モスバーガーカロリー表の公式情報と全メニュー栄養成分一覧ガイド

「モスバーガーのハンバーガーやサイドメニューのカロリー、実はどれくらいか気になりませんか？例えば「モスバーガー（1個）」は【367kcal】、人気の「テリヤキバーガー」は【371kcal】、「ポテトSサイズ」でも【195kcal】と、意外と差があるんです。ダイエットや糖質制限を意識している方にとって、食事のカロリーや糖質量の把握は必須。でも、頻繁なメニュー改定や季節限定商品の追加で、『公式の最新情報を見ても、どこが正しいの？』と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

本記事では、公的検査機関による「正確な数値データ」をもとに、カロリー・糖質・たんぱく質などを一括で比較できるカロリー表を徹底解説します。これを知ることで、モスバーガーを自分の健康目標に合わせて安心して楽しめるようになります。

「どの商品が低カロリー？」「家族で選ぶなら何が最適？」「気をつけたい組み合わせや注文テクニックが知りたい」——そんな疑問や悩みも、すぐに解消できます。食事管理・健康サポートの強い味方となる最新情報を、ぜひ最後までご覧ください。

モスバーガーのカロリー表の基礎知識と読み解き方

モスバーガーのカロリー表とは何か？正確な栄養情報の重要性

モスバーガーのカロリー表は、各メニューのカロリーや主要な栄養成分を一覧形式で確認できる公式データです。この表があれば、どのバーガーやサイドメニューを選ぶか検討する際に、健康管理やダイエットへの配慮がしやすくなります。多様な商品が並ぶ中で正しい栄養情報を得ることは、自分や家族の健康を守る第一歩です。

公的検査機関による分析値と公式情報の信頼性解説

モスバーガーで公開されるカロリーや栄養成分値の多くは、公的検査機関による分析結果や公式資料に基づいています。そのため他の口コミ情報や非公式サイトより信頼性が高く、安心して参考にできます。店舗や期間限定商品でも同じ基準で追跡・更新されているのが特徴です。

数値の更新頻度と情報の最新性を確認するポイント

カロリー表の数値は商品リニューアルや原材料変更のたびに見直されます。最新の情報であるかを確認しながら活用しましょう。メニューやセット内容が時期によって異なる場合、公式サイトや店舗告知で最終チェックを行うことが、正確な栄養管理につながります。

栄養成分の基礎知識（カロリー・糖質・脂質・たんぱく質）

モスバーガーのカロリー表には、以下のような栄養成分が掲載されています。

成分	主な役割・特徴
カロリー	体のエネルギー源。摂り過ぎは肥満につながる
糖質	素早いエネルギー供給。過剰摂取は血糖値の乱高下要因
脂質	必須脂肪酸・細胞膜成分。摂りすぎは生活習慣病リスク
たんぱく質	筋肉・臓器づくりに不可欠。筋トレや成長期にも重要

これらは日々の食生活バランスを考えるうえで大切な指標となります。例えば、低カロリー高たんぱくなモスバーガーの商品を選べば、ダイエットや筋トレ中の食事にも役立ちます。

各成分の健康への影響や役割、日常生活での活用方法

• カロリーが気になる場合：カロリー低い順にメニューを選ぶと体重管理がしやすくなります。

• 脂質を抑えたい場合：脂質一覧をチェックし、脂質の低い商品を優先しましょう。

• たんぱく質重視派におすすめ：筋トレやダイエット中はたんぱく質の多い商品を活用してください。

いずれもカロリー表と栄養成分一覧を照らし合わせ、自分の目的に合うメニュー選びを意識することが大切です。

カロリー表を活用した健康管理・食事調整の具体例

カロリー表を上手に使うと、ダイエット中でも外食の罪悪感を減らしながら美味しく楽しめます。

• ダイエット向け活用例

  ・カロリーランキングを参考に低カロリー高たんぱくメニュー（例：菜摘シリーズ、ソイパティ）を選ぶ
  ・ポテトMサイズやセットカロリーもチェックし、全体量をコントロールする

