ルイボスの基礎や選び方で健康も味も満足できる完全ガイド

ルイボスに興味はあるけれど、「紅茶や緑茶とどう違う？」「カフェインは本当にゼロ？」「妊娠中や子どもでも大丈夫？」と不安は尽きませんよね。南アフリカ・セダルバーグ山脈原産のマメ科アスパラサス属という“お茶の木ではない”特性や、乾燥・酸性砂質土壌で育つ背景は、風味と品質に直結します。まずは基礎からやさしく整理します。

成分面ではポリフェノール（フラボノイド）やカリウム・カルシウムなどのミネラルが知られ、寝る前でも選びやすいノンカフェインが魅力です。一方で、体質によっては利尿感が気になることも。安全に続けるための目安や、就寝前の飲み方のコツも用意しました。

グリーンとレッドの製法差、等級や有機認証の見方、1杯あたりのコスト試算、煮出し/水出しの再現性あるレシピまで実践的に解説します。「比較して選べる」「今日から味ぶれなく淹れられる」をゴールに、家族みんなで無理なく楽しめるヒントを詰め込みました。気になる疑問を、この先の章で一つずつ解決していきましょう。

ルイボスの魅力をやさしく解説！初心者から分かる基本ガイド

ルイボスの原産地や植物ならではの特徴に注目

南アフリカのセダルバーグ山脈に自生するアスパラサス属の植物を原料にしたお茶がルイボスティーです。紅茶や緑茶がツバキ科の茶樹由来であるのに対して、ルイボスはマメ科であり、カフェインを含まないことが大きな違いです。現地の乾燥した高地で育つため、フラボノイドなどのポリフェノールが豊富で、ルイボスティー効果として知られる抗酸化性の土台になります。味わいは穏やかで渋みが少なく、ルイボスティーとはクセが少ない健康茶というイメージを持つ人が多いです。妊娠中でも飲みやすく、ルイボスティー妊婦の需要も高まっています。

• ポイント

  • ノンカフェインで時間帯を選ばず楽しめる
  • 渋みが少なく飲みやすい味わい
  • 産地特有の環境が成分特性に影響

短時間で健康的な一杯を取り入れたい人に、手軽で続けやすい選択肢になります。

ルイボスの栽培環境や等級についても詳しく！

セダルバーグは寒暖差が大きく乾燥し、酸性の砂質土壌が広がります。ルイボス栽培はこの環境に適応しており、栽培条件が風味と成分に直結します。収穫後は細断・乾燥・発酵（レッド）または迅速乾燥（グリーン）を経て、茎や葉の比率、粒度、色調、異物混入の有無などで選別され、等級が決まります。細かく均質なカットは抽出性が高く、透明感のある色と香りが出やすい傾向です。品質理解のポイントは次の三つです。原料の鮮度、加工の丁寧さ、異物の管理で、これらは仕上がりの雑味や香りのクリアさに反映されます。購入時は、産地表示や等級表記、ロット管理の記載が明確な商品を選ぶと安心です。

観点	着目ポイント	味と香りへの影響
土壌と気候	乾燥・酸性砂質・寒暖差	香ばしさとミネラル感
加工工程	発酵/非発酵と乾燥速度	コクや爽快感の差
等級と選別	葉量比率・粒度・異物管理	透明感と雑味の少なさ

産地特性と等級は、家庭での再現性の高いおいしさを支える重要情報です。

ルイボスと紅茶や緑茶の違いが分かりやすい比較

ルイボスは茶樹ではないため、ルイボスティーと紅茶の違いや緑茶との違いは原料植物から生じます。紅茶・緑茶はカフェインを含み渋みが出やすい一方、ルイボスはルイボスティーカフェインの心配がなく、夜でも楽しめます。発酵工程にも差があり、ルイボスはレッド（発酵）とグリーン（非発酵）で香りが変化します。初心者が選ぶなら、まろやかなレッド、すっきり志向ならグリーンが目安です。ルイボスティー利尿作用は穏やかですが、ルイボスティー飲み過ぎはトイレが近くなることもあるため、体調に合わせて量を調整しましょう。味の第一印象を確かめる手順は下記です。

1. 香りを確認し、香ばしさや青みの強さをチェックする
2. 3〜5分を目安に抽出し渋みや雑味の出方を確かめる
3. ミルクやはちみつを少量足し相性を試す
4. アイス抽出で後味と甘みの出方を比較する

