ないバイオテクノロジー素材としても評価されています。

• コンクリートの微細ひび割れ自己修復効果

• 生分解性バイオマットへの利用

• クリーンな建設技術への寄与

建築・土木現場では、従来の化学材料に替わる新たな機能性素材への転換が求められており、納豆菌はその可能性を拡大しています。強靭で環境負荷の低い社会の実現を支えるためにも、納豆菌の応用研究はさらに進んでいます。

納豆菌の製品化・選び方―市販品比較と食品加工への応用

納豆菌は伝統的な納豆はもちろん、様々な加工食品やサプリメントとしても市販されています。市販品には粉末・顆粒、サプリ、液体タイプなど多彩な形状があり、大手スーパーやネット通販（楽天、イオン、東急ハンズ）、専門店など購入先も幅広いです。食品メーカーごとに納豆菌株の種類や特性が異なり、納豆独特の香りや糸引き、発酵の安定性が違います。最近は農業資材や液肥としても注目を集めており、畑への散布や家庭菜園用の納豆菌培養液など新商品も増加しています。自分の目的や利用シーンに合わせ、納豆菌の種類や品質、安全性をしっかり比較して選ぶのが重要です。

納豆菌芽胞納豆菌サプリと生納豆の違い―胃酸耐性と腸内定着

納豆菌サプリや加工品に使われる「納豆菌芽胞」は、熱や酸にとても強いことが大きな特徴です。胃酸によって死滅しにくく、生きたまま腸まで届きやすい点が評価されています。芽胞化した納豆菌は、加熱調理後やサプリ成分としても高い安定性を誇ります。一方、市販の生納豆には納豆菌が豊富に含まれていますが、加熱調理すると菌数が減少しやすいので、効率よく腸まで届けたい場合はサプリが便利です。どちらも善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌と一緒に摂ることで、「腸内フローラ」の健全化に貢献します。腸内定着率でみても、耐熱・耐酸性に優れる納豆菌サプリは手軽な健康習慣としておすすめです。

納豆菌入り加工食品―パン・麺・菓子・ソースでの活用実例

納豆菌を活用した加工食品は、食事に手軽に取り入れやすいというメリットがあります。パンやピザ生地、ラーメンやうどんなどの麺類に納豆菌を配合することで、もっちり感や独特の風味を付与する事例が多数登場しています。菓子やソース、ドレッシングでも納豆菌独自の発酵力を生かし、健康志向にマッチした商品開発が進んでいます。納豆が苦手な方も風味がマイルドな加工食品なら比較的取り入れやすいです。具体的には、納豆菌入りパンや焼き菓子、納豆粉末配合フリーズドライスープ、納豆たれなど、多様な選択肢があり、日常の食事で納豆菌を無理なく摂取できます。

納豆菌の種類・メーカー・価格帯別比較

納豆菌はさまざまなメーカーから商品化されており、菌株による特徴や価格帯も異なります。代表的な納豆菌の種類には「おかめ納豆用」「極小粒納豆用」「黒豆納豆用」などがあり、麹のような香りの違いや粘り、豆への定着力などに個性があります。

メーカー	主な納豆菌株・商品	価格帯	購入場所
おかめ納豆	おかめ納豆専用菌種	中～高	スーパー等
かわしま屋	納豆菌粉末・液体	中	EC・専門店
市販サプリ	納豆菌芽胞サプリ	中～高	ドラッグストア等
東急ハンズ	粉末納豆菌・家庭用培養液	中	店舗・通販
楽天・イオン	多種多様な納豆菌・加工食品	広い（低～高）	通販

価格は内容量や菌株の純度、付加価値によって異なります。専用種や高純度原料は高めですが、菌の活性や品質は安定しています。用途やコスト、目的にあわせて最適な納豆菌を選ぶことがポイントです。

納豆菌の安全性と注意点―リスク・デメリットの徹底解剖

納豆菌の死滅条件と加熱・アルコールでの殺菌

納豆菌は非常に強い耐熱性を持つことで知られています。通常の加熱調理では死滅しにくく、約120℃以上の高温で20分以上加熱しない限り、多くは生き残る性質があります。一般的な調理方法や電子レンジではほとんどの納豆菌は活性を保ったまま食卓に届きます。

一方、アルコールによる殺菌にも高い抵抗性があり、70％のアルコールでも完全に殺菌するには時間がかかります。そのため、衛生管理の面でも注意が必要です。

テーブル：納豆菌の主な除菌条件

方法	有効な条件	備考
加熱	120℃以上で20分以上	通常の炒め・煮込みでは不十分
アルコール	70％以上、長時間浸漬が必要	短時間では効果が薄い
次亜塩素酸	一般的な濃度で有効	市販の消毒用が有効

このように強い生命力が特徴ですが、日常生活で過度な心配は不要です。ただし、納豆菌の増殖しやすい環境を清潔に保つことがトラブル予防につながります。

納豆菌が農業利用時のデメリット・植物への影響

納豆菌は有機農業の現場で土壌改良や植物の成長促進のために活用されています。しかし、適切な量や使い方を守らないと、植物や土壌への悪影響が出る場合があります。特に大量に散布した際には、一部の有用微生物が減少したり、植物によっては成長が一時的に阻害される報告もあります。

