ドトールカロリーの全メニュー最新比較と低カロリー選び方ガイド

「ドトールのカロリー、実際どれくらいあるの？」——そう感じていませんか？

最近では、外食チェーンを利用する多くの方が「メニューごとのカロリーを具体的に比較して選びたい」「ダイエット中でも安心して食べられるメニューはどれ？」と悩みを抱えています。ドトールの定番・ミラノサンドAは1個あたり376kcal、ミラノサンドCは388kcal、さらに豆乳ラテは一杯132kcal（Mサイズ／2024年最新データより）と、商品ごとのカロリー差は意外と大きいです。

例えば、ドトールの全メニューを最新データで網羅すれば、サンドイッチやパスタ、ドリンクまで一目で比較でき、自分に合ったバランスの良い組み合わせが見つけやすくなります。「ダイエット中でも食べて大丈夫？」「人気商品の中でカロリーが低いのはどれ？」など、健康管理や体重コントロールに役立つ情報を知ることで、心配や迷いも減ります。

本記事では、ドトールで「カロリーを気にせず賢く選ぶための最新情報」を徹底解説。迷わずメニューを選びたい方も、最適なカスタマイズや具体的な数字を知りたい方も、きっと次のランチやカフェタイムが楽しみになるはずです。続きで詳しい比較や最新一覧表、人気メニューごとのカロリーランキングも紹介します。

ドトールのカロリーを徹底解説｜主要メニュー別・セット別で分かる最新カロリー情報

ドトールカロリーの一覧表で全メニュー網羅、迷わない選び方

ドトールはカフェチェーンの中でも多彩なメニューがあり、カロリーや栄養バランスにこだわる方にとっても利用しやすい店舗です。ドリンクやフード、デザートまで幅広く取り揃えられていますが、それぞれのメニューでカロリーや栄養成分が異なるため、目的やシーンごとに賢く選ぶことが重要です。

特に気になるメニューがある場合は、主要カテゴリごとにカロリーの目安を把握しておくと、効率的に自分に合った商品を選ぶことができます。ここでは、【ドトールカロリー一覧】を中心に人気メニューごとのカロリー比較や、カロリー低い組み合わせの例、ダイエット時のポイントも解説します。

ドトールカロリーのドリンクやフードの全体像と比較視点

ドトールの人気商品にはカロリーが低いものから高めなものまで幅広く用意されています。特にカフェラテやコーヒー、紅茶などの定番ドリンクは一般的にカロリーが控えめです。一方で、クリームを使ったドリンクや季節限定のシェイクメニュー、ソフトクリームなどはややカロリーが高めになる傾向があります。

サンドイッチやミラノサンドは中身によってカロリーに幅があるため、栄養バランスも考えて選ぶことがポイント。効率的に選びたい方は以下のような目安で比較してみてください。

• レギュラーブレンドコーヒー：約10kcal

• カフェラテ（Mサイズ）：約100kcal

• ミラノサンドA（ハム・レタス）：約340kcal

• ミラノサンドB（チキン）：約440kcal

• カロリー低いフード（ミラノサンドA、全粒粉サンドなど）

• カロリー高め（ミラノサンドB、シェイク、ソフトクリーム）

カロリー一覧表を活用すれば、炭水化物や脂質についても一目で把握でき、目的に合わせた選び方が可能です。

ドトールカロリーの一覧｜最新データに基づく主要メニューのカロリー

ドトールの各メニューのカロリー情報を一覧で分かりやすくまとめました。気になる商品を比較したいときや、ダイエットや健康管理を意識している方はぜひ参考にしてください。

メニュー	カロリー(kcal)
レギュラーブレンドコーヒー S	10
カフェラテ M	100
豆乳ラテ M	90
ソフトクリーム	200
カフェモカ M	180
ミラノサンドA（ハム・レタス）	340
ミラノサンドB（チキン）	440
カルツォーネ	350
トースト	200