• 筋トレ中の調整例

  ・たんぱく質が多いメニューを探して、トレーニング後の食事管理に活用
  ・脂質を抑えつつ必要なエネルギーを確保

• 生活習慣病予防を意識する場合

  ・糖質や塩分の含有量にも着目し、バランス型のセットやサイドを選択

自分の生活スタイルや健康目的にあわせてカロリー表を活用することで、モスバーガーを無理なくヘルシーに楽しめます。

モスバーガーの全商品カテゴリ別カロリーと栄養成分一覧

モスバーガーのメニューは、ハンバーガー、ライスバーガー、サイド、ドリンクと幅広く展開されています。日々の栄養管理やダイエット、健康志向の方にも役立つよう、主な商品のカロリー・脂質・たんぱく質を一覧で紹介します。商品毎の数値は公式情報を基にまとめているため、注文時の参考として活用できます。

ハンバーガー・チキン・フィッシュバーガーのカロリーと糖質比較

人気のハンバーガーやチキン、フィッシュバーガーのカロリー・糖質を分かりやすく比較します。定番から健康意識メニューまで対応し、自分に合った商品選びをサポートします。

商品名	カロリー(kcal)	脂質(g)	たんぱく質(g)	糖質(g)
モスバーガー	367	16.3	13.8	36.0
テリヤキバーガー	364	18.7	11.1	35.2
フィッシュバーガー	375	19.4	12.5	37.6
チキンバーガー	404	19.5	16.7	37.3
ダブルモスバーガー	533	27.2	22.7	41.8

自分の目的に合わせて、カロリー低めのメニューや高タンパクなバーガーを選びやすくなっています。

モスバーガー、テリヤキ、フィッシュバーガー等種類別詳細数値

モスバーガーは、ソースや具材、パティによって栄養価が異なります。特にフィッシュバーガーは脂質がやや高めですが、たんぱく質も豊富。テリヤキバーガーは甘辛ソースが特徴で糖質が多めです。ヘルシー志向ならモスバーガー、ボリュームを重視するならダブル系が選ばれています。また、どの商品も公式数値でチェックできるので、ダイエットや健康管理に役立ちます。

モスライスバーガー、ソイパティ、菜摘メニューの低カロリーメニュー

ライスバーガーやソイパティ、菜摘シリーズはカロリー控えめで栄養バランスも優れたラインナップです。特にライスバーガーはご飯が使われており、食物繊維やほかの栄養素も摂取できます。

商品名	カロリー(kcal)	脂質(g)	たんぱく質(g)	糖質(g)
モスライスバーガー焼肉	388	7.4	10.2	67.2
ソイモスバーガー	342	13.4	12.7	37.2
菜摘モス野菜バーガー	208	11.3	6.5	14.9

低脂質・高たんぱくな点や野菜の豊富さから、健康意識の高い方に多く選ばれています。

低脂質・高タンパクなど健康志向に適した商品の特徴

菜摘シリーズはバンズの代わりにレタスをたっぷり使用しており、カロリーや糖質が大幅カットされています。また、ソイパティは植物性由来のたんぱく質が豊富な点が特徴です。脂質を抑えつつたんぱく質が摂れるため、運動習慣のある方やダイエット向けに最適です。

サイドメニュー（ポテト、オニオンリング、チキンナゲット等）のカロリー

サイドメニューはついつい追加してしまいがちですが、カロリーコントロールのためには数値把握がおすすめです。ポテトやオニオンリングのサイズごとのカロリーも比較します。

商品名	カロリー(kcal)	脂質(g)	糖質(g)
フレンチフライポテトS	189	8.5	25.6
フレンチフライポテトM	304	14.1	41.1
オニオンリング	208	10.2	25.7
チキンナゲット	235	13.3	15.9