自分の好みを早く見つけるには、同条件で淹れて味だけを比べるのが近道です。

ルイボスの健康メリットも注意点もまるごとチェック！

ルイボスの成分を知って毎日の習慣にプラス

ルイボスティーは南アフリカ原産の植物を使う飲料で、日常に取り入れやすいのが魅力です。主にフラボノイドなどのポリフェノール、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。これらは体のコンディションづくりを支える成分として知られていますが、飲むだけで劇的な変化が起こると断定はできません。そこで、無理のない活用がポイントです。例えば、食後や就寝前にカフェインゼロの1杯を習慣化すれば、リラックス時間の質を高めやすくなります。ティーバッグを使えば手間が少なく続けやすいです。味は発酵タイプと非発酵タイプで印象が異なるため、飲み比べて自分に合う風味を選ぶと満足度が上がります。ルイボスティーは通常の水分補給の一部に置き換えるイメージで、他の飲料ともバランスよく取り入れるとよいでしょう。

• ポイント：ポリフェノールとミネラルは日々のコンディション維持に役立つ可能性

• 取り入れ方：食後や就寝前の1杯を目安に習慣化

• 続ける工夫：ティーバッグで手軽に、好みの味を選ぶ

ルイボスの抗酸化パワーについての基本知識

抗酸化とは、体内で生じる酸化ストレスに対してバランスを保つ考え方です。食品のポリフェノールはこの働きをサポートすると考えられており、ルイボスティーにもフラボノイド系成分が含まれます。ただし、食品は医薬品ではないため、疾患の治療や予防を断定するものではありません。日々の食事全体や睡眠、運動といった生活習慣と組み合わせることが現実的です。味や飲みやすさの観点では、発酵させたレッドタイプは香ばしく、非発酵のグリーンタイプはさっぱりとした印象で、飲み続けやすさが選択のカギになります。カフェインを気にせず夜でも飲みやすい点は、多忙な人のリラックスタイムに向いています。過度な期待を避け、継続しやすい範囲で取り入れることが結果的に続けやすさにつながります。

種類	味の傾向	飲むタイミングの例	特徴
レッド（発酵）	香ばしくまろやか	食後の一息	入手しやすく飲みやすい
グリーン（非発酵）	すっきり軽やか	朝の切り替え	風味が軽く継続しやすい
ブレンド（ハーブ等）	香り豊か	就寝前のリラックス	目的に合わせて選べる

テーブルは、風味とシーンで選び分ける目安です。気分や時間帯で使い分けると無理なく続けられます。

ルイボスを飲み過ぎたときや相性の悪い場合は？

ルイボスティーはカフェインゼロで日常に使いやすい一方、利尿作用を感じやすい人もいます。体質差があるため、飲み過ぎるとトイレが近くなる、口が渇くなどの違和感が出ることがあります。安全側の目安としては、まずは1日3〜5杯程度から始めて体調や睡眠への影響を確認するのがおすすめです。妊娠中や服薬中の方、腎臓や肝臓に不安がある方は、事前に医療者へ相談すると安心です。風味が合わない場合は、温度や濃さを調整したり、ミルクやシトラスを少量加えて飲みやすさを工夫します。脱水を避けるため、他の飲料や水も並行して飲むとバランスが取りやすいです。まれに体質に合わないケースもあるため、違和感が続くときは中断し、様子を見る判断が大切です。

1. 最初は薄めに淹れて風味と体調を確認
2. 1日3〜5杯を上限目安に様子見
3. 口渇やむくみなどの変化があれば量や濃さを調整
4. 妊娠中や持病がある場合は医療者へ相談
5. 続けやすい温度やアレンジを決めて習慣化

ルイボスは本当にカフェインゼロ？分かりやすく解説

ルイボスのカフェインゼロ表示の本当のところ

ルイボスティーは一般に「ノンカフェイン」と表示されます。食品表示でのノンカフェインは、原料や製法としてカフェインを含まないことを指し、ルイボスは茶の木ではなくマメ科の植物なので本来カフェインを作りません。つまり通常のルイボスティーはカフェインゼロです。ただし、ブレンド商品やフレーバー付きで紅茶・緑茶由来成分を混ぜたものは例外になることがあります。就寝前の判断材料としては、次の3点をチェックすると安心です。