ドリング系ではカロリー低い飲み物も多く、特にブラックコーヒーや豆乳ラテ、ソイに切り替えることでカロリーを抑えることが可能です。フードは全粒粉や野菜多めのサンドが比較的カロリー控えめです。季節や店舗限定の新商品も販売時期ごとにカロリー表に追記されているため、最新の情報は公式サイトや店頭での表示もあわせて確認することをおすすめします。

ドトールカロリーが低いフード・低カロリーメニューの厳選紹介

ドトールを利用する方の中には、カロリーを気にしながらも美味しさを楽しみたいと考える方が多いです。健康志向の方やダイエット中の方のために、カロリー控えめのメニューや選び方のポイントを具体的に紹介します。下記を参考に最適な一品を見つけてください。

ドトールカロリーが低い食べ物ランキング形式で紹介

ドトールにはカロリーが気になる方でも安心して選べるメニューが充実しています。以下のランキングは、主なフード・サンドイッチメニューのカロリーが特に低いメニューに焦点を当てています。

メニュー名	カロリー(kcal)	特徴
ジャーマンドック	237	定番、シンプルで低カロリー
ミラノサンドA	371	ハムと野菜でバランスよし
チキンときのこのトマト煮サンド	315	低脂質＆高たんぱく
ハムタマゴサンド	230	小腹満たしにもおすすめ
スモークチキンサラダサンド	229	野菜たっぷりヘルシー

どのメニューも野菜やチキンなど、カロリーが抑えめな食材を取り入れている点が特徴です。特に「ジャーマンドック」「ハムタマゴサンド」は朝食や軽食にもぴったりです。

ダイエット中におすすめのフードメニューとそのカロリー

ダイエット中はカロリーだけでなく、栄養バランスや腹持ちも気になります。ドトールの低カロリーメニューは、しっかり食べごたえも考慮されています。

• サラダチキン＆野菜サンド（約250kcal）

  さっぱりとしたサラダチキンと新鮮野菜でカロリーを抑えつつ、たんぱく質も確保。

• ジャーマンドック（237kcal）

  パンとソーセージで満足感がありつつ、シンプルな構成なのでカロリー控えめ。

• ミラノサンドA（371kcal）

  ボリュームを求める方にはこちら。野菜とハムでヘルシーながら満腹感も得られます。

朝食やランチ、軽食にも最適な選択肢なので、状況に応じて組み合わせを工夫しましょう。

ドトールカロリーが低いメニューの選び方～ダイエットTHAN

低カロリーメニューを選ぶポイントはいくつかあります。

• メニュー表でカロリーを事前にチェック

• 素材のシンプルなものを選択（野菜・チキン中心がおすすめ）

• 揚げ物やクリーム系は避け、パンやサンドイッチはハーフサイズや単品に調整

• ドリンクは無糖・カロリーハーフ・豆乳変更でカロリーカット

ドトールの公式サイトなどで事前に栄養情報を確認すると、迷わず健康的な選択ができます。カスタマイズも活用し、自分のペースや食事スタイルに合わせて上手に利用してください。

ドトールカロリードリンクについて｜低カロリー飲料＆人気商品解説

ドトールのカロリーに注目して選ぶなら、まずは豊富なドリンクメニューのカロリーを把握することが大切です。ドリンクの中にもカロリーが低いものから高いものまで幅広く揃っており、「健康志向」「ダイエット中」「カロリーコントロール」など様々なニーズに対応できます。人気メニューはもちろん、知っておきたい低カロリー商品も紹介します。

下のテーブルでは代表的なドリンクのカロリーが一目で分かります。カロリーが気になる方はぜひ参考にしてください。

ドリンク名	カロリー（Mサイズ/目安）
アイスコーヒー	8kcal
ホットコーヒー	9kcal
カフェラテ	92kcal
豆乳ラテ	109kcal
ロイヤルミルクティー	112kcal
シェイクバナナ	177kcal
カロリーハーフカフェラテ	49kcal