セットメニューではサイドの選び方によって総カロリーが大きく変わるため、食事全体の栄養バランスを意識しましょう。

サイズ別のカロリー差・糖質量とセットメニューへの影響

ポテトやオニオンリングはサイズが大きくなるほどカロリー・糖質が上昇します。ダイエット中やカロリー管理を意識している場合、Sサイズや単品注文が安心です。単品でもサイドを工夫することでセットメニューのバランスがよくなります。

ドリンク類のカロリーと糖質量

モスバーガーのドリンクは種類が豊富で、糖質やカロリーも多様です。選択肢によって1食分の総カロリーが大きく異なります。

商品名	カロリー(kcal)	糖質(g)
アイスコーヒーS	7	0.6
コーラM	116	29.6
オレンジジュースS	74	18.2
カフェラテM	102	14.8

低カロリーを重視する場合は、無糖コーヒーやお茶の選択が効果的です。

ダイエット中に最適な低カロリードリンクの選び方

ダイエットや糖質コントロール中は、無糖のアイスコーヒーやホットティーを選ぶと安全です。炭酸飲料や甘いドリンクはカロリー・糖質が多いため、控えるのがポイントです。注文時にはサイズも意識すると、無理なく食事管理ができます。

モスバーガーの人気メニューのカロリーランキングと選び方ガイド

カロリー低い順ランキングで選ぶ健康志向ユーザー向けメニュー

モスバーガーのメニュー選びでカロリーを意識したい方に向けて、特にカロリーが低い人気商品をランキング形式で紹介します。食事制限中やダイエットを意識する方でも安心して選べるポイントです。

メニュー	カロリー（kcal）	脂質（g）	タンパク質（g）
菜摘モス野菜	188	9.3	6.6
ソイモスバーガー	292	13.5	10.7
フィッシュバーガー	322	18.8	10.3
テリヤキチキン	339	15.4	13.2
モス野菜バーガー	364	17.4	10.9

ポイント

• サラダ感覚で食べられる「菜摘」シリーズはカロリー・脂質も控えめ

• 「ソイパティ」使用商品は低カロリー＆高タンパクが特徴

• フィッシュ系も鶏や牛に比べて比較的ライト

バランスが良くヘルシーな商品を選びたい方は、表の上位商品を参考にしてください。

低カロリーだけじゃない栄養バランスのポイントも解説

カロリーに気をつけるだけでなく、タンパク質や脂質のバランスも重要です。特に「ソイモスバーガー」や「菜摘モス野菜」は低カロリーなのにタンパク質がしっかり摂れるのが魅力です。

脂質も商品ごとに大きく変わるため注意が必要です。肉や魚だけでなく、野菜や大豆を使ったバーガーは脂質を抑えて健康的に楽しめます。糖質や塩分が気になる方は、各メニューの成分表を事前にチェックするとよいでしょう。

健康的に楽しむには、栄養バランスを意識して選ぶことが大切です。

カロリー高い順ランキングと高カロリー商品を楽しむ際の注意点

モスバーガーの魅力はボリューム感のある商品にもあります。だたし、カロリーが高い商品を選ぶ際にはしっかり対策を立てましょう。

メニュー	カロリー（kcal）	脂質（g）	タンパク質（g）
ダブルモスバーガー	552	30.2	21.1
ダブルテリヤキバーガー	567	33.5	18.9
チリドッグ	398	19.4	13.6
オニポテ（Sセット）	338	19.7	4.3