• 原材料名に茶葉由来のカフェイン源がないかを確認する

• カフェインゼロ/カフェインレスなどの表示文言の違いを見る

• ティーバッグ単体か、別抽出の濃縮エキスが加えられていないかを確認する

就寝前の1杯は、プレーンなルイボスティーを選べば穏やかに楽しめます。利尿作用が気になる人は濃さを控えめにし、ぬるめの温度でゆっくり飲むと夜間の中途覚醒を抑えやすいです。

表記の種類	概念	就寝前の目安
ノンカフェイン	原料・製法としてカフェインを含まない	〇 ルイボスティーは基本適合
カフェインゼロ	分析上のカフェイン不検出	〇 ただしブレンドは原材料確認
カフェインレス	一部除去で微量残存あり	△ 敏感な人は避けると安心

ブレンドや加工の有無を見極めれば、ルイボスは夜にも向く心強い選択肢です。

グリーンルイボスとレッドの違いであなたに合った選び方が分かる！

グリーンルイボスの特徴とおすすめシーン

グリーンルイボスは低温乾燥で発酵させない製法により、茶葉の酸化を最小限に抑えたすっきりテイストが魅力です。雑味が少なく草原を思わせる軽やかな香りで、渋みが出にくいのが特徴です。ポリフェノールのフラボノイドを豊富に保ちやすい点も支持されています。暑い季節や運動後の水分補給に相性が良く、アイス抽出や水出しで透明感のある味わいを楽しめます。カフェインゼロなので夜のリラックスタイムにも最適で、食事の邪魔をしないため和食やサラダ、軽めのパスタと好相性です。香りの主張が控えめなため、レモンやミントなどの柑橘・ハーブアレンジとの親和性が高く、日常のマイボトル用にも向いています。

• 軽い風味で食事の味を邪魔しない

• 水出し・アイス向きで後味がクリア

• カフェインゼロで夜でも安心

簡潔に言えば、清涼感を求める方や日中にゴクゴク飲みたい方へおすすめです。

グリーンルイボスの美味しい淹れ方コツを伝授

グリーンルイボスの魅力は繊細さです。高温・長時間は風味を損ねるため、お湯は80〜85℃・抽出2〜3分を目安にしましょう。ティーバッグなら1個につき150〜200mlがバランス良く、渋みを抑えられます。アイスなら水出し6〜8時間で雑味少なくクリアに仕上がります。仕上げのコツは、抽出後すぐティーバッグを取り出すことと、カップを軽くスワリングして香りを立たせることです。苦味を避けたい場合は茶葉量を控えめにして抽出時間で調整します。香りづけにはレモンスライスやミントをひとかけ。ボトルに作り置きする時は、冷蔵で24時間以内を目安に飲み切ると、鮮度の良い香味を楽しめます。

1. 80〜85℃で2〜3分、渋みを抑える
2. 抽出後はすぐに取り出す
3. 水出しは6〜8時間、冷蔵で保管は24時間以内
4. レモンやミントで軽やかに香り付け

レッドの王道ルイボスならではの味わいやアレンジ

レッドは発酵由来の甘みと香ばしさ、カラメルのようなコクが親しみやすい王道タイプです。温かいまま飲むと丸みが増し、ホット向きで満足感があります。ミルクや蜂蜜、シナモンとの相性が良く、砂糖を控えても自然な甘みを感じられます。カフェインが気になる夜でも安心して楽しめ、デザートやチョコ、ナッツ系のおやつと好相性です。味の芯がしっかりしているため、チャイ風アレンジやソイミルク割り、バニラエッセンスを一滴加えるなどの濃厚アレンジが映えます。寒い季節は長めに抽出して奥行きを出しても美味しく、ティーバッグなら2個で大容量ポットにして家族でシェアも便利です。

• 香ばしさと自然な甘みで満足感が高い

• ホット・ミルクアレンジに最適

• 夜でも安心のカフェインゼロ

下の比較で、自分の飲み方に合うタイプを選びやすくなります。

項目	グリーンルイボス	レッドルイボス
製法	非発酵（低温乾燥）	発酵
風味	軽くてクリア	甘みと香ばしさ
おすすめ温度	80〜85℃	90〜95℃
飲み方	水出し・アイス向き	ホット・ミルク向き
相性	レモン、ミント	蜂蜜、シナモン、ミルク