このほかにも季節限定ドリンクやソフトクリーム、カロリーカット仕様のドリンクなどもあります。自分に合ったメニューで美味しく健康を意識しましょう。

ドトール豆乳ラテとコーヒーや紅茶のカロリー比較

豆乳ラテは、ドトールのヘルシー志向ユーザーに人気の一杯です。カロリーは他のドリンクと比較してやや高めですが、栄養バランスとまろやかな味わいが特徴です。下記リストで定番メニューと豆乳ラテのカロリーを比較します。

• ホットコーヒー：9kcal（M）

• カフェラテ：92kcal（M）

• 豆乳ラテ：109kcal（M）

• ロイヤルミルクティー：112kcal（M）

• 紅茶ストレート：6kcal（M）

紅茶やホットコーヒーは非常に低カロリーで、ダイエット中の方や糖質制限中にもおすすめです。ミルクや豆乳を加えることで、風味がアップしつつカロリーが上がります。カロリーコントロールを意識する場合、シンプルなコーヒーや紅茶が適しています。

ドトールカロリーハーフやカロリーカット商品紹介

ドトールでは、通常のカフェラテよりもカロリーが半分ほどの「カロリーハーフカフェラテ」など、カロリーカットを意識したメニューも展開しています。外食時でも手軽に低カロリードリンクを選べるので、ダイエット中や血糖値が気になる方にも最適です。

商品名	カロリー（Mサイズ/目安）
カロリーハーフカフェラテ	49kcal
アイスティー	6kcal
アメリカンコーヒー	8kcal
ソフトクリーム（カップ）	131kcal

• 低カロリーなドリンクを選ぶポイント

  • 無糖や低脂肪ミルクを使用した商品を選択
  • シロップや甘味料の追加を控える
  • アイスコーヒーやホットコーヒーは基本的に超低カロリー

健康的な選択肢を知ることで、無理なく美味しいカフェタイムを楽しめます。自分の目的や好みに合わせて、賢くメニューを選びましょう。

ドトールのミラノサンドやサンドイッチのカロリーを比較と選び方

ドトールカロリーのミラノサンド全品ガイド

ドトールの人気メニュー「ミラノサンド」はカロリー控えめを意識する方にも注目されています。それぞれの種類別に、カロリーや栄養面を比較することで、より健康的な選択が可能です。

下記のテーブルは代表的なミラノサンド（B、A、C）のカロリーをわかりやすくまとめています。

商品名	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ミラノサンドA	381	15.5	18.1	39.3
ミラノサンドB	362	15.2	17.9	37.5
ミラノサンドC	415	16.0	19.4	43.2

ミラノサンドシリーズはいずれもボリュームがありながら、400kcal前後で手軽なランチにもおすすめです。脂質や炭水化物にも注意し、選ぶ際は自分の健康目標に合わせると、よりベストな選択ができます。

ドトールミラノサンドBやA、Cカロリーを徹底比較

ミラノサンドのカロリーで比較すると、Bが最も低カロリーで、次いでA、Cの順となります。特にミラノサンドBは、タンパク質や脂質もバランスよく含まれており、ダイエット中や筋トレ後の軽食にも向いています。

選び方のポイントとして、

• 低カロリーを重視する場合：Bを選択

• ボリュームや味の好みも加味したい場合：AやCも選択肢

• さらにヘルシーを求めるなら、飲み物はカロリーオフのコーヒーやカロリーハーフのラテを組み合わせる

ドトールカロリーのサンドイッチ｜ヘルシー志向の選び方

ドトールではミラノサンド以外にもサンドイッチ類が豊富です。カロリーを抑えたい場合は、具材やパンの種類に着目しましょう。たとえば、チキンやハムを使った商品は脂質が低く、野菜が多いメニューもおすすめです。

下記はカロリーが比較的低いサンドイッチの例です。

商品名	カロリー(kcal)
ハムと野菜のサンド	225
エッグサラダサンド	235
ローストチキンサンド	248

低カロリーサンドはランチや間食に最適。野菜が多く満腹感もありながら、余分な脂肪を控えたい方でも安心して選べます。

ドトールカロリーが低いサンドイッチTOP選出理由

• ハムと野菜のサンドは225kcalで、野菜たっぷり、脂質・塩分ともに控えめです。

• エッグサラダサンドは、良質なタンパク質をしっかり摂れるのが魅力。

• ローストチキンサンドは、ボリューム感を保ちながらカロリーを抑え、ダイエット食にもピッタリです。

このように、ドトールではカロリーが低いフードを意識的に選ぶことで、健康管理やダイエットもサポートできます。食事のバランスや満足感を大切にしながら、賢く美味しく選択しましょう。