カロリー高めメニューの楽しみ方

• 1個ですませる場合はその日の他の食事で野菜・タンパク質を追加

• サイドメニューやドリンクもシンプルなものを選ぶ

• 2人でシェアするなど、量をコントロール

特にダブル系バーガーは1食で満足感を得やすいですが、脂質・カロリーとも高めなので頻度や量を意識しましょう。

食べ過ぎ防止の工夫やダブルバーガー系のカロリー対策例

高カロリーメニューを選ぶ際は食べ過ぎ防止策を意識しましょう。

• シェアして食べる

• セットメニューではサラダやスープを選ぶ

• ドリンクはカロリーの少ないお茶やブラックコーヒーにする

• サイドメニューなしでバーガー単品に絞る

このような工夫で満足感を得つつ、カロリーオーバーを防げます。

おすすめセットメニューのカロリー比較と賢い選び方

セットでお得に楽しみたい方は、組み合わせ次第でカロリーをコントロールできます。下記のテーブルで主なセットメニューのカロリー目安を紹介します。

セット例	総カロリー（kcal）
菜摘モス野菜＋サラダ＋烏龍茶	277
フィッシュバーガー＋ポテトM＋コーラM	753
モスバーガー＋オニポテ＋メロンソーダM	780
ソイモスバーガー＋サラダ＋アイスコーヒーM	364

セット選びのコツ

• メインを低カロリー商品にする

• サイドをサラダに変更可能な場合は積極的に活用

• ドリンクはノンカロリー・低カロリーを選択

• ポテトをSサイズにするなど量を調整

賢く組み合わせて、満足度を下げずにカロリー管理ができます。

セット内の組み合わせによるカロリー調整術

セットを選ぶときは以下のポイントを活用しましょう。

• ポテトやドリンクはSサイズにする

• サイドをサラダやスープに変更する

• 炭酸飲料はノンカロリーに変更

• メインは菜摘やソイバーガーをチョイス

自分の目的や体調に合わせて、無理のない範囲で調整し、モスバーガーの美味しさを安心して楽しんでみてください。

モスバーガーの食材・原産地・アレルギー・成分の安全性確認

主要原産地情報と食材の安全性・品質管理体制

モスバーガーでは、使用する食材の原産地や安全性にこだわっています。主な野菜類は国内産を中心に選ばれ、ハンバーガーのパティやチキンなど肉類も厳格な品質管理基準に基づき仕入れが行われます。取引先からの食材は、農薬や残留物の有無など安全検査を徹底し、衛生管理基準をクリアした事業所からのみ調達されています。生産地から店舗までの流通工程でも温度管理と鮮度保持が徹底されているため、安心して利用できます。

日本食品標準成分表との比較による信頼度の向上

モスバーガーで提供される商品の栄養成分は、外部検査機関や専門家による分析データに基づいて公開されています。これらの数値は、日本食品標準成分表と照合し、相違点がある場合には補正を行うことで、より精確なカロリーや脂質、タンパク質量の情報提供を実現しています。下記のような比較表を参考にすることで、信頼度の高い成分情報を得ることが可能です。

商品名	モスバーガー公式（kcal）	日本食品標準成分表（参考値）
モスバーガー	367	370
フィッシュバーガー	332	335
テリヤキバーガー	378	380

アレルギー表示対応商品と除去措置の詳細

モスバーガーでは全メニューにアレルゲン表示を徹底し、利用者が事前に成分を確認できる体制を整えています。卵・乳・小麦・えび・かに・落花生・そばなど主要7品目に加え、27品目のアレルギー物質表示も実施されています。また、一部商品では調理工程でアレルゲンの混入を最小限に抑えるため、専用ラインの使用や道具の使い分けなどの除去措置も取られています。アレルギーに不安がある方にも配慮したサービスです。

代表的アレルゲン含有商品のカロリー・栄養面分析

典型的なアレルゲンを含む商品の例として、フィッシュバーガーは小麦・乳・卵を使用しています。これらの栄養成分を具体的にみると、フィッシュバーガー1個あたり約332kcal、脂質14.2g、タンパク質14.8gとなっています。以下のように主なアレルゲンを含む商品の栄養面を知ることで、安心して選びやすくなります。