風味の軽さで選ぶならグリーン、コクと甘みで選ぶならレッドが基準になります。

ルイボスの選び方を失敗しないための品質チェックポイント

ルイボスの品質指標や認証をしっかり押さえる

ルイボスティーを選ぶ最初の基準は、原料と製法の信頼性です。とくに有機栽培の証明や原産地の明記は品質の見極めに直結します。さらに、収穫後の処理やフレーバー追加の有無によって、香りと成分バランスが大きく変わります。次のポイントを押さえれば失敗しにくくなります。

• 有機認証の有無（有機JASや欧州有機などは農薬基準が厳格）

• 原産地表示（南アフリカ産表記と地域の特定は信頼材料）

• 収穫後処理（レッドは発酵、グリーンは非発酵で風味とポリフェノール量が異なる）

• フレーバーの有無（香料で飲みやすさは上がる一方、茶葉本来の風味は薄まる）

下記はチェック観点を整理した比較です。迷ったら「原産地が明確で、処理方法が記載された有機認証品」を優先すると安定しやすいです。

観点	確認方法	着目ポイント
有機認証	パッケージ表示	認証マークと認証機関名が明記されているか
原産地	商品説明	南アフリカ産の地域情報や収穫ロットの透明性
処理方法	製法記載	レッド（発酵）かグリーン（非発酵）かの明記
フレーバー	原材料欄	香料の有無、天然か合成かの表示

フレーバー入りは初めての人に飲みやすく、ストレートは食事と相性が良いという違いも意識すると選択がスムーズです。

ルイボスのティーバッグと茶葉で迷ったときはココ！

ティーバッグと茶葉は、抽出効率やコントロール性、コスパが異なります。忙しい日常でサクッと飲むならティーバッグ、香りや濃度を突き詰めたいなら茶葉が向いています。両者の特性を理解して、シーンに合わせて使い分けましょう。

1. 抽出効率を重視するならティーバッグが手早く安定。短時間で味が出やすいです。
2. 風味の自在さを求めるなら茶葉。湯温や抽出時間を調整してレッドやグリーンの個性を引き出せます。
3. 手軽さはティーバッグが優位。携帯しやすく職場や旅行でも扱いやすいです。
4. コスパはまとめ買いの茶葉が有利なことが多いですが、ティーバッグの定期セットも価格が安定します。
5. 用途別の使い分け：日常はティーバッグ、来客時やリラックス時間は茶葉でワンランク上の香りを楽しむのがおすすめです。

ティーバッグはルイボスティーの味を均一に楽しめる反面、抽出が進みやすいので渋みが出る前に取り出すのがコツです。茶葉は少量のアイス用濃縮にも向き、アレンジの幅が広がります。

ルイボスのおすすめ商品タイプを目的別で徹底比較

ルイボスの通販か店頭か、あなたに合う選び方は？

ルイボスティーを長く続ける鍵は、味や効果だけでなく「入手方法」と「形態の相性」です。通販は定期購入や大容量パックでコスパが高く、店頭はすぐ欲しい時に手に入る手軽さが魅力です。ティーバッグ、個包装、ペットボトルで使い勝手が変わるため、生活リズムに合わせて選びましょう。例えば在宅中心なら大容量ティーバッグ、外出が多い人はペットボトルが便利です。妊婦やカフェインを避けたい人は夜も安心して飲めるため、常備しやすい形を選ぶと続けやすくなります。価格は内容量と品質で大きく差が出ます。品質表示や原料の等級を確認し、毎日飲む前提での総コストを比較するのが失敗しないコツです。

入手方法	主な形態	向いている人	メリット	注意点
通販	大容量ティーバッグ/セット	家で毎日飲む人	1杯単価が安い、定期で切らさない	最初の出費がやや大きい
通販	プレミアム/有機/産地指定	味と香りにこだわる人	品質の選択肢が多い	在庫切れ時に待つことがある
店頭	個包装ティーバッグ/パック	オフィスや外出が多い人	持ち運びしやすい	1杯単価が高め
店頭	ペットボトル飲料	今すぐ飲みたい人	手間なしで即飲める	ごみが増え、継続コストが高い