ドトールデザート系メニューのカロリー解説｜ソフトクリームやシェイクまで網羅

ドトールで人気のデザートメニューは、手軽なスイーツとして多くの人に親しまれています。カロリーや成分が気になる方のために、ドトールのデザート系ラインナップから主要なドリンクやフード、ソフトクリームまで、特徴と数値の傾向を詳しく紹介します。日常のご褒美やダイエット中のカロリー調整にも役立つ情報です。最新のメニューで比較しやすい一覧や選び方のポイントをまとめているため、健康志向の方も安心して参考にできます。

ドトールカロリーのシェイク・フローズンドリンクの最新比較

ドトールのシェイクやフローズンドリンクは濃厚な味わいが魅力的ですが、カロリーを考えるなら商品ごとの違いを押さえておきたいところです。以下に代表的なメニューのカロリーをまとめました。

商品名	レギュラーサイズ（kcal）
宇治抹茶ラテフローズン	231
カフェモカシェイク	252
ストロベリーシェイク	199
カフェオレシェイク	188
エスプレッソフローズン	165

ポイント

• シェイクやフローズンドリンクは糖質がやや高めですが、カフェオレ・エスプレッソ系は比較的カロリーが低めです。

• 小腹が空いたときはカロリーの低いフローズンドリンクを選ぶとバランスが良いでしょう。

• 気になる方は「カロリーハーフ」対応商品を活用するのもおすすめです。

ドトールカロリーソフトクリーム主要商品別解説

ドトールの店舗限定メニューとして提供されるソフトクリームは、つい食べたくなる優しい甘さが特徴です。主要フレーバー別のカロリーは下記の通りです。

ソフトクリーム種類	カロリー（kcal/1個）
北海道牛乳ソフト	149
コーヒーソフト	137
ミックスソフト	143

特徴

• 一個あたり150kcal前後と、クリーム系スイーツとしては比較的控えめ。

• 食後のデザートや午後のおやつとして「軽めに楽しみたい」方にも向いています。

ドトールカロリー焼き芋やスイーツ系の傾向

ヘルシー志向なドトールでは、焼き芋や豆乳スイーツなど低カロリーメニューも充実しています。

スイーツ・フード	カロリー（kcal/1個）
焼き芋	146
豆乳ドーナツ	162
フルーツミックスゼリー	93

傾向とポイント

• 素材そのままの焼き芋は、自然な甘さと低脂質が強みです。

• 豆乳スイーツやゼリー系は、ダイエット中のおやつやカロリーを抑えたい方に最適です。

• 食物繊維やビタミンも摂れるので、満足感と栄養バランスも確保できます。

ドトールデザートのカロリーコントロールと健康的な食べ方

ドトールの豊富なデザート系メニューは、食べるシーンや目的に合わせてカロリーコントロールがしやすいのも特徴です。

おすすめのカロリーコントロール方法

1. カロリー低めの商品を事前にチェックして選ぶ
2. ドリンクと一緒にデザートを楽しみたいときは、レギュラーサイズよりスモールサイズを活用
3. サンドイッチやフードと組み合わせる際は、甘さ控えめなソフトクリームやフローズン系を選択
4. 食後や間食として食べる場合は、食物繊維が多い焼き芋や豆乳スイーツでバランス良く