商品名	kcal	脂質(g)	タンパク質(g)	主なアレルゲン
フィッシュバーガー	332	14.2	14.8	小麦・卵・乳
テリヤキバーガー	378	17.6	13.4	小麦・卵・乳・大豆

食物繊維やビタミンなど付加的栄養成分の健康効果

モスバーガーのメニューはカロリーだけでなく、付加的な栄養成分にも注目できます。特に野菜バーガーや菜摘バーガーには生野菜がたっぷり使われており、食物繊維やビタミンC、ミネラル類が豊富に含まれています。こうした成分は腸内環境の整備や美容、免疫サポートなど、日々の健康維持に役立つ要素です。カロリーや脂質だけでなく、野菜の栄養もしっかり摂れる点が支持されています。

単なるカロリー表示を超えた成分情報の活用法

モスバーガーで健康的なメニュー選びをするには、カロリー表示以上に成分情報を活用することが重要です。例えば、低カロリーかつ高タンパクなソイバーガーや菜摘シリーズを選ぶことで、ダイエットや筋肉の健康管理にも役立ちます。選び方のポイントは以下の通りです。

• 低カロリーランキングで比較する

• 脂質や糖質をチェックする

• 食物繊維やタンパク質も意識してバランスよく

• アレルギー表示の確認を忘れずに

これらの情報を参考にすることで、自分に合った安心・安全な食事選びが可能になります。

モスバーガーでカロリー・糖質を抑える具体的な注文テクニック

ソイパティ・菜摘シリーズの活用法

ソイパティや菜摘シリーズは、モスバーガーでカロリーや糖質を抑えたい時に強い味方です。ソイパティは大豆を主原料としており、肉に比べてカロリーや脂質が抑えられる特徴があります。菜摘シリーズはパンズの代わりにレタスをたっぷり使用し、糖質量を大幅にカットできます。

商品	エネルギー（kcal）	糖質（g）	たんぱく質（g）
ソイモスバーガー	313	37	11
モス野菜バーガー菜摘	206	10	5
ソイテリヤキバーガー	322	34	10

