2026-01

「鶏胸肉はヘルシーだから安心」この思い込みが、体重も体型も停滞させています。むね肉そのもののカロリーや栄養素より、皮・油・衣・ソース・一緒に食べる炭水化物の組み合わせで、ダイエットも筋肉づくりも簡単に狂うからです。ダイエット中の在宅ワーカー...

カロリー計算で損している人の多くは、「数字は合っているのに、体重もストレスも減っていない」という状況にいます。外食やコンビニの天ぷら、から揚げ、フライを減らし、低カロリー食品を選んでいるはずなのに、夜中にドーナツや団子に手が伸びる。アプリで...

ランチのたびにマックのカロリー表示を確認しているのに、体重も食欲も安定しないなら、欠けているのは「ガマン」ではなく設計のロジックです。同じマックを週2回食べても太る人と太らない人を分けているのは、商品名でも「サラダかポテトか」でもなく、「自...

サイゼリヤに行く前に「カロリーだけざっと見て、何となく低kcalっぽいメニューを選ぶ」。このやり方のままだと、外食多めのOLも、家族サイゼの30代ママも、筋トレ中の大学生も、太る人のパターンから抜け出せません。理由は単純で、「サイゼリヤ カ...

「マックポテトを食べた日は、ダイエットが全部リセットされた気がする」。この感覚こそが、あなたの体重より先に、時間とメンタルを削っている本当の損失だ。マックポテトのカロリーは、公式サイトを見ればkcalも脂質も炭水化物もすぐ確認できる。それで...

「ご飯を減らしているのに、なぜか体重が落ちない」「茶碗1杯のカロリーが怖くて、ついパンやお菓子で済ませてしまう」。もし心当たりがあるなら、あなたが削っているのは体脂肪ではなく、満足感と栄養バランスのほうかもしれません。白米やおにぎり、丼物を...

冬になるとなんとなく「今年のグラコロ、値段いくらだっけ？」と検索して、そのままマックでバリューセットを頼み、会計の瞬間にモヤっとする。多くの人が失っているのは数十円ではなく、「そのお金で本当に満足できたかどうか」を判断する軸だ。物価高の今、...

「バーガーキング 無添加」で検索している時点で、あなたは「どのファーストフードなら、子どもに出しても後悔しないか」という判断を、感覚ではなく根拠で決めたいはずです。ここで迷い続けると、結局「何となくマシそう」「周りも食べているから」で選び続...

「ケンタッキー アレルギー」で検索している人が本当に知りたいのは、成分一覧でも栄養表示でもなく、「このメニューを、うちの子（自分）は食べていいのか」という一点だけです。問題は、公式のアレルゲン情報や栄養・成分・原産地のPDFをどれだけ眺めて...

「なんとなくビスケットを付ける」が続くほど、あなたはケンタッキーで静かに損をしています。お金もカロリーも、満足感も、取り方を少し間違えるだけで目減りしていきます。ペルソナのあなたは、KFCのビスケットが好きで、セットやクーポンも賢く使いたい...

「マックナゲットのカロリーは、なんとなく低め。ポテトよりマシ。」この前提で、あなたはもう十分に“損”をしている可能性があります。この記事では、「マックナゲットで太らない頻度とピース数の現実的な上限」を、ダイエット中の女性、子どもを持つ親、ボ...

「送料・配送料が無料って本当に大丈夫なのか」「Rocket Nowの運営会社って、怪しいサービスじゃないのか」。今の段階で判断材料が足りないまま、なんとなく様子見をしているなら、その迷い自体がすでに見えない損失になっています。無料クーポンに...