シーンによって選び方を工夫すれば、ドトールでのスイーツタイムをより健康的に楽しめます。カロリーも手軽に把握できるので、安心してお好みのデザートを選んでください。

ドトールフードメニュー別カロリーや栄養成分表｜パスタ・トーストなど

ドトールでは、ヘルシー志向の方からしっかり食べたい方まで満足できる多彩なフードメニューが展開されています。カロリーや栄養成分を把握しておくことで、自分に合った食事選びが可能です。以下のテーブルは、人気フードメニューのカロリーと栄養成分の目安をまとめたものです。ドトールで手軽に目標に合わせたメニュー選択ができる参考情報としてご活用ください。

メニュー	カロリー（kcal）	タンパク質（g）	脂質（g）	炭水化物（g）
ミラノサンドA	365	14.6	13.7	46.1
ミラノサンドB	328	12.2	11.4	42.7
カルツォーネ4種チーズ	332	13.4	12.2	43.3
レタスドッグ	241	8.2	10.5	28.9
パスタ ジェノベーゼ	434	12.8	14.6	63.8

栄養成分や詳細なメニューは店舗や時期によって異なる場合があるため、最新は公式情報をご確認ください。

ドトールトーストやホットサンドのカロリー分布

ドトールのトースト・ホットサンド系は軽めに済ませたい朝食や小腹対策におすすめです。下記のテーブルで定番メニューのカロリーを比較できます。

メニュー	カロリー（kcal）
ハムタマゴサンド	275
小倉ホイップトースト	267
チーズトースト	295
ホットモーニングセットA	345
ホットモーニングセットB	324

パン系メニューは脂質や炭水化物が多めになりやすいため、ダイエット中は具材選びやカスタマイズで調整がポイントです。

ドトールカルツォーネやパスタ、朝食メニューのカロリー

カルツォーネやパスタは満足感を高めたい時に適していますが、カロリーも高めなので選び方が重要です。例えば「カルツォーネ4種チーズ」は約332kcal、「朝食パスタ ジェノベーゼ」は約434kcalと主食系の中でも幅があります。朝食メニューではサンド系が250〜350kcal程度と比較的控えめなので、カロリーコントロールしやすい選択肢です。

ドトールカロリーが低いフードの実践選択ガイド

ドトールでカロリーを抑えたい時は、低カロリーフードを選ぶのがコツです。以下のメニューが特におすすめです。

• レタスドッグ（約241kcal）

• ハムタマゴサンド（約275kcal）

• サラダチキンサンド（約230kcal）

また、できるだけマヨネーズなど高脂質ソースは控えめにし、野菜やタンパク質が多い商品を選ぶと、バランスのよい食事になります。

ドトールでダイエット中におすすめの食べ方・カスタマイズ

ダイエット中はカロリーだけでなく、満腹感と栄養バランスにも注目しましょう。ドトールでおすすめの工夫としては、

1. 野菜が入ったサンドやサラダ系を選ぶ
2. ドリンクはカロリーハーフや無糖系をチョイス
3. ソフトクリームやシェイクはシェアする、または小サイズを選ぶ

例えば、「豆乳ラテ」はカロリーハーフ仕様も選べ、ドリンクでカロリーセーブが可能です。もち麦やライ麦パンの商品は、腹持ちと食物繊維の面でもプラスになります。賢い選択で、無理なくカフェランチやカフェタイムを楽しみましょう。

ドトールのカロリー比較と外食チェーンとの違い

ドトールは手軽に利用できるカフェチェーンとして幅広い世代から支持されています。特にカロリーを気にする人にとって、ドトールのメニュー選びは重要なポイントです。ドリンクやフードのカロリーが気になる場合、外食チェーンや競合カフェと具体的に比較することで、より健康的な選択がしやすくなります。カフェチェーンごとに主力商品でカロリーが大きく異なることが多く、ダイエットやカロリーコントロールを意識した食事を選ぶ際は、情報収集が欠かせません。

エクセルシオールや他カフェチェーンとドトールカロリー値の比較

ドトールとエクセルシオールをはじめとした他カフェチェーンの人気商品カロリーは、各社ごとでさまざまな特徴があります。以下のテーブルで、それぞれの主力メニューのカロリーを比較します。