ポイント

• ソイパティは低カロリーかつ低脂質で満腹感が得られやすい

• 菜摘シリーズはパンを抜くことで糖質を劇的に減らすことが可能

満腹感を得つつ健康的に楽しみたい方には、この2シリーズの活用をおすすめします。

カロリーオフしながら満足感を得るカスタマイズ方法

カロリーや糖質を抑えるカスタマイズにはいくつか工夫があります。

おすすめカスタマイズ例

1. パティをソイパティに変更
2. バンズをレタスに（菜摘スタイルで注文）
3. ソースやマヨネーズの量を減らして注文
4. 野菜追加でボリュームアップ

ソイモスバーガーを菜摘にすることで、約100kcal以上カットできることも。ドリンクをノンカロリーに替えるのも効果的です。

サイド・ドリンクを低カロリーに替える実践例

サイドメニューやドリンクの選び方でも、トータルカロリーに大きく差がつきます。特にポテトやオニオンリングは高カロリーなため、サラダやスープへの変更が効果的です。

メニュー	エネルギー（kcal）
フレンチフライポテトM	256
サラダ	21
クラムチャウダー	106
オニオンリング	178
アイスコーヒー（M）	8

低カロリーな選択肢

• ポテト→サラダ

• オニオンリング→ミネストローネ

• 甘い炭酸→無糖コーヒーや紅茶

ドリンクも選び方一つで1食あたり100kcal以上減らすことが可能です。

ポテト、ドリンクの選び方で変わる総合カロリー

セットを注文する場合は、寄り道をせずに低カロリーなオプションに集中しましょう。

選び方のコツ

• ポテト系はSサイズ、もしくは他サイドへ

• 飲料は糖質ゼロ・カロリーゼロ

• スープやサラダを上手く活用

ポテトと甘いドリンクを両方選んでしまうと、合計500kcal以上になることもあるため、ぜひ賢い選択を。

家族や子供連れでヘルシーに楽しむポイント

家族や子供連れでも、ヘルシーにモスバーガーを楽しむことは十分可能です。それぞれの年齢や好みに合わせたカロリー・栄養バランスの良いメニュー提案を意識しましょう。

子供におすすめ

• モスワイワイバーガーセット（ハンバーガーはSサイズ）

• サラダや枝豆で野菜をプラス

大人におすすめ

• 菜摘シリーズやソイバーガー

• サラダセット＋スープ

全員が満足する栄養バランスのメニュー提案

栄養バランスと満足感を両立するには、主食＋野菜＋良質なたんぱく質の組み合わせが最適です。

おすすめ組み合わせ例

• モス野菜バーガー菜摘＋サラダ＋無糖コーヒー

• ソイモスバーガー＋ミネストローネ＋アイスティー

• 子供はポテトやナゲットを適量に抑える

家族の健康を考える方は、以下のように食事全体のバランスも意識しながら計画しましょう。しっかり選べば、外食でも無理なく健康管理が可能です。

モスバーガーの栄養成分情報の最新動向と注意点

商品リニューアル・レシート印字等最新情報の確認方法

モスバーガーの商品は、季節や健康志向の高まりを反映し、定期的にメニューのリニューアルや新商品追加が行われています。商品のカロリーや栄養成分はこうした改定時に見直されるため、最新情報を把握することが重要です。最新のカロリー表や栄養成分データを調べる方法は下記の通りです。

• 公式サイトでの最新情報チェック

• PDF形式の栄養成分一覧表のダウンロード

• 店舗配布のリーフレットや店頭ポップの活用

• レシートへの栄養成分印字（対応店舗のみ）

これらの方法を組み合わせて、最新の情報をしっかり確認しましょう。特にダイエットや健康管理を意識する場合は、常に最新のデータを参照することが大切です。

公式サイト・PDF・店舗配布資料の活用術

モスバーガー公式サイトでは、すべてのメニューごとに詳細な栄養成分とカロリーが一覧で掲載されています。

資料名	活用方法	特長
公式ウェブサイト	スマホ・PCで即時閲覧	最新＆全商品検索しやすい
PDF栄養成分一覧表	一括ダウンロード、印刷可	持ち歩きやすい
店舗リーフレット	注文時に手軽に確認	注文前の素早いチェックに最適

こうした複数の手段で正しい商品の栄養情報にアクセスできるため、用途やシーンに合わせて使い分けることをおすすめします。

栄養成分とカロリー数値の推定誤差と注意点

栄養成分やカロリー表示は、検査機関による分析値や標準成分表を用いていますが、実際に提供される商品の数値と完全に一致するわけではありません。調理や原材料の個体差などにより、ごくわずかながら誤差が生じることがあるため注意が必要です。

• 野菜やパンなどのサイズや水分量によってkcalに若干のズレが発生する場合がある

• 同じ商品でも改定や季節限定で内容量が変わることがある

モスバーガーでは下記のような注意表示をしています：

1. 数値は推定値であり、店舗・時期により差が生じることがある
2. 一部商品は日本食品標準成分表から計算

日々の細かな健康管理が必要な人は、やや余裕を持ったカロリー計算がおすすめです。

実測との差異や執筆タイミングの重要性

栄養成分は食材や製造ロットによる違い、年度ごと標準成分表の改定などで変動することもあります。そのため、執筆や参照時期の違いで数値が変わる可能性を意識しましょう。例えば同じ「フィッシュバーガー」でも年度別でkcal数に変化が見られるケースがあります。

できるだけ公式発表の最新版で確認し、古いデータや非公式サイトのみの情報を鵜呑みにしないことが重要です。

公式データ以上に気をつけるべきポイント

モスバーガーの公式データは信頼性が高いですが、各店舗での商品取り扱いの違い、地域限定メニュー、季節メニューなどは公式一覧に載らない場合もあります。次の点には特に気を配りましょう。