リスト：納豆菌農業利用時に注意すべき点

• 過剰散布による微生物バランスの乱れ

• 一部作物で生育障害や枯れが発生する可能性

• 酸素不足を招かないよう適切な希釈・施用量を守る

• 農薬や他の肥料との併用時の影響を確認する

適切な使い方をすれば恩恵も大きい一方、専門知識がないままの利用は逆効果となり得るため、ラベルやメーカーガイドラインを参照し慎重に取り扱いましょう。

納豆菌の市販・家庭利用時のQ&A―よくある質問をクローズアップ

納豆菌に関する家庭利用でよくある疑問をまとめました。

質問	回答
市販の納豆菌はどこで買える？	スーパーや通販（楽天・イオン・かわしま屋など）で入手可能
サプリメントでも効果はある？	一部サプリメントで納豆菌配合の商品があり、健康維持をサポートします
納豆菌と乳酸菌を一緒に摂るとどうなる？	相乗効果で腸内の善玉菌を増やしやすくなります
納豆菌は体に害はない？	健康な人に対する害はほぼ報告されていませんが、免疫疾患の方は医師に相談を
納豆菌は熱に強い？	火を通しても多くは死滅せず、そのまま腸まで届く強さを持っています
自家製納豆の作り方は？	市販納豆を少量混ぜて大豆を発酵させれば自宅でも作れます

このように、多様な使い方ができる納豆菌ですが、安全性と正しい知識を持ち活用してください。

納豆菌研究の最前線と社会的役割

納豆菌は日本の発酵食品文化を支える重要な微生物として、国内外の研究機関や企業で活発な研究開発が進められています。主にバチルス属に分類される納豆菌は、発酵の過程で大豆のタンパク質を分解し、ナットウキナーゼなど健康に有益な酵素を生成する特性があります。伝統的な健康食として利用されるだけでなく、その強い耐熱性・抗菌性や有用性が評価され、医療・農業分野など多様な産業領域へと応用が広がっています。

産学連携による共同研究も盛んで、大学や研究機関とベンチャー企業が協力し、納豆菌の新たな機能性やサプリメントとしての利用価値を探っています。こうした動きは、健康志向の高まりやプロバイオティクス市場の拡大、そして持続可能な農業資材開発への期待にもつながっています。

納豆菌産学連携・ベンチャーが取り組む課題と可能性

納豆菌を活用した産学連携プロジェクトでは、健康食品開発のみならず、農業現場や環境保全、感染症対策などにも視野を広げ、納豆菌の多様な特性の実用化に取り組んでいます。近年注目される主な課題と可能性を以下に整理します。

課題	具体例	期待される可能性
成分多様性の標準化	各種納豆菌株の機能性データの蓄積・評価	より一貫した効果を持つ製品開発
耐熱性・抗菌性の用途拡大	サプリ・農業肥料・畜産飼料としての活用	新規市場開拓と農業資材コスト低減
安全性・継続利用に関する検証	過剰摂取や特定環境下でのリスク評価	安心して利用できる納豆菌サプリ・健康食品開発
若手人材育成・研究連携強化	産学合同研修・共同研究プロジェクトの増加	持続的なイノベーション創出

納豆菌の幅広い応用を支えるためには、臨床研究や基礎研究のデータ蓄積と、消費者の不安に応える安全性評価が不可欠です。また、若手研究者や技術者が現場での知見を深める機会が増えることで、さらに革新的な発見や利用技術の向上が期待されています。

納豆菌の“食べられるタンパク質革命”と世界標準化

世界的なタンパク質資源の枯渇や健康志向の高まりを背景に、納豆菌による大豆タンパク質の発酵・分解技術が大きな注目を集めています。納豆菌は大豆のタンパク質を分解してアミノ酸を生成し、消化吸収の効率化に寄与します。特に近年は、食肉代替食品や機能性食品分野での活用が加速しており、サステナブルな食資源開発の鍵として国際的に認められ始めています。

納豆菌の“食べられるタンパク質革命”への取り組みが進むことで、低コストかつ環境負荷の少ない発酵食品の開発や世界市場への輸出拡大が見込まれています。現地での納豆菌発酵技術研修や、新興国への技術トランスファーにも注力されており、納豆菌は日本発の発酵バイオテクノロジーとしてグローバルスタンダードを目指しています。

納豆菌と若手研究者が語る現場のリアルな挑戦

納豆菌の研究・実用化の現場では、多様な研究分野と現場の声が交錯しています。若手研究者や技術者は、伝統的な発酵食品としての知見だけでなく、現代の課題や新規技術を積極的に取り入れながら、納豆菌の安全性・効率性の向上に挑戦しています。

例えば

• 独自の納豆菌株選抜と発酵条件の最適化

• サプリや液肥など新しい製品形態の開発

• 畑や農業現場での効果検証と地域展開

• 海外共同研究によるデータ共有と標準化

など、現場で直面する課題に日々取り組んでいます。

彼らの挑戦は、納豆菌に対する国内外の関心を高めると同時に、社会課題の解決や新たな産業価値創出に結び付いています。納豆菌研究の現場は、次世代のバイオサイエンスや健康・持続可能な食文化の発展をけん引する存在として高い期待を集めています。