最初は少量で味を確かめ、続けられると判断したら定期と大容量の併用に切り替えると、コストと利便性のバランスが取りやすいです。

1. 目的を決める：リラックスや習慣化など、飲むシーンを明確にします。
2. 形態を選ぶ：ティーバッグか個包装か、あるいはペットボトルかを絞ります。
3. 入手先を分ける：日常用は通販の定期、外出用は店頭と使い分けます。
4. 成分と表示を確認：カフェインゼロ表記や原料等級、抽出時間の推奨をチェックします。
5. 飲み過ぎを避ける：利尿作用を踏まえ、1日3〜5杯を上限の目安にします。

ルイボスの美味しい淹れ方と時短テクでお手軽に楽しもう

ルイボスの基本レシピをしっかりマスター

ルイボスティーは味ぶれを抑えると毎日続けやすくなります。基本は煮出しは濃厚、水出しはクリアが目安です。煮出しはティーバッグなら1リットルの水に2〜3袋、弱めの沸騰で10〜12分が基準です。好みで袋数を微調整し、最後にフタをして3分蒸らすと香りが伸びます。リーフなら10g前後が扱いやすいです。水出しは軟水の冷水1リットルにティーバッグ2袋で6〜8時間。夜仕込んで朝から楽しむと便利です。味ぶれ防止のコツは、同じポットと同じ水を使い、抽出時間をタイマーで固定すること、ティーバッグを絞らずに取り出すことです。ルイボスの特性を踏まえ、濃さは抽出時間で調整し、袋数は一定にすると安定します。

• ポイント

  • 煮出し10〜12分、蒸らし3分で香りアップ
  • 水出し6〜8時間で雑味の少ないクリアな味
  • 同じ水・同じ器具・タイマー固定で味ぶれ防止

ルイボスのアレンジで毎日飽きずに楽しむ！

ルイボスティーはミルクやスパイス、柑橘との相性が良く、カフェインを気にせず夜でも楽しめます。作り置きすると忙しい日も助かります。迷ったら次のアレンジからどうぞ。ミルクティーは1:1が飲みやすい黄金比で、シナモンはほんのひとつまみが香りのピークです。オレンジやレモンは輪切りを1〜2枚で十分に華やかになります。砂糖の代わりに蜂蜜を小さじ1加えるとコクが出ます。アイスで飲む日は濃いめに抽出し、氷を入れても味が薄まりにくくすると失敗しません。

アレンジ名	作り方の比率	味の特徴	ひと言コツ
ミルクルイボス	ルイボス:牛乳=1:1	まろやか	温め過ぎず60〜70度
シナモンルイボス	ひとつまみ	香り高い	抽出後に加える
柑橘ルイボス	輪切り1〜2枚	さっぱり	皮の白い部分は苦味に注意
蜂蜜アレンジ	小さじ1	やさしい甘さ	よく溶かす

短時間で多用途に使いたい時は濃いめのベースを作っておくと、割って温冷どちらにも展開できて便利です。

ルイボスの保存や作り置きを安心に続けるコツ

作りやすい2リットルポットは、衛生管理が続けられる仕組みづくりが鍵です。まず使用前後に熱湯または中性洗剤で洗浄し、しっかり乾燥させます。抽出後はティーバッグを速やかに取り出し、粗熱を取ってから冷蔵します。保存の目安は冷蔵で48時間、可能なら24時間以内が風味も衛生面も安心です。注ぐ際は直接口をつけない、コップは清潔なものを使う、常温放置を避けるなど基本を徹底しましょう。匂い移りを防ぐため密閉度の高い容器を選び、開閉回数を減らすと酸化しにくくなります。作り置きのスケジュールは、夜に仕込み朝から飲む1日サイクルが最も管理しやすく、ルイボスの香りも安定します。

1. ポットと蓋を洗浄し完全乾燥
2. 抽出後はすぐにバッグ除去
3. 粗熱を取ってから冷蔵へ
4. 24〜48時間以内に飲み切る
5. 使うたびに注ぎ口を清拭し清潔を保つ

作業手順を固定すると味と衛生が安定し、毎日のルーティンとして長続きします。

ルイボスは妊婦や子どもにもやさしい？家族で楽しめる安全ポイント

ルイボスと妊婦や授乳中の方におすすめの飲み方

ルイボスティーはノンカフェインで刺激が少ないため、妊婦や授乳中の方の日常飲料として取り入れやすいお茶です。ポイントは体調の波に合わせて量と濃さを調整することです。目安としては1日2〜3杯から始め、むくみが気になる時は薄めに長めの抽出を避けて調整します。就寝前は温かい状態でゆっくり飲むと体が冷えにくく、夜間頻尿の不安も抑えやすいです。夏場のアイスは飲みやすい一方で、冷えやすい方は常温に戻してからがおすすめです。味の好みが分かれる場合は、レッドタイプをミルクやはちみつと合わせると飲みやすく、グリーンタイプはすっきりした後味で食事中にもなじみます。ティーバッグは抽出3〜5分を基準にし、最初は短めにして香りと濃さを見極めましょう。