• 一部新商品や限定商品は栄養成分が公式アップ前のことがある

• 地域や季節による限定メニューはレギュラー商品とカロリー差が大きい場合がある

• トッピング（チーズやマヨネーズなど）の有無でカロリーが変動

公式データだけでなく、店舗スタッフやPOPで確認し、不明点はその場で問い合わせるのもおすすめです。

店舗ごとの商品差異、季節限定品の取り扱い

店舗限定や季節限定バーガーの場合、公式サイトに情報が未掲載の場合もあります。こうした場合は店舗スタッフに直接確認したり、掲示されているPOPや簡易リーフレットで最新情報を得るのが効果的です。

また、トッピングやサイドメニューの追加でカロリー・脂質・塩分が増加するため、注文時はその点にも注意しましょう。健康意識の高い方は「菜摘」シリーズや低カロリー高タンパク商品を組み合わせて無理のないメニュー選びを心がけてください。

モスバーガーのカロリー情報を活用するための付加価値コンテンツ

商品別に見た栄養成分の詳細解析と比較表

モスバーガーの各メニューごとのカロリー、糖質、脂質、タンパク質は健康管理やダイエット中の方にとって重要な指標です。下記の比較表は、主なバーガー、サイドメニュー、人気商品の栄養価を一覧でまとめています。自分に合ったメニュー選びの参考にできます。

商品名	カロリー(kcal)	糖質(g)	脂質(g)	タンパク質(g)
モスバーガー	367	35.5	16.3	13.2
テリヤキバーガー	415	38.2	22.8	11.3
フィッシュバーガー	390	41.8	16.0	12.5
野菜バーガー	299	28.5	12.3	10.1
ソイモスバーガー	343	36.2	13.9	12.2
菜摘（レタス）バーガー	181	8.1	12.5	9.3
オニオンリング	185	20.2	9.1	2.3
フレンチフライポテト(M)	280	36.6	12.2	3.3

栄養成分は商品によって増減します。詳細は公式情報をご確認ください。

ポイント

• カロリーが気になる場合は野菜系や菜摘バーガー、ソイシリーズが選びやすいメニューです。

• 脂質を抑えたい場合も菜摘や野菜バーガーが適しています。

• タンパク質量も比較しながら選ぶと、低カロリーかつ高タンパクの食事管理が可能です。

他ファストフードチェーンとのカロリー比較

ファストフードご利用時は他社メニューとのカロリーもチェックしたい方が多いです。モスバーガーの主力商品と競合チェーンの定番バーガーのエネルギー量を下表にまとめました。

商品名	カロリー(kcal)
モスバーガー	367
モス テリヤキバーガー	415
マクドナルド ビッグマック	525
マクドナルド フィレオフィッシュ	341
ケンタッキー チキンフィレサンド	446

特徴

• モスバーガーは一般的なハンバーガーやフィッシュバーガーにおいて、マクドナルドのビッグマックよりカロリーが控えめです。

• 菜摘バーガー（バンズをレタスに変更）は特に低カロリーで、食事制限中でも取り入れやすいラインナップです。

• 単品カロリーだけでなく、サイドやドリンク含めたセット全体の栄養成分も確認するのがおすすめです。

実際のユーザー口コミからみるカロリー・満足度相関

多くのユーザーが「低カロリーメニューでも満腹感があり満足」と感じるのがモスバーガーの特徴です。人気の高い口コミ内容は次の通りです。

主な口コミ傾向

• 野菜バーガーや菜摘シリーズはボリューム感と野菜の新鮮さが高評価

• ダイエット中でも罪悪感なく食べられる

• 低カロリーでもしっかりした味付けが美味しいと好評

• ソイシリーズは高タンパクで健康志向の人に選ばれやすい

既存ユーザーの体験談からも、カロリーが低い商品＝満足度が低いということがなく、モスバーガー独自の食べ応えや野菜の多用が利用者の支持を集めています。カロリー表を見て気になる方も、安心して選択できるメニューが豊富です。