メニュー	ドトール（kcal）	エクセルシオール（kcal）	スターバックス（kcal）
ミラノサンドB	387	–	–
サンドイッチ（たまご）	289	360	434
ホットコーヒー（S）	7	10	10
カフェラテ（M/牛乳使用）	92	133	150
豆乳ラテ（M）	85	120	133
ソフトクリーム	137	160	213

リスト化すると、特に注目したいポイントは以下のとおりです。

• ドトールのホットコーヒーや豆乳ラテは非常にカロリーが低め

• サンドイッチ系はエクセルシオールやスターバックスよりもやや控えめ

• ソフトクリームは各社で差が大きい

このようにドトールはカロリーが低いメニューも豊富で、カロリーコントロールを意識する方におすすめです。

エクセルシオールカロリーとドトールとの具体的な数値違い

エクセルシオールの定番フードやドリンクは、比較的リッチな食材を使用しているためドトールに比べてカロリーがやや高い傾向です。実際の数値として、たまごサンド系はエクセルシオール360kcal、ドトールでは289kcalとなり、約70kcal程度の違いがあります。カフェラテではエクセルシオール133kcal、ドトールは92kcalと40kcal超の差があります。

一方、ソフトクリーム系やベーグル、ドリアなどもエクセルシオールはドトールよりやや高めになる傾向です。日常的に利用する場合には、この差が体重や健康管理に影響を与えることもあるため、各メニューの詳細を把握しておくと、より賢いメニュー選びが可能となります。

ドトールと他チェーンでカロリーが異なる理由

ドトールと他のチェーンでカロリーが異なる主な理由は、食材の内容・分量や調理法にあります。ドトールではサンドイッチやラテ類に使う具材やミルク量を控えめに設定しており、全体的にカロリーが抑えられています。エクセルシオールやスターバックスはリッチな素材や大きめのサイズを採用した商品が多く、そのぶんカロリーも高くなる傾向です。

また、メニューのバリエーションや限定商品によってもカロリーは変動します。以下のポイントを意識して選ぶことで、低カロリーな選択がしやすくなります。

• 牛乳を豆乳に変更することでカロリーを抑えやすい

• サイズ選択を小さめ（Sサイズ）にする

• 具材が多いサンドイッチやドリアよりは、シンプルなパンやトーストを選ぶ

カロリーをしっかり比較して、自分のライフスタイルに合う外食を上手に活用しましょう。

ドトールメニューで健康的に食べるコツ｜カロリー管理や組合せテクニック

ドトールはドリンクやフード、デザートまでバリエーション豊かなメニューが揃っています。健康的な食事を実現するためには、カロリーの低い商品を選び、組み合わせを工夫することが重要です。特に食事制限やダイエット中の方は、事前にメニューのカロリー情報を把握しておくと安心です。カロリー表示のあるメニュー表や公式情報をチェックし、食事のバランスも意識しましょう。以下のテーブルは、人気商品のカロリー目安をまとめたものです。

メニュー	カロリー（目安）
ミラノサンドA	374kcal
ミラノサンドB	448kcal
ホットドッグ	279kcal
カフェラテ（M）	92kcal
豆乳ラテ（M）	104kcal
アイスコーヒー（S）	7kcal
ソフトクリーム	175kcal
カロリーハーフラテ（M）	59kcal

健康的に食べるには、低カロリーメニューを賢く組み合わせることがポイントになります。

ドトールでヘルシーランチやダイエットランチを実現する方法

ドトールでヘルシーランチを楽しみたい場合は、主食やドリンク、サイドメニューの選び方が大切です。野菜が多く、カロリーの控えめなミラノサンドやトースト、サラダを活用すると満足度が高まります。また、ドリンク選びもポイントで、砂糖入りの甘い飲料よりもブラックコーヒーやカロリーハーフラテ、無糖のお茶などを選びましょう。