• ノンカフェインで就寝前も安心

• 1日2〜3杯を目安に体調で調整

• 温かい常温寄りで冷え対策

• 抽出は短めから始めて濃さを調整

少量から試すと自分に合う濃さとタイミングが見つかりやすいです。

ルイボスを子どもに飲ませる時の安心ポイント

子どもにルイボスティーを与えるときは、まず薄めから始めるのが基本です。幼児なら抽出したものを1.5〜2倍の水で薄め、最初は50〜100mlを食事中やおやつ時に。運動後は利尿作用でトイレが近くなることがあるため、外出前の大量摂取は避けると安心です。風味に慣れていない子には少しぬるめで提供すると香りの刺激が穏やかになります。甘味を加える場合は砂糖ではなく少量のはちみつは1歳以上で、未満児には使用を避けます。ティーバッグは短時間抽出で渋みを抑え、作り置きは当日中に飲み切りましょう。

年齢・状況	濃さの目安	量の目安	タイミングの例
幼児初期	1.5〜2倍に薄める	50〜100ml	おやつ時・食事中
園児〜小学生	通常の半分の濃さ	100〜150ml	帰宅後・就寝2時間前
運動直後	薄め推奨	少量から	体温が落ち着いてから

薄める、ぬるめにする、少量からの3点を守ると、日常に無理なく取り入れられます。

ルイボスのコスパや購入ガイド！納得して選ぶための極意

ルイボスの価格帯やコスパ感を分かりやすく比較

ルイボスティーは毎日飲む前提で見ると、コスパの差がはっきり出ます。ティーバッグは1杯あたりの単価が読みやすく、リーフはまとめ買いで安くなりやすいのが特徴です。目安として、ティーバッグ30～100個入りのセットは続けやすさが高く、定期購入でさらに下がる傾向があります。1杯単価は「パック価格÷袋数÷抽出回数」で算出します。例えば同じプレミアム原料でも抽出2回OKの表示があれば、実質単価は半分に圧縮できます。味の濃さを求める人は抽出1回で計算し、日常の飲料としては2回まで使うとバランスが良いです。アイス用に濃いめで作る場合はコスパが変わるため、1杯単価の算出を習慣化すると失敗しにくいです。日本の大手通販では価格が安定しており、まとめ買いのセットは通常価格より10～20％程度下がることが多いです。

形式	想定容量	抽出回数の目安	向いている人
ティーバッグ	30～100袋	1～2回	手軽さ重視、オフィス利用
リーフ（パック）	200～500g	2～3回	濃さ調整したい、家族で消費
プレミアム等級	少量～中量	1～2回	風味・香りを優先

抽出回数の目安は製品表示を基準にすると、過抽出による風味劣化を防げるので安心です。

ルイボスを買ったあと後悔しないためのチェックリスト

香りや渋みの強さは商品差が大きく、到着後に「思った味と違う」となりやすい部分です。購入前は次のポイントを確認しましょう。味わいが不安なら小容量のセットから試すのが安全です。カフェインゼロの表示やティーバッグの材質も毎日の使い勝手に直結します。賞味期限は未開封で長めですが、高温多湿での保管は劣化を早めます。日本の夏場は特に注意が必要です。

1. 風味の方向性を商品説明で確認する：香ばしいタイプか、すっきりタイプかを比較します。
2. 等級と原料の表示を見る：プレミアムやグリーンなどの記載は味の個性に直結します。
3. カフェイン表記と抽出回数の目安をチェック：ルイボスティーは原則ノンカフェインですが混合茶は要確認です。
4. 賞味期限と保存条件を確認：未開封は暗所、開封後は密閉して冷暗所が基本です。
5. ティーバッグかリーフかを用途で選ぶ：職場はティーバッグ、家はリーフがコスパ良好です。

保存は乾燥剤入りの密閉容器がおすすめで、におい移りを避けることが美味しさ維持のコツです。