記事内Q&A：モスバーガーのカロリー表に関する疑問解消集

モスバーガーで最もカロリーが低いメニューは？

モスバーガーでカロリーが最も低いメニューは「菜摘」シリーズです。特にモス野菜バーガー菜摘（ロースカツを除く）は、バンズの代わりにレタスを使用しているため、通常のバーガーより大幅にkcalが抑えられています。具体的には約180kcal前後を目安にして選ぶことができ、ダイエット中の方や糖質制限を気にする方にも好評です。加えて、「ソイパティ」を使ったバーガーは通常のパティより脂質が控えめで、低カロリー・高タンパクな選択肢として注目されています。

ポテトMサイズのカロリーと健康管理のポイントは？

モスバーガーのポテトMサイズのカロリーは約238kcalです。フライドポテトは脂質が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。健康的に楽しむポイントとして下記を参考にしてください。

• セットではなく単品注文で全体カロリー調整

• シェアしてカロリー摂取量を抑える

• ドリンクをカロリーゼロ系に切り替える

栄養バランスを考え、サラダや野菜メインの商品と一緒に注文するのもおすすめです。

低カロリー高タンパクメニューのおすすめ組み合わせは？

低カロリーかつ高タンパクな組み合わせを意識するなら、ソイモスバーガー＋グリーンサラダ＋アイスティー（無糖）の組み合わせが最適です。以下の通り、バランス良い栄養素を手軽に摂ることができます。

商品名	カロリー	タンパク質
ソイモスバーガー	約269kcal	約10g
グリーンサラダ	約16kcal	約0.7g
アイスティー（無糖）	0kcal	0g

高タンパクなメニューを選ぶことで、満足感を得やすくダイエット中でも安心して楽しめます。

原材料やアレルギー情報を詳しく調べるには？

モスバーガーの原材料やアレルギー情報は、公式サイトの各商品ページやPDF形式の栄養成分表で詳しく確認できます。公式ページでは下記の情報が掲載されています。

• 主なアレルギー対象成分一覧

• 具体的な原材料名と産地情報

• 商品ごとの栄養成分やアレルゲンの含有状況

最新情報の確認や安全な選択をしたい方は、来店前に公式情報を一度チェックしましょう。

セットと単品注文のカロリー差と選び方のコツ

セット注文と単品注文では、付属のサイドメニューやドリンク分だけカロリーが大きく増加します。たとえば、ハンバーガー（307kcal）+ポテトM（238kcal）+コーラM（92kcal）の合計は約637kcalです。以下のポイントを意識するとカロリー調整がしやすくなります。

• ポテトやドリンクをSサイズへ変更

• セットの対象品をヘルシーなサラダやスープへ

• ドリンクを無糖のお茶にする

ちょっとした工夫で一食当たりの摂取カロリーを大きく減らすことができます。

最新の栄養成分表情報はどこで入手可能か

モスバーガーの最新の栄養成分表やカロリー表は、公式ウェブサイトでPDFまたはオンラインページ形式で公開されています。PDFをダウンロードすることで、インターネット接続がない場所でも簡単に確認が可能です。ホームページの「メニュー情報」や「栄養成分情報」のコーナーからアクセスでき、定期的に内容が更新されているので安心です。

店舗による商品サイズや内容のバラつきがカロリーに及ぼす影響は？

店舗によって商品サイズや内容に若干の差異が出ることがありますが、公式で公表されているカロリー表や栄養成分は標準的な調理・仕様に基づいています。そのため、実際の商品では多少のズレが生じる場合があります。ただし、栄養成分やアレルギー情報は厳格な基準に基づいて管理されているので、安心して参考にできます。特にセットや一部地域限定メニューでは、個別にカロリー確認をおすすめします。