• ドリンクは無糖・低カロリーを選ぶ

• サンドイッチは野菜多めの種類を選択

• サイドメニューのポテトやスイーツは控えめに

• 食事量が心配な場合は量の調整やテイクアウトを上手に使う

特にダイエット中は、脂質や糖質のバランスにも目を向けて注文するとよりヘルシーなランチが実現できます。

ドトールダイエットランチの実践例

ダイエットを意識したランチにおすすめのドトールメニュー例を紹介します。低カロリーかつ栄養バランスの良い組み合わせが理想です。

1. ミラノサンドA＋アイスコーヒー（S）
2. トースト＋カロリーハーフラテ（M）
3. サラダ＋豆乳ラテ（M）

このように「主食＋低カロリー飲料」を意識して選ぶと、満足感を得つつカロリーコントロールが可能です。

栄養バランスとカロリー両立の賢い選び方

栄養面も意識しながら食事を楽しむには、タンパク質、野菜、低脂質をバランスよく摂れる選択をしましょう。サンドイッチ類はタンパク質や食物繊維が摂りやすく、カロリーを抑えるならサラダとの組み合わせもおすすめです。ドリンクは豆乳ラテなどを選ぶことで、たんぱく質とほど良い脂質が摂取できます。

• タンパク質：たまご・ハム・チキン系サンド

• 食物繊維：野菜たっぷりのサンドやサラダ

• 脂質・糖質控えめ：カフェラテ・カロリーハーフラテ

こうしたバランスを意識して注文すれば、健康志向でもドトールで満足感が得られます。

ドトールカロリーが低いドリンク＋フードおすすめセット

低カロリーにこだわるなら、以下のセットがおすすめです。

セット内容	合計カロリー（目安）
ホットドッグ＋アイスコーヒー（S）	286kcal
トースト＋ブラックコーヒー（S）	191kcal
サラダ＋カロリーハーフラテ（M）	188kcal

ドリンクのサイズやフードの選び方によって、カロリーは大きく変わるため、メニュー選びの際は事前にチェックすることをおすすめします。低カロリーでありながらしっかり満足できる組み合わせを選びましょう。

ドトールカロリーに関する疑問やQ&A｜選ばれる理由とお悩み解決

ドトールは、ドリンクからフードまで幅広いメニューを展開し、カロリー管理を意識する方にも多く利用されています。そこで、特に多いカロリーに関する疑問と、その対応策をまとめました。健康維持やダイエット中でも安心して利用できる理由、カロリーコントロールが叶うポイントを解説します。

ドトールカロリーに関する最新のよくある質問（FAQ）

ドトールのカロリーが気になる方のためによくある疑問をまとめました。

メニュー	カロリー（kcal）	特徴
豆乳ラテ（M）	111	比較的低カロリーで人気
カロリーハーフ カフェラテ（M）	53	脂質・糖質を大幅カット
ミラノサンドB	376	野菜が多くヘルシー
ソフトクリーム	158	小サイズで甘さ控えめ
ドトールシェイク	209〜315	味によりカロリーに幅あり
トースト（プレーン）	211	シンプルで朝食に最適

カロリーが低いドリンクメニューは「カロリーハーフ」シリーズや豆乳ラテ、アメリカ―ノなどが挙げられます。高カロリーになりやすいのはクリーム系のフードやシェイク類です。ダイエット中は低カロリーメニューを選ぶことで、外食でもカロリー管理が可能です。人気のミラノサンドは栄養バランスも優れており、野菜やハム、卵入りのものも選べます。

ドトール豆乳ラテのカロリーやカロリーハーフ、限定メニューの値や特徴

ドトールの豆乳ラテは、Mサイズで約111kcalと牛乳よりカロリーが低く、脂質が控えめな点が特徴です。カロリーハーフシリーズは、従来のカフェラテやカプチーノのカロリーを半分程度まで抑えています。

限定メニューの場合、その都度公式で詳細カロリーが発表されます。新作や期間限定商品にはクリームやあんこなどが加わりカロリーが高くなる傾向があるため、公式情報で最新値のチェックが望ましいです。低カロリー志向の方には、いつでも気軽に選べる定番メニューやカロリーハーフ商品が強い味方です。

