2026-01

コンビニで手早くたんぱく質を補いたいけれど、味やカロリー、価格の違いで迷いがちではありませんか。セブンイレブンのサラダチキンは、プレーン・ハーブ・スモークの定番が中心で、1パックあたり約100kcal前後・たんぱく質20g前後が目安です。忙...

ウェンディーズで「何を選べば正解か」迷っていませんか？定番から期間限定まで選択肢が多く、価格・ボリューム・カロリーの基準が分かりにくいのが悩みどころですよね。本記事は実食レビューと公式公開情報をもとに、初めてでも迷わない“決定版”を用意しま...

子どもが確実に食べきれる量と、親の財布にやさしい価格。その両立、意外と難しいですよね。ケンタッキーのキッズセットは、ナゲットやオリジナルチキンにポテトS・ドリンクSが基本。価格やグッズは時期・店舗で変わり、数量限定のため「行ったのに無かった...

ケンタッキーの飲み物、どれを選ぶか毎回迷っていませんか？レモネードやペプシ、ウーロン茶、挽きたてリッチコーヒーまで、定番だけでも選択肢が多く、サイズやセットの方が得かも判断が難しいですよね。さらに、過去には「ドリンク全サイズ100円」実施の...

「クオカードをマックで使えると思っていたら、レジで止められた。」この瞬間に失っているのは、ハンバーガー代だけではない。財布の中で眠る残高、金券ショップに流して消える数％、本来取れたはずのポイントとクーポン還元まで、静かに目減りしている。先に...

「チキン南蛮タレ 黄金比」を検索してレシピを渡り歩いているのに、いまだに「我が家だけイマイチ」と感じているなら、失っているのは今日の晩ごはんの満足度だけではない。揚げ物の手間、鶏肉や野菜の材料費、子どもの反応を気にしながら作り直す時間まで、...

ダイエット中にマックを前にして固まる理由は、「てりやきマックバーガーのカロリー」そのものではなく、いつものセットや“つまみ食い”まで含めた総カロリーを把握できていないことにあります。結論として、てりやきマックバーガーは、頻度・セット内容・そ...

「チキンオーバーライスはヘルシーだから安心」そう思って、ニューヨーク発の人気屋台飯をランチの定番にしていないでしょうか。実務ベースで言えば、この思い込みは、脂質と糖質の“ダブル取り”になっている可能性があります。サラダチキン風の鶏むねや玄米...

「マックを我慢できれば痩せるはずなのに、なぜか続かない」「サラダと低カロリーのメニューに変えても、夜にお菓子で帳消しになる」。もし今のあなたがこうした状態なら、問題は意志の弱さではなくルール設計の質です。マクドナルドを完全禁止にしても、仕事...

ダイエット中なのに、マクドナルドの季節スイーツ「三角チョコパイ」を前にした瞬間だけ、理性が弱くなる。そして後で「バーガーもポテトもドリンクも付けたら、カロリーや糖質がどれだけ重かったのか」を冷静に確認して落ち込む。今、起きている損失はここに...

「サイゼリヤのディアボラ、家で作ると毎回“なんか違う”」──その違和感の正体は、レシピの分量ではなくガルムソースの設計そのものにあります。ナンプラーを買ってきて「ガルム 再現」「ディアボラ レシピ」「サイゼリヤ コピー by ○○」を渡り歩...

ミラノ風ドリアの値段を「安いか高いか」でしか見ないと、外食と家計の両方で静かに損をします。この記事は、サイゼリヤのミラノ風ドリアをただの300円メニューではなく、「外食全体を選び分けるための基準」として使いこなすための実務ガイドです。多くの...