ドトールカロリーに不安がある時の問い合わせや公式情報入手先

カロリーや原材料など、より詳しい情報が必要な場合は公式サイトや店頭掲示を活用しましょう。ドトールの各店舗では店員が成分表やカロリーガイドを提示可能です。さらに疑問がある場合は公式問い合わせフォームや電話窓口も設置されています。

情報入手先	内容
公式ウェブサイト	全メニューカロリー一覧・原材料情報
店舗ポスター＆カード	主要アレルゲン・カロリー表示
店員への相談	個別に原材料やカロリー確認が可能
問い合わせ窓口	詳細な栄養成分・限定メニューの説明

不安やアレルギー対応もこれらで解決できます。正しい情報を入手することが、安心の第一歩です。

公開元データと信頼性の担保について

ドトールのカロリー値や原材料などの数値は、自社直営工場やメーカーの分析結果を元に公開されています。店舗掲示や公式サイトに記載されているデータは最新のものであり、定期的に更新・見直しが行われています。

外部認証や衛生基準に基づく公的な表示も整備されているため、情報の信頼性は高水準です。安心して店舗利用やメニュー選択を行うためにも、公式の数値を基準にしましょう。

本日のまとめとユーザーへのベネフィット再確認｜ドトールカロリー情報を活かすポイント

日々の食生活で気になるドトールのカロリー。自分に合ったメニュー選びには、最新のカロリー情報を活用することが大切です。健康志向やダイエット中の方も、シーンや目的に応じて安心して楽しめるコツを押さえましょう。下記のカロリー比較テーブルや選び方ポイントを参考に、ご自身のベストなメニューを見つけてください。

メニュー名	カロリー（kcal）	特徴
ミラノサンドA	323	定番サンドイッチ
ミラノサンドB	353	ハム＆チーズのバランス
クロックムッシュ	308	低めで朝食にも最適
トースト	206	シンプルで軽め
カフェラテ（R）	102	ドリンクで人気
豆乳ラテ（R）	99	低脂肪・低カロリー
カフェオレ（R）	83	ミルク好きにおすすめ
ソフトクリーム	173	デザートに最適

選択のポイント

• サンドイッチやパスタは300kcal台が多く、バランス重視ならミラノサンドやクロックムッシュがおすすめ

• 低カロリーなドリンクを選ぶなら豆乳ラテやカフェオレが安心

• ドトールのソフトクリームは他チェーンに比べて脂質が低めで嬉しい

• 小腹が空いたときはトーストや焼き芋がヘルシー選択肢に

自分に合ったメニューを見つけるには、公式カロリー一覧をチェックしてから注文するのがカギです。

今日の新発見まとめ｜自分にぴったりのドトールメニューを見つける方法

ドトールカロリーの最新トレンドは、目的別の選び分けです。たとえばランチなら高タンパクで満足感のあるサンドイッチ類、カフェ休憩には低カロリーなドリンクやソフトクリームのミニサイズを選ぶ方が増えています。

• ダイエット中なら「豆乳ラテ」や「カロリー低いフード」を意識

• 朝食利用の場合、トーストやクロックムッシュが人気

• おやつ・デザートには脂質控えめなソフトクリームが狙い目

• 食物アレルギーが心配な方には、特定原材料もしっかり公表されているので安心

公式Webサイトや店舗メニュー表、アレルギー表記の活用が理想のメニュー選びを実現します。

ドトールのカロリー情報活用で健康的な外食ライフを

毎日の外食でも、正確なカロリー情報を知ることで健康管理は十分に可能です。ドトールの各メニューは詳細なカロリー表示だけでなく、栄養バランスにも注目されています。

• 栄養成分表を事前にチェックし、自分の体調や目標に合った商品を選択

• 期間限定や新商品も公式情報でカロリーが素早く確認できる

• 糖質制限中・脂質制限中の方や家族利用にも安心して選べるバリエーションが豊富

• ドリンクはカロリーハーフタイプやミルクの種類を変えるだけで大きく数字が変化

毎日の健康を守りながらドトールを楽しむため、カロリー情報は是非積極的に活用してみてください。上手に選ぶことで、賢く美味しい外食体験